Rëndësia e artit të të dëgjuarit në një marrëdhënie
Në këtë nen
Të dëgjosh me të vërtetë tjetrin do të thotë se je i hapur ndaj aftësisë së tyre për t'ju ndryshuar.
Anonim
Arti i të dëgjuarit është i një rëndësie të veçantë kur bëhet fjalë për marrëdhëniet. Dhe, është e domosdoshme të dëgjoni bashkëshortin tuaj ashtu siç dëgjoni të tjerët për një marrëdhënie e lumtur dhe e plotë .
Në ofrimin e këshillimit për martesën për ata që janë të martuar për shumë vite dhe
ata që janë mësuar në çifte afatgjatë, shpesh lindin konflikte të pashmangshme
nga disa kontekste, sjellje dhe tema specifike të cilat bëhen nxitës për komunikim joefektiv .
Duke u fokusuar në mënyrën se si çiftet po përpiqen të diskutojnë tema të vështira, ne gjejmë pikën tonë më të suksesshme të ndërhyrjes.
Terapisti do t'ju tregojë këtë nuk ka rëndësi se çfarë po diskuton një çift; ajo që ka rëndësi është se si ata flasin për të.
Dëgjoni më mirë në një marrëdhënie
Lejimi i vetes për t'u ndikuar është pikënisja thelbësore për komunikimin e hapur; nëse hyni në një diskutim me partnerin tuaj dhe qëllimi juaj është t'i keni ato ndryshojnë mendimin e tyre , ju keni hyrë në një rrugë të rrëshqitshme drejt konfliktit.
Imagjinoni të hyni në një diskurs për politikën me partnerin tuaj, një vend i natyrshëm për të dalë jashtë kontrollit.
Ndoshta ka pak shanse që të bini dakord për divergjencat tuaja opinionet politike , dhe tema të tilla paraqesin çështje të kahershme për të cilat të dy jeni mirë të vetëdijshëm dhe mënyra juaj e lidhjes me njëri-tjetrin bëhet e shkruar në mënyrë patologjike.
Tani, këtu vjen nevoja për artin e të dëgjuarit!
Në shumë raste, në marrëdhëniet afatgjata, diskutimet e konfliktit nuk janë gjëra që ndodhin jashtë marrëdhënies, por për gjëra që ndodhin mes dy partnerëve.
Megjithatë, modeli është i njëjtë në shumicën e rasteve, që do të thotë se të dy jeni më së shumti të sintonizuar dhe jo pranues ndaj pikëpamjeve, ndjenjave dhe nevojave të tjetrit.
Ekziston një mundësi e jashtëzakonshme këtu dhe ju mund ta kanalizoni qëllimin tuaj për të dëgjuar drejt një rezultati pozitiv përmirësojnë marrëdhëniet !
Në vend që të akordoni tjetrin dhe të përforconi argumentin tuaj, nga duke forcuar komunikimin, ju mund të lini mënjanë besimet tuaja të paramenduara për veten tuaj, pikëpamjet tuaja për botën, dallimet e prindërve , dhe personi që doni, të keni mundësinë të dëgjoheni dhe të kuptoni, duke i lënë ata të ndikojnë dhe të ndikojnë tek ju.
Fuqia e të dëgjuarit
Një nga dhuratat më të mëdha që mund t'i ofrojmë një tjetri është prania dhe përshtatja jonë
mendimet dhe ndjenjat e tyre. Shumicën e kohës, kur partneri ynë është duke komunikuar me
ne, ata nuk po kërkojnë një ndreqës, për të zgjidhur problemet e tyre.
Veprimi i të dëgjuarit është shpesh një eliksir i fuqishëm kungimi dhe lidhjeje.
Terapistët e çifteve kanë shumë mjete komunikimi terapeutike për të ndihmuar çiftet të lehtësojnë llojin e pranisë, ndjeshmërisë dhe lidhje në komunikim .
Mund të jenë të dobishme për t'i provuar në shtëpi. Megjithatë, zakonisht rekomandohet që ato të bëhen së bashku me këshillimin e martesës/terapinë e çifteve, mund të jetë e vështirë të ndiqet formati i tyre aq i thjeshtë sa mund të duket në fillim.
Arti i të dëgjuarit në një marrëdhënie përfshin tre hapa thelbësorë. Ato diskutohen si më poshtë.
Dëgjo
Ky është hapi i parë në artin e të dëgjuarit. Edhe pse mund të duket e qartë, është e vështirë për t'u zbatuar.
Dëgjimi do të thotë që ju po i ofroni praninë tuaj partnerit tuaj dhe juve
me të vërtetë po hyjnë në gjendjen e tyre të ndjenjës me qëllimin e vetëm duke qenë për t'i dëgjuar ato .
Pra, kur jeni duke dëgjuar partnerin tuaj, fikni telefonin, televizorin ose shpërqendrimet e tjera. Mbani mend, ju nuk po dëgjoni me qëllimin për t'u përgjigjur, por me qëllimin për të kuptuar .
Përmblidhni dhe pasqyroni
Mundohuni të pasqyroni tuajën gjuhën e trupit të partnerit dhe mënyra se si ata lëvizin ndërsa flasin.
Ky hap i dytë në artin e të dëgjuarit ka efektin e sinkronizimit të të dyve së bashku.
Më pas, pasi partneri juaj ka thënë të gjithë pikën e tij, ju tani jeni në gjendje të shijoni shansin tuaj
komunikoni duke parrotizuar gjithçka që keni dëgjuar të thonë.
Duhet të jeni të kujdesshëm që të përmbani vetëm ato që ka thënë partneri juaj dhe të mos futni mendimet, ndjenjat apo reagimet tuaja.
Më pas, kërkoni nga partneri juaj të vazhdojë duke i pyetur ata, a ju kam dëgjuar saktë apo tingëllon mirë apo mund të shtoj ndonjë tjetër?
Vleresimi
Vërtetimi është një nga dhuratat më të mëdha që mund t'i bëni partnerit tuaj - ai shtrin ndjeshmërinë dhe mirëkuptimin për perspektivën e partnerit tuaj. Kjo është shpesh më e lehtë për t'u bërë pasi keni dëgjuar dhe përvetësuar me të vërtetë mendimet e partnerit tuaj.
Deklarata mund të jetë diçka e tillë, unë mund ta kuptoj se _______ ose ka kuptim që_________.
Kjo nuk do të thotë se jeni domosdoshmërisht dakord me pikat që përcillen, por jeni
vetëm duke treguar se ju e kuptoni sepse keni hyrë në këndvështrimin e tij/saj emocional.
Duke provuar sekuencën e mësipërme të ushtrimeve me radhë, do të fitoni aftësinë e lidhjes
dhe mirëkuptimi që vërtetohet rrit ndjenjat e lidhjes dhe redukton konfliktin.
Ky është hapi i fundit dhe një nga hapat më kritikë në artin e të dëgjuarit.
Shikoni këtë video për të kuptuar rëndësinë e vërtetimit:
Mbani mend, i gjithë ky proces për artin e të dëgjuarit nuk është aq i lehtë sa duket.
Mënyrat tona të komunikimit me partnerin shpesh janë të ngulitura thellë tek ne dhe përdorimi i këtij lloji ushtrimesh së bashku me ndihmën e këshillimit të një profesionisti ka rezultatet më të mira.
Pjesë:
