10 mënyra se si të përballeni me mungesën e empatisë në marrëdhënie

Në këtë nen

• Çfarë është empatia?
• Pse mungesa e ndjeshmërisë është problem për një martesë?
• Arsyet pse bashkëshortit mund t'i mungojë empatia
• 10 mënyra për t'u marrë me njerëzit që nuk kanë ndjeshmëri

Një marrëdhënie pa ndjeshmëri do të godasë herët a vonë. Kënaqësia në çdo marrëdhënie është që të dy partnerët të kuptojnë dhe të kujdesen për njëri-tjetrin pa marrë parasysh rrethanat. Kur një person refuzon të kuptojë këndvështrimin e një personi tjetër, kjo pengon rritjen e shëndetshme të marrëdhënies.

Ballafaqimi me dikë që nuk ka ndjeshmëri mund të jetë i frikshëm, veçanërisht kur ju e doni atë. Megjithatë, paaftësia për të empatizuar shpesh buron nga sfondi dhe përvoja. Me fjalë të tjera, kur dikujt i mungon empatia, mund të mos jetë tërësisht faji i tij.

Njerëzve të cilëve u mungon empatia u mungon vetëbesimi dhe dashuria për veten. Kur vëreni se marrëdhënies suaj i mungon ndjeshmëria, mund të jetë koha e duhur për të ndryshuar gjërat. Nëse dëshironi të dini se si të përballeni me mungesën e ndjeshmërisë në marrëdhënien tuaj, vazhdoni të lexoni këtë artikull.

Çfarë është empatia?

Empatia është të kuptuarit se si ndihen të tjerët dhe të qenit i dhembshur ndaj tyre. Me fjalë të tjera, empatia është ndërgjegjësimi dhe njohja e ndjenjave dhe emocioneve të të tjerëve.

Empatia nënkupton aftësinë për të ndjerë ndjenjat dhe emocionet e një personi tjetër edhe kur ai nuk flet. Mund të themi gjithashtu se empatia është aftësia për të qenë të ndjeshëm ndaj ndjenjave në këtë moment. Paaftësia për të treguar ndjeshmëri do të thotë se ka mungesë përkujdesjeje.

Ju e dini që të tjerët po kalojnë disa përvoja të tmerrshme, por nuk ju intereson. Nuk mjafton vetëm të njohësh reagimet emocionale të njerëzve. Ju duhet t'u përgjigjeni atyre në mënyrë të përshtatshme në mënyrë që ata të ndihen më mirë.

E zakonshme duke thënë Vendosja e vetes në vendin e të tjerëve lidhet mirë me ndjeshmërinë. Do të thotë që ju duhet ta imagjinoni veten në situatën ose rrethanat e një personi tjetër.

Edhe nëse nuk e keni idenë se çfarë po kalojnë të tjerët, imagjinoni se janë ju dhe ju zgjojnë në realizimet e tyre. Është aq e thjeshtë sa të pyesësh veten, nëse do të isha ky njeri, si do të ndihesha?

Empatia ka të bëjë me të qenit i vetëdijshëm për emocionet e të tjerëve . Për të kuptuar plotësisht konceptin e empatisë, duhet të kaloni nëpër tre faza të emocioneve. Së pari, duhet të njohësh, të perceptosh dhe të përgjigjesh saktë. Mund të duket sikur përgjigja juaj nuk do ta ndihmojë situatën, por do të tronditeni nga efekti. Veprimi juaj i vogël mund të jetë ajo që personi tjetër ka nevojë në fund të fundit.

Pse mungesa e ndjeshmërisë është problem për një martesë?

Mungesa e ndjeshmërisë në një martesë është një çështje e rëndësishme në marrëdhënie. Njerëzit kalojnë përvoja të ndryshme të pakëndshme çdo ditë. Është një kënaqësi e madhe të kesh dikë që të të tregojë për këto probleme gjithashtu – dikë që të të mbajë fort dhe të lidhet me ty.

Paaftësia për të empatizuar me partnerin kur ata përshkruajnë situatën e tyre tregon mungesë dhembshurie. Një marrëdhënie mund të zgjasë ose jo, por martesa është një angazhim afatgjatë. Është marrëdhënia nga e cila nuk mund të nxitoni papritmas kur lind një problem.

Ju nuk duhet domosdoshmërisht të përjetoni atë që po kalon partneri juaj. Sidoqoftë, ju dhe partneri juaj duhet të jeni streha ose vendi i sigurt i njëri-tjetrit kur baticat janë të paqëndrueshme. Kështu, mungesa e ndjeshmërisë në një martesë është një problem i madh.

Kur një bashkëshorti i mungon empatia në martesë, kjo do të thotë se ata nuk e konsiderojnë partnerin e tyre. Gjithashtu, do të thotë që të dy nuk keni një dhemarrëdhënie të shëndetshme. Në vend të kësaj, ajo që keni është thjesht një transaksion.

Njerëzit të cilëve u mungon empatia ose partnerët jo empatikë përqendrohen shumë te vetja sa nuk i shohin të tjerët. Të mos tregosh ndjeshmëri në marrëdhënien tënde vendos një pengesë mes jush dhe partnerit tuaj. Të merresh me dikë që i mungon empatia është sfiduese, por jo e pamundur.

Arsyet pse bashkëshortit mund t'i mungojë empatia

Ka një sërë arsyesh pse partneri juaj tregon mungesë përkujdesjeje ose mungesë dhembshurie. Arsyet e mungesës së empatisë në një marrëdhënie variojnë nga problemet emocionale deri te problemet fizike. Kontrolloni sa vijon për arsyet e mundshme që bashkëshortit i mungon empatia:

Një arsye kryesore që partnerit tuaj i mungon empatia është se ai nuk e kupton mesazhin që po përpiqeni t'i përcillni. Për shembull, është e paqartë t'i thuash partnerit se je i vetmuar kur praktikisht jetoni së bashku. Me sa duket, ata thjesht nuk ju kushtojnë vëmendje.

Përveç kësaj, partneri juaj mund të ketë probleme personale, duke përfshirë probleme shëndetësore, karriere ose financiare. Partnerët fshehin gjendjen e tyre shëndetësore për t'i mbrojtur ata ose për t'i parandaluar ata të mos reagojnë. Në këtë skenar, ata mund të jenë të mbingarkuar dhe duket se tregojnë mungesë dhembshurie.

10 mënyra për t'u marrë me njerëzit që nuk kanë ndjeshmëri

Njerëzit të cilëve u mungon empatia nuk e kuptojnë efektin e paaftësisë së tyre për të empatizuar me partnerët e tyre. Nëse doni të dini se si të përballeni me mungesën e empatisë në një marrëdhënie, kontrolloni sa vijon:

1. Shprehni qartë mesazhet tuaja

Në vend që të prisni që partneri juaj të hamendësojë se si ndiheni sepse jeni papritmas me humor, komunikoni me qetësi me të. Ndërsa jeni të zënë me emocionet tuaja, partneri juaj mund të ketë një problem tjetër. Në vend që të ankoheni, tregoni atyre përvojën tuaj pa i grirë fjalët.

2. Empati me veten

Ju mund të përballeni me paaftësinë e partnerit tuaj për të ndjerë ndjeshmëri duke i treguar vetes një kujdes për veten. Bëhuni vulnerabël për mënyrën se si ndiheni sepse ndonjëherë ne presim shumë nga partnerët tanë kur nuk mund t'ia kthejmë.

Tregojini vetes dhembshuri për veten duke qenë i sinqertë për dhimbjen dhe vuajtjen tuaj. Shihni veten si bashkëshortin ose shokun tuaj më të ngushtë. Nëse do të ishin të tjerët, do t'i ndihmonit, apo jo? Pra, pse të mos ndihmoni veten në vend që të prisni që bashkëshorti juaj ta bëjë këtë.

3. Kuptoni që partneri juaj është i ndryshëm

Ndonjëherë, ne mendojmë se marrëdhënies sonë i mungon ndjeshmëria sepse partnerët tanë nuk reagojnë ashtu siç presim ne. Për t'u marrë me një person jo empatik, duhet të dini se njerëzit ndryshojnë në karakter dhe qëndrim. Paaftësia e partnerit tuaj për të treguar ndjeshmëri nuk do të thotë se ata janë të këqij.

Mos prisni që partneri juaj të vërtetojë ndjenjat tuaja ose t'i takojë ato me të njëjtin nivel emocionesh. Në fund të fundit, vetëm ju e dini se ku dhemb. Në vend të kësaj, pranoni përpjekjet e tyre të vogla për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë.

4. Ndihmoni partnerin tuaj

Cili është thelbi i një marrëdhënieje nëse partnerët nuk mund të ndihmojnë njëri-tjetrin? Kur ka mungesë ndjeshmërie në një marrëdhënie, mund ta zvogëloni efektin duke i mësuar se si të empatizojnë me të tjerët.

Për shembull, kur kaloni pranë një personi dhe e përshëndetni, mund ta pyesni partneren tuaj, si mendoni se ndihet ajo? Pse mendoni se ai vepron në atë mënyrë?

Gradualisht, partneri juaj do të fillojë të mendojë për shprehjet dhe ndjenjat e njerëzve. Kur vjen radha juaj, duhet të jetë e lehtë.

5. Tregoni ndjeshmëri rreth partnerit tuaj

Partnerit tuaj mund t'i mungojë empatia sepse nuk di të ndjejë empati me të tjerët. Pra, ju mund t'i bëni ata të shohin proceset e dhembshurisë në kohë reale. Tregojuni atyre se të qenit i mirë është hapi i parë drejt mungesës konkurruese të dhembshurisë ose mungesës së kujdesit.

Pas kësaj, ndihmojini ata me pyetje specifike që t'i bëjnë vetes kur shohin shprehjet e të tjerëve. Për shembull, aq i shkurtër sa A jeni mirë? mund të bëjë një rrugë të gjatë në vendosjen e themeleve për ndjeshmëri.

6. Forconi marrëdhëniet tuaja me të tjerët

Mungesa e ndjeshmërisë në një marrëdhënie mund t'ju bëjë në depresion dhe të mendoni se askush nuk mund t'ju ndihmojë. Megjithatë, ju mund të përballeni me paaftësinë e partnerit tuaj për të empatizuar duke zhvilluar marrëdhënien tuaj me të tjerët.

Flisni me disa njerëz me të cilët ndiheni rehat të ndani ndjenjat tuaja të brendshme. Sigurohuni që ata kanë treguar empati në të kaluarën dhe mos harroni të përgjigjeni kur ata kanë më shumë nevojë për ju.

7. Kushtojini vëmendje partnerit tuaj

Pritja që partneri juaj t'ju tregojë mbështetje emocionale pa i kushtuar vëmendje mund të ndikojë në marrëdhënien tuaj. Nëse doni t'i tregoni dhembshuri partnerit tuaj, duhet t'i kushtoni vëmendje të pandarë partnerit tuaj çdo herë.

Kjo mund t'ju ndihmojë të ndjeni një ndryshim në emocionet dhe ndjenjat e tyre. Vënia në pritje e çdo gjëje për t'u kujdesur për partnerin tuaj tregon se ju kujdeseni për të. Kjo mund t'i shtyjë ata të reagojnë në të ardhmen.

8. Dëgjoni ata

Baza e mungesës së ndjeshmërisë në marrëdhënie është paaftësia për të dëgjuar njëri-tjetrin. Mos harroni se të dëgjuarit është krejt ndryshe nga dëgjimi. Partneri juaj mund të përballet me ju dhe të dëgjojë çdo fjalë, por të mos i kushtojë vëmendje. Në vend që t'i fajësoni vazhdimisht, përpiquni të dëgjoni partnerin tuaj kur ata flasin.

Është mirë të mos i kritikoni apo gjykoni në asnjë moment. Përkundrazi, dëgjoni sepse dëshironi të kuptoni ndjenjat e tyre dhe t'i ndihmoni ata të ndihen më mirë. Pasi të përfundojë biseda, thuaju atyre se do të dëshironit që ata të bëjnë të njëjtën gjë për ju në të ardhmen.

9. Ftojini ata në këtë çështje qëllimisht

Njerëzit janë të ndryshëm pasi vijnë nga prejardhje të ndryshme dhe kanë përvoja të ndryshme. Disa njerëz kanë nevojë për leje përpara se t'ju ofrojnë një shpatull. Kjo nuk do të thotë se ata janë plotësisht të pandjeshëm; ata nuk dinë si.

Kur dikujt i mungon empatia, duhet të konsideroni ta ftoni në ndjenjat tuaja duke i pyetur se si ndihen për një situatë të caktuar. Vetëm kjo pyetje mund të hapë terrenin për një bisedë të gjatë dhe emocionuese. Është një mënyrë për ta bërë partnerin tuaj të ndihet se mendimi i tij ka rëndësi.

10. Vizitoni një terapist

Nëse jeni përpjekur pa mundim të ndihmoni partnerin tuaj të ndjejë empati me ju, mund të jetë koha për të parë një profesionist.

Kërkoni një terapist mbështetës dhe kujdestar i cili mund t'ju ndihmojë të kaloni situatën tuaj emocionalisht. Sigurohuni që terapisti të jetë një person me përvojë që ka ndihmuar njerëz si ju në të kaluarën.

konkluzioni

Mungesa e ndjeshmërisë në marrëdhënie është një nga problemet më të zakonshme mes partnerëve. Të tregosh ndjeshmëri është të kuptosh ndjenjat e një personi tjetër dhe të tregosh dhembshuri. Kur injoroni emocionet e partnerit tuaj, ju zhyteni në mungesë të dhembshurisë dhe mungesës së kujdesit.

Nëse doni të dini se si të përballeni me mungesën e ndjeshmërisë, duhet të kujdeseni për veten. Gjithashtu, ndihmoni partnerin tuaj të ndërtojë aftësitë e tij të ndjeshmërisë duke i treguar se si të kuptojë ndjenjat e njerëzve të tjerë.

Për të ditur shenjat e mungesës së ndjeshmërisë, shikoni këtë video.

Pjesë: