6 këshilla për të kapërcyer kohë të vështira në marrëdhënien tuaj

6 këshilla për të kapërcyer kohë të vështira në marrëdhënien tuaj

Në këtë artikull

Më 14 shkurt 2018, një nga të shtënat më të këqija në shkollë ndodhi 15 minuta larg shtëpisë time, më pak se 5 minuta larg shkollës së mesme të vajzës sime dhe 15 minuta larg praktikës time private në Boca Raton.

Që nga ajo kohë, shumë nga koha ime e lirë i ishte kushtuar ofrimit të shërbimeve pro-bono për adoleshentët e shërbimit, mësuesit dhe prindërit. Unë gjithashtu u bëra një anëtar bordi i një organizate jofitimprurëse për të ndihmuar mbështetjen e komunitetit. Në mars, burri im dhe unë u mbyllëm në shtëpinë tonë të re dhe ishim në proces të lëvizjes. Fundjava që morëm çelësat ishte gjithashtu në fundjavë dy vdekje nga vetëvrasja ndodhën në Parkland.

Pse po jua tregoj të gjitha këto?

Epo, të kesh dy fëmijë të vegjël (nën 4 vjeç), të jesh një terapist në një komunitet që ishte prekur nga një tragjedi e tillë dhe të zhvendosësh shtëpinë tënde në të njëjtën kohë mund të krijojë patjetër vështirësi në çdo marrëdhënie, dhe e jona nuk ishte ndryshe. Gjatë periudhave të tilla ka gjëra për të bërë në marrëdhënien tuaj për të mbijetuar kohë të vështira.

Mënyra të pagabueshme për të mbështetur marrëdhënien tuaj kur kohët bëhen të vështira

Kishte disa momente të vështira, luftë dhe mosmarrëveshje se si ta menaxhojmë kohën tonë dhe të merremi me aspektet e ndryshme të jetës sonë. Kjo më çon në temën e këtij blogu - Sa çifte të shëndetshëm trajtojnë kohë të vështira?

Sipas mendimit tim, gjëja e parë që duhet të njohësh është marrëdhënia është puna e përditshme.

Nëse dëshironi të keni një marrëdhënie të fortë, pozitive me tjetrin tuaj të rëndësishëm, keni punuar aktivisht për të çdo ditë.

Disa njerëz mund të thonë me vete tani - çdo ditë? Po! Çdo ditë! Shpjegimi i shkurtër për këtë deklaratë është se nëse secila palë në marrëdhënie sigurohet se janë duke u siguruar që të plotësojnë nevojat e partnerit të tyre në mënyrë që ata të jenë të lumtur me dashuri dhe mbështetje të pakushtëzuar, nuk ka asnjë arsye që të dy palët nuk do të ishin më të lumturat që mund të ishin, apo jo

Këtë artikull të shkëlqyeshëm e gjeta këtu, por ketu janë disa këshilla që i pashë të dobishme gjatë kohërave tona të vështira.

Unë e di që është më lehtë të thuhet sesa të bëhet, por nëse qëndroni në përputhje me disa nga këto praktika, unë besoj se mund të kapërceni gjithçka dhe kjo thjesht do t'ju bëjë një çift më të fortë! Këto janë mënyra efektive për të kapërcyer një copë toke të përafërt në marrëdhënien tuaj.

Të dy Dr. Gottman shkroi shumë hulumtim edhe për këtë temë.

1. Dëgjimi aktiv

Dëgjim aktiv

Disa prej nesh me të vërtetë e marrin dëgjimin si të mirëqenë dhe humbin shumë nga ato që mund të ndihmojnë marrëdhënien. Kur nuk jeni duke dëgjuar partnerin tuaj, gjërat mund të bëhen më të komplikuara dhe zhgënjyese dhe mund të bëjnë që gjërat të përshkallëzohen më tej.

2. Mbajtja e hapësirës për njëri-tjetrin për të pasur një moment të prishjes

Idealisht, ne duhet të përpiqemi të qëndrojmë të qetë dhe të durueshëm ndaj partnerit tonë.

Sidoqoftë, kur jeni nën stres, nganjëherë njëri ose të dy partnerët mund të kenë nevojë të humbin durimin dhe qetësinë e tyre. Kjo nuk është ideale, por ne të gjithë jemi njerëz dhe mund të ndahemi nën stres ndonjëherë.

Bëni një përpjekje të jesh mirëkuptues dhe mbështetës kur kjo të ndodhë. Mundohuni të jeni uji, kur ndjeni se partneri juaj është zjarri. Fal nëse është e nevojshme dhe mos mbaj mëri dhe prano kur gabon.

3. Ofroni / Kërkoni ndihmë

Kërkimi i ndihmës nga partnerët tanë (dhe madje edhe familja e gjerë) gjatë kohërave të vështira mund t'i bëjë gjërat më të lehta. Lënia në dijeni të partnerit tuaj se keni një kohë të vështirë mund t’i lejojë atyre mundësinë për të qenë më të kuptueshëm dhe më të durueshëm. Njohja se jeni në krizë mund të ndihmojë komunikimin në lidhje me të. Komunikimi është kryesor në përgjithësi.

4. Data e natës

Sidomos kur gjërat janë të vështira. Nuk duhet të jetë një shëtitje e shtrenjtë, por vetëm pak kohë cilësore pa ndërprerje nga fëmijët, miqtë, familja, etj.

Gjetja e kohës për tu lidhur me njëri-tjetrin dhe për të kaluar kohë cilësore është një domosdoshmëri. Intimiteti është pjesë e tij; seksi kryesisht mund t'i bëjë gjërat më mirë. Argëtohuni së bashku dhe bëni gjëra që nuk keni arritur t’i bëni për një kohë të gjatë.

5. Shprehni mirënjohje dhe vlerësim ndaj njëri-tjetrit

Edhe kështu, partneri juaj ka shumë të ngjarë që e di që e doni, sigurohuni t'i kujtoni atë duke përdorur gjuhën e tyre të dashurisë (nuk e di se çfarë është? Kuiz ketu ) Të bësh dikë të ndihet i dashur dhe i vlerësuar mund të ndihmojë ndjeshëm gjatë krizës.

6. Gjeni aftësi të shëndetshme për të përballuar dhe mbështetur aftësitë e njëri-tjetrit për të përballuar

Të kesh ca kohë vetëm për të bërë diçka që e do dhe partneri nuk mund të dojë ta bëjë është gjithashtu e shëndetshme. Lidhja me djemtë / vajzat një herë në një kohë po e bën marrëdhënien më të fortë në të shumtën e kohës, kjo ndihmon në krijimin e besimit.

Nëse është e vështirë për ju të gjeni ato aftësi përballuese vetë, ju gjithmonë mund të drejtoheni tek ndihma e jashtme dhe të shihni një terapist që specializohet në punën e çifteve. Nëse keni ndonjë pyetje unë ose dikush tjetër nga ekipi im mund t'ju ndihmojë ketu

Pjesë: