Luftimi i drejtë në një marrëdhënie: 20 rregulla të luftimit të drejtë për çiftet

Në këtë nen

• Pse zihen çiftet?
• A është e mundur të duam njëri-tjetrin pavarësisht konflikteve?
• Si të luftoni drejt në një marrëdhënie?
• 20 këshilla për të luftuar drejtë në marrëdhënie

A debatojnë çiftet e lumtura? A ekziston diçka që quhet lufta e drejtë në marrëdhënie?

Fakti është se të gjitha marrëdhëniet, madje edhe ato të shëndetshme, gjithmonë do të kenë konflikte.

Lufta në lidhje është një pjesë e zakonshme e jetës martesore. Por gjërat priren të bëhen të çrregullta kur nuk jeni më të vetëdijshëm se si të luftoni.

Po! Ekziston një mënyrë e duhur për të luftuar në martesë dhe kjo mënyrë ka të bëjë me të qenit i drejtë. Por, para se të flasim për luftën e drejtë në një marrëdhënie, le të përpiqemi të kuptojmë pse çiftet zihen në radhë të parë.

Pse zihen çiftet?

Sa herë që dy njerëz me prejardhje, ide, emocione, ëndrra, opinione dhe mendime të ndryshme për jetën mblidhen së bashku, ka të ngjarë të ketë konflikt në një formë ose në një tjetër.

Në thelb, çiftet mund të zihen për çdo gjë, madje edhe për diçka shumë të vogël. A lufta mund të rrjedhë nga një mosmarrëveshje e thjeshtë se kush do t'i lajë enët kujt do të kujdeset për fëmijë për çështje më të mëdha në lidhje me financat, ndryshimin e karrierës, zhvendosjen e shtëpive në çështje edhe më të rënda si çështjet e seksit apo varësia ndaj alkoolit , pabesi etj.

Në thelb, ashtu si çdo marrëdhënie, grindjet e çdo çifti janë unike. Ajo që duket të jetë problem për një çift, mund të mos shqetësojë as çiftet e tjera .

A është e mundur të duam njëri-tjetrin pavarësisht konflikteve?

A është normale që çiftet të zihen?

Sigurisht, është! Përleshjet nuk duhet të nënkuptojnë se ju nuk e bëni këtë dashuri njëri tjetrin; është thjesht një përplasje dallimesh nëse nuk dëshironi që të jetë më shumë!

Tani, nëse çdo marrëdhënie ka konflikt në një mënyrë ose në një tjetër, çfarë i ndan marrëdhëniet e shëndetshme nga ato jo të shëndetshme në këto momente të veçanta?

Përgjigja gjendet në mënyrën se si njerëzit përfshihen në marrëdhënie të shëndetshme merreni me konfliktet e tyre dhe vendosni të vazhdoni të luftoni drejt në martesë ose në marrëdhënie të ngushta.

Si të luftoni drejt në një marrëdhënie?

Si të përmirësoheni në luftime? A ka rregulla të drejta për të luftuar për çiftet?

Nëse dëshironi të mësoni arti i luftimit të drejtë në një marrëdhënie , duhet të mbani mend se çdo mosmarrëveshje nuk duhet të çojë në një debat.

Duhet të mbani mend se personi me të cilin po ziheni është dikush që e doni. Pra, nuk duhet t'i kapërceni kufijtë tuaj, të përdorni gjuhë respektuese dhe të përpiqeni të shprehni mendimin tuaj.

Nëse në ndonjë moment mendoni se mosmarrëveshja po kthehet në një debat të pashëndetshëm, mos insistoni të flisni për çështjet aty-këtu. Merrni një kohë-out.

Ju nuk keni nevojë t'i fshini çështjet nën qilim. Argumentet konstruktive janë, në fakt, të shëndetshme për një marrëdhënie.

Por, ka gjithmonë një mënyrë dhe kohë për të folur për çështje shqetësuese ose të ndjeshme.

20 këshilla për të luftuar drejtë në marrëdhënie

Këtu janë renditur disa këshilla kryesore për të luftuar drejtë në një marrëdhënie.

Duke ndjekur këto rregulla të ndershme të luftimit për çiftet, marrëdhënia mund të vazhdojë të rritet e shëndetshme.

1. Mos mbani mëri

Kur po grindeni me bashkëshortin tuaj, mos u përmbahuni gabimet e së kaluarës ose çështjet dhe gërmojini ato vetëm për të fituar luftën.

Nëse ka probleme të vazhdueshme që po ju shqetësojnë, zgjidhini ato kur të jetë koha e duhur. Por, mbajtja e inateve do t'ju lëndonte më shumë se partneri juaj.

2. Trajtoni çështjet në kohë

Nëse bashkëshorti juaj nuk dëshiron ta diskutojë këtë çështje me ju, atëherë lini një takim me të. Sigurohuni që ta diskutoni këtë çështje në mënyrë që të keni një luftë të drejtë.

Mbani parasysh se është në rregull të shkosh në shtrat i zemëruar , keni nevojë për gjumin tuaj në mënyrë që të luftoni në mënyrë produktive, por duhet ta trajtoni këtë çështje. Nëse nuk e trajtoni atë, ai do të vazhdojë të rritet dhe përfundimisht do të shpërthejë në një mënyrë ose në tjetrën.

3. Nuk ka fitues apo humbës

Kur të jesh duke luftuar me partnerin tuaj , mos harroni se është vetëm një luftë dhe jo një betejë që duhet fituar me çdo kusht.

Nuk ka fitues apo humbës. Nëse fokusoheni te kush fitoi ose humbi, shumë shpejt, të dy do të përfundoni humbës, duke humbur njëri-tjetrin. Pra, debatoni me bashkëshortin tuaj në mënyrë konstruktive!

4. Thuaj se më fal kur e ke gabim

Këto fjalë të thjeshta Më vjen keq mund të ketë një fuqi të jashtëzakonshme për t'i rregulluar gjërat përsëri kur i përdorni me sinqeritet.

Shpesh nuk na pëlqen vërtet të pranojmë se kemi gabuar, sepse, për disa prej nesh, na kanë mësuar se gabimet janë një shenjë dështimi. Si një pasqyrë e dobishme, këtu është interesante kërkimore për falje në marrëdhënie të ngushta.

Ndërsa ne të gjithë bëjmë gabime, ne jemi të vetëdijshëm për to marrëdhënie të shëndetshme dhe nuk kemi frikë të pranojmë se kemi gabuar. Herën tjetër që e keni gabim, thjesht kërko falje .

5. Mos i supozoni gjërat

Gjithkush ka të drejtë të shpjegojë dhe të flasë vetë, por ne shpesh nxjerrim përfundime të shpejta ose supozojmë se e dimë se çfarë ka ndodhur ose çfarë do të thonë.

Duhet të jemi të kujdesshëm për të lejojmë partnerët tanë të shprehen në mënyrat që ata ndihen të drejtë dhe shpesh kërkojnë një kuptim të asaj që ata po thonë në të vërtetë pa formuar idetë dhe opinionet tona.

Mos harroni, ju nuk jeni ekspert për mendimet e partnerit tuaj!

Lërini të shpjegojnë vetë. për të parandaloni përshkallëzimin e një debati në një cunami të tmerrshëm, mësoni rregullat për të luftuar panairin.

6. Negocioni një kohë për të biseduar

Ka raste kur mund të zgjedhim momentet më të këqija për t'u përfshirë në një konflikt me dikë.

Pra, urdhërimi tjetër për luftimin e drejtë është duke negociuar një kohë të favorshme për të shprehur ankesat tuaja.

Ne punojmë për të negociuar një kohë për të folur thjesht sepse nëse situata po shqetëson secilin prej nesh, shanset janë që ajo të mos zgjidhet derisa të jemi dëgjuar dhe të arrijmë një përfundim të kënaqshëm.

7. Mos kritikoni

Mos harroni, në çdo konflikt, ju nuk merrni pozicionin e një fituesi, humbësi ose kritiku. Roli juaj është të sulmoni problemin, jo personin tjetër, duke e kritikuar atë.

Pra, si të luftoni drejt në një marrëdhënie?

Më së miri është që shprehim saktësisht se si ndihemi pa kritikuar personi tjetër për fajin e ndjenjave tona. Askush nuk i pëlqen kritikat , edhe kur ata kanë faj.

Preferoni të përdorni 'unë' në vend të 'ti', gjë që shpesh çarmatos palën tjetër dhe sjell problemin në vend të tyre në fokus.

Tani, bërja e kësaj mund të kërkojë më shumë mendim dhe energji, por nëse doni një marrëdhënie të shëndetshme, nuk duhet të jetë problem për ju.

8. Mos i etiketoni

Si të luftoni drejt në një martesë?

Edhe nëse partneri juaj është i natyrës temperament ose ka një zakon të caktuar që ju acaron shpesh, shmangni etiketimin e tij.

Mos u jepni atyre etiketa si temperament, të pandjeshëm ose mizor, apo të pashpirt, vetëm për të shuar zemërimin tuaj. Këto etiketa duhet të shmangen patjetër, veçanërisht gjatë një debati të keq.

9. Mos u largoni nga tema

Asnjëherë mos përdorni një shqetësim aktual si një arsye për t'u marrë me gjithçka që ju shqetëson.

Asnjëherë mos përdorni gurë nga e kaluara për t'i hedhur partnerit tuaj në një mosmarrëveshje aktuale.

Nëse ka diçka që duhet thënë në lidhje me temën që po trajtoni, ky është momenti i duhur për ta bërë këtë. Asgjë nuk është më e keqe se një partner që e mban sjellja e çështjeve të së kaluarës që mendova se ishin diskutuar dhe zgjidhur më herët.

10. Mos diskutoni detajet e sherrit tuaj me asnjë person të tretë

Kur ziheni, sigurohuni që ajo të mbetet vetëm mes jush dhe bashkëshortit tuaj.

Mos përfshini palë të treta në mes, pasi lufta do të bëhet e njëanshme.

Përfshirja e fëmijëve, vjehrrës ose miqve tuaj paragjykues mund të çojë në një rezultat shumë të çrregullt.

11. Shmangni thirrjet e emrit

Kjo është një këshillë shumë e rëndësishme për të luftuar drejtë në një marrëdhënie. Gjatë një zënke, gjithçka ka një ndikim më të madh, edhe nëse e thua në mënyrë të ëmbël.

Çdo gjë që thoni gjatë një debati do të marrë një kthesë të gabuar, kështu që shmangni ta bëni këtë. Shmangni ta thërrisni partnerin tuaj me emra të shëmtuar, emra që mund ta lëndojnë atë ose fjalë që mund të lënë një gjurmë të pashlyeshme.

Mbani mend, edhe emrat e kafshëve shtëpiake dhe emrat e dashur mund të jenë lëndues kur përdorni një ton sarkastik.

12. Jini të kujdesshëm kur përdorni humor gjatë debateve

Kur përdorni humor gjatë një debati, jini të kujdesshëm.

E qeshura është e mirë për shëndetin, por ngacmimet mund të keqinterpretohen lehtësisht dhe të lëndojnë bashkëshortin tuaj.

13. Dëgjoni partnerin tuaj edhe kur ziheni.

Kur luftoni shëndetshëm në një marrëdhënie, dëgjoni këndvështrimin dhe mendimin e partnerit tuaj. Kjo përfshin gjithashtu shikimin për gjuha e trupit .

Gjatë një zënke, shikoni se si është trupi i bashkëshortit tuaj. Nëse është shumë e tensionuar, atëherë ngadalësoni argumentin tuaj dhe ndryshoni tonin tuaj në një më të ëmbël.

Bëni kontakt me sy dhe shikoni njëri-tjetrin kur flisni. Shmangni ndërprerjen e partnerit tuaj dhe lërini që të dëgjojë zërin dhe pikën e tij. Kjo është shumë e rëndësishme për të luftuar drejtë në një marrëdhënie.

14. Kërkoni komentet e partnerit tuaj

Po, edhe kur grindeni, bëni që të kërkoni komentet e partnerit tuaj. Është një tendencë njerëzore për të kujtuar vetëm gabimet e tjetrit.

Por, ushqim për mendim është, nëse juaji marrëdhënia po shkon drejt greminës , ekziston mundësia që edhe ju të keni kontribuar për të. Pra, nëse e doni vërtet partnerin tuaj, kërkoni komentet e tij dhe shqyrtojeni atë në vetmi.

15. Punoni me të metat tuaja

Nuk mjafton vetëm të kërkoni komente nga partneri juaj. Është thelbësore të shkoni një hap më tej dhe të punoni për të metat tuaja.

nëse ti prisni që partneri juaj të ndryshojë dhe të korrigjoni mënyrat e tyre, edhe ju duhet të bashkoheni me bandën dhe të punoni për vetë-përmirësim. Nëse e bëni të dy, marrëdhënia juaj do të përmirësohet në mënyrë drastike.

16. Merrni një pushim kur shihni se situata po përkeqësohet

Nëse argumenti po përkeqësohet, ju të dy duhet të merrni një pushim. Një periudhë ftohjeje është thelbësore gjatë diskutimit të çështjeve shqetësuese.

Luftoni vazhdimisht në një marrëdhënie nuk mund të ketë kurrë rezultate të mira. Pasi të qetësoheni, të dy mund të merrni një perspektivë më të mirë të situatës dhe të punoni drejt zgjidhjes në vend që ta dëmtoni atë më tej.

17. Mos përfitoni nga dobësia e partnerit tuaj

Nëse partneri juaj ka qenë i pambrojtur ndaj jush dhe ju ka besuar për dobësitë e tij, mos e përdorni këtë njohuri për t'i gjetur kur jeni duke humbur një luftë.

Kjo është me të vërtetë një mënyrë shumë e keqe luftimi, e cila mundet prishni marrëdhënien tuaj me partnerin tuaj për gjithë jetën.

18. Mos iu drejtoni kurrë dhunës

Kjo është një jo-jo e rreptë! Edhe nëse jeni në një sulm të tërbimit, luftoni ndjenjat, por kurrë mos iu drejtoni dhunës.

Goditja e shuplakave të partnerit tuaj edhe nëse ai gabon do të kthente tavolinat përmbys. Çështjet kryesore do të gjurmoheshin lehtësisht dhe marrëdhënia juaj do të shkërmoqet përtej riparimit.

19. Përdorni lutjet për të fituar forcë

Nëse jeni një person fetar dhe besoni në fuqinë e lutjeve, përdorni ato rregullisht për të fituar forcë dhe shmangni konfliktet në marrëdhënien tuaj .

Lutjet kanë fuqinë t'ju japin forcë, t'ju ndihmojnë të kapërceni dobësitë tuaja dhe madje ju ndihmojë të shëroheni nga plagët tuaja të mëparshme.

20. Kërkoni ndihmë profesionale

Pavarësisht se provoni gjithçka, nëse ende e keni të vështirë të përballeni me partnerin tuaj, kërkoni ndihmë profesionale .

Ndërhyrja e një këshilltari mund t'ju ndihmojë të analizoni situatën pa ndonjë paragjykim. Ato mund t'ju ndihmojnë të zbuloni çështjet themelore, t'ju ndihmojnë të shëroheni dhe t'ju bëjnë të aftë të përballeni me sukses me çështje të tilla edhe në të ardhmen.

Duke përfunduar

Vetëm mbani mend, konfliktet do të lindin në mënyrë të pashmangshme, por partneriteti juaj do të mbetet i padëmtuar për sa kohë që ju vazhdoni të luftoni drejt me tjetrin.

Të gjitha marrëdhëniet e shëndetshme kërkojnë punë, përkushtim dhe kohë për t'u rritur; ki durim me tuajat, dhe së shpejti do ta befasoni veten me një marrëdhënie të ringjallur, të lumtur dhe përmbushëse.

Për sa kohë që po luftoni drejt dhe po ruani komunikim efektiv, asgjë nuk mund të tingëllojë si vdekje për marrëdhënien tuaj.

Shikoni gjithashtu:

Pjesë: