15 gjëra që duhen marrë parasysh përpara se të ndaheni
Në këtë nen
- A është normale të mendosh për një ndarje?
- Të rëndësishmet dhe jo të një ndarjeje
- 10 arsye të zakonshme pse çiftet ndahen
- 15 gjërat që duhet të keni parasysh përpara se të ndaheni
- Shenjat që tregojnë se marrëdhënia juaj ende mund të shpëtohet
Është një pamje e trishtueshme të shohësh dy zogj dashurie që nuk bënin dot pa njëri-tjetrin, të shkojnë në rrugë të ndara dhe të sillen si të huaj.
Për fat të keq, kjo është ajo që ndodh zakonisht kur dy partnerë ndahen . Njerëzit më pas fillojnë të pyesin veten nëse ata ishin të destinuar për njëri-tjetrin në radhë të parë apo nëse morën vendimin e duhur duke hyrë në një marrëdhënie .
Një marrëdhënie që është në prag të ndarjes mund të shpëtohet. Ka gjëra që duhen marrë parasysh përpara se të ndaheni kur jeni në mosmarrëveshje me partnerin tuaj dhe mendoni të hiqni dorë.
Ne do t'ju ndihmojmë të zbuloni disa nga këto gjëra që mund të mos i keni marrë parasysh përpara se të vendosni të ndaheni.
A është normale të mendosh për një ndarje?
Nëse i keni bërë ndonjëherë vetes këtë pyetje: a është normale të mendosh për ndarjen? Përgjigja është pozitive. Nuk e keni gabim që mendoni për një ndarje në lidhjen ose martesën tuaj nëse mendoni se është e nevojshme.
Njerëzit e konsiderojnë ndarjen me partnerët e tyre për arsye të ndryshme, gjë që është mirë. Me kusht që vendimi t'u japë atyre paqe mendore, liri dhe qartësi, është normale të konsideroni një ndarje.
Megjithatë, nëse një individ mendon një ndarje në shfaqjen e ndonjë konflikti të vogël ose ndodhi në një marrëdhënie, këshillohet të kërkojë ndihmë nga ekspertët e marrëdhënieve/martesave.
Ndarja është normale dhe e vështirë , dhe Galena K. Rhoades dhe autorë të tjerë kuruan një studim kërkimor që eksploron se sa sfidues është dhe si ndikon në shëndetin mendor dhe kënaqësinë e përgjithshme të jetës.
Të rëndësishmet dhe jo të një ndarjeje
Kur ndodhin prishje të marrëdhënieve, mund të ndodhin gjëra të ndryshme. Mund të ndodhë një ndarje emocionale, së bashku me konfuzionin, pagjumësinë, pikëllimin dhe një mori të tjerash. Kjo është një periudhë e ndjeshme ku të dyja palët ka gjasa të bëjnë diçka vendime të pashëndetshme dhe të pafavorshme .
Këtu janë gjërat që duhet të mbani mend për ndarjen:
Gjërat për të bërë pas një ndarje
Këtu janë disa gjëra që duhet të bëni pasi të ndaheni me partnerin tuaj.
1. Vendosni kufij
Në varësi të rrethanave që lidhen me ndarjen, mund të jetë ose e lehtë ose e vështirë të shohësh ish-partnerin.
Megjithatë, për të ruajtur shëndetin tuaj mendor, është mirë të vendosni disa kufij. Përveç kësaj, vendosja e kufijve do ta bëjë më të lehtë që ju dhe ish-partneri juaj të përballoni dhimbjen emocionale të ndarjes.
2. Mbani distancën emocionale dhe fizike
Një nga gjërat e rëndësishme që duhet të bëni kur ndaheni është të siguroni modele të rregullta dhe sjelljet mbahen larg . Për shembull, nuk ka asnjë arsye që të vazhdoni të takoheni ose telefononi njëri-tjetrin në telefon si më parë.
3. Pranoni ndjenjat tuaja
Pas një ndarje, është normale për të përjetuar disa emocione si trishtimi, zemërimi, pikëllimi, konfuzioni, etj. Megjithatë, kini kujdes që të mos jetoni në vetëmohim se nuk po i përjetoni këto emocione.
Në vend të kësaj, mund të flisni me dikë që keni besim për mënyrën se si ndiheni. Gjithashtu, ju mund të kryeni aktivitete që do ju ndihmojnë t'i harroni ato . Qëllimi është të pranoni ndjenjat tuaja, jo të zhyteni në to.
Gjërat që nuk duhen bërë pas ndarjes
Këtu janë disa gjëra që nuk duhet t'i bëni pas ndarjes.
1. Mos e ndani incidentin e ndarjes në internet
Kur marrëdhënia juaj të përfundojë , nuk ka nevojë që lajmi të bëhet i njohur. Hapësira në internet është vendi më i keq për të ndarë ndjenjat dhe emocionet tuaja ndaj ish-partnerit.
Do të merrni shumë komente dhe këshilla të pakërkuara që nuk janë të dobishme për gjendjen e shëndetit tuaj mendor .
Provoni gjithashtu: A jam i dashuruar me kuizin e mikut tim në internet
2. Mos e përndje ish-in tuaj
Disa njerëz zakonisht tundohen të kalojnë tek ish-të e tyre mediat sociale ushqehen për të ditur se çfarë kanë bërë. Përpara se ta bëni këtë, pyesni veten se çfarë përfitoni nga qëndrimi në krah me aktivitetet tuaja të vazhdueshme të jetës.
3. Shmangni vendet e përbashkëta
Kujtimet e vjetra mund të thirren nëse vazhdoni të shkoni në vende ku ka të ngjarë të shihni ish-partnerin tuaj.
Prandaj, përpiquni të shmangni të qenit në vende ku mund të hasni në to. Sigurisht, nuk është gjë e madhe nëse i shihni një herë në një hënë blu, por nuk duhet të jetë një dukuri e përditshme.
|_+_|10 arsye të zakonshme pse çiftet ndahen
Kur shihni partnerët që heqin dorë nga një marrëdhënie, mund të jeni të detyruar të pyesni veten për arsyet e mundshme për këtë. Fakti eshte qe, marrëdhëniet nuk janë aq komplekse sa perceptohen . Megjithatë, disa arsye shërbejnë si pikë thyerjeje në një marrëdhënie për të dy partnerët.
Ja disa nga arsyet pse çiftet ndahen.
1. Komunikimi i dobët
Shpesh, arsyeja pse çiftet ndahen është se komunikimi mes tyre është i tensionuar.
Çiftet që janë të kënaqur dhe të lumtur me njëri-tjetrin kanë më shumë gjasa të komunikojnë më shumë , dhe kështu, konfliktet zgjidhen lehtësisht. Anasjelltas, komunikimi i dobët në një marrëdhënie krijon një cikël jo të shëndetshëm ku partnerët nuk janë të gatshëm të flasin dhe të bëjnë kompromis për përfitime personale.
2. Mashtrimi
Ndoshta, një nga prishësit më të shenjtë të marrëveshjeve për shumicën e njerëzve në një marrëdhënie është tradhtia. Kur dikush tradhton partnerin e tij, ata kanë thyer besimin e tyre , që do të ishte shumë e vështirë për t'u fituar. Përveç kësaj, në mendjen e partnerit do të ishte krijuar pasiguri.
Prandaj, për të shpëtuar shëndetin e tyre mendor, disa njerëz do të preferonin të largoheshin nga marrëdhënia.
Provoni gjithashtu: Kuiz për pabesi- Çfarë e bën një mashkull të tradhtojë partneren e tij ?
3. Jo mbështetës
Nëse individët nuk mund ta mbështesin partnerin e tyre pasi e pretendojnë këtë i duan ata , ata mund të ndihen të lënë jashtë dhe të pakujdesshëm për to. Disa njerëz preferojnë të largohen nga marrëdhënia dhe të kërkojnë njerëz që ia vlen t'i mbështesin.
4. Mos shfaqja e dashurisë dhe dashurisë
Në një marrëdhënie, partnerët duhet t'i tregojnë njëri-tjetrit dashuri pa pasur nevojë ta kërkojnë atë kur njëri partner zbulon se ata vazhdimisht duhet të kërkojnë dashurinë e partnerit të tyre dhe vëmendje rregullisht , ata mund të drenazhohen dhe duan të largohen nga marrëdhënia.
|_+_|5. Duke thënë gënjeshtra
Disa partnerë gënjejnë gjysmën e tyre më të mirë sepse e dinë se duke thënë të vërtetën do të ketë mosmiratim. Kështu që, duke thënë gënjeshtra i ndihmon ata të shpëtojnë fytyrën e tyre. Por, në planin afatshkurtër apo afatgjatë, partnerët e tyre mund të zbulojnë disa gënjeshtra që kanë thënë, të cilat do ta bëjnë më të vështirë besimin e tyre.
6. Mungesa e angazhimit në marrëdhëniet në distancë
Zakonisht është një arrë e vështirë për t'u goditur në marrëdhëniet në distanca të gjata për shkak se sa e vështirë është për t'u mbajtur. Kur partnerët në një marrëdhënie në distancë fillojnë të zbulojnë se planet e tyre nuk përputhen me njëri-tjetrin, ata mund të ndahen.
Çiftet në marrëdhënie në distancë kanë më shumë gjasa të jenë të stresuar dhe të përjetojnë komunikim të dobët dhe më pak kënaqësi në marrëdhëniet e tyre.
|_+_|7. Mungesa e miqësisë
Disa njerëz shpesh thonë se është e këshillueshme që të takoheni ose të martoheni me mikun tuaj më të mirë. Edhe pse kjo thënie e famshme nuk është plotësisht e vërtetë, është mirë të jeni miq të mirë me partnerin tuaj.
Miqësia ndihmon në përmirësimin e emocioneve dhe intimiteti fizik mes partnerëve . Do të ketë raste kur shija romantike do të pushojë në marrëdhënie; Të qenit miq do të jetë e dobishme për të ndihmuar në lundrimin e marrëdhënies në rrugën e duhur.
8. Çështjet financiare
Do t'ju interesonte të dini se varfëria nuk është e vetmja arsye pse njerëzit ndahen.
Edhe të pasurit shkojnë në rrugë të ndara për shkak të çështjeve financiare. Çështja thelbësore qëndron në mirëkuptimin e ndërsjellë kur përfshihen financat. Kur paratë shkaktojnë shqetësime në marrëdhënie , që çon në dëme të pariparueshme, mund të rezultojë në zgjidhjen e marrëdhënies ose martesën.
|_+_|9. Nuk përputhet seksualisht
Seksi është një nga faktorët e rëndësishëm në një marrëdhënie dhe nëse njëra palë nuk kënaqet siç duhet, sinjalizon një flamur të kuq.
Përveç kësaj, përputhshmëria seksuale ndihmon në lirimin e oksitocinës, hormonit të lidhjes që ndihmon në ndërtimin e dashurisë, lidhjes dhe besimit midis çifteve. Për më tepër, përputhshmëria seksuale i ndihmon partnerët të bëjnë kompromis për çështje të tjera që mund t'i bëjnë njerëzit të ndahen.
10. Paaftësia për të falur
Nëse në një marrëdhënie ekziston pakënaqësia , do të ishte e vështirë për secilën palë të lëvizte përpara dhe të linte të kaluarën pas. Askush nuk është perfekt. Pavarësisht se sa shumë e adhuroni dhe e doni partnerin tuaj, duhet t'i jepni hapësirë lëndimit që mund t'ju shkaktojë.
|_+_|15 gjërat që duhet të keni parasysh përpara se të ndaheni
Është normale që një marrëdhënie të përballet me probleme serioze që do të vënë në provë forcën dhe dashurinë e bashkimit. Kur disa partnerë përballen me sfida të tilla, gjëja tjetër që u vjen në mendje është ndarja.
Sidoqoftë, përpara se të merrni këtë vendim vendimtar, këtu janë disa gjëra për t'u marrë parasysh që ose do t'ju ndryshojnë mendje ose do t'ju udhëheqin.
1. Mos harroni atë që ju bashkoi ju dhe partnerin tuaj
Një nga gjërat thelbësore që duhet të keni parasysh përpara se të ndaheni është të kujtoni atë që ju bëri ju dhe partneri juaj të zgjidhni njëri-tjetrin.
Ju mund të keni zero mendjen tuaj në thirrjen e lë , por mbani mend se cilësia e veçantë e partnerit tuaj mund të jetë e vështirë të gjendet tek një bashkëshort tjetër i mundshëm.
2. Prishni rutinën tuaj
Nëse mendoni se duhet të dilni nga një marrëdhënie, merrni parasysh prishjen e rutinës së marrëdhënies suaj . E tëra çfarë ju duhet të bëni është të mbani disa dukuri të vazhdueshme në marrëdhënien tuaj dhe të shikoni për ndryshime. Gjithashtu, bëni diçka të pazakontë që nuk ka ndodhur më parë në marrëdhënien tuaj. Praktikoni këtë shpesh dhe shikoni nëse lidhja juaj ia vlen të largohet apo jo.
3. Citoni dhe përpiquni të zgjidhni arsyen kryesore për dëshirën për t'u ndarë
Në listën e gjatë të gjërave të rëndësishme për t'u marrë parasysh përpara se të ndaheni, duhet të dalloni arsyen kryesore që mendoni të hiqni dorë. Edhe pse arsyeja kryesore është një grumbullim arsyesh të tjera, identifikoni këtë arsye kryesore, pranoje si problem , dhe kërkoni ndihmë.
Provoni gjithashtu: A jam unë problemi në kuizin e marrëdhënies sime
4. Komunikoni me partnerin tuaj
Keni provuar të komunikoni me partnerin tuaj ndërkohë që po mendonit për ndarje? Ndoshta, ju dhe partneri juaj nuk keni pasur një bisedë kaq të gjatë dhe të sinqertë ku do të ishit të hapur me njëri-tjetrin.
Pasi të kesh hapur dhe të sinqertë komunikimi me partnerin tuaj , do të jeni të sigurt nëse ndarja është vendimi i duhur apo jo.
Për të kuptuar më shumë rreth komunikimit në marrëdhënie, shikoni këtë video.
5. Merrni pjesë në terapi
Ndonjëherë, ndarja e mendimeve tuaja me dikë që nuk është familjar, mik ose i njohur do t'ju ndihmonte t'i shihni gjërat në një këndvështrim tjetër. Shkuarja në terapi është një nga gjërat e rëndësishme që duhet të keni parasysh përpara se të ndaheni, sepse ju ndihmon të shihni se çfarë ju dhe partneri juaj duhet të ndryshoni.
6. Largoni kujtimet negative
Mund të vendosni me partnerin tuaj për të nisur një fazë të re duke krijuar kujtime të reja për të eliminuar të vjetrat. Sa herë që ju kalojnë në mendje kujtimet negative, mund t'i mbyllni qëllimisht, të përqendroheni në momentet e mira që keni ndarë dhe të prisni kohë më të mira përpara.
|_+_|7. Vendosni synime të arritshme me partnerin tuaj
Ndonjëherë, një marrëdhënie pa qëllime është e detyruar të dështojë sepse nuk po lëviz në asnjë drejtim. Prandaj, është e rëndësishme për të vendosur objektiva me partnerin tuaj dhe punoni drejt tyre. Mund të filloni me qëllime javore ose mujore dhe t'i rivlerësoni ato në fund të çdo periudhe të caktuar.
8. Imagjinoni një të ardhme pa partnerin tuaj aktual
Para se të ndaheni, një gjë për t'u marrë parasysh është të imagjinoni nëse e ardhmja juaj është më e mirë pa praninë e partnerit tuaj.
Ju mund të përjetoni shumë ndjenja si trishtim, zemërim, zhgënjim dhe të ngjashme në marrëdhënien tuaj. Megjithatë, përpiquni të shikoni përtej tyre dhe të shihni nëse jeta juaj e ardhshme do të ishte në rregull nëse partneri juaj nuk do të ishte aty.
Provoni gjithashtu: Sa e fortë është lidhja juaj me kuizin e partnerit tuaj aktual
9. Trajtoni njëri-tjetrin si në fillim
E mbani mend se si e trajtuat njëri-tjetrin si foshnja kur filloi lidhja juaj? Nëse e bëni këtë, kjo është një nga gjërat kryesore që duhet të keni parasysh përpara se të ndaheni.
Mund të jetë kështu marrëdhënia juaj ka nevojë për përtëritje ose integrimin e veprimeve dhe kujtimeve të së shkuarës. Mund të filloni duke e bërë partnerin tuaj prioritet dhe duke iu përkushtuar atij.
10. Bëni gjeste të menduara për t'ju treguar kujdes
Është e rëndësishme të kryeni veprime të vogla që do ta bëjnë partnerin tuaj të buzëqeshë me vetëdije; kjo është një nga gjërat thelbësore që duhet marrë parasysh përpara se të ndaheni. Pra, çdo ditë, vendosni të bëni të paktën një veprim që do t'ia shijojë ditën partnerit tuaj dhe bëjini t'ju duan më shumë .
Provoni gjithashtu: Si e tregoni dashurinë ?
11. Mos përdorni telefona kur jeni bashkë
Edhe pse pajisjet janë të shkëlqyera, ato janë bërë në mënyrë delikate një burim shqetësues shpërqendrimi në jetën tonë dhe madje edhe me partnerët tanë.
Kur shihni një film ose jeni në një takim me partnerin tuaj , sigurohuni që telefonat tuaj të jenë larg. Kjo do t'ju ndihmojë që të dy të jeni më të vëmendshëm ndaj njëri-tjetrit.
12. Zbuloni gjuhën e dashurisë së partnerit tuaj
Në përgjithësi, ka pesë gjuhë dashurie : Koha cilësore, prekja fizike, fjalët e pohimit, marrja e dhuratave dhe aktet e shërbimit. Njohja e gjuhës së dashurisë së partnerit tuaj është një nga gjërat thelbësore që duhet të keni parasysh përpara se të ndaheni.
Në librin e Gary Chapman me titull: 5 gjuhët e dashurisë , çiftet do të mësojnë sekretin e dashurisë së qëndrueshme dhe si të duan partnerët e tyre në mënyrën më të preferuar.
Provoni gjithashtu: A i pëlqen ai kuizi im i gjuhës së trupit?
13. Shkoni me pushime
Ndonjëherë, jeta mund të pengojë jetën tuaj të dashurisë, dhe mundet krijoni distancë emocionale mes jush dhe partnerit tuaj . Nëse kjo ndikon në marrëdhënien tuaj, këshillohet të shkoni në një arratisje ose të merrni pak kohë për të rindezur lidhjen e veçantë me partnerin tuaj.
14. Përqendrohuni në anët pozitive të partnerit tuaj
Edhe pse ankohesh në lidhje me zakonet e pakëndshme të partnerit tuaj, është koha që t'i kushtoni më shumë vëmendje anëve të tyre pozitive dhe t'i jepni merita për këtë. Partneri juaj mund të bëjë më të mirën e tij të panjohur për ju, i cili është mërzitur çdo herë.
|_+_|15. Punoni me veten
Është po aq e rëndësishme të punoni me veten dhe të identifikoni fushat ku ju mungojnë në marrëdhënien tuaj. Duhet të jeni të vërtetë me veten dhe të identifikoni disa modele të sjelljes ju keni duruar në marrëdhënien tuaj .
Shenjat që tregojnë se marrëdhënia juaj ende mund të shpëtohet
Para se të vendosni të hiqni dorë nga marrëdhënia juaj aktuale, shikoni këto shenja që tregojnë se marrëdhënia juaj ia vlen të luftohet.
1. Ju ende i besoni njëri-tjetrit
Nëse zbuloni se ju dhe partneri juaj ende besojnë njëri-tjetrin pa marrë parasysh shanset, ju mund të konsideroni të mbeteni në marrëdhënien tuaj.
2. Ju keni ende të njëjtat vlera thelbësore
Kur zbuloni se ju dhe partneri juaj keni një bazë të përbashkët në lidhje me vlerat thelbësore të jetës, është një shenjë që ju ende mund të mbani marrëdhënien tuaj .
Provoni gjithashtu: Cilat janë Kuizi i vlerave thelbësore të marrëdhënieve
3. Ju ende mbeteni identiteti juaj i vërtetë me ta
Një marrëdhënie ku të dy partnerët duhet të gënjejnë njëri-tjetrin ruajtja e një identiteti të rremë nuk mund të zgjasë shumë. Nëse ende mund të jeni vetvetja juaj e vërtetë me partnerin tuaj aktual, kjo është një shenjë se ka diçka për të luftuar në marrëdhënien tuaj.
konkluzioni
Është normale të rishikoni marrëdhënien tuaj herë pas here për të parë nëse po shkoni në drejtimin e duhur apo jo.
Nuk është e lehtë të vendosni për t'i dhënë fund marrëdhënies suaj. Megjithatë, me gjërat që duhen marrë parasysh përpara se të ndaheni të shkruara në këtë pjesë, ju mund të rishikoni zgjedhjet tuaja dhe të shihni nëse duhet të vazhdoni.
Carin Perilloux dhe David M. Buss punuan në një artikull rreth Ndarja në një marrëdhënie romantike . Ata eksploruan kostot e përfshira dhe strategjitë e përballimit të përdorura nga të dyja palët.
Pjesë:
