Dëgjimi vs. Dëgjimi në marrëdhënie: Si ndikon secili në shëndetin mendor

Në këtë nen

• Dallimet në dëgjim kundrejt të dëgjuarit në marrëdhënie: Përkufizime të dobishme
• Dëgjimi dhe dëgjimi: Si ndikojnë në shëndetin mendor
• Pse dëgjimi dhe dëgjimi janë të rëndësishme për mirëqenien e një personi?
• Dëgjimi kundrejt të dëgjuarit në marrëdhënie: Një përmbledhje
• Si të dëgjoni më mirë në një marrëdhënie: Këshilla për t'u marrë parasysh

Të gjithë kemi dëgjuar për rëndësia e të dëgjuarit kur dikush është duke folur, por ne gjithashtu ndoshta kemi hasur në një situatë në të cilën dikush nuk mund të dëgjonte atë që thamë.

Ndërsa dëgjimi është i nevojshëm, dëgjimi i partnerit tuaj është jashtëzakonisht i rëndësishëm. Më poshtë, mësoni për efektet e dëgjimit kundrejt të dëgjuarit në marrëdhënie dhe si të dëgjoni më mirë në një marrëdhënie dhe me të vërtetë kuptoni se çfarë po ju thotë partneri juaj .

Dallimet në dëgjim kundrejt të dëgjuarit në marrëdhënie: Përkufizime të dobishme

Dëgjimi do të thotë që truri juaj ka përpunuar fiziologjikisht tingujt e dikujt që ju flet.

Është e mundur të dëgjoni se partneri juaj po flet me ju, por kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se po dëgjoni atë që ata kanë për të thënë dhe e kuptoni sinqerisht se çfarë po ju komunikojnë.

Ka padyshim një ndryshim në dëgjim dhe dëgjim, dhe dëgjimi në një marrëdhënie është ndoshta pjesa më e rëndësishme këtu. Kur dëgjoni partnerin tuaj, ju përfshiheni në një proces aktiv, në vend që ta dëgjoni në mënyrë pasive.

Të dëgjosh do të thotë t'i kushtosh vëmendje asaj që po thotë partneri, të tregosh interes për atë që po të thotë dhe të kujdesesh për të kuptuar këndvështrimin e tij.

Dëgjimi dhe dëgjimi: Si ndikojnë në shëndetin mendor

Tani që e dini përgjigjen e Cili është ndryshimi midis dëgjimit dhe dëgjimit? Është e dobishme për të kuptuar se si dëgjimi është i ndryshëm nga dëgjimi dhe si ndikojnë të dyja në shëndetin mendor .

Rëndësia e dëgjimit për shëndetin mendor

Si një nga pesë shqisat, dëgjimi ndikon në shëndetin mendor, edhe nëse është një proces pasiv. A studim i fundit gjeti se kur gratë luftuan me dëmtim të dëgjimit, burrat e tyre ishin më të depresionuar.

Një tjetër studim zbuloi se humbja e rëndë e dëgjimit shoqërohej me rritje të mendimeve për vetëvrasje.

Përjashtimi social dhe shqetësimi psikologjik u lidhën gjithashtu me idenë vetëvrasëse, duke sugjeruar se humbja e dëgjimit mund ta bëjë atë sfiduese për të mbajtur marrëdhënie dhe ndikojnë negativisht në shëndetin mendor.

Dëgjimi është i rëndësishëm për shëndetin mendor, sepse aftësia për të dëgjuar atë që thonë të tjerët është një parakusht për të dëgjuar.

Njerëzit me dëmtim të dëgjimit nuk mund të komunikojnë plotësisht, dhe ata humbasin bisedat, gjë që përfundimisht e bën atë vështirë për t'u lidhur me të tjerët . Kjo mund të çojë në ndjenja të vetmisë dhe madje mund të dëmtojë marrëdhëniet.

Me kalimin e kohës, përjashtimi social dhe vetmia mund të përkeqësojnë shëndetin mendor dhe çojnë në ankth dhe depresioni dhe pakësimi i lumturisë.

Rëndësia e të dëgjuarit për shëndetin mendor

Ndërsa dëgjimi kundrejt dëgjimit në marrëdhënie përfaqësojnë konstruksione të ndryshme, të dyja janë të rëndësishme për shëndetin mendor. Dëgjimi është i rëndësishëm sepse a ka të ngjarë të ndodhë prishja e komunikimit kur nuk i dëgjoni në mënyrë aktive njerëzit.

Kjo mund të çojë në zhgënjim , nervozizëm dhe konflikt në marrëdhëniet tuaja, gjë që shton stresin dhe mund kanë një efekt negativ në shëndetin mendor .

Nga ana tjetër, kur bëheni një dëgjues më i mirë, marrëdhëniet tuaja ka të ngjarë të përmirësohen, duke ju bërë më të lumtur , duke ju siguruar një rreth më të fortë shoqëror dhe duke mbështetur shëndetin tuaj mendor.

Ju ndoshta keni dëgjuar për termin dëgjues aktiv në një moment, por ndoshta po pyesni veten: Si e ndihmon dëgjimi aktiv një marrëdhënie?

Përgjigja është se dëgjimi aktiv përmirëson mirëkuptimin midis dy njerëzve dhe mund të forcojë marrëdhëniet.

Dëgjimi aktiv gjithashtu ndihmon për zgjidhjen më të mirë të konfliktit. Shikoni këtë video për të mësuar se si të dëgjoni më mirë në një marrëdhënie:

Pse dëgjimi dhe dëgjimi janë të rëndësishme për mirëqenien e një personi?

Siç u përmend më lart, dëgjimi dhe dëgjimi ndikojnë të dyja në shëndetin mendor, edhe pse ka dallime në dëgjim kundrejt të dëgjuarit në marrëdhënie.

Në përmbledhje, dëgjimi dhe dëgjimi janë të rëndësishme për mirëqenien e një personi për arsyet e mëposhtme:

• Ato i lejojnë njerëzit të komunikojnë me të tjerët dhe forcojnë marrëdhëniet .
• Dëgjimi, në veçanti, është i dobishëm për zgjidhjen e konflikteve.
• Të jesh në gjendje të dëgjosh dhe të komunikosh në mënyrë të shëndetshme është e rëndësishme për krijimin e lidhjeve sociale, gjë që mbështet njerëzit dhe redukton vetminë.
• Krijimi i lidhjeve të forta përmes dëgjimit mund të shmangë problemet si depresioni dhe ankthi .

Provoni gjithashtu: A e pranoni ju dhe partneri juaj kuizin e ndikimit të njëri-tjetrit?

Dëgjimi kundrejt të dëgjuarit në marrëdhënie: Një përmbledhje

Përpara se të hidheni për të këshilluar se si të dëgjoni më mirë në një marrëdhënie, rishikoni ndryshimet kryesore midis dëgjimit dhe dëgjimit:

• Dëgjimi është një proces fiziologjik pasiv, ndërsa dëgjimi kërkon veprim dhe përpjekje.
• Dëgjimi mund të ndodhë pa kuptuar në të vërtetë atë që një person po thotë, ndërsa dëgjimi kërkon që ju të interesoheni dhe të kuptoni kuptimin e asaj që një person po ju thotë.
• Dëgjimi është automatik, ndërsa dëgjimi kërkon që një person të fokusohet.
• Së fundi, dëgjimi është thjesht një proces fizik, ndërsa dëgjimi ndodh brenda në mendje.

Si të dëgjoni më mirë në një marrëdhënie: Këshilla për t'u marrë parasysh

Duke pasur parasysh se dëgjimi është i rëndësishëm për funksionimin e marrëdhënieve dhe mirëqenien e përgjithshme mendore, është e dobishme të mësosh të jesh një dëgjues më i mirë. Pra, merrni parasysh këshillat e mëposhtme për të mësuar se si të përmirësoni aftësitë e të dëgjuarit në një marrëdhënie:

1. Jepini vëmendjen tuaj të plotë

Shpesh, ne keqkuptojmë se çfarë është partneri ynë duke u përpjekur për të komunikuar me ne sepse jemi të hutuar nga gjëra të tjera, si telefonat tanë, televizori ose diçka tjetër për të cilën po punojmë.

Nëse doni të jeni një dëgjues më i mirë, duhet të përqendroheni vërtet. Eliminoni të gjitha shpërqendrimet në mënyrë që të mund të përshtateni me personin që ju flet.

Provoni gjithashtu: A keni një test partneri egoist?

2. Jini të qëllimshëm në lidhje me fokusimin në përmbajtje dhe ndjenjë

Nëse doni të dini se si të dëgjoni më mirë në një marrëdhënie, duhet të jeni në gjendje të dëgjoni përmbajtjen e asaj që dikush thotë dhe ndjenjat e tij.

Ju lutemi, përpiquni të kuptoni kuptimin e asaj që partneri juaj po komunikon dhe si i bën të ndihen.

Njerëzit kanë më shumë gjasa të ndihen sikur i keni dëgjuar nëse tregoni një kuptim të ndjenjave të tyre.

3. Reflektoni për to

Jo vetëm që është e rëndësishme të përpiqeni të kuptoni ndjenjat e partnerit tuaj kur ai po ju flet, por është gjithashtu e dobishme të reflektoni mbi to në mënyrë që të kuptojnë ndjenjat e tyre .

Për shembull, pasi partneri juaj të ketë komunikuar me ju, mund të thoni: Duket sikur ndiheni të tensionuar për situatën në punë.

Kjo tregon se ju kujdeseni për ndjenjat e tyre dhe i lejoni t'ju korrigjojnë nëse keqinterpretojnë atë që thanë. Me këtë këshillë, ju mund të bëni një shembull të një dëgjuesi të mirë.

Provoni gjithashtu: A duhet të largohem nga ai kuiz

4. Bëni pyetje

Kur bëni pyetje për atë që dikush po ju thotë, kjo tregon se jeni kurioz dhe sinqerisht kujdeseni për atë që ata po thonë.

Bërja e pyetjeve ju bën gjithashtu një dëgjues më të mirë sepse ju mban fokusuar në bisedë dhe ju lejon të kuptoni sa më mirë nga personi me të cilin po flisni.

5. Mos e nxitoni bisedën

Ndonjëherë është natyra njerëzore të hidhet në një bisedë ose të thotë sa më shumë që të jetë e mundur në sa më pak kohë të jetë e mundur, por nuk është e lehtë të dëgjosh vërtet nëse e nxiton bisedën.

Merrni kohë për të mbuluar plotësisht temën në fjalë. Kjo mund t'ju kërkojë të ndaloni dhe të reflektoni mbi atë që ka thënë personi tjetër përpara se të jepni një përgjigje.

6. Shmangni thjesht pritjen e radhës tuaj për të folur

Ndonjëherë, dialogu prapa e me radhë kthehet në të dy njerëzit që thjesht presin radhën e tyre për t'u përgjigjur. Kur jeni të zënë duke menduar për replikën tuaj ose atë që do të thoni më pas, bisedat mund të kthehen shpejt në keqkuptime dhe debate.

Nuk ka gjasa të kuptoni me të vërtetë atë që personi tjetër po ju komunikon nëse prisni të sqaroni atë që dëshironi të thoni.

Provoni gjithashtu: Kuiz Pse ndaloi së foluri me mua

7. Jini vërtet të pranishëm

Mund të jetë e lehtë të lini mendjen tuaj të endet gjatë bisedës. Mendimet tuaja mund të kthehen te lista e ushqimeve që po bëni në kokën tuaj ose lista e gjatë e detyrave që keni për pjesën tjetër të ditës.

Përpiquni ta ktheni fokusin tuaj në bisedën në fjalë kur e kapni veten duke u habitur. Lërini mendimet në kokën tuaj dhe jini të ndërgjegjshëm për bisedën aktuale. Kjo mund të jetë shumë e rëndësishme për dëgjimin aktiv. Një e fundit studim zbuloi se ndërgjegjja lidhej drejtpërdrejt me dëgjimin e të tjerëve.

Të gjitha këshillat e mësipërme mund t'ju ndihmojnë të jeni një dëgjues aktiv. Ju gjithashtu mund të lexoni këto këshilla shtesë këtu për të kuptuar më mirë dëgjimin kundrejt të dëgjuarit në marrëdhënie.

konkluzioni

Dëgjimi dhe dëgjimi kërkohen të dyja për komunikim, por ndryshimi midis dëgjimit dhe dëgjimit në marrëdhënie është se dëgjimi është një proces pasiv dhe dëgjimi është tepër aktiv.

Njerëzit dëgjojnë automatikisht, por dëgjimi kërkon që ju të jeni të qëllimshëm për t'i kushtuar vëmendje dhe për të treguar kuriozitet për atë që personi tjetër po thotë.

Kur mësoni se si të përmirësoni aftësitë e dëgjimit në një marrëdhënie, ka të ngjarë të zbuloni se komunikimi bëhet më i arritshëm. Marrëdhëniet tuaja janë më të shëndetshme, gjë që përmirëson shëndetin tuaj mendor.

Supozoni se jeni duke luftuar për të dëgjuar në marrëdhënien tuaj me bashkëshortin ose një tjetër të rëndësishëm. Në atë rast, ju të dy mund të përfitoni duke parë një terapist martese ose marrëdhëniesh që punon në aftësitë e komunikimit.

Ndonjëherë, të bëhesh një dëgjues më i mirë mund të jetë integral për zgjidhjen e problemeve të vazhdueshme brenda një marrëdhënieje. Shumica e njerëzve duan të ndiejnë se partnerët e tyre i kuptojnë dhe i mbështesin, gjë që kërkon aftësi të mira dëgjimi.

Pjesë: