6 këshilla se si të ndaloni një argument nga shkallëzimi

Në këtë artikull

• Zotëroni emocionet tuaja
• Nuk ka vend për një konkurs
• Fillimi vendos tonin
• Zgjidhni betejat tuaja
• Shprehni mirënjohje rregullisht
• Komunikimi i hapur vlen ari

Argumentet dhe konfliktet shpesh shihen si një gjë negative dhe një shenjë që një marrëdhënie është në telashe. Sidoqoftë, është thelbësore të kuptohet procesi i konfliktit, i cili mund të rrisë ndërgjegjësimin për perspektivat dhe nevojat emocionale të partnerëve.

Për më tepër, argumentet mund të rrisin nivelet e energjisë në mënyrë të mjaftueshme për t'ju motivuar të artikuloni nevojat tuaja, lëndimet dhe zhgënjimet që janë grumbulluar mjaft kohë. Sido që të jetë, argumentet janë një shpatë me dy tehe, e cila, nëse nuk trajtohet si duhet, mund të bëjë më shumë dëm sesa dobi.

Vetë përkufizimi i argumentit nënkupton mosmarrëveshje për një temë të veçantë. Pra, si të ndalosh një argument?

Sidoqoftë, një mosmarrëveshje nuk do të thotë se duhet të përshkallëzohet dhe të kthehet në një qëndrim agresiv. Në fakt, argumentet mund të jenë shumë produktive dhe me pak rëndësi. Ata shpesh mund t'ju ndihmojnë, dhe partneri juaj i zgjedhur të arrijë një mirëkuptim dhe prej andej një konsensus të nevojshëm.

Ka disa këshilla se si të ndaloni një debat para se të përshkallëzohet dhe ta ktheni atë në një bisedë të frytshme që çon në përmirësimin e marrëdhënies.

1. Zotëroni emocionet tuaja

Gjatë një debati, e vetmja gjë që ju mund të kontrolloni realisht janë emocionet dhe sjelljet tuaja.

Zemërimi, faji dhe krenaria janë emocione mbizotëruese të cilat, nëse lihen të pakontrolluara do të mbizotërojnë në bisedë dhe do të bëjnë të thuash gjëra që zakonisht nuk do t’i bëje. Kur vini re se gjërat po nxehen, ndaloni për një moment dhe merrni frymë thellë. Kërkoni një pushim pesë minutësh për të pastruar kokën.

Përndryshe, ju mund të gjeni zgjerimin e konfliktit në gjëra nga e kaluara që mund të çojnë në tejkalimin e problemit në mënyrë të egër.

Nëse nuk jeni në gjendje të qetësoni veten për të bërë një bisedë kuptimplote, butësisht kërkoni nga partneri juaj ta ndjekë këtë bisedë edhe një herë tjetër.

Propozoni një herë tjetër për të folur dhe përpiquni të jeni sa më specifik për kohën për të cilën do të planifikoni diskutimin. Kjo krijon një përshtypje se çështja do të shtyhet por nuk do të varroset. Kjo mund ta ndihmojë partnerin tuaj të ndiejë se tema ka rëndësi edhe për ju, ashtu si edhe mënyra se si flisni për të ndërsa ju ndihmon të ndaloni një debat.

2. Nuk ka vend për një konkurs

Një nga këshillat më të rëndësishme se si të ndaloni një grindje është të ndaloni garën me bashkëshortin tuaj për të fituar një debat.

A e keni njohur duke u përpjekur të përfundoni fjalitë e partnerit tuaj vetëm për t'i shpejtuar ato? A po i ndërprisni ata ndërsa përpiqeni të provoni vetë fjalën tuaj? Kur kjo të ndodhë, duhet të bëni pauzë dhe të reflektoni për atë që është thënë.

Sa shpesh dëgjojmë vetëm që të jemi në gjendje të marrim kthesën tonë dhe të themi atë që duam. Përndryshe, ne duhet të dëgjojmë të dëgjojmë dhe vlerësojmë me të vërtetë perspektivën e tjetrit. Preferohet, bëni pyetje që do të promovojnë të kuptuarit se nga vijnë, në krahasim me bërjen e pyetjeve për të provuar fjalën tuaj dhe për të fituar argumentin.

Nëse jeni duke menduar se si ta mashtroni partnerin tuaj dhe ta paraqisni këndin tuaj si të duhurin, konflikti bëhet shkatërrues për marrëdhënien.

Edhe nëse e fitoni argumentin, ju përsëri humbni pasi partneri juaj tani është i mjerë dhe kjo reflekton në cilësinë e marrëdhënies.

Gjatë argumenteve, veçanërisht atyre me aksione të larta, ju me siguri do të përpiqeni të armatoseni me cilindo forcë zjarri të kundër argumenteve që keni. Në ato raste, bëjeni mendimin tuaj udhëzues - nuk jam unë kundër partnerit tim ose anasjelltas, ne jemi kundër problemit.

Në shumë raste, mund të jetë e dobishme kur e thoni me zë të lartë për ta zhvendosur bisedën në një drejtim më premtues. Mund të ndikojë edhe në pjesëmarrjen e partnerit tuaj në konkurs.

Frazimi i argumentit si diçka për të cilën të dy po luftoni është duke e zhvendosur atë nga të qenit një garë në një aktivitet të punës në ekip.

3. Fillimi përcakton tonin

Përgjimi i emocioneve tuaja mund të jetë i dobishëm kur pyesni se si të ndaloni një debat.

Në shumicën e rasteve, mënyra sesi ne i trajtojmë pesë minutat e para të diskutimit do të ndikojë drejtpërdrejt në strukturën dhe kohëzgjatjen e pjesës tjetër të bisedës. Njohja se ju duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje emocionit tuaj për disa minutat e para mund të ndihmojë. Meqenëse perceptimi i investimit të energjisë është më i ulët, ka më shumë të ngjarë ta provojmë. Ky qëndrim fillestar dhe kontroll ju ndihmon të kapërceni detyrimin tuaj për të qenë luftarak dhe për të fituar me çdo kusht.

Gjithmonë është më mirë të investosh pak kohë në preludin e një bisede konstruktive sesa shumë kohë në grindje dhe konfrontime të gjata.

4. Zgjidhni betejat tuaja

Si të ndalosh një argument? Zgjidhni betejat tuaja me mençuri dhe lëreni çështjet e vogla.

Partneriteti nënkupton ndarjen e jetës me dikë dhe në mënyrë të pashmangshme do të hasni në gjëra që ju bezdisin ose madje ju çmendin. Kur pyesni veten se si të ndaloni një argument, ekziston një pyetje kritike që duhet t'i bëni vetes: 'a ia vlen të argumentohet kjo?'

Përpiloni një listë të gjërave që ju vërtet ju interesojnë, së bashku me një listë të gjërave që mund të toleroni edhe nëse ato ju shqetësojnë.

Ekziston një kufi se sa gjëra mund të ndryshojë partneri juaj dhe të punojë në përmirësimin në një periudhë të caktuar kohe. Prandaj, jini sa më të vetëdijshëm kur të jetë e mundur kur zgjidhni atë që ka vërtet rëndësi dhe përqendrohuni në ato artikuj.

Kjo duhet, nga ana tjetër, të ulë numrin e luftimeve që keni dhe të ndalojë shumë prej tyre të zhvillohen.

Grindja për gjëra të vogla mund t'ju privojë të merrni diçka të rëndësishme për ju sepse partneri juaj ndihet se ai tashmë ka dhënë dhe ndryshuar shumë.

Marrja e asaj që ju nevojitet nga partneri juaj nuk është vetëm çështje e pyetjes dhe marrjes së saj menjëherë. Ajo që dëshironi mund të kërkojë që partneri juaj të heqë dorë nga diçka thelbësore për ta dhe mund të marrë pak kohë për të zbatuar ndryshimin.

Sidoqoftë, kërkon kohë dhe përpjekje për të pranuar kompromisin. Si të ndaloni argumentet gjatë asaj periudhe?

Flisni me partnerin tuaj rreth një afati dhe pikave të kontrollit për të vlerësuar përpjekjen. Kjo duhet të ulë argumentet pasi po lejoni kohë për të zbatuar ndryshimin.

5. Shprehni mirënjohje rregullisht

Vlerësimi që shkon pa thënë, është një ndalim nëse doni të keni një marrëdhënie të lumtur dhe harmonike. Asgjë nuk duhet të lihet pa thënë sepse është 'e qartë' se ne jemi mirënjohës. Njerëzit duhet të dëgjojnë gjithashtu fjalët.

Nëse jeni duke kërkuar mënyra për të ndaluar një grindje, tregoni mirënjohjen tuaj për gjërat që partneri juaj bën për ju në baza ditore.

Mes miliona gjërave që na ndodhin çdo ditë, shpesh harrojmë të njohim përpjekjet që partneri bën për ne, vetëm sepse ato janë tipike. Falënderimi për partnerin tuaj do të pranojë veprimet e dhembshurisë, dashurisë dhe vetëmohimit që ai po tregon.

Në kthim, ai do të fillojë të bëjë të njëjtën gjë, dhe ju ka të ngjarë të parandaloni që argumentet të ndodhin madje.

6. Komunikimi i hapur vlen ari

Shpesh ne bëjmë përpjekje që kalojnë pa u vërejtur nga partnerët tanë.

Çdo herë ndodh shpesh, jo sepse ata nuk donin ta pranonin, por sepse nuk e njihnin atë si një përpjekje të bërë nga ne. Ne nuk duhet të presim që ata të jenë të vetëdijshëm për gjithçka që bëjmë dhe nganjëherë do të duhet të tregojmë gjërat që bëjmë.

Për shembull, përpjekjet tuaja për të pasur një diskutim racional dhe produktiv mund të mos njihen, gjë që mund të shkaktojë zhgënjim dhe humbje të vullnetit për të investuar më shumë energji.

Jini të hapur dhe ndani me partnerin tuaj atë që bëni për marrëdhënien tuaj që ai mund të mos i vërë re. Përmendni gjërat që bëni dhe pyesni se ai i kushton vëmendje dhe tregon vlerësim për të. Kjo do të funksionojë si një mënyrë e sigurt për të ndaluar një argument.

Nëse presim që partnerët tanë të jenë lexues të vëmendjes, ne do të paguajmë çmimin në orë argumentesh.

Për më tepër, të presësh që ata të dinë se çfarë kemi nevojë dhe duam pa ua komunikuar atyre mund të çojë, jo vetëm në debate por edhe në një përçarje.

Ne mund të mendojmë se ata nuk janë partneri për ne, sepse ata nuk na dinë ose na vlerësojnë sa duhet, kur në fakt ata po mendojnë në errësirë ​​se çfarë në thelb kemi nevojë dhe po na mungon objektivi. Kjo është arsyeja pse përdorimi i supozimit në një marrëdhënie me siguri nuk është një përgjigje nëse e gjeni veten duke pyetur, 'si të ndalosh një argument?'

Mënyra e sigurt duke çuar në shumë argumente është duke u lënë partnerëve tanë të mendojnë se çfarë kemi nevojë dhe duam. Një nga këshillat thelbësore se si të ndaloni një argument është duke bërë një përpjekje për një komunikim sa më të hapur dhe të qartë sa mund të arrini.

Pjesë: