Zgjidh konfliktin në martesë dhe përmirëso jetëgjatësinë e lumturisë martesore

Në këtë artikull

• Konfliktet e zakonshme në martesë - Merrni demin me brirë
• Pritjet e paplotësuara - pritjet e paarsyeshme
• Pikëpamje konfliktuale për temën e fëmijëve
• Pamundësia për të menaxhuar financat e martesës
• Caktimi i kohës për martesë dhe ndjekje personale
• Mungesa e përputhshmërisë seksuale
• Prishja e komunikimit
• Dinamika e papërputhur dhe fuqia e çekuilibruar në personalitete
• Llojet e tjera të konfliktit martesor
• Martesa e konfliktuar nuk ka nevojë të jetë realiteti juaj
• Vazhdoni ndjekjen për ta mbajtur martesën tuaj të lumtur

Shfaq të gjitha

Martesat janë të mbushura me konflikte. A dyshoni?

Shmangia e konflikteve në një martesë është një qëllim i largët. Të besosh se martesat e lumtura veprojnë me një pilot automatik minus çdo konflikt apo mosmarrëveshje martesore është një propozim për të qeshur.

Martesa nuk është një bashkim ku njëri partner klon me lehtësi bashkësinë e tipareve që ka tjetri. Konfliktet e zakonshme në një martesë janë të përhapura, sepse ajo bashkon partnerët me grupin e tyre të idiosinkrazive, sistemin e vlerave, zakone të thella, sfondin e larmishëm, përparësitë dhe preferencat e tyre.

Por është e domosdoshme që këto konflikte martesore të zgjidhen sa më shpejt, pasi studimet sugjerojnë që konfliktet në martesë kanë një efekt dobësues në shëndet , në përgjithësi, dhe madje çojnë në raste të rënda të depresionit dhe çrregullimeve të të ngrënit.

John Mordecai Gottman, studiuesi i njohur psikologjik amerikan dhe klinicisti i cili bëri një punë të gjerë gjatë katër dekadave në parashikimin e divorcit dhe stabilitetin martesor sugjeron që një qasje konstruktive ose shkatërruese për zgjidhjen e konflikteve në martesë bën të gjitha ndryshimet .

Hiri kursyes është ai luftuar drejtë dhe komunikimi i martesës janë aftësi që ju mund të kultivoni dhe të zgjidhni problemet e konflikteve martesore për një marrëdhënie të shëndetshme me bashkëshortin tuaj.

Konfliktet e zakonshme në martesë - Merrni demin me brirë

Konflikti në martesë nuk është fajtori.

Konsideroni konfliktin si një mundësi për të sjellë në izolim çështjet e ngutshme që po ndikojnë në harmoninë e martesës tuaj. Menaxho këto mosmarrëveshje si një ekip dhe të punojmë drejt evolucionit si partnerë të martuar. Mos shpresoni që zgjidhja e konfliktit të martesës të ndodhë vetë. Merren me të. Ngecja nuk është e këshillueshme dhe korrigjimi automatik nuk është një opsion i disponueshëm.

Nëse keni hyrë në lidhjen e martesës kohët e fundit dhe ende nuk keni zbuluar zhgënjimet pas muajit të mjaltit, ju mund të shmangni konfliktet e mundshme në të ardhmen dhe madhësinë e dëmit.

Ose, nëse ju dhe partneri juaj keni qenë duke luftuar për të marrë frymë lumturie dhe paqe në një martesë plot konflikte, tani është koha më e mirë për të rregullo martesën e prishur dhe ktheni një fletë të re në udhëtimin tuaj emocionues të lidhjes martesore.

Shkaqet e konflikteve të zakonshme në martesë - Mos harroni këto flamuj të kuq, zgjidhni ato

1. Pritjet e paplotësuara - pritjet e paarsyeshme

Pritjet - të dy të paplotësuara dhe nganjëherë të paarsyeshme, shpesh shkaktojnë konflikte të mëdha në një martesë.

Njëri partner supozon që tjetri të jetë lexues i mendjes dhe të ndajë të njëjtat pritje. Frustrimi zvarritet fshehurazi kur gjërat dhe ngjarjet nuk shkojnë ashtu siç e prisnim që ato të shtriheshin.

Partnerët ngacmojnë bashkëshortët e tyre për një grindje në zgjedhjet e stilit të jetesës, pushimet kundër pushimeve, buxhetimin vs jetuar atë lart, grindjet për mungesën e vlerësimit, pritjet e familjes, ndarjen e punëve të shtëpisë ose madje edhe për të mos mbështetur zgjedhjet e tyre të karrierës në mënyra të imagjinuara nga bashkëshorti i mërzitur.

• Duke arritur një rrugë të mesme, një konsensus i përbashkët nuk është diçka që i vjen organikisht një çifti. Duhet praktikë dhe një përpjekje e vetëdijshme për të siguruar që të mos digjni urat me bashkëshortin tuaj, veçanërisht në një martesë. Por do të dëshironit ta bënit dhe t’i kursenit vetes një urth serioz dhe një hidhërim të zgjatur, dobësues në martesë.

2. Pikëpamje konfliktuale për temën e fëmijëve

Fëmijët janë një shtesë e bukur për një familje. Por të njëjtët fëmijë, të cilët shikohen si zgjatim i vetvetes mund të jenë pika e përshkallëzimit për disa konflikte të rënda martesore. Njëri nga bashkëshortët mund të përjetojë një nevojë të fortë për të zgjeruar familjen, ndërsa bashkëshorti tjetër mund të dëshirojë ta ngadalësojë atë për një kohë kur ata mendojnë se kanë një stabilitet më të fortë financiar.

Prindërimi ka pjesën e vet të sfidave , dhe mund të ketë pikëpamje kontradiktore mbi shkollimin, duke kursyer për arsimin e ardhshëm, duke tërhequr një vijë midis asaj që është një shpenzim i domosdoshëm, i panegociueshëm i lindjes së fëmijës mbi atë që është e tepërt.

• Ndërsa të dy prindërit dëshirojnë më të mirën për fëmijën, ekziston nevoja për të parë një pasqyrë të detyrimeve të tjera të familjes, interesat më të mirë të fëmijës, fondet e paparashikuara, një hapësirë ​​për shtimin e të ardhurave të familjes.

Gjithashtu, ndihmon pak mirësi me të cilën shikoni synimet e bashkëshortit tuaj për të siguruar më të mirën për fëmijën tuaj. Thuhet më lehtë sesa bëhet, në nxehtësinë e argumentit, thoni ju? Por padyshim që ia vlen një e shtënë për lumturinë martesore dhe një mjedis i favorshëm për fëmijën tuaj.

3. Pamundësia për të menaxhuar financat e martesës

Çështjet e përqendruara rreth financave të martesës , nëse e pazgjidhur mund të trondisë themelin e martesave më të qëndrueshme.

Një martesë mund të prishë rrugën për shkak të çështjeve të parave dhe të çojë drejt një divorci! Sipas një studimi, vërtetohet se 22% e divorceve i atribuohen financave të martesës , afër thembrave të arsyeve si pabesia dhe papajtueshmëria.

Mos bërja e një zbulimi të plotë për partnerin tuaj në lidhje me situatën tuaj financiare, kalimi i nivelit më të lartë në festën e ditës së martesës, detyrimi ushqimor ose një situatë e mbështetjes së fëmijës nga një martesë e mëparshme janë fajtorët kryesorë në vendosjen e një tendosjeje në martesën tuaj.

Një ndryshim në temperamentin në lidhje me një partner që është kursimtar ose një tjetër shpenzues i madh, një ndryshim i madh në përparësitë financiare dhe preferencat, dhe një ndjenjë tërheqëse e inatit të një bashkëshorti që punon ndaj bashkëshortit që nuk punon, jo kontribues, i varur financiarisht gjithashtu çon në konflikt në martesë.

• Nëse e kuptoni që ju dhe partneri juaj keni një grup të ndryshëm të qëllimeve financiare ose ka mospërputhje serioze në zakonet tuaja të shpenzimeve, atëherë mënyra më e mirë për të dalë është të mbani një ditar të buxhetimit të dobishëm. Dhe si rregull i madh, mos mbani sekrete! Ashtu si të gjitha zakonet e mira që janë të vështira për tu kultivuar por të lehta për tu ruajtur, edhe këto dy zakone do të sjellin përfitime afatgjata në martesën tuaj dhe do t'ju ndihmojnë të zgjidhni konfliktin në martesë.

4. Caktimi i kohës për martesë dhe ndjekje personale

Pas Ekstravaganca e ditës së dasmës dhe lumturia e muajit të mjaltit, vjen realiteti trokitës i jetës martesore.

Ju keni të njëjtat 24 orë si keni qenë kur nuk ishit të bashkuar ose beqar, por si i ndani kohë vetes, karrierës, hobeve personale, miqve, familjes dhe shtesave të fundit në jetën tuaj - bashkëshortit tuaj. Dhe meqenëse jeni shpërndarë me këshillën e pakërkuar, por të dobishme nga miqtë dhe familja juaj - martesa ka nevojë për punë, ju gjithashtu keni detyrën sfiduese të ushqeni martesën tuaj me bashkëshortin tuaj në mënyrën më të mirë të mundshme.

Duke u lodhur shumë, a thatë?

• Martesa vjen me KRA-të e saj - Fushat kryesore të përgjegjësisë. Por mos e bëni atë një zhurmë në kokën tuaj.

Merrni pronësinë përkatëse për pjesën tuaj të punës në shtëpi, ndiqni interesat tuaja individuale dhe inkurajoni bashkëshortin / bashkëshorten tuaj të bëjë po ashtu , duke elaboruar përfitimet e mirëmbajtjes së hobeve konstruktive. Ndërtoni një ekuacion me bashkëshortin tuaj në mënyrën më të përkushtuar, duke kaluar kohë ekskluzive me partnerin tuaj, pavarësisht nga gjatësia.

Ju nuk keni nevojë të vinçi qafën tuaj tërë ditën të ngjitur në telefonin tuaj ose të kaloni tërë ditën duke gokuar njëri-tjetrin si një topth. Mbani larg telefonin dhe format e tjera të shpërqendrimeve. Dëgjoni bashkëshortin tuaj me vëmendje, ndani anekdota interesante dhe mbani një komunikim të përhershëm, me kohë të arsyeshme, të shpërndarë brenda një dite.

5 . Mungesa e përputhshmërisë seksuale

I pavendosur shtytjet seksuale , ku përjetoni një dëshirë më të fortë për të bëni seks më shpesh , në krahasim me bashkëshortin tuaj më pak të prirur, mund të hedhë një pykë midis jush dhe partnerit tuaj.

Stresi në punë, përgjegjësitë e shtëpisë, besimi i dobët i trupit, frenimet e intimitetit dhe mungesa e komunikimit të sinqertë seksual janë disa çështje serioze, të ngutshme që çojnë në konflikt në martesë. Kur gërvishtni sipërfaqen, e shihni atë ndërtimi i një intimiteti emocional me bashkëshortin tuaj dhe përqafimi i formave të tjera të intimitetit janë thelbësore për të shijuar afërsinë seksuale dhe lidhjen me partnerin tuaj.

• Rëndësia e caktimit të seksit dhe shkimi për netët e takimeve javore nuk mund të theksohet mjaftueshëm. Ndarja e një dialogu të hapur me bashkëshortin tuaj ndihmon vërtet. Përqafimi me partnerin tuaj dhe kalimi i dëshirave tuaja seksuale, fantazive dhe zëri i përpjekjeve tuaja të sinqerta për të ngopur nevojat seksuale të partnerit tuaj ndërton parathënien e duhur për krijimin e një pajtueshmërie seksuale me bashkëshortin tuaj.

6. Prishja e komunikimit

A e gjeni veten duke thënë gjëra për të cilat më vonë pendoheni dhe dëshironi t'i shmangni më së miri? Dhe nëse nuk jeni tip konfrontues dhe besoni në lejimin e gjërave, do të gjeni këtë agresion pasiv të zhurmshëm, të zhurmshëm, duke ju kapur si një nemezë. Do të shpërthejë në fytyrën tuaj në formën e një përballje të shëmtuar me bashkëshortin tuaj.

Të dy mënyrat e vendosni veten për një katastrofë në marrëdhënie.

Trajtimi i heshtur, rezistenca ndaj pikëpamjes dhe zgjedhjeve të bashkëshortit tuaj, sjellja pasive-agresive, zgjedhja e një kohe dhe vendi të papërshtatshëm për të zhvilluar bisedën dhe një ndjenjë kërcënimi në zërin tuaj - të gjitha kontribuojnë në konfliktin në martesë.

• Si e zgjidhni një konflikt në martesë kur ka kaq shumë pengesa për një komunikim të lirë në martesë? Qasja komunikimi në martesë me një qëndrim për zgjidhjen e problemeve. Mos u përpiqni të çoni në shtëpi një pikë, në mbrojtje. Njohni dhe pranoni pjesën tuaj në konflikt. Kërkoni sqarime vetëm pasi të keni dëgjuar me vëmendje bashkëshortin tuaj. Cilësimet e pritjeve janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të shmangur keqkuptimet.

Mos përdorni murosje gurësh ose mbyllje. Më së shumti, bëni një pushim të shkurtër për të mbledhur dhe përpunuar serinë e ngjarjeve dhe mendimet tuaja. Komunikimet joverbale shenjat shkojnë shumë në forcimin e lidhjes suaj me bashkëshortin tuaj. Një dremitje miratuese dhe një qëndrim i relaksuar i trupit demonstrojnë gatishmërinë tuaj për një dialog të hapur, të favorshëm për marrëdhëniet.

Përfundimisht, është e rëndësishme të sjellim në diskutim ato absolute të panegociueshme. Përcaktoni zgjidhjet e marrëveshjeve tuaja që janë thelbësore për lumturinë martesore.

7. Dinamika e papërputhur dhe fuqia e çekuilibruar në personalitete

Në një martesë, të dy bashkëshortët janë homologë të barabartë. Por shpesh herë, ky nocion zbret në të qenit një koncept utopik. Çiftet shpesh kanë rrënjësisht dinamika e papërputhur , kur njëri nga partnerët mund të jetë një bashkëshort sundues dhe partneri tjetër i nënshtruar në një ekuacion të tillë, pa ndryshim përfundon duke bashkëpunuar si kujdestar i bashkëshortit të tyre. Kjo më pas çon në një ndërtim të inatosur dhe një lojë të padrejtë dhe jo të shëndetshme, duke e bërë një martesë të prishet.

Në një ekuacion të tillë bashkëshortor anësor, ekziston një nevojë e domosdoshme për të këshillim martesor . Një këshilltar martese mund të ndihmojë në vendosjen e gjërave në perspektivë për të dy palët e përfshira. TE terapist martese mund ta sjellë partnerin e nënshtruar të kuptojë rëndësinë e të qenit këmbëngulës dhe i respektueshëm ndaj vetvetes.

Për më tepër, ata do të hedhin dritë mbi dëmin, të njohur ose ndryshe, manipuluesi ose një partner abuziv sjell mbi partnerin e tyre të harruar. Gjatë realizimit, këshillimi mund të përparojë drejt masave korrigjuese për të zgjidhur konfliktin në martesë dhe për të ringjallur marrëdhënien.

Llojet e tjera të konfliktit martesor

Problemet që lindin për shkak të situatës ‘të jetuar larg, por së bashku’ në martesë, papajtueshmëria, ndryshimet e perceptueshme të papajtueshme dhe dashuria e humbur midis çifteve që u rritën, gjatë një kohe - llogariten për arsyet që i atribuohen konfliktit në martesa.

Sidoqoftë, nëse çifti ndjen një ndjenjë të fortë gatishmërie dhe shfaq një nivel po aq të fortë përpjekjeje për të qenë së bashku, atëherë është një udhëtim më i lehtë për të kaluar, drejt zgjidhjes së konfliktit në martesë.

Martesa e konfliktuar nuk ka nevojë të jetë realiteti juaj

Një shembull i tillë i shkëlqyeshëm është ai i Princit William dhe Catherine Elizabeth Middleton, Dukesha e Kembrixhit, të cilët u takuan si studentë në Universitetin St. Andrews të Skocisë dhe dolën publikisht për marrëdhëniet e tyre në 2004. Në mars 2007, çifti bëri një pushim para provimeve të tyre përfundimtare. në St.Andrews. Presioni i medias dhe stresi për të ecur mirë në akademikët e tyre morën një dëm të përkohshëm në marrëdhënien e tyre dhe ata vendosën të ndaheshin. Ata u kthyen së bashku katër muaj më vonë, dhe deri në Prill 2011, çifti mbretëror kishin shkëmbyer zotime martese. Marrëdhënia e tyre është një shembull i lavdishëm për të marrë një fletë, për çiftet në fillimin e martesës. Konflikti në marrëdhëniet e tyre nuk u bë parathënie e një martese të konfliktuar.

Shikoni gjithashtu: Çfarë është një konflikt në marrëdhënie?

Vazhdoni ndjekjen për ta mbajtur martesën tuaj të lumtur

Hulumtimi i Dr. Gottman sugjeron që 69% e konflikteve në një martesë mund të menaxhohen me sukses, edhe pse arritja e një zgjidhjeje 100% të konflikteve tingëllon si një qëllim i lartë. Trajtimi i partnerit tuaj si i barabartë shkon shumë larg në pranimin e ndryshimeve të ndërsjella, de-përshkallëzimin e dëmit, shpëtimin e marrëdhënies dhe ndihmën e çifteve të mbështjellin kokën për të rënë dakord të mos pajtohen.

Kur patate të skuqura prishen në një martesë, mos u dorëzoni, thjesht sepse është shumë punë e vështirë. Ju u bashkuat në radhë të parë për të ndërtuar një hapësirë ​​të lumtur për veten dhe bashkëshortin tuaj. Ju pengoheni, por ngriheni së bashku, dorë për dore - kjo është kuintesenca e një martese të lumtur. Dhe, ju nuk hyni në një martesë të lumtur, ju punoni për ta bërë martesën tuaj të lumtur.

Martesa është një fillim, duke mbajtur së bashku një progres dhe duke punuar vazhdimisht së bashku një sukses!

Kur gjërat nuk janë një anë me diell në martesën tuaj, dhe ju po kërkoni një frymëzim dhe një shtysë për të shpëtuar martesën tuaj, lexoni në citatet e martesës me bashkëshortin tuaj përkrah, për të ndërtuar një martesë të lumtur së bashku.

Pjesë: