20 Shkaqet e stresit në marrëdhënie dhe efektet e tij

Shumë njerëz dëshirojnë të jenë të lumtur dhemarrëdhënie të shëndetshmeku nuk ka probleme. Megjithatë, sfidat që vijnë me të jetuarit vetëm janë të mjaftueshme për të kërcënuar fuqinë e marrëdhënies.

Kur përballen disa njerëzme disa probleme në marrëdhënie, të cilat shpesh shkaktohen nga stresi, ata zhgënjehen dhe ndjejnë dëshirën për të lënë duhanin.

Një nga mënyrat më të mira për të trajtuar stresin në një marrëdhënie është së pari të kuptoni se çfarë e shkakton atë.

Fatkeqësisht, disa partnerë në marrëdhënie nuk mund ta zgjidhin stresin në marrëdhënien e tyre, sepse ata nuk janë të vetëdijshëm se si filloi në fillim.

Në këtë revistë të shkruar nga Mariana K. Falconier et al., stresi mes çifteve shihet nga këndvështrimi i modelit të stresit sistematik-transaksional . Rezultatet e këtyre gjetjeve përqendrohen në kënaqësinë e marrëdhënieve, mirëqenien fizike dhe psikologjike.

Çfarë do të thotë stresi në marrëdhënie?

Stresi i marrëdhënies është disa çështje që ndodhin mes partnerëve si rezultat i rrethanave të ndryshme.

Kur shikoni se si të përballeni me stresin në marrëdhënie, është sfidues, por nuk duhet shmangur për shkak të përfitimeve delikate që vijnë me të.

Për shembull, partneri juaj mund të jetë duke kaluar periudha të vështira, të cilat mund ta bëjnë marrëdhënien stresuese.

Megjithatë, reagimi juaj gjatë kohës së tyre të provës përcakton nësemarrëdhënia do të jetë e sigurtdhe të shëndetshme apo jo. Përveç kësaj, një marrëdhënie ku stresi trajtohet në mënyrë efektive i jep secilit partner përshtypjen se ata mund të mbështeten te njëri-tjetri.

20 shkaqet e stresit në marrëdhënie

Është e saktë të përmendet se stresi është një pjesë integrale e një marrëdhënieje, sepse ai ndihmon të çarat e fshehura të mateve.

Kur kuptoni se çfarë shkakton stres në marrëdhënien tuaj dhe përdorni këtë njohuri në avantazhin tuaj, mundenimbani një marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumturme partnerin tuaj.

Këtu janë 20 stresorët kryesorë të marrëdhënieve

1. Financat

Një nga shenjat e një marrëdhënieje stresuese ështëgjendja e keqe e financave. Kur ka shumë fatura për të shlyer, dhe financat nuk vijnë, mund të krijojë tension mes të dy partnerëve dhe të vendosë marrëdhënien nën presion.

Prandaj, partnerët duhet të jenë të kuptueshëm dhe mendjehapur kur bëhet fjalë për çështjet financiare, në mënyrë që kjo të mos ndikojë negativisht në marrëdhënie.

2. Puna

Puna juaj mund të shkaktojë stres në marrëdhënien tuaj nëse nuk siguroni një ekuilibër të duhur. Për shembull, nëse një partner duhet të punojë kohë shtesë, koha e nevojshme për të kaluar me partnerin e tyre do të shkurtohet.

Kjo mund të rezultojë në një marrëdhënie stresuese dhetë dy partnerët duhet të kuptojnë njëri-tjetrinnë mënyrë që të mos shkaktojë probleme.

3. Besimi

Një nga shkaqet e stresit në marrëdhënie mund të jetë besimi, veçanërisht nëse ai kishte humbur më parë. Për shembull, nëse tradhtia do të kishte ekzistuar në një marrëdhënie më parë, do të ishtesfiduese për një partner që t'i besojë tjetrit.

Pasi të jetë humbur besimi, duhet mjaft kohë për ta rikthyer atë. Dhe gjatë fazës së rikuperimit, mund ta bëjë një marrëdhënie stresuese.

4. Ndarje/Ndarje

Njerëzit që kanë përjetuar ndarjepërpara se marrëdhënia e tyre aktuale ka të ngjarë të shfaqë ankth që mund të shkaktojë stres në marrëdhënie.

Prandaj,pavarësisht nga lloji i marrëdhënies, frika e ndarjes nga partneri mund t'i ndikojë emocionalisht.

5. Përvojat e fëmijërisë

Si fëmijë dhe adoleshentë, ne zhvillojmë disa ideologji që i mbajmë në moshë madhore. Nuk ka dy persona që mund të kenë të njëjtat ideologji, prapartnerët nuk janë dakord të bien dakord në një marrëdhënie.

Megjithatë, nëse një person është këmbëngulës dhe nuk dëshiron të çmësojë disa nga gjërat që ka zgjedhur që nga fëmijëria,mund të ndikojë në marrëdhënien e tyre.

6. Pesimizëm

Pavarësisht nga shoqërimi, pesimizmi apo negativiteti mund të shkaktojë prapambetje. Një partner që është gjithmonë pesimist do t'ia harxhojë energjinë partneritshpesh do të shkaktojë ankth.

Kur ka nevojë që të dy partnerët të bashkëpunojnë, ai me mendje negative do të ishte frenuesi i progresit.

7. Xhelozia

Një tjetër shkak kryesor i stresit në marrëdhënie ështëxhelozi nga njëri ose të dy partnerët. Ka arsye të ndryshme pse mund të shfaqet xhelozia.

Për shembull, mund të ndodhë kur njëra palë po përparon dhe tjetra është e ndenjur. Një arsye tjetër mund të jetë kur ka tradhti osemosbesimi në marrëdhëniepër shkak të goditjeve të së kaluarës.

8. Përleshje të shpeshta

Edhe psekonflikti është një tipar i pashmangshëm në marrëdhënie, mund të jetë i rrezikshëm kur është i shpeshtë.

Të dy partnerët mund të duan të jenë më të ndërgjegjshëm dhe të qëllimshëm për veprimet e tyre në mënyrë që të mos ofendojnë njëri-tjetrin.

Megjithatë, kjo vetëm do t'i bënte ata të pretendonin se janë ata që nuk janë. Për më tepër, ajo bëhet një rrugë tjetër për tapër të bërë gabime në vend të kësaj.

9. Fuqia

Kur bëhet fjalë për stresin dhe marrëdhëniet,fuqia është një faktor i rëndësishëmzakonisht në lojë. Për shembull, një partner mund të ndiejë se gjinia i jep atyre fuqinë më të mirë për të marrë vendime kritike në marrëdhënie.

Në të kundërt, partneri tjetër trajton ato më pak të komplikuara. Përfundimisht, krijon një atmosferë jo të shëndetshme ku njëra palë kontrollon ndërsa tjetra dëgjon pa kundërshtuar.

10. Fëmijët

Jo të gjithë në një lidhje duan të kenë fëmijë derisa të martohen. Megjithatë, disa njerëz preferojnëideja për të pasur fëmijë edhe në një lidhje.

Kur dy njerëz me pikëpamje të ndryshme për këtë janë në një marrëdhënie, kjo mund t'i stresojë ata kur nuk pajtohen.

11. Sjelljet mbizotëruese

Ju dhe juajipartneri mund të kalojë periudha të vështiraqë mund të ndikojë negativisht në marrëdhënien në një moment të jetës. Mund të jetë ndikimi i familjes, punës, financave dhe të ngjashme.

Këto rrethana mund t'i bëjnë individët të shfaqin sjellje që mund të bëhen frustruese.

12. Pabesi

Nëse njëri partner ose të dy fillojnë të kenë rrahje emocionale dhe seksuale jashtë marrëdhënies, është një shkak i caktuar i stresit në marrëdhënie.

Do t'ju interesonte të dini se një nga arsyet e zakonshme pse marrëdhëniet përjetojnë pengesa dhe stres është sepse u prezantua tradhtia.në marrëdhënienga njëri ose të dy partnerët.

13. Ejakulimi i parakohshëm

Për burrat dhe gratë ose burrat dhe burrat që janë partnerë seksualë, derdhja e parakohshme është një arsye e mirë për të shkaktuar stres në marrëdhënie.

Të dy partnerët nuk do ta nxjerrin atënevoja për kënaqësi gjatë aktiviteteve seksuale, duke krijuar konflikt mes tyre.

14. Çështjet shëndetësore

Është krejt e pamundurtë kesh shëndet të përsosur gjatë gjithë jetës. Në një moment, shëndeti juaj mund të marrë një spirale në rënie e cila mundetshkaktojnë probleme në marrëdhënien tuaj.

Një partner me probleme të shpeshta shëndetësore do të stresojë partnerin tjetër.

15. Probleme me dëshirën seksuale

Libido e ulët mund t'i bëjë partnerët të mos interesohen për njëri-tjetrin. Edhe pse kjo mund të zgjidhet me terapi që zbulon shkakun rrënjësor të problemit, jo të gjithë janë të durueshëm të presin deri në këtë fazë.

Përjetimi i dëshirës së ulët seksualedhe libido është një nga arsyet e stresit në marrëdhënie që mund t'i bëjë partnerët të shkojnë në rrugë të ndryshme.

16. Vetëqëndrimi

Si njerëz, është shumë normale të mendojmë për veten tonë së pari para se të marrim parasysh të tjerët për shkak të instinkteve tona të mbijetesës.

Megjithatë, nuk këshillohet ta bëni këtë gjithmonë në një marrëdhënie. Juduhet të merrni parasysh nevojat e partnerit tuajdhe ndonjëherë, vendosni ato para tuajat. Nëse gjithmonë mendoni për veten tuaj përpara se të shikoni se çfarë i nevojitet partnerit tuaj, kjo mund të shkaktojë stres në marrëdhënie.

17. Mungesa e ndjeshmërisë

Mungesa e ndjeshmërisëdhe egocentrizmi janë mjaft të lidhura. Disa njerëz nuk mund të kuptojnë dhimbjen dhe vështirësitë që njerëzit e tjerë po kalojnë.

Në mënyrë të ngjashme, ata mund t'i shohin çështjet vetëm nga këndvështrimi i tyre në vend që të huazojnë një sy tjetër. Nëse ju ose partneri juaj nuk tregoni ndjeshmëri në marrëdhënie, kjo mund të shkaktojë stres.

18. Komunikimi i dobët

Një nga faktorët e rëndësishëm që shkakton stres në çift në marrëdhënie ështëkomunikim i dobët. Është një nga arsyet pse çiftet përjetojnë rregullisht konflikte sepse nuk e kuptojnë njëri-tjetrin.

Të dish se si të komunikosh do të shkonte shumëpër të lundruar pa probleme keqkuptimet.

19. Ndërhyrje të familjes dhe miqve

Është sfiduese të parandalosh ndërhyrjen nga familja dhe miqtë, sepse ne nuk e dimë se çfarë ndërhyrjejedo të krijojë ose prishë marrëdhënien.

Kaq shumë probleme mund të lindin nga dëgjimi i asaj që njerëzit thonë për partnerin tuaj që do t'ju bëjnë t'i shihni ato në një kënd tjetër.

Kjo eshte psepartnerët duhet të vendosin kufijtëqë do të parandalonte ndërhyrjet.

20. Abuzimi

Abuzimi mund të ndodhë në forma të ndryshme, emocionalisht, fizikisht dhe mendërisht, dhe mund të dëmtojë në mënyra të ndryshme.

Për shembull, një marrëdhënie është menduar të jetë një hapësirë ​​e sigurt ku të dy partnerët mund të lulëzojnë dhe të gjejnë ngushëllim tek njëri-tjetri. Por nëse ekziston abuzimi, do t'i bënte ataduan të largohen nga marrëdhënia.

Për të zbuluar nëse stresi mund të jetë shkaku i problemeve në marrëdhënien tuaj , shikoni këtë studim hulumtues nga Kira M. Newman se si stresi mund të vijë mes jush dhe partnerit tuaj.

Kuptimi i efektit të stresit në marrëdhënie

Stresi është një tipar i rregulltmes individëve që mund të ndikojnë gjithashtu në një marrëdhënie. Partnerët shpesh preferojnë të mbajnë veten, gjë që e bën të vështirë për partnerët t'i kuptojnë ato.

Kur stresi nuk trajtohet, krijohet një cikël negativ ku stresi i secilit partner fshihet mbi njëri-tjetrin.

Nga ana tjetër, stresi mund të ndikojë pozitivisht në marrëdhënie, sepse i ndihmon të dy partnerët të trajtojnë miqësisht. Gjithashtu përmirëson mirëkuptimin që ekziston mes tyre.

Për të mësuar më shumë se si të sfidoni efektet e stresit në marrëdhënien tuaj , shikoni këtë libër nga Chris Adkins. Ju gjithashtu do të mësoni se si të lundroni në marrëdhënien tuaj, pavarësisht nga faktorët stresues që do të shfaqen me sukses.

Për të mësuar më shumë se si të trajtoni një marrëdhënie të stresuar, shikoni këtë video:

konkluzioni

Partnerët në një marrëdhënie duhet të dallojnë dhe diskutojnë gjërat që shkaktojnë stres. Trajtimi i stresit në marrëdhënie është sfidues, por është i nevojshëm.

Kur ndihmoni partnerin tuaj gjatë periudhës së stresit, kjo e bën marrëdhënien më të shëndetshme dhe të sigurt.

Ata gjithashtu do të jenë të sigurt në aftësinë tuaj për të qenë fizikisht dhe emocionalisht të pranishëm për ta dhe do të jenë të gatshëm të kthejnë favorin nëse monedhat do të ktheheshin.

Pjesë: