8 këshilla se si të merreni me pasiguritë fizike në një marrëdhënie

Në këtë artikull

• Gjeni burimin e ankthit tuaj
• Ndaloni së qeni paranojak
• Njohin cilësitë tuaja
• Mos e krahasoni më veten
• Ndërtoni vetëbesim
• Jini më të pavarur
• Flisni me një mik të ngushtë
• Shkruaj gjithçka poshtë

Të gjithë kanë një lloj pasigurie kur bëhet fjalë për të qenë në një marrëdhënie. Disa kanë pasiguri emocionale, ndërsa të tjerët mund të vuajnë nga pasiguri fizike.

Pasiguritë fizike ndodhin kur dikush vazhdimisht ka përshtypjen se ka shumë të meta në pamjen e tyre.

Për më tepër, një ndjenjë e paranojës ose mungesa e besimit në lidhje me partnerin tuaj mund t'ju ndjekë vazhdimisht. Gjithashtu, tuajat pasiguria fizike mund të ju bëjë të ndiheni xheloz kur partneri juaj flet rastësisht me dikë të gjinisë së kundërt.

Pyetja është si të merren me pasiguri në një martesë dhe kapërcyer ato për të vazhduar a marrëdhënie të shëndetshme me partnerin tuaj?

Më poshtë janë këshilla dhe këshilla për si të merreni me pasiguritë fizike .

1. Gjeni burimin e ankthit tuaj

Nuk është për t'u habitur që ankthi shpesh çon në përfundime shkatërruese. Në një marrëdhënie, shkaku kryesor i pasigurisë tuaj fizike mund të jetë ankthi juaj .

A po shqetësoheni pa nevojë për sjelljen e partnerit tuaj? Apo ka diçka që po ju bën të ndiheni të pasigurt?

Kur që kanë të bëjnë me pasiguri, y ju duhet të gjeni një përgjigje. Dhe nëse ka diçka që partneri juaj ka bërë, atëherë bisedoni me ta. Rendit problemet për të pasur një marrëdhënie të lumtur.

2. Ndaloni së qeni paranojak

Ky është hapi i parë në duke fituar besimin e partnerit tuaj .

Ju duhet të tregoni se keni një besim të fortë te partneri juaj dhe se e dini që ata nuk do të bëjnë asgjë që mund t'ju shqetësojë.

Mos i bezdisni vazhdimisht duke i pyetur për vendndodhjen e tyre ose duke kaluar nëpër celularët e tyre.

Nëse jeni të pasigurt në një marrëdhënie, hapi i parë për menaxhimin e pasigurive në një marrëdhënie është të lini detyrimin e gjërave mbi veten tuaj.

Tani dhe pastaj, ju bëheni aq hezitues saqë filloni ta konsideroni veten përgjegjës për gjithçka që rezulton keq për ju. Për më tepër, është një përgjigje zinxhir që ju shtyn në një përzierje të pasigurive emocionale dhe fizike.

Sigurohuni që të jeni vetë-introspektivë, ajo nuk kthehet në një fiksim për ju që rrit më tej pasiguritë tuaja emocionale dhe fizike.

3. Njohni cilësitë tuaja

Çdo person ka të vetat tiparet dhe cilësitë . Në mënyrë të ngjashme, duhet të jeni të sigurt për veten, pamjen tuaj dhe trupin tuaj. As për një moment, mos dyshoni kurrë se ju mungon diçka, ose nuk dukeni mjaft tërheqës për partnerin tuaj.

Shtë e rëndësishme që të ndryshoni mënyrën tuaj të të menduarit dhe të vlerësoni cilësitë që zotëroni, në vend që të trembeni për to.

Në këtë mënyrë, ndjenjat tuaja të pasigurisë fizike ndaj partnerit tuaj do të zvogëlohen.

4. Ndaloni krahasimin e vetvetes

Krahasimi gjithmonë rezulton në mungesë të vetëbesimit tek një person.

Një studim i krijuar për të provuar efektet e krahasimeve shoqërore të pamjes fizike dhe arritjen e perceptuar të një trupi ideal në pakënaqësinë e trupit zbuloi se krahasimet e pamjes ishin të lidhura pozitivisht me pakënaqësinë e trupit mbi dhe mbi efektet e indeksit të masës trupore dhe vetëvlerësimit.

Një studim tjetër që përpiqet të përcaktojë lidhjen midis përdorimit të mediave sociale dhe perceptimeve të shëndetit fizik zbuloi se për shkak të krahasimit shoqëror, pjesëmarrësit shfaqën simptoma të ankthit dhe depresionit.

Besoni se jeni e bukur në mënyrën tuaj të mundshme. Mos kërkoni gjithmonë sigurinë e partnerit tuaj.

Ju duhet të besoni se çdo aspekt i kush jeni jeni më i miri. Kultivoni një vlerësim për trupin tuaj.

Mendoni për të gjitha gjërat mahnitëse që trupi juaj arrin për ju çdo ditë. Ju mund të lëvizni, përdorni atë për të punuar jashtë. Ju mund të ngrini gjëra, të shëtisni për në punë.

Regjistroni pesë gjëra për të cilat mund të falënderoni trupin tuaj, duke i kushtuar pak vëmendje asaj si duket dhe aludoni përsëri kur ndiheni jo të besueshëm.

Mos harroni se nuk keni pse të ndiheni negativë në lidhje me trupin tuaj nga ndonjë shtrirje e imagjinatës - jo kur ka një numër kaq të madh të motivimeve të paimagjinueshme për t'u vlerësuar.

5. Ndërtoni vetëbesim

Në një marrëdhënie, ju duhet t'i besoni vetes gjithçka që bëni. Mos e merrni në këtë mënyrë që partneri juaj të pushojë së pëlqyeri ose të pendohet që ju ka nëse bëni diçka kundër vullnetit të tij.

Jo, nuk keni nevojë të jeni aq i pasigurt. Të dy partnerët duhet të kenë parasysh se secili individ ka të drejtë të zgjedhë rrugën e tij të jetës. Edhe pas martese, partneri juaj nuk ka të drejtë të ju kontrollojë.

Shikoni gjithashtu: 7 truke të psikologjisë për të ndërtuar një besim të pandalshëm.

6. Bëhuni më të pavarur

Të kesh dikë për të përqafuar, puthur, përqafuar, bërë dashuri dhe për të ndarë ekzistencën tënde është shumë mirë. Në çdo rast, para se të ecni në muzg duke kërkuar adhurim, duhet të kuptoni se si të çmoni veten.

Shumë e njëjtë pasi nuk duhet të mirëpresësh një shok në shtëpinë tënde kur është një anije e ngatërruar, nuk duhet të mirëpresësh një partner në jetën tënde ndërsa është në çrregullim. Mësoni të kujdeseni për veten tuaj para se të ftoni dikë tjetër në jetën tuaj.

Në një rast të gabuar që të lini pasigurinë tuaj fizike, mund të prisni të ndiheni më pak të presionuar dhe më të kënaqur në marrëdhënien tuaj.

7. Bisedoni me një mik të ngushtë

Nëse duket se asgjë nuk funksionon, atëherë, mund ta hapni zemrën përpara dikujt që i besoni thellë. Mund të jetë shoku, prindërit ose të afërmit tuaj.

Tregoju atyre si ndieni një ndjenjë pasigurie ndërsa jeni me partnerin tuaj dhe si po ndikon në marrëdhënien tuaj. Bëni të ditur për gjërat që ju shqetësojnë.

Si pasojë, ju mund të përfundoni duke marrë një sugjerim që ndryshon jetën nga ata. Prandaj, mos i mbyllni gjithçka brenda dhe lërini të gjitha jashtë. Mund të jetë efektive.

8. Shkruaj gjithçka poshtë

Po, e lexove mirë. Dhe jo, nuk ndihet e çuditshme por konsiderohet si një nga mënyrat për të përballuar pasiguritë fizike.

Në fund të ditës, shkruani gjithçka që ju shqetësoi në lidhje me partnerin tuaj gjatë gjithë ditës. Kjo mund të tingëllojë fëminore në fillim, por mbajtja e një ditari me të vërtetë bën mrekulli.

Ndërsa shënoni mendimet dhe emocionet, po zbrazni mendjen tuaj prej tyre. Më vonë, kur t’i lexoni, do të dini saktësisht se çfarë keni gabuar.

Do ta kuptoni që reagimet tuaja nuk ishin të përshtatshme dhe ato që mendonit se nuk ishin saktësisht të vërteta. Prandaj, në këtë mënyrë, ju do të filloni të krijoni besim ndaj partnerit tuaj.

Pjesë: