Të duash dikë me ankth – 7 gjëra që duhen mbajtur parasysh

Të duash dikë me ankth - Gjëra që duhen mbajtur parasysh

Në këtë nen

Sa e përgatitur jeni për të qenë në një lidhje serioze? Është mjaft sfiduese të jesh në një lidhje veçanërisht kur gjithçka po bëhet serioze, por çfarë më shumë kur personi që dashuron vuan nga ankthi?

si është duke dashur dikë me ankth ? Nëse jeni dikush që dashuron një person që vuan nga ky çrregullim, atëherë mund të jeni kurioz se si mund ta ndihmoni partnerin tuaj gjatë këtij udhëtimi.

Çfarë është ankthi?

Ne e dëgjojmë gjithmonë fjalën ankth, por sa serioze është ajo? Të duash dikë me ankth mund t'ju sjellë kaq shumë pyetje të tilla si si mund ta ndihmoni partnerin tuaj? Si mund ta siguroni këtë person që nuk do ta lini dhe nuk do ta braktisni? Ne mund të jemi në gjendje të kemi një kuptim më të qartë të këtyre pyetjeve nëse jemi të njohur me atë që është në të vërtetë ankthi.

Ankthi është përgjigja e trupit tonë ndaj frikës ku mendja jonë do t'i sinjalizojë trupit tonë të reagojë sa herë që percepton frikën.

Është një ndjenjë normale që ne të gjithë e kemi në një moment, sepse është një nga mënyrat e mendjes sonë për të na paralajmëruar në rast se ka rrezik ose ndonjë situatë që kërkon që ne të reagojmë me një nga shenjat e mëposhtme që duhet të jemi vigjilentë:

  1. zemra e rrahur dhe frymëmarrje e shpejtë
  2. pëllëmbët e djersitura
  3. palpitacionet
  4. duke ndjerë flutura në stomak
  5. 'shpërthim' i papritur i energjisë

Të duash dikë me çrregullim ankthi megjithatë është e ndryshme sepse ndjenja e të qenit në ankth nuk ndodh më kur ekziston një shkaktar i vërtetë siç është rreziku. Ankthi bëhet kontrollues që fillon të ndikojë shumë në jetën e një personi. Ndonjëherë, shenjat e ankthit ndodhin kur jeni jashtë me shumë njerëz, kur jeni duke folur me një të huaj, apo edhe kur duhet të blini sende ushqimore.

Arsyeja pse njerëzit që vuajnë nga çrregullimi i ankthit

  1. Çrregullimi i ankthit social – është vendi ku sulmet e ankthit në situata sociale, si p.sh. të qenit në një vend të mbushur me njerëz ose të keni nevojë të flisni me shefin tuaj ose duhet të bëni prezantime ku shkaktarët ju kufizojnë nga kryerja e detyrës suaj. Shkaku kryesor i ankthit këtu është frika se çfarë mund të thonë njerëzit e tjerë.
  2. Çrregullim i përgjithësuar i ankthit – është vendi ku ankthi mbulon shqetësimin e tepërt për çdo gjë dhe gjithçka. Është e fiksuar për çdo gjë, duke përfshirë mënyrën se si shqetësoheni për shqetësimet tuaja. Kjo ju pengon të jeni produktiv jo vetëm me punën, por edhe me jetën tuaj të përditshme.
  3. Çrregullim paniku – është një nga kategoritë më të zakonshme të çrregullimeve të ankthit. Është vendi ku i sëmuri ka përsëritur sulme paniku për shkaktarët më të vegjël si dikush që troket në derën e tyre. Sa më shumë që përpiqen ta shmangin, aq më shumë i konsumon.

Çrregullimi i ankthit mund të prekë këdo, zakonisht pas ndonjë ngjarjeje traumatike ose stresuese, shëndeti fizik dhe mendor i një personi dhe madje edhe historia familjare mund të kontribuojnë në problemet e ankthit të dikujt.

Shumicën e kohës njerëzit me çrregullim ankthi gjithashtu do të zhvillojnë depresion jashtë orarit dhe duke përshkallëzuar kështu mundimin e personit që e ka atë.

Si të duash dikë me ankth

Si të duash dikë me ankth

Të duash dikë me ankth dhe depresion do të jetë një sfidë e vështirë për të gjithë. Të duash dikë me ankth është gjithmonë një zgjedhje. Pasi të dini se personi që doni vuan nga kjo, i detyroheni vetes pak kohë për të menduar sepse kjo është diçka që kërkon durim, dashuri dhe respekt.

Të duash dikë që ka këtë gjendje do të kërkojë ripohim të vazhdueshëm se nuk do ta braktisësh dhe ndonjëherë kjo mund të jetë gjithashtu e tepërt edhe për dashurinë e vërtetë. Pra, kur përballemi me këtë situatë, duhet të mbani mend disa gjëra të rëndësishme duke dashur dikë me ankth .

7 gjërat që duhen mbajtur mend kur dashuroni dikë me ankth

Të duash dikë me depresion dhe ankth është e vështirë kështu që nëse keni vendosur të qëndroni, atëherë jeni vërtet të dashuruar. Kur të bëhet dërrmuese, merrni një pushim dhe mbani mend:

  1. Ankthi nuk e përcakton këtë person. Ata janë më shumë se thjesht një person që ka ankth. Kur e keni shumë të vështirë të përballeni me situatën, mbani mend se kush është ky person dhe çfarë doni tek ai.
  2. Ju mund të ndiheni të lodhur nga gjithë mirëkuptimi dhe durimi që po jepni, por mbani mend se njerëzit që kanë çrregullim ankthi dhe depresioni janë dyfish apo edhe trefish më të lodhur sepse këto emocione janë të mbizotëruara.
  3. Ndonjëherë, ata mund të bëjnë diçka që nuk është e drejtë; ju nuk duhet ta tregoni herë pas here, sepse në fund të mendjes së tyre, ata janë gjithashtu të vetëdijshëm për veprimet e tyre irracionale.
  4. Kur mendoni se e njihni personin aq mirë sa kuptoni gjithçka, atëherë është koha që ju duhet të dëgjoni. Ata mund të hapen dhe mund t'ju lejojnë të hyni, por kur shohin se po lodheni, më mirë do të përmbahen.
  5. Ju mund të mendoni se jeni të nënvlerësuar ndonjëherë, por të jeni të sigurt që nuk jeni. Ju nuk e dini se sa i rëndësishëm jeni tani; ju nuk e dini se sa mirënjohës është një person që ka ankthin t'ju shohë duke i qëndruar pranë.
  6. Sigurimi i vazhdueshëm ndonjëherë mund të duket shumë i nevojshëm, por ata kanë nevojë për të. Të përjetosh depresionin dhe ankthin dhe ta kesh të vështirë ta kontrollosh atë nuk është aspak e lehtë. Është si një përbindësh që i ha ngadal, por të kesh ti që të jesh aty dhe t'i sigurosh se do të jetë mirë është më se e mjaftueshme që ata të luftojnë për një ditë tjetër.
  7. Së fundi, duke dashur dikë me ankth nuk është fundi i rrugës. Ata janë ende po aq të mrekullueshëm ditën që i takoni dhe me praninë dhe mbështetjen tuaj, ata mund të kthehen përsëri tek ai person i mrekullueshëm.

Si të duash dikë me ankth ? Kjo mund të tingëllojë kërkuese, por nuk është. Thjesht zgjeron disa nga tiparet dhe veprimet që po jepni tashmë. Është të jesh në gjendje të tregosh se si mund të qëndrosh me atë person në mënyrë të trashë apo të hollë dhe është një mënyrë për të treguar se ata meritojnë të duan dhe të dashurohen në këmbim. Ka shumë mënyra në të cilat mund ta mbështesni partnerin tuaj përmes terapisë konjitive të sjelljes dhe mjeteve të tjera të mbështetjes. Të duash dikë me ankthi është vetëm një sfidë tjetër që do t'ju duhet të kaloni në çift.

Pjesë: