5 arsye pse të thuash faleminderit do të përmirësojë lumturinë e marrëdhënies tuaj

Në këtë artikull

• Thënia 'faleminderit' zhvendos perspektivat tona
• Thënia 'faleminderit' mund të ndihmojë partnerët tanë të shërohen
• Thënia 'faleminderit' mund të na bëjë komunikues më të mirë
• Thënia 'faleminderit' përforcon modelet e reja
• Thënia 'faleminderit' na fuqizon

Çiftet vijnë në terapi për një numër arsyesh: çështje komunikimi, pabarazi në marrëdhënie, çështje financiare, ndryshime në stilin e prindërimit, ndër shumë të tjera. Ajo që kam zbuluar, dhe ajo që shumë terapistë të tjerë e njohin, është se problemet me lavanderi rrallë kanë të bëjnë me lavanderi, pjata ose sende ushqimore. Ndonjëherë, 'ju keni bërë lavanderi gabim' është kod për diçka shumë më të thellë. Shpesh është një shenjë që tregon një nevojë të paplotësuar në marrëdhënie. Si terapist, unë shpesh inkurajoj çiftet me të cilët punoj të kultivojnë aftësinë e 'riinterpretimit bujar'. Kjo do të thotë, të dëgjosh atë që partneri mund të thotë përtej dhe nën fjalëve që sapo dolën nga goja e tyre.

Derisa partnerët të mësojnë të komunikojnë saktësisht atë që u nevojitet ose saktësisht se si ndihen me njëri-tjetrin në mënyrë të qartë, është e dobishme të theksohet se një kritikë rreth lavanderisë së palosur në mënyrë joadekuate në shumë raste mund të jetë për diçka krejtësisht të ndryshme.

Përdorimi i dy fjalëve 'faleminderit' mund të ngre afërsinë e çifteve

Në mënyrë të ngjashme, puna me çiftet përfshin ndihmën që partnerët të kultivojnë momente 'pauzë' para se ata të përgjigjen, durim, identifikimin e modeleve të tyre të komunikimit dhe praktikimin e të rejave, hyrjen në përvojat emocionale të tjetrit (aka ndjeshmëri), si dhe respektimin e zgjedhjeve të partnerit të tyre madje dhe kur është e vështirë të kuptohet. Më e rëndësishmja, sidoqoftë, është adoptimi dhe përdorimi i dy fjalëve (dhe gjithçkaje që përfshihet në kuptimin e tyre) që mund të ngrejë lidhjen, intimitetin dhe afërsinë e çifteve, domethënë 'faleminderit'.

Mirënjohja është treguar për të përmirësuar shëndetin psikologjik, shëndetin fizik, zvogëlimin e agresionit dhe rritjen e forcës mendore. Unë do të argumentoja që përdorimi i 'faleminderit' (dhe kuptimi i tij) mbi një bazë të rregullt dhe të qëndrueshme ka aftësinë për të rritur intimitetin në mënyrë të konsiderueshme.

5 arsye pse të thuash faleminderit rrit intimitetin

1. Thënia 'faleminderit' zhvendos perspektivat tona

Në vend që të përqendrohemi në ato që ne i perceptojmë si cilësi negative ose më pak të përsosura të partnerëve tanë, një sjellje falënderuese, së bashku me shprehjen e mirënjohjes përmes përdorimit të fjalëve 'faleminderit', zhvendos perspektivën tonë në cilësitë pozitive, tërheqëse partnerët tanë posedojnë. Ndoshta paaftësia e partnerit tuaj për të palosur rrobat siç duhet mund të shihet gjithashtu si gatishmëria e partnerit tuaj për të mësuar dhe marrë pjesë në një detyrë që nuk është praktikuar për vite me rradhë. 'Faleminderit', pra, mund të jetë një mjet për të njohur dhuratat, përpjekjet dhe dëshirat e partnerëve tanë. Në vend që të ndreqim atë që nuk po bëhet si duhet, një 'faleminderit për gjithçka që bën për ta bërë shtëpinë tonë të rehatshme' mund të shkojë shumë larg.

2. Thënia 'faleminderit' mund të ndihmojë partnerët tanë të shërohen

Shumë njerëz bllokohen në ciklet e turpit kur kritikohen. Si një mënyrë për të theksuar vlerën, denjësinë dhe mjaftueshmërinë e partnerëve tanë, duke thënë 'faleminderit' pasqyron natyrën e vërtetë, të dashur të partnerëve tanë. Me fjalë të tjera, ne kemi aftësinë për të pasqyruar atë që partnerët tanë shpesh mund të humbasin për veten e tyre. Një koment si, “faleminderit që ndave jetën tënde me mua. Ndihem si personi më me fat i gjallë që të kam gjatë në këtë udhëtim ”, mund të jetë i paçmuar. Madje dhe veçanërisht në momentet më të vogla të mirënjohjes mund të gjejmë shërim. Në fakt, janë gjestet e shpeshta, të qëndrueshme që bëjnë ndryshimin më të madh.

3. Thënia 'faleminderit' mund të na bëjë komunikues më të mirë

Thënia “faleminderit” na shtyn të shqyrtojmë se për çfarë jemi vërtet mirënjohës, dhe më pas, sesi ua komunikojmë partnerëve tanë. Për shembull, falënderimi i partnerit tuaj për të bërë pazar ushqimesh, megjithëse në dukje i parëndësishëm, mund të tregojë gjithashtu mirënjohje për shumë gjëra të tjera nën dhe përtej blerjeve të ushqimeve. Me fjalë të tjera, kur jemi në gjendje të reflektojmë në kuptimin e përpjekjeve të partnerëve tanë, ne gjithashtu mund të shohim dëshirën e partnerëve tanë për të investuar në zhvillimin e një marrëdhënieje të përbashkët. Ushqimet, ashtu si me lavanderi, rrallë kanë të bëjnë me ushqimet. Në këtë rast, ushqimet kanë aftësinë të pasqyrojnë një lidhje më kuptimplote dhe dëshirën e ndërsjellë për t'i shërbyer njëri-tjetrit. Kur jemi në gjendje të shohim dhe vlerësojmë me të vërtetë përpjekjet e partnerëve tanë, veçanërisht kur jemi duke kërkuar me vetëdije dhe mendime, bëhemi më të mirë në komunikimin, dhe kështu, në lidhjen.

4. Thënia 'faleminderit' përforcon modelet e reja

Prishja e modeleve të vjetra të komunikimit mund të jetë sfiduese për shumë çifte. Kështu mund të praktikosh të reja. Kur një partner përpiqet të ndryshojë dhe ka sukses, duke dëgjuar fjalët, 'faleminderit' mund të jetë një motivues i fuqishëm për ndryshimin e vazhdueshëm. Herën tjetër kur partneri juaj do të dëgjojë përvojën tuaj në vend që të reagojë, provoni, “faleminderit që dëgjuat. Ndihesha e dëgjuar dhe e kuptuar, dhe jam mirënjohëse që mund të ndaj ndjenjat e mia me ju. ” Ky 'faleminderit' mund të jetë një motivues i fuqishëm për partnerin tuaj për të vazhduar në modelin e ri. Më e rëndësishmja, të dy mund të shihni përfitimet e forta të ndërrimit të komunikimit, të cilat mund të forcojnë besimin se një model i ri mund të jetë efektiv dhe t'ju tërheqë më afër.

Shikoni gjithashtu: Si të gjeni lumturinë në martesën tuaj

5. Thënia 'faleminderit' na fuqizon

Kultivimi i një qëndrimi mirënjohjeje, siç shkon klishe, mund të jetë fuqizues. Ndërsa nxisni aftësinë për të parë dhuratat që keni në dispozicion, veçanërisht në partneritetin tuaj, bëhet më e lehtë të shihni se çfarë është e mundur. Në vend se një qasje naive Pollyanna, mirënjohje dhe më pas, duke thënë 'faleminderit' për ato që shihni se janë dhuratat në jetën tuaj. Këto mund të fuqizojnë ju dhe partnerin tuaj për të arritur më shumë lidhje, intimitet dhe afërsi, brenda dhe jashtë marrëdhënies. Ndërsa të panjohur dhe miq shqiptojnë shpesh fjalët 'faleminderit', shprehja e qëllimshme dhe e ndërgjegjshme e mirënjohjes brenda dy fjalëve ngre domethënien e tyre. Me fjalë të tjera, të thuash 'faleminderit' na ndihmon - jo vetëm partnerët tanë - për të gjetur gëzim në atë që kemi dhe në udhëtim, në vend se ku mund të ndihemi të mbërthyer dhe të pashpresë.

Kur filloni ta merrni partnerin tuaj si të mirëqenë, bëhuni disi të vetëkënaqur në marrëdhënie ose zbuloni se keni humbur një ndjenjë mirënjohjeje për partneritetin tuaj, filloni duke marrë një sjellje mirënjohëse. Thënia 'faleminderit' mund të jetë një mënyrë e fuqishme për të parë partnerin tuaj ndryshe, dhe si pasojë, lavanderi.

Pjesë: