15 Shenjat e një Marrëdhënieje të Bashkëvarur

Në këtë nen

• Si përcaktohet një marrëdhënie e ndërvarur?
• Çfarë mund të shkaktojë bashkëvarësinë në marrëdhënie?
• 4 simptoma të bashkëvarësisë
• Pse bashkëvarësia është e pashëndetshme?
• 15 shenja paralajmëruese të marrëdhënieve të ndërvarura për t'u kujdesur
• Dallimi midis marrëdhënieve të kovartësuara dhe të varura
• Çfarë hapi duhet të ndërmerrni nëse jeni në një marrëdhënie të ndërvarur?

Dashuria është një gjë e bukur. E ëmbël dhe drithëruese, veçanërisht kur dy njerëz që e duan sinqerisht njëri-tjetrin bashkohen në një bashkim. Megjithatë, ka raste kur kjo dashuri abuzohet dhe shkatërrohet nga kërkesa praktikisht të pamundura.

Mund të mos jetë e qartë, por ju tashmë mund të shfaqni shenja të një marrëdhënieje të ndërvarur.

Si përcaktohet një marrëdhënie e ndërvarur?

Çfarë do të thotë bashkëvarësi?

Kovarësia ndodh kur një person varet ose mbështetet tek një mik, një anëtar i familjes ose partner për nevojat e tij emocionale, mendore, shpirtërore dhe madje fizike.

Konsideroni një rast të dy personave me tipare të personalitetit jofunksional që formojnë një martesë. Ajo që të vjen në mendje është ndoshta kaos. Por, mund të mos jetë pikërisht kaos. Dhe kështu prezantohen marrëdhëniet e ndërvarura.

Një përkufizim tjetër i një marrëdhënieje të ndërvarur është kur njëri është 'marrës' ose ai që merr, ndërsa tjetri është 'kujdestar' ose që jep gjithmonë.

Pra, çfarë do të thotë bashkëvarësia në marrëdhëniet romantike?

Është kur një person jep gjithçka që mundet për të mbështetur tjetrin, dhe në këtë proces, humbet pavarësinë e tij dhe tjetri, duke marrë gjithmonë gjithçka që mundet.

Ajo që ndodh në bashkëvarësinë është një rast kur një person ose partner sakrifikon më shumë për ruajtjen e marrëdhënies sesa tjetri. Ne te shumten marrëdhëniet romantike , një partner kërkon vëmendje të tepruar dhe mbështetje psikologjike, e cila ka të ngjarë të shoqërohet me një sëmundje ose varësi ekzistuese që nxit varësinë.

Tani që jemi njohur me këtë term dhe mund të përcaktojmë një marrëdhënie të ndërvarur, duhet të kuptojmë se çfarë e shkakton atë.

|_+_|

Çfarë mund të shkaktojë bashkëvarësinë në marrëdhënie?

Çiftet hyjnë në të sepse njëri ose të dy kanë një tipar personaliteti jofunksional që në fund i bën të dy jetët edhe më keq.

Më shpesh, këta njerëz kanë disa traumat e kaluara ose çështje që u zhvilluan në një marrëdhënie të bashkëvarur.

Ka gjithashtu shanse që shenjat e një marrëdhënieje të ndërvarur të fillojnë pas shumë muajsh ose vitesh të qenë së bashku. Megjithatë, ato do të kishin lindur për shkak të një lloj përvoje fëmijërie.

Çështjet e fëmijërisë në lidhje me braktisjen dhe refuzimin mund të shkaktojnë bashkëvarësi.

Frika nga braktisja është e frikshme dhe mund të ndryshojë jetën tonë.

Në këtë video, Dr. Snipes na jep një mësim rreth terapisë konjitive të sjelljes dhe ankthit të braktisjes.

4 simptoma të bashkëvarësisë

E vërteta është se çdo marrëdhënie mund të kthehet në varësi të përbashkët.

Kovarësia nuk është vetëm marrëdhënie romantike; mund të ndodhë me miqtë dhe madje marrëdhëniet familjare .

Një person i varur nga njëri-tjetri nuk dëshiron t'i bëjë njerëzit përreth të pakënaqur. Pasi brenda kësaj lloji i marrëdhënies , do të ishte e vështirë të largohej, sepse ata fillojnë të kenë frikë nga efektet që kjo mund t'i shkaktojë personit tjetër.

Njerëzit në një marrëdhënie të ndërvarur do të kishin disa tipare të përbashkëta, duke përfshirë

1. Vetëvlerësim i ulët

A e krahasoni vazhdimisht veten, apo mendoni se ju mungon ende diçka? Nëse e bëni këtë, atëherë keni vetëbesim të dobët.

Disa njerëz maskojnë të tyren vetëvlerësim i dobët me perfeksionizëm. Duke bërë gjithçka në mënyrë perfekte, një person mund të mos ndihet më i papërshtatshëm.

2. Të këndshme për njerëzit

Është normale të kesh dëshirën për të kënaqur dikë që dashuron, por të varurit nga njëri-tjetri mund të ndihen të mbërthyer në këtë situatë.

Ata nuk mund të thonë 'jo' dhe zakonisht do t'i lejojnë të tjerët të kërkojnë gjithçka që duan. Në afat të gjatë, kjo shkakton pakënaqësi dhe stres.

3. Kufijtë jofunksionalë

Të gjithë duhet të kemi kufij. Është ai linja imagjinare mes dhënies së tepërt. Ky kufi do të kufizonte sa shumë jepni për të mbrojtur veten gjithashtu.

Megjithatë, në varësinë e përbashkët, ai kufi është ose i dobët ose inekzistent. Derisa një ditë, ju mendoni se keni humbur ndjenjën tuaj për veten në procesin e dhënies së tepërt.

|_+_|

4. Mohimi

Kur dikush që kujdeset për ta u ofron ndihmë në trajtimin e problemeve të tyre të bashkëvarësisë, ata shpesh refuzojnë dhe mohojnë.

Ata mund të thonë se problemi është me dikë tjetër ose një situatë të pakontrollueshme, por jo ata. Të bashkëvarurit shpesh refuzojnë të adresojnë nevojat dhe ndjenjat e tyre dhe zgjedhin të fokusohen në nevojat e partnerit të tyre.

Pse bashkëvarësia është e pashëndetshme?

Të gjithë ne ndihemi përgjegjës për të dashurit tanë.

Megjithatë, kjo ndjenjë përgjegjësie bëhet e pashëndetshme sapo të filloni duke humbur identitetin tuaj në procesin e kujdesit për dikë tjetër.

Çfarë është një marrëdhënie e ndërvarur?

Kovarësia ndodh kur përgjegjësia e një personi ndaj partnerit bëhet e tepruar.

Një person mund të mos shohë shenjat e një marrëdhënieje të ndërvarur; mund të bëhet e dukshme vetëm kur gjithçka është bërë e pashëndetshme dhe toksike.

Me kalimin e kohës, ai do të lejojë që një partner t'i dorëzohet plotësisht marrësit dhe tjetri do t'i nënshtrohet varësisë së të qenit i kënaqur nga ai që jep.

Një shembull klasik i një marrëdhënieje të ndërvarur është rasti i njerëzve i përfshirë me narcisistët . Njerëz të tillë do ta shterojnë veten duke dhënë dhe dhënë, gjë që nuk piqet kurrë në kënaqësi, sepse partneri tjetër vazhdon të zhvendosë shtyllat dhe të bëjë kërkesa jorealiste. Efekti përfundimtar është se viktima është djegur plotësisht.

A marrëdhënie të shëndetshme ofron një rast ku ka një ekuilibër midis secilit pavarësia e partnerit dhe nevoja për ndihmë reciproke. Në momentin që ai ekuilibër prishet, gjërat bëhen të çrregullta. Pra, çfarë do të sugjeronte ekzistencën e një marrëdhënieje të ndërvarur?

15 shenja paralajmëruese të marrëdhënieve të ndërvarura për t'u kujdesur

Shenjat dhe simptomat e bashkëvarësisë zakonisht kanë një model sjelljesh. Këto janë të qëndrueshme dhe do të ndërhyjnë në shëndetin mendor dhe emocional.

Kovarësia shprehet në shumë mënyra që disa njerëz mund të mos e kuptojnë kur janë në një të tillë.

Këtu janë 15 shenja të bashkëvarësisë në një marrëdhënie.

1. Keni një nevojë të fortë për të dëshiruar të ‘rregulloni’ partnerin tuaj

Mënyra e vetme për të ditur ose testuar nëse kjo po ju ndodh është të keni kujdes për sa vijon:

• Ju bëni të gjitha sakrificat për të mbështesni partnerin tuaj
• Keni një ndjenjë të fortë se keni humbur veten dhe keni nevojë për miratimin e partnerit tuaj për t'u ndjerë të plotë.

Kur vëreni se sa më sipër po bëhet përditshmëria juaj, duhet të bjerë një zile në mendjen tuaj përsa i përket varësisë së bashku.

Marrëdhëniet e shëndetshme lulëzojnë nga besimi, respekti reciprok dhe ndershmëria mes partnerëve në bashkim.

Në një rast të ndërvarur, një partner ose të dy partnerët kanë personalitete që i shtyjnë ata të jenë më të pëlqyeshëm. Ata ndjehen të emocionuar vetëm duke ndihmuar të tjerët ose ndonjëherë duke zbukuruar mendimet që mund t'i rregullojnë të tjerët.

Vetëvarësia do ta çojë njeriun në ekstremet e të paaftë për t'u kujdesur për veten dhe përkundrazi për t'u kujdesur për të tjerët, ose do t'i bindë ata se vetëvlerësimi i tyre është i lidhur me nevojën e tyre.

2. Ju filloni të plotësoni boshllëqet ndërsa partneri juaj tërhiqet

Është shumë e lehtë të parashikosh ekzistencën e bashkëvarësisë në një marrëdhënie kur sheh një partner që përpiqet të marrë përsipër përgjegjësinë për t'u lidhur dhe mbajtur kontakte.

Kjo zakonisht shfaqet kur njëri partner tërhiqet ose tërhiqet nga koha, përpjekjet dhe kujdesi që duhet të japë, duke e detyruar partnerin tjetër, viktimën e bashkëvarësisë, të bëjë një milje shtesë dhe të punojë shumë për të mbushur boshllëqet në mënyrë që lidhja mbetet.

Menjëherë, marrëdhënia zhvendoset në një drejtim jo të shëndetshëm, i cili është varësia.

3. Ju sakrifikoni dhe humbisni të gjithë kufijtë tuaj

Kufijtë janë vërtet shumë të shëndetshëm për t'i pasur në të gjitha sferat e jetës. Megjithatë, ndoshta është një fjalë shumë e pashenjtë që ata nuk mund t'ia falin personit të bashkëvarur.

Një tipar i zakonshëm midis njerëzve të bashkëvarur është se ata nuk kanë kufij. Ata janë tepër të shqetësuar dhe përgjegjës për të tjerët.

Njerëz të tillë mund të kenë një fytyrë të fortë, por problemi është mungesa e kufijve të tyre. Ata hedhin çdo gjë që lidhet me ta dhe veshin këpucët e tjetrit.

Ata janë në rregull të mos respektohen sepse vlerësojnë historinë e tjetrit më shumë se kursin e tyre dhe janë gati të heqin të gjithë kufijtë e tyre. Njerëzit e varur nga njëri-tjetri ose nuk kanë kufij ose janë të paditur për të pasur kufij të fortë edhe për njerëzit për të cilët kujdesen.

Nëse e gjeni veten në këtë paketë, ju jeni me të vërtetë në kurthin e bashkëvarësisë.

4. Jeni vazhdimisht në nevojë të kërkoni miratim për pothuajse çdo gjë të vogël

Sipas Catenya McHenry , autor i I martuar me një narcisist , të jesh vazhdimisht në nevojë për të kërkuar leje ose miratim nga partneri i marrëdhënies për të bërë gjëra themelore të përditshme dhe të kesh një ndjenjë të fortë se nuk mund të marrësh as një vendim të thjeshtë pa u konsultuar me partnerin, tregon shenja të qarta të bashkëvarësisë.

Ju nuk mund të merrni vendimet tuaja dhe do të vijë koha që do t'ju duhet të kërkoni miratimin e partnerit për gjithçka. Kjo është një nga shenjat e bashkëvarësisë.

Ju mund ta gjeni veten duke kontrolluar vazhdimisht nëse marrëdhënia juaj është në rregull. Ju gjithashtu do të pyesni partnerin tuaj nëse keni bërë diçka të gabuar ose nëse ka ndonjë gjë për të cilën mund të përmirësoni.
Një mënyrë për të vlerësuar veten është të kontrolloni nivelet tuaja të besimit para dhe pas fillimit të bashkimit. Supozoni se ka një mospërputhje dhe zbuloni se jeni plot dyshime për vetëvlerësimin tuaj dhe nuk mund të merrni vendime. Në atë rast, ekziston një mundësi e konsiderueshme e një marrëdhënieje të ndërvarur në martesën tuaj.

Gjithashtu, nëse edhe pas ndarjes me një partneri kontrollues , ju ende ndjeni dhe besoni se keni nevojë për to, atëherë jeni në një vartësi të përbashkët.

Kodevarësia është një gjendje e tmerrshme dhe nuk rekomandohet për askënd. Shkëputja prej tij kërkon që së pari të jeni të vetëdijshëm se si manifestohet. Sa më sipër është një vend i shkëlqyer për të filluar vlerësimin e marrëdhënies suaj.

5. Ju mendoni se nuk keni një jetë të pavarur

Kur nuk ndjeni më se keni një jetë tuajën, kjo është një nga shenjat e marrëdhënies së bashkëvarësisë.

Edhe nëse martoheni ose keni fëmijë, është thelbësore të keni ende një jetë tuajën.

Ju nuk ndiheni të bllokuar ose të lidhur me zinxhirë në marrëdhënie , e lëre më me partnerin. Nuk keni as kohë të lirë për veten, sepse i jepni gjithçka partnerit tuaj.

6. Keni humbur kontaktet me familjen ose miqtë tuaj

Si të kuptoni nëse jeni të ndërvarur? Provoni të mbani mend herën e fundit që keni vizituar familjen dhe miqtë tuaj. Kur ishte hera e fundit që kishit kohë për të qenë me ta dhe për t'u lidhur?

Kjo është një nga pjesët më të trishtueshme të të qenit në një marrëdhënie të ndërvarur.

Nëse përpiqeni t'i afroheni, mund të keni probleme me partnerin tuaj dhe të akuzoheni për braktisjen e tyre. Me kalimin e kohës, njerëzit që kujdesen për ju do të mendojnë se nuk janë më pjesë e jetës suaj.

7. Ju mendoni se po ecni gjithmonë mbi lëvozhgat e vezëve për të shmangur problemet me partnerin

Cilat janë shenjat e një personi të bashkëvarur? Është kur një person ecën vazhdimisht mbi 'lëvozhgat e vezëve' për të shmangur ndonjë problem.

Ata kanë frikë të bëjnë gabimin më të vogël dhe të frikësuar nga përfundimi i gabimeve të tyre.

Kjo është shumë e zakonshme në narcisiste marrëdhëniet, ku një gabim mund të krijojë një përvojë traumatike.

8. Partneri juaj ka zakone të pashëndetshme dhe ju bashkoheni me ta ose i argëtoni për arsyet tuaja

Kur je i dashuruar, dëshiron të bësh gjithçka së bashku, dhe është shumë argëtuese të jesh i dashur për të njëjtat gjëra, apo jo?

Për fat të keq, në një marrëdhënie jo të shëndetshme të varur, ju do të zgjidhni t'i bashkoheni partnerit tuaj në zakonet e tij, edhe nëse është e keqe ose e gabuar. Ju madje mund ta gjeni veten duke argëtuar varësinë ose zakonet e këqija të këtij personi.

Është një nga shenjat më të rrezikshme që ju jeni të bashkëvarur.

9. Keni frikë t’i thoni ‘jo’ partnerit tuaj

Një nga shenjat më të trishtueshme të një marrëdhënieje të ndërvarur është kur nuk mund t'i thoni më 'jo' partnerit tuaj.

Të thuash jo do të interpretohet si mungesë dashurie, duke qenë egoist , duke refuzuar, braktisje , dhe shumë më tepër.

Kjo është arsyeja pse dhuruesi do të zgjedhë të thotë 'po' edhe nëse është në një pozicion të ngushtë. Ata do të pajtoheshin me atë që dëshiron marrësi edhe nëse kjo zgjedhje do të ishte e gabuar për ta.

Nëse marrësi i kërkon dhënësit të drogohet, ai që jep, edhe nëse nuk e dëshiron, do të detyrohet të pajtohet si një shenjë se pa marrë parasysh se çfarë, partneri i tyre do të ishte i pari.

Më trego dashurinë tënde.

Dashuria e vërtetë ndihet, respektohet dhe është vetëmohuese. Nëse një person kërkon dhe kërkon gjithmonë prova vetëm për të marrë atë që dëshiron, atëherë a mund ta quash këtë dashuri?

10. Ju ndiheni përgjegjës për gjithçka që ata bëjnë

Edhe nëse jeni të dashuruar, nuk mund të jeni përgjegjës për veprimet dhe vendimet e partnerit tuaj.

Në një marrëdhënie të ndërvarur, do ta gjeni veten duke bërë justifikime dhe arsye për gjithçka që bën partneri juaj.

Nëse ky person shkatërron jetën e tij ose bëhet në depresion, ju do të ndiheni sikur është faji juaj dhe do të ndiheni sikur ishit ju ai që e shkaktoi këtë pikëllim. Në fund, do të bëni gjithçka për partnerin tuaj derisa ta gjeni veten të mbytur në këtë marrëdhënie toksike .

11. Jeni të mbërthyer në marrëdhënien tuaj, nuk jeni në gjendje të ecni përpara

Shenjat e marrëdhënieve të varura përfshijnë ndjenjën e të qenit i mbërthyer në një marrëdhënie toksike dhe në nevojë. Ju e dini mirë se nuk po ecni përpara. Në fakt, në disa raste, ajo edhe përkeqësohet me kalimin e kohës.

Ju përpiqeni më të mirën, por nuk dini si ta riktheni jetën në bashkimin tuaj.

12. Jeni shumë të fokusuar në ndjenjat e partnerit tuaj dhe filloni të neglizhoni tuajat

Keni ende kohë për veten tuaj? Kur ishte hera e fundit që bëtë një dush të gjatë relaksues?

Kur ka qenë koha që keni dalë për të bërë pazar për veten tuaj?

Shenjat e varura nga njëra-tjetra në një marrëdhënie përfshijnë neglizhimin e nevojave të dikujt dhe dëshirën për t'u fokusuar në nevojat e partnerit.

Përqendrimi shumë te partneri është i dëmshëm dhe nuk është mënyra e duhur për të treguar dashurinë tuaj. Ajo krijon vetëm varësi të përbashkët, dhe kjo nuk është e shëndetshme.

13. Ju nuk komunikoni me njëri-tjetrin

Kur ka qenë hera e fundit që keni pasur komunikim të hapur?

A keni ndjerë ndonjëherë se sa herë që përpiqeni të flisni me njëri-tjetrin dhe të hapeni, kjo të çon në një grindje?

Kur përpiqeni të hapeni, partneri juaj mund ta marrë negativisht dhe të duket sikur po planifikoni ta braktisni ose ta lëndoni këtë person.

Së shpejti, çdo formë e komunikimit të ndershëm mund të duket si një kërcënim.

14. Ju mendoni se partneri juaj është përgjegjës për ndjenjat tuaja

Një nga shenjat e bashkëvarësisë në marrëdhënie është kur lumturia juaj do të varet nga lumturia e partnerit tuaj.

Pa e ditur, ju filloni ta bëni partnerin burim të lumturisë suaj, gjë që është shumë e pashëndetshme.

Së shpejti, nuk do të dini më si t'i identifikoni ndjenjat tuaja.

15. Të ndjeni keqardhje për partnerin tuaj edhe nëse ai tashmë është abuziv

Thellë brenda, ju e dini se jeni tashmë në një marrëdhënie abuzive , megjithatë, ju ende ndjeni atë lidhje të thellë me partnerin tuaj.

Ju madje mund të besoni se jeni i vetmi që mund ta ndryshoni këtë person dhe nuk doni të hiqni dorë.

Nëse kështu e shihni marrëdhënien tuaj, ju keni një nga shenjat e një marrëdhënieje të ndërvarur.

Dallimi midis marrëdhënieve të kovartësuara dhe të varura

Në një marrëdhënie të shëndetshme, sasia e duhur e varësisë është e shëndetshme.

Ne synojmë për një shoqërues në jetë, një partner, dikë nga i cili mund të varemi kur jeta na sfidon.

Një shoqëri e shëndetshme do ta ndihmojë marrëdhënien të lulëzojë.

Këtu, ju nuk përqendroheni vetëm në nevojat e partnerit tuaj. Në vend të kësaj, ju jeni atje për të mbështetur partnerin tuaj dhe anasjelltas.

Kjo përfshin të qenit atje për të dëgjuar, për të qenë në gjendje për të ofruar zgjidhje, për të kuptuar dhe për t'u kujdesur.

Ndërsa me varësinë e përbashkët, ajo bëhet egoiste dhe kontrolluese.

Çfarë hapi duhet të ndërmerrni nëse jeni në një marrëdhënie të ndërvarur?

Tani që jeni njohur me shenjat e një marrëdhënieje të ndërvarur, është koha të dini se çfarë mund të bëni kur të kuptoni se jeni në një.

Jo të gjithë çiftet që përjetojnë bashkëvarësi duhet të ndahen. Nëse ka një shans që të dy jeni të gatshëm ta përdorni, mund të ketë një shans.

Këtu janë disa trajtime që mund të funksionojnë.

1. Kërkoni këshillim

Kërkoni ndihmë. Nuk ka absolutisht asgjë të keqe të pranosh se ke nevojë për ndihmë.

Terapistët e licencuar ofrojnë ndihmën e tyre për të rindërtuar jetën tuaj përsëri.

Këta terapistë do t'ju ndihmojnë të riktheni atë që keni humbur dhe do t'ju ndihmojnë të menaxhoni më mirë marrëdhënien tuaj.

Një ndihmë e vogël mund të shkojë shumë.

|_+_|

2. Gjeni kohë për veten tuaj

Me siguri ju ka munguar të shikoni filma, të dëgjoni muzikë dhe të darkoni jashtë.

Bëje atë përsëri. Provojeni, jo të gjitha përnjëherë, por pak nga pak.

Është një proces dhe ju duhet të jeni të durueshëm. Vetëm sigurohuni që do të angazhoheni për të.

3. Kërkojini partnerit tuaj t'i nënshtrohet terapisë në çift

Ruani marrëdhënien tuaj duke marrë ndihmë.

Nëse e doni njëri-tjetrin, do të angazhoheni të përpiqeni të gjeni. Megjithatë, para se ta bëni këtë, duhet të pranoni diçka të gabuar.

Pranimi është hapi i parë për të rregulluar marrëdhënien tuaj.

|_+_|

4. Rilidhuni me të dashurit tuaj

Ju kanë marrë malli për miqtë dhe të dashurit tuaj, ndaj filloni të hapeni sërish me ta.

Telefonojini, dërgoni mesazhe ose bisedoni me ta, hapuni nëse ju pëlqen.

Filloni të rindërtoni ato marrëdhënie përsëri dhe kompensoni të gjithë kohën e humbur. Nuk është tepër vonë për ta bërë këtë. Atyre ju ka munguar.

5. Kërkoni trajtim nëse ka abuzim me substanca

Nëse ju dhe partneri juaj keni abuzuar me droga të paligjshme, alkool ose çfarëdo lloji abuzim me substanca , ju lutem flisni me mjekun tuaj.

Tregojuni atyre gjithçka që të mund të merrni ndihmën që ju nevojitet.

Ju duhet të punoni së bashku, veçanërisht kur keni fëmijë.

konkluzioni

Është normale të biesh në dashuri dhe të mbështesësh personin që do.

Megjithatë, është gjithashtu thelbësore të njihni kufijtë tuaj. Ju duhet të dini kur të vizatoni kufirin midis të qenit një partner mbështetës dhe një partneri të varur nga njëri-tjetri.

Duke njohur shenjat e ndryshme të një marrëdhënieje të ndërvarur, do të kuptoni nëse jeni tashmë në një.

Do të jetë një rrugë e vështirë dhe e gjatë.

Mos kini frikë dhe kërkoni ndihmë. Mbani mend, ka shpresë dhe ju ende mund të dilni nga varësia e përbashkët.

Pjesë: