Si të ndaloni lojën e fajësimit në marrëdhënien tuaj

Kur e kuptoni se ju dhe partneri juaj shpenzoni shumë kohë duke luajtur lojën e fajësimit në marrëdhënien tuaj, mund të jetë koha e duhur për të trajtuar këtë problem, për të parë se çfarë po ndodh dhe për ta ndaluar atë fare.

Mund të jetë një sfidë për të ndaluar lojën e fajit në pothuajse çdo marrëdhënie, por është e rëndësishme ta bëni këtë për të dyja palët. Shumica e njerëzve nuk duan të fajësohen, pavarësisht nëse kemi bërë diçka apo jo.

Cila është loja e fajit

Loja e fajësimit thjesht do të thotë që një person fajëson dikë tjetër për problemet ose çështjet që po ndodhin, dhe ata mund të fajësojnë personin tjetër me të cilin janë në një marrëdhënie.

Për shembull, partneri juaj mund t'ju fajësojë për të gjitha problemet me paratë që po përjetoni, edhe nëse ai shpenzon aq para sa ju. Kur jeni duke folur për lojën e fajësimit në marrëdhënie, ndonjëherë personi që fajësohet për problemin mund të jetë në fakt fajtor, por në raste të tjera, ai mund të mos jetë.

Me fjalë të tjera, kur një çift luan lojën e fajësimit me njëri-tjetrin, kjo mund të çojë në probleme sepse ndonjëherë një person në të vërtetë po e shmang fajin në vend që të jetë i sinqertë. Kjo mund të çojë në argumente ose më keq, kështu që ju duhet të ndaloni lojën e fajësimit sa herë që kjo është e mundur.

10 mënyra për të ndaluar lojën e fajësimit në marrëdhënien tuaj

Përpara se të kuptoni mënyrat për të ndaluar lojën e fajësimit, është thelbësore të dini pse ndodh ky problem. Pse partnerët fillojnë të fajësojnë njëri-tjetrin në vend që të përpiqen të zgjidhin çështjen:

Mendoni për këto 10 mënyra për të ndaluar lojën e fajësimit për të parë nëse ato do të funksionojnë mirë për marrëdhënien tuaj.

1. Vendoseni veten në vendin e partnerit tuaj

Kur jeni duke fajësuar partnerin tuaj për diçka, imagjinoni se si ndihet ai për situatën. Dëshironi të fajësoheni për gjërat, edhe kur i bëni ato?

Ka një shans të mirë që ju të mos e bëni këtë. Pra, partneri juaj ka të ngjarë të ndihet në të njëjtën mënyrë. Ndoshta ka një mënyrë tjetër që mund ta trajtoni situatën, përveçse të fajësoni dikë. Ju gjithashtu duhet të mendoni se çfarë po ndodh në jetën e bashkëshortit tuaj.

Ndoshta nuk i kanë nxjerrë plehrat ose kanë harruar t'ju telefonojnë sepse kanë një projekt të madh në punë, ose kanë një familjar të sëmurë. Konsideroni t'i lini partnerit tuaj nganjëherë ngadalë, veçanërisht kur ai është i stresuar ose ka vështirësi në aspekte të tjera të jetës së tyre.

2. Flisni për gjërat

Kur po përpiqeni të mësoni se si të ndaloni së fajësuari të tjerët, duhet të bëni çmos që të flisni për gjërat me bashkëshortin tuaj. Nëse jeni në gjendje të flisni me ta për gjërat që ju shqetësojnë ose që nuk ju pëlqejnë, kjo mund të jetë më produktive sesa t'i fajësoni ata.

Nëse dikush po ju thotë të mos më fajësoni më dhe ju nuk jeni ndalur, ai mund të ndihet sikur po sulmohet dhe të vendosë se nuk dëshiron të flasë më me ju për tema të caktuara.

Idealisht, duhet të bëni diskutime përpara se të ndodhë kjo, kështu që do të keni një shans më të mirë për t'i zgjidhur gjërat me partnerin tuaj, pavarësisht se për çfarë fajësoni njëri-tjetrin.

A Studimi 2019 tregon se njerëzit presin që dikush të zhvendosë fajin, kështu që mund të mos jetë problemi themelor në marrëdhënien tuaj. Sidoqoftë, është e nevojshme të përcaktohet se çfarë është, në mënyrë që të mund të vazhdoni të punoni me çdo problem me të cilin po përballeni.

3. Dëgjoni partnerin tuaj

Kur gjeni kohë për të diskutuar gjërat me partnerin tuaj, sigurohuni që po dëgjoni atë që ata kanë për të thënë. Nuk është e drejtë nëse prisni që bashkëshorti juaj t'ju dëgjojë dhe ju nuk po bëni të njëjtën gjë për ta.

Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të ndaluar lojën e fajësimit dhe mund t'ju ndihmojë të shihni edhe këndvështrimin e tyre. Nëse po ju tregojnë se si ndihen, mbani mend se ndjenjat e tyre janë po aq të vlefshme sa tuajat. Ju mund të vendosni së bashku se si të ndryshoni sjelljen tuaj ndaj njëri-tjetrit, në mënyrë që të rregulloni problemin, jo fajin.

4. Përqendrohuni në gjërat mbi të cilat keni kontroll

Një gjë tjetër që mund të bëni kur përpiqeni të ndaloni së fajësuari të tjerët për problemet tuaja është të përqendroheni në gjërat mbi të cilat keni kontroll. Nëse mendoni se është faji i partnerit tuaj që disa gjëra po ndodhin, mendoni se si mund ta ndryshoni këtë pa ndryshuar sjelljen e bashkëshortit tuaj.

Për ta arritur këtë, mund t'ju duhet të ndryshoni mënyrën se si jeni duke menduar në lidhje me rrethanat. Në vend që të mendoni diçka si, bashkëshorti im po shpenzon të gjitha paratë tona, përpiquni të kuptoni se si të filloni buxhetin, në mënyrë që të siguroheni që nuk po kontribuoni në praktika të këqija financiare.

5. Flisni për rolet tuaja me njëri-tjetrin

Diçka tjetër që mund të dëshironi të diskutoni me partnerin tuaj është se cilat janë pritshmëritë tuaja nga njëri-tjetri. Nëse rolet tuaja nuk ishin mishëruar mirë në fillim të marrëdhënies, duhet të bëni më të mirën për të përcaktuar se çfarë dëshironi nga njëri-tjetri.

Ekziston një shans që bashkëshorti juaj të mos e dijë se ju prisni që ata të qëndrojnë në shtëpi me ju gjatë fundjavave, ose mund të mos e dini se partnerit tuaj i pëlqen mënyra se si bëni sanduiçe, kështu që ata ju kërkojnë t'i bëni të gjitha sanduiçet e tyre.

Kur jeni të vetëdijshëm për arsyetimin pas gjërave që mund të çojnë në lojën e fajësimit, mund të jetë më e lehtë t'i trajtoni ato.

6. Lërini disa gjëra të shkojnë

Pasi të flisni për atë që prisni nga njëri-tjetri, mund të jetë koha për të lënë të largohen disa nga ndjenjat që keni përjetuar.

Nëse e konsideroni bashkëshortin përgjegjës për disa gjëra që kanë ndodhur në marrëdhënien tuaj dhe zbuloni se ata në të vërtetë kishin një arsye të mirë për të vepruar në një mënyrë specifike, mendoni të lini disa nga këto ndjenja të vështira.

Ky mund të jetë një hap i madh për të ndihmuar në ndalimin e lojës së fajësimit. Për më tepër, duhet të kuptoni se disa beteja nuk ia vlen të luftohen. Nëse bashkëshorti juaj harron të lajë tualetin ndonjëherë, mos e fajësoni për këtë. Vetëm mos harroni se ata e bëjnë këtë, në mënyrë që të jeni të përgatitur sa herë që hyni në banjë.

Janë disa gjëra që partneri juaj bën dhe që mund të mos ndryshojnë kurrë, dhe ju duhet të mendoni nëse këto gjëra janë serioze kur merrni parasysh të gjithë marrëdhënien tuaj.

Shikoni këtë video për detaje se pse zhvillohet loja e fajësimit në radhë të parë:

7. Mos e merrni personalisht

Ndonjëherë mund të mendoni se bashkëshorti juaj po bën gjëra me qëllim për t'ju mërzitur dhe për t'ju bërë t'i fajësoni ata. Ka një shans të mirë që shumë nga gjërat që ata po bëjnë dhe që mund t'ju shqetësojnë nervat tuaja janë bërë rastësisht ose pa mendje.

Ju nuk mund të prisni që partneri juaj të dijë se çfarë dëshironi prej tij, nëse nuk ia shprehni atë. Nëse nuk e keni bërë këtë, nuk duhet t'i merrni veprimet e tyre personalisht nëse ato nuk janë bërë vetëm për t'ju mashtruar. Nëse e kuptoni se janë, mund të keni probleme më të mëdha në marrëdhënien tuaj.

8. Merrni ndihmë

Pasi të vendosni se nuk jeni në gjendje të ndaloni lojën e fajësimit, mund të mendoni të përfitoni nga ndihma profesionale për t'i arritur gjërat në fund.

Në terapi, ju dhe partneri juaj do të jeni në gjendje të diskutoni pse ata mund të mendojnë se mos ma vini fajin mua dhe pse mendoni se fajësimi i tyre është i justifikuar, ose anasjelltas.

Nëse partneri juaj nuk dëshiron të shkojë te një këshilltar me ju, ju mund të jeni ende në gjendje të shihni përfitime vetë. Një terapist mund t'ju ndihmojë të mësoni se si të veproni ndryshe në disa situata dhe t'ju mësojë këshilla se si dëgjo ose komunikoni në mënyrë më efektive.

9. Mendoni për veprimet tuaja

Gjithmonë duhet të mendoni edhe për veprimet tuaja. A ka gjëra për të cilat duhet të fajësoheni për të cilat partneri juaj lejon të rrëshqasë?

Ndoshta ju fajësoni partnerin tuaj edhe nëse disa gjëra janë faji juaj. Nëse njëra nga këto gjëra është e vërtetë, mendoni pse është kështu. Ju mund të keni frikë të fajësoheni për gjëra, edhe nëse ato janë faji juaj.

Të kesh frikë të marrësh fajin mund të jetë diçka që duhet ta zgjidhësh dhe është një mënyrë tjetër se si një terapist mund të ndihmojë gjithashtu. Merrni kohën që ju nevojitet për të menduar për sjelljen tuaj për të përcaktuar nëse duhet adresuar dhe ndryshuar apo jo.

10. Vazhdo (ose jo)

Kur e keni pothuajse të pamundur të ndaloni lojën e fajësimit në marrëdhënien tuaj, duhet të mendoni nëse kjo marrëdhënie funksionon apo jo. Nëse dëshironi që ajo të funksionojë, bëni gjithçka që mundeni për të zgjidhur problemet tuaja.

Mund të filloni duke lexuar më shumë mbi temën e fajësimit të njerëzve dhe si të ndaloni, dhe gjithashtu të merrni këshilla profesionale kur kjo është e nevojshme.

Nga ana tjetër, nëse nuk mendoni se marrëdhënia duhet të ecë përpara, mund të dëshironi të mendoni për opsione të tjera të mundshme. Jini të sinqertë me veten dhe partnerin tuaj për vendimin tuaj dhe mbani një mendje të hapur.

konkluzioni

Konsideroni mënyra të tjera për të trajtuar situatën dhe nëse ato madje duhet të përpunohen në radhë të parë. A janë gjërat që ju shqetësojnë shumë?

Mendoni për të gjitha opsionet që keni, nëse jeni duke bërë diçka për të cilën duhet të fajësoheni, ose nëse marrëdhënia juaj mund të përfitojë nga këshillimi. Të gjitha këto gjëra mund të jenë në gjendje të ndryshojnë se si dhe nëse vazhdoni të fajësoni njëri-tjetrin, gjë që mund të jetë një gjë e mirë.

Pjesë: