10 shenja të vetëvlerësimit të ulët tek një grua

Në këtë nen

• Çfarë do të thotë vetëbesim i ulët tek një grua?
• Gratë dhe vetëvlerësimi i ulët
• Pse është kështu?
• 10 shenja të vetëvlerësimit të ulët tek një grua
• Çfarë shkakton vetëbesim të ulët tek një grua
• Si të përmirësoni vetëvlerësimin tuaj si grua?

Imagjinoni këtë situatë. Në kokën tuaj, ju keni kaluar një situatë osenjë bisedë shumë herë. Duket se shumë përsëritje do t'ju bëjnë gati të përballeni me situatën.

Por në kohën e dorëzimit, frika juaj e vjetër shfaqet përsëri. Dhe shqetësimi i mprehtë, a po shfaq të gjitha shenjat e vetëvlerësimit të ulët tek një grua?

Ndaloni aty përparafillon vetëfajësimi. Mbani mend, ju jeni jo vetëm. Ka arsye për vetëbesim të ulët, dhe ka rrugëdalje. Më poshtë janë renditur disa mënyra për të identifikuar dhe ndihmuar veten dhe të tjerët.

Çfarë do të thotë vetëbesim i ulët tek një grua?

Në marrëdhënie, kryesisht në një martesë, një grua quhet 'gjysma më e mirë'. Kjo deklaratë është e përhapur shumë. Është me qëllim të mirë, sigurisht.

Me shenja të vetëvlerësimit të ulët tek një grua, kjo frazë merr një rrahje! 'Më e mira' mund të kthehet shpejt në 'e hidhur'.

Qoftë në punë apo në një lidhje, një grua me vetëbesim do të bëjë shumë më mirë. Ajo do të marrë negative dhe gabime në hapat e saj. Ajo do të mësojë nga çdo situatë. Ajo do të ecë përpara, duke besuar se do të bëjë më të mirën nga çdo situatë.

Të mos jesh në gjendje të shkosh përpara me besim mund të dëmtojë shumë gjëra. Një vajzë me vetëvlerësim të ulët do të vërë në dyshim bindjet e saj.

Ajo do të bëhet më e varur nga të tjerët. Më e rëndësishmja, ajo do të humbasë atë rrëmujë që thotë se ajo e di se çfarë po bën.

Gratë dhe vetëvlerësimi i ulët

Vetëvlerësimi ose mungesa e tij është diçka që nuk është ekskluzive për gratë. Të dy gjinitë janë të ndjeshme. Është fakt që femrat kanë më shumë probleme me vetëvlerësimin sesa meshkujt.

Studimet tregojnë kjo në mënyrë mjaft përfundimtare. Është më e lehtë të dallosh shenjat e vetëvlerësimit të ulët tek një grua sesa tek një burrë. Kjo është kryesisht për shkak se meshkujt, në përgjithësi,janë më të sigurt.

Pse është kështu?

Besohet se përgjigja qëndron në dallimet biologjike. Bëhet fjalë për procese kimike komplekse në trurin e grave. Bëhet fjalë për shekuj modelesh kushtëzimi dhe besimi. Bëhet fjalë për pritshmëritë e modeleve të sjelljes.

Burrat janë fiziologjikisht më të fortë se gratë. Është një fakt i evolucionit biologjik. Në një rend botëror në zhvillim, kërkohet barazia gjinore.

Megjithatë, do të mbetet fakti se shumica e femrave kanë më pak forcë fizike se sa meshkujt. Kjo bënçojnë në pasiguri fizikedhe mungesë besimi.

Një nga shenjat e vetëvlerësimit të ulët tek një grua është gravitimi drejt negativit. Gratë priren ta gjykojnë veten ashpër. Është sikur ata janë përgjithmonë në kërkim të përsosmërisë. 'Jam i shëndoshë' 'Kam krahë të dobët' 'Gatimet e mia nuk janë të mira' 'Nuk mund të flas me vetëbesim, 'Nuk jam mjaftueshëm kompetent, për të përmendur disa.

Kjo reflektohet në mënyrën se si ju shikojnë gratë e tjera. Në fund të fundit, bëhet normë se si ju percepton shoqëria.

E gjithë kjo ka një arsye.

Sipas Dr.Louann Brizendine, një neuropsikiatër në Universitetin e Kalifornisë, gratë janë shumë paragjykuese . Ata priren të shqetësohen më shumë për gjithçka. Nga “A po jem një mami e mirë?” tek “A do të shijojë tava e pulës?”, vazhdon. Kjo sepse qendra e shqetësimit të trurit të njeriut është më e madhe tek femrat!

Shenjat e vetëvlerësimit të ulët tek një grua ushqehen me ndryshimet hormonale në trurin e femrës. Po flasim për estrogjenin dhe progesteronin.

Ciklet e tyre hormonale shkaktojnë ndryshime qëndikojnë në një masë të madhe në vetëvlerësimin. Dhe pastaj, ka

mjedisi dhe edukimi.

Gratë gjithashtu besojnë se duhet të jenë në përputhje me normat. Statistikat tregojnë se ,

• Pothuajse 70% e grave janë gati të marrin pilula për të arritur peshën ideale të trupit.
• Rreth 90% e femrave ndihen gjithnjë e më të ndjeshme përpara fillimit të menstruacioneve.
• 74% e vajzave thonë se ndihen nën presion për të kënaqur.
• Vajzat dhe gratë kanë 90% të të gjitha problemeve me të ngrënit.
• 53% e vajzave të reja kanë probleme me imazhin e trupit gjatë rritjes.

10 shenja të vetëvlerësimit të ulët tek një grua

Njohja e shenjave të vetëvlerësimit të ulët tek një grua ndodh si në aspektin fizik ashtu edhe në atë të personalitetit.

Vetëvlerësimi i ulët zakonisht manifestohet në gjendjen mendore, disa tipare fizike dhe marrëdhënie të prekura. Para se të filloni të ndiheni jashtë vendit, mësoni të lexoni këto shenja.

1. Besim i ulët

Vetëbesimi dhe vetëvlerësimi kanë një marrëdhënie simbiotike. Njëri lulëzon te tjetri. Nga kjo rrjedh se vetëvlerësimi i ulët do të çojë në mungesë besimi.

Vetëvlerësimi i ulët do të pengojë një grua ngaduke ecur përpara në jetë. Kjo do të shfaqet si shenja të mungesës së besimit tek një grua.

2. Tërheqja nga ndërveprimet

E keni frikë takimin e ardhshëm të zonjave të organizuar nga miqtë? Për arsyen e thjeshtë që ju duhet të flisni për veten tuaj?

Kjo veçori e dëshirës për t'u tërhequr vazhdimisht nga tubimet shoqërore mund të jetë një nga shenjat që ajo ka vetëvlerësim të ulët.

Dikush përfundon duke krahasuar me të tjerët negativisht. Në vend që të ushqehen me arritjet e të tjerëve, ata ndihen të papërshtatshëm.

3. Duke u armiqësuar

Të qenit tepër mbrojtës për diçka, deri në atë pikë sa të bëheni agresiv, është një tjetër shenjë treguese. Frika nga ekspozimi i papërshtatshmërisë së perceptuar është një nga shenjat që ajo ka vetëvlerësim të ulët.

4. Ndjenja e humbjes së kontrollit

Kur një grua ka vetëbesim të ulët, ajo ndjehet sikur nuk ka kontroll. Sikur asaj i mungon fuqia mbi veten ose rrethinat e saj. Kjo mund të krijojë njëndjenjën e paqëndrueshmërisëdhe një ndjenjë e të qenit i pa ankoruar.

5. Abuzimi me substancat

Një nga shenjat e vetëvlerësimit të ulët tek një grua është një atribut fizik jo i shëndetshëm. Kjo në përgjithësimanifestohet si pirja e duhanit, alkoolit apo edhe përdorimi i drogës. Ky zakon shfaqet si një mbështetje për vetëvlerësimin e tyre të ulët. Më pas bëhet sfiduese të godasësh.

6. Duke mos parë asgjë mbi problemet tuaja

Gratë me vetëbesim të ulët shpesh ngecin brenda vetes. Ekziston një ndjenjë mbizotëruese se ata morën një marrëveshje të keqe. Në çdo gjë.

Kjo jo vetëm që i shtyn ata në modalitetin e keqardhjes për veten, por gjithashtu i ndalon ata të ndjejnë empati me të tjerët.

Ka shumë njerëz që janë në situata më të këqija. Shtrijuni atyre! Kush e di, vetëvlerësimi juaj mund të rritet sapo të ndryshojë këndvështrimi juaj.

7. Tepër i ndjeshëm ndaj kritikave

A jeni dikush tepër i ndjeshëm ndaj kritikave? Një femër me vetëvlerësim të ulët do ta ketë këtë tipar.

Kritika mund të jetë amënyra e vetë-përmirësimit. Ky fakt u shpëton atyre që kanë vetëbesim të ulët. Ata priren të reagojnë negativisht dhe personalisht ndaj kritikave.

8. Ndjeheni në siklet duke kërkuar ndihmë

Kjo është një shenjë e sigurt e vetëvlerësimit të ulët. Gra të tilla ndihen të turpëruar të kërkojnë ndihmë. Mund të jetë aq e thjeshtë sa gjetja e rrugës së tyre. Osembështetje për punën në zyrë. Ata mendojnë se të tjerët do të mendojnë më pak për ta ose i konsiderojnë të paaftë.

9. Frika nga dështimi

Vetë-folja në mënyrë negative është një nga tiparet e grave me vetëvlerësim të ulët. Ky përforcim negativ shkakton një mentalitet që pengon fare çdo punë.

Ata shkojnë duke menduar se nuk do të kenë sukses. Ekziston një bisedë e brendshme e vazhdueshme për situatat e dështimit. Ju po përgatitni veten për rezultate negative.

10. Të dalësh nga rruga duke u përpjekur të kënaqësh

Shihet se vajzat pa respekt për veten apo vetëvlerësim janë vazhdimishtpërpiquni të kënaqeni. Ata nuk janë të sigurt për veten e tyre dhe nuk kanë ndonjë mendim.

Ecja së bashku me opinionin e përgjithshëm duket se është përgjigja e tyre. Ky është një tipar i vërejtur zakonisht. Mjerisht kjo nuk përkthehet në pëlqim.

Çfarë shkakton vetëbesim të ulët tek një grua

Pse një grua zhvillon vetëvlerësim të ulët? Neuroshkenca jep një përgjigje shkencore për këtë, duke thënë se truri i grave është i ndryshëm nga ai i burrave. Shkenca tregon se 'qendrat e shqetësimit' të grave janë më të gjera.

Për shkak se ata shqetësohen më shumë dhe negativisht, vetëvlerësimi i tyre merr një rrahje.

Por a është kjo e gjitha? Përgjigja është JO.

Mund të ketë disa arsye për gratë që kanë vetëbesim të ulët. Është interesante që shumë nga këto arsye mund të gjurmohen që në fëmijëri. Një fëmijë i vogël është shumë mbresëlënës. Kjo është veçanërisht e vërtetë për vajzat e reja.

• Fëmijëri e pasigurt me kujdestarë tepër kritikë.
• Performanca jo optimale në shkollë, që çon në krahasim. Kjo mund të hajë besimin e tyre.
• Të përballesh vazhdimisht me çështje mjekësore mund të dëmtojë vetëvlerësimin.
• Të jesh në një marrëdhënie të keqemund të shkatërrojë vetëvlerësimin e një gruaje si asgjë tjetër.
• Njerëzit që kanë disa sëmundje mendore.

Si të përmirësoni vetëvlerësimin tuaj si grua?

Me fjalët e Barbara Corcoran-it, dikur e urreja të ndihesha në siklet, por më pas kuptova se askush nuk po shikonte dhe askush nuk e mallkon.

Vetëbesimi është gjëja më seksi që një femër mund të veshë, thotë një thënie tjetër.

Si mund të jetë një grua më e sigurt? Si të ndihmoni një grua me vetëbesim të ulët ?

Udhëtimi nga mosbesimi dhe vetëvlerësimi i ulët te një grua me vetëbesim nuk është i lehtë. Është diçka për të cilën duhet punuar rregullisht. Dhe ka nevojë për mbështetje nga ata që e rrethojnë.

Një grua që kërkon të kthejë veten ka nevojë për përforcim pozitiv. Vazhdimisht!

Pavarësisht nëse e bëni vetë ose dëshironi të ndihmoni një grua që njihni, këto janë disa udhëzime që duhen ndjekur:

• Flisni me veten

Ju jeni ai që e njeh veten më së miri. Pasi të shihni shenja të vetëvlerësimit të ulët në veten tuaj, ju keni një detyrë në dorë. Bëhuni shoku juaj më i mirë. Jepini vetes vazhdimisht përforcim pozitiv. Thuaji vetes se mund ta bësh.

• Jini të sjellshëm dhe të dashur me veten tuaj

Ne e dëgjojmë këtë gjatë gjithë kohës dhe është tipike të mendosh, a ndihmon kjo? Përgjigja është një PO e madhe.

Kur e doni dhe përkëdhelni veten, po jepni pozitivitet dhe besim te vetja. Ju po i tregoni vetes se si të krijoni besim dhe vetëvlerësim.

• Ndaloni krahasimet

Gjëja e vetme më e dëmshme për vetëvlerësimin është krahasimi negativ. Mendoni në këtë mënyrë! Të gjithë nuk mund të bëjnë gjithçka.

Disa njerëz janë të mirë në disa gjëra, jo aq në të tjera. Zbatimi i të njëjtit matës për veten është i padrejtë. Është më mirë të bëni përpjekjet tuaja më të mira në çdo gjë që bëni.

• Përgëzoje veten

Kjo vjen pas pikës së përmendur më parë. Sa herë që arrini ndonjë objektiv, sado i madh apo i vogël të jetë, festoni! Jepini vetes një goditje të madhe pas shpine.

Bëj diçka të veçantë. Shënoni përmirësimet tuaja. Kjo ndihmon për të 'parë' se si përpjekjet tuaja po japin fryte.

• Jepini fund shqetësimit

Shqetësimi nuk e çoi askënd askund. Ju mund të planifikoni vetëm rrugën tuaj për në të ardhmen. Shumë herë, gjërat nuk funksionojnë sipas një plani.

Nëse vazhdoni të thoni 'Po sikur….', kjo do t'ju tërheqë më tej. Kjo do të ndikojë në mirëqenien tuaj fizike dhe emocionale.

• Jini fizikisht aktiv

Kjo është këshilla që vlen pothuajse për çdo situatë. Është veçanërisht e vërtetë për rritjen e gjendjes mendore. Një dozë e shëndetshme aktiviteti ndihmon në çlirimin e hormoneve të ndjesisë së mirë në tru.

Këto ndihmojnë për t'ju përmirësuar dhe për t'ju vendosur në një kornizë të shkëlqyer mendore. Përveç përmirësimit të parametrave shëndetësorë, sigurisht.

Shikoni këtë video për të kuptuar udhëtimin drejt rritjes dhe besimit tuaj personal:

• Lëreni të shkuarën

Të gjithë bëjmë gabime. Edhe ne mësojmë prej tyre. Të jetosh në të tashmen bën shumë ndryshim. Ndihmoni veten ose dikë që njihni për të fituar besim tek ata.

• Kërkoni ndihmë nga diku

Është thelbësore të shtriheni kur mendoni se nuk mund të dilni nga kjo mendësi kufizuese. Kjo nuk është diçka për t'u turpëruar, apo për ta lënë për një ditë tjetër.

Miqtë e ngushtë, grupet e bashkëmoshatarëve, mjekët ose qendrat shëndetësore të komunitetit janë vende të mira për të filluar.

• Kryeni këto ndryshime çdo ditë

Mos harroni, nuk ka të bëjë vetëm me atë se si të dalloni një grua me vetëvlerësim të ulët. Vazhdoni t'i sugjeroni këto mjete asaj. Është e rëndësishme të kontrolloni nëse ajo i praktikon këto rregullisht.

Kush e di, ju mund të bëni ndryshimin më të rëndësishëm në jetën e dikujt.

konkluzioni

Identifikimi i shenjave të vetëvlerësimit të ulët tek një grua është vetëm gjysma e rrugëtimit. Merrni një sfidë për ta ndihmuar atë në çështjet e vetëbesimit. Kjo do të ishte dhurata më e mirë e dashurisë dhe respektit.

Pjesë: