15 mënyra të rregullimit të problemeve të marrëdhënieve

Në këtë artikull

• Eliminoni fjalën 'Por'
• Bëni një përpjekje të vetëdijshme për të rritur pozitivitetin
• Kuptoj që është në rregull të lësh një problem të shkojë
• Jepi vetes leje për argëtim
• Provoni të ecni në këpucët e tyre
• Përqendrohuni në mënyrën se si mund të ndryshoni
• Lëreni zakonin e zemërimit
• Pajtohem të mos pajtohem
• Përqendrohuni në cilësitë e mira
• Vendosni kufij të shëndetshëm
• Falni njeri-tjetrin
• Bëni një zakon të provoni gjëra të reja
• Shoqërohuni më shumë
• Merrni parasysh këshillimin
• Rilidheni seksualisht

Shfaq të gjitha

A po mendoni se si të rregulloni një marrëdhënie? A ndihet e prishur?

Nëse po, mos u dorëzoni ende mjaft në rregullimin e problemeve të marrëdhënieve. Në shumë raste, ekzistojnë mënyra për të rregulluar një marrëdhënie nëse të dy palët janë të gatshme të fusin në punë.

Ka disa të shkëlqyera këshilla për marrëdhënie atje, siç është mësimi më i shëndetshëm komunikimi dhe duke kërkuar për të mirën në partnerin tuaj. Disa nga këto sugjerime i kemi paraqitur vetë. Por çfarë lidhje me këshillat më pak të njohura? Çfarë tjetër mund të provoni kur gjithçka duket e humbur?

Përpjekja për të rregulluar një marrëdhënie nuk është e lehtë, por marrëdhëniet e prishura nuk janë gjithmonë pa shpresë. Provoni këto 15 mënyra më të mira për të rregulluar një marrëdhënie dhe jepjani një shansin tuaj të rimëkëmbjes.

1. Eliminoni fjalën 'Por'

'Por' është një fjalë e rrezikshme dhe nëse jeni duke rregulluar një problem marrëdhënieje, përpiquni të shmangni përdorimin e tij.

Imagjinoni sikur po përpiqeni të flisni gjëra me partnerin tuaj, dhe ata sapo e kanë pranuar se ndihen sikur nuk ju shohin më. Nëse përgjigjja juaj është, 'por unë kam qenë duke punuar shumë', që menjëherë zhduk shqetësimin e tyre.

'Por' e lë palën tjetër të ndjehet sikur ajo që thanë nuk ka rëndësi. Një nga mënyrat më efektive për të rregulluar problemet e marrëdhënieve është të zëvendësoni 'por' me këtë frazë të thjeshtë në vend: 'Po, unë mund të shoh pse ndiheni ashtu.' Ose, nëse vërtet nuk mund ta shihni, provoni: 'Po & hellip; a mund të më thuash pak më shumë për këtë? ”

2. Bëni një përpjekje të vetëdijshme për të rritur pozitivitetin

Duket e qartë, por nëse doni të rrisni pozitivitetin në marrëdhënien tuaj, një vend i shkëlqyeshëm për të filluar është duke bërë një përpjekje për të bërë pikërisht atë .

Ju mund të shkruani një listë të të gjitha gjërave dashuri në lidhje me partnerin tuaj (dhe akoma më mirë, tregojuani atyre). Kur shikoni se si të rregulloni një marrëdhënie të keqe, provoni të kërkoni arsye për të qenë të lumtur me njëri-tjetrin , dhe bëni më të mirën tuaj për të eleminuar faktorët stresues ndërsa rregulloni problemet e marrëdhënies.

3. Kupto që është në rregull të lësh një problem të shkojë

Kur marrëdhënia juaj është në një copë toke të vështirë, kjo mund të çojë në një lloj hiper-vigjilence ku ndiheni sikur duhet të merreni me çdo problem, tani. Ndërsa është e vërtetë që disa çështje kërkojnë energjinë dhe vëmendjen tuaj, disa jo.

Para se të paraqisni një problem me partnerin tuaj, pyesni veten nëse ka diçka për të fituar nga ta bëni këtë. Mos sjell një temë që tashmë është zgjidhur ose që nuk mund të bësh asgjë tani.

4. Jepi vetes leje për argëtim

Gjërat mund të fillojnë të ndjehen serioze dhe të rënda kur marrëdhënia juaj është në shkëmbinj . Problemi është, gjithçka që ndihet kaq e tmerrshme vetëm shton ndjenjën se është tepër vonë për të rregulluar një problem marrëdhënieje.

Nëse dëshironi të rregulloni një marrëdhënie monotone, provoni të lejoni që të argëtoheni në vend dhe shikoni nëse kjo ju ndihmon. Mos kini frikë të jeni budallenj ose të dashur ose të bëni një shaka. Programoni kohën për një natë argëtuese , një piknik, një udhëtim në rrugë, ose duke pushuar së bashku me një film të preferuar.

5. Provoni të ecni në këpucët e tyre

Easyshtë e lehtë të përqendrohesh aq shumë në mënyrën se si ndihesh dhe, ndonjëherë, sa i çmendur je, saqë pikëpamja e personit tjetër harrohet. Ndonjëherë, të shohësh anën e tyre është pikërisht ajo që duhet të bësh kur të zgjidhësh një problem marrëdhënieje.

Nëse po pyesni veten se si të rregulloni një marrëdhënie jo të shëndetshme, herën tjetër kur do të keni mosmarrëveshje, provoni ta shikoni nga këndvështrimi i partnerit tuaj. Nëse nuk jeni i sigurt se cili është këndvështrimi i tyre, pyesni. Një ndjeshmëri e vogël mund të shkojë a rrugë e gjatë për të rregulluar një marrëdhënie .

6. Përqendrohuni në mënyrën se si mund të ndryshoni

Sigurisht, keni menduar disa herë për mënyrat që dëshironi që partneri juaj të ndryshojë. Kjo është e natyrshme, dhe të gjithë e bëjnë atë.

Problemi i vetëm është, ju nuk mund t'i ndryshoni ato. Njerëzit ndryshojnë vetëm kur të jenë gati, dhe asnjë sasi kajoling nuk do t'i bëjë ata ta bëjnë atë.

Në vend të kësaj, pyesni se si mund të kaloni në bëjeni marrëdhënien tuaj më të mirë . Pra, si të rregullojmë një marrëdhënie të keqe?

Filloni me ato zakone që mund të lini, ose të filloni, dhe cilat sjellje mund të ndryshoni për të prodhuar një atmosferë më të shëndetshme.

Shikoni videon në lidhje me reagimet negative të zinxhirit dhe si të futni një ndryshim.

7. Lëreni zakonin e zemërimit

Zakon i zemërimit shpejt rrënjoset dhe para se ta kuptoni, ju po kaloni një copë të madhe të luftimit të kohës me partnerin tuaj .

Mendoni për këtë - nëse dikush është i zemëruar dhe ju bërtet, sa ka të ngjarë të dëgjoni me kujdes dhe të kërkoni një zgjidhje?

Siç kuptohet, shumica e njerëzve reagojnë ndaj zemërimit me zemërim ose me frikë.

Riparimi i një marrëdhënie kërkon të ulësh zemërimin dhe të hapësh rrugë për diskutime më produktive.

8. Pajtohem të mos pajtohem

Okshtë mirë nëse ti dhe partneri juaj nuk pajtohet ndonjëherë . Ju nuk duhet të arrini një konsensus për gjithçka ndërsa rregulloni një problem marrëdhënieje.

Zgjidhni atë që ka rëndësi për ju. Për cilat çështje keni nevojë që partneri juaj të pajtohet me ju, që marrëdhënia juaj të funksionojë? Çfarë mund të lësh të shkojë dhe thjesht të pranosh të mos pajtohesh? Synoni për bashkëpunim dhe lini veten të mos bini dakord paqësisht herë pas here.

9. Përqendrohuni në cilësitë e mira

Çfarë ju bëri të dashuroheni me njëri-tjetrin? Cilat cilësi keni njohur në fillimet e marrëdhënies që ju bën tërheqës për njëri-tjetrin? Çfarë ka ndryshuar që atëherë?

Si njerëz, ne priremi t'i kushtojmë më shumë vëmendje gjërave që kanë nevojë për rregullim sesa ato që janë në gjendje të mirë. Prandaj, vendosni kohë për të njohur gjërat që ju pëlqen për njëri-tjetrin.

Ndoshta ju e bëni atë çdo ditë, ose çdo javë, pjesa e rëndësishme është të krijoni një zakon të rregullt për ta bërë këtë nëse vërtet dëshironi të filloni me rregullimin e një problemi marrëdhënieje.

10. Vendosni kufij të shëndetshëm

Një nga problemet kritike në një marrëdhënie është humbja graduale e identitetit individual për shkak të identitetit të çiftit. Nëse mendoni se ka pak hapësirë ​​për zgjedhjet dhe vendimet tuaja, mund të jetë koha të merrni parasysh vendosjen e kufijve.

Kur meditoni se si të rregulloni një marrëdhënie të keqe, filloni me pyetjet e duhura. Cilat janë disa fusha në të cilat do të dëshironit të fitonit më shumë individualitet, në mënyrë që të ndiheni më të arrirë?

Kur bëni diçka vetë, atë sukses mund t'ia atribuoni vetëm vetes suaj dhe vetëbesimi juaj rritet. Pajtohuni se cilat zona duhet të jenë pjesë e identitetit tuaj si çift dhe vendosni kufij në zonat që janë vetëm tuajat.

11. Falni njëri-tjetrin

Falja e asaj që ka ndodhur në të kaluarën na lejon të përqendrohemi në momentin e tanishëm dhe të mos i tërheqim problemet e së kaluarës këtu dhe tani. Falja është një proces dhe kërkon kohë.

Të kuptuarit se çfarë ndodhi, pse ndodhi ashtu, cila ishte perspektiva e tyre mund t'ju ndihmojë të falni më lehtë.

TE studimi zbuloi se ekziston një korrelacion midis kontrollit të sjelljeve në partneritet dhe marrjes së ndëshkimit fizik në fëmijëri.

Kuptimi i thelbit të problemit dhe pse ata sillen në një mënyrë të tillë mund t'ju ndihmojë të falni dhe t'i ndihmoni të punojnë në çështjet themelore.

12. Bëni një zakon të provoni gjëra të reja

Përveç punës për problemet për të rregulluar marrëdhënien, ju mund ta përmirësoni atë duke u përqëndruar në krijimin e përvojave unike.

Së bashku me të menduarit për atë që ju tërhoqi te njëri-tjetri dhe cilat cilësi vlerësoni, futni përvoja të reja në jetën tuaj.

Organizoni aktivitete që do t'ju ndihmojnë të njiheni nga e para dhe të argëtoheni.

Të qeshurit së bashku ju bën të ndiheni të lidhur, dhe pastaj zgjidhja e problemeve bëhet më komode.

TE studimi ka treguar që format negative të komunikimit ndikohen jo vetëm nga vështirësia e temës por edhe nga kënaqësia e martesës. Prandaj, puna për të pasur më shumë gëzim në marrëdhënie mund të ndryshojë llojin e komunikimit që ne përdorim kur punojmë në tema të vështira.

13. Shoqërohuni më shumë

Kur përqendrohemi vetëm në një marrëdhënie, gjithçka zgjerohet, veçanërisht problemet. Pra, si ta rregulloni një marrëdhënie në telashe?

Rrethohuni me njerëz që ju ndihmojnë të ndjeheni të energjishëm dhe të fitoni perspektiva të reja.

Për më tepër, megjithëse kalojmë kohë me miqtë, ne ri-energjizohemi dhe kemi më shumë aftësi për të punuar në problemet. Ju nuk mund të derdhni nga një cp bosh, prandaj kujdesuni për veten tuaj në mënyrë që të mund të rregulloni marrëdhënien tuaj.

14. Merrni parasysh këshillimin

Një nga mënyrat e sigurta për të rregulluar marrëdhënien është të kërkoni ndihmë nga një profesionist i cili mund t'ju ndihmojë të njihni problemin dhe të gjeni mënyra efektive për ta zgjidhur atë. Për më tepër, nëse po pyesni se si të rregulloni një gabim të madh në një marrëdhënie, merrni parasysh këshillimin.

Kjo nuk do të thotë që do të keni nevojë për një këshilltar sa herë që luftoni. Në vend të kësaj, ato do t'ju ndihmojnë të fitoni mjete që mund t'i përdorni vetë pasi të ketë mbaruar këshillimi.

Fokusi në këshillim është në aftësitë e komunikimit dhe zgjidhjes së problemeve. Ka shumë hapa për të rregulluar një marrëdhënie, dhe një këshilltar do t'ju udhëheq përmes tyre. Kjo mund të bëjë që të kuptoni partnerin tuaj në mënyra që nuk i keni menduar kurrë të jetë e mundur.

15. Lidheni përsëri seksualisht

Ne komunikojmë verbalisht dhe jo verbalisht. Ne mund të punojmë për zgjidhjen e problemeve verbalisht. Sidoqoftë, nuk duhet të harrojmë të kujdesemi edhe për aeroplanin joverbal.

Mos harroni, kur filluat të dilni, sa e lehtë ishte të zgjidhnit problemet kur gjërat në dhomën e gjumit funksiononin. Kishit diçka që ju lidhte para dhe pas luftimeve. Vlen të investohet edhe në këtë fushë.

Riparimi i marrëdhënies tuaj mund të jetë rezultat i përpjekjeve për të rindezur pasionin që nga fillimi i marrëdhënies. Mund të ndihmojë që të shkoni përsëri në date takimin e parë ’.

Imagjinoni që jeni takuar vetëm tani dhe veproni siç do të vepronit në atë skenar. Çfarë do të pyesni njëri-tjetrin, ku do të shkonit dhe si do të joshnit njëri-tjetrin?

Pjesë: