Si të jesh i paqëndrueshëm emocionalisht po e dëmton marrëdhënien tuaj

Si të jesh i paqëndrueshëm emocionalisht po e dëmton marrëdhënien tuaj

Në këtë artikull

'Emocionet tuaja janë shumë të paqëndrueshme dhe nuk duhet të jenë kurrë themeli i drejtimit në jetën tuaj.' - Joyce Me

Të jetosh me një bashkëshort të paqëndrueshëm emocionalisht mund të paraqesë sfida të mëdha në jetë. Një marrëdhënie e paqëndrueshme emocionale përfshin shumë rraskapitje emocionale dhe një devijim nga realiteti.

Çfarë shkakton paqëndrueshmëri emocionale

Në një përpjekje për të thelluar në atë që shkakton paqëndrueshmëri emocionale, le të kuptojmë simptomat e paqëndrueshme emocionale.

  • Nëse keni një të dashur apo të dashur emocionalisht të paqëndrueshëm, ata janë me gjemba dhe kanë tendencë të mërziten ose tërbohen lehtë .
  • Nëse e vëreni atë ata vijnë nga një familje jo e dashur, jofunksionale dhe jo e besueshme , mund të jetë një shenjë që po dilni me një grua ose burrë emocionalisht të paqëndrueshëm.
  • Një burrë apo grua emocionalisht e paqëndrueshme do të përpiqet të ju lartësojë . Ata do t'ju kundërvihen deklaratave, bindjeve tuaja dhe do të përpiqen t'ju paraprijnë.
  • Një e dashur apo i dashur mendor është i paqëndrueshëm me frikë nga kritika ose refuzimi .
  • Ata mos merrni pronësinë për veprimet e tyre apo gabimet.
  • Kur jeni në takim me një person të paqëndrueshëm y ju do t'i gjeni vazhdimisht duke u zhvendosur midis emocioneve .

Melankolia e fiksimit

Mosha e fiksuar dhe tepër e furishme e frikës, refuzimit, hakmarrjes, melankolisë dhe vetmisë ka konsumuar çdo pëllëmbë të njeriut të sotëm. Përparimi në shkencë dhe teknologji i ka rritur standardet tona çmendurisht të larta dhe të paarritshme.

Sa më shumë që dëshirojmë lumturinë dhe përmbushjen e vërtetë, aq më pak përballemi me realitetin tonë dhe kështu bëhemi të prekshëm nga dobësitë tona, ndërsa përpiqemi të arrijmë një gjendje të përjetshme të bukurisë dhe përsosjes.

Jeta e sotme moderne na ka mundësuar që të shijojmë përfitime të caktuara të teknologjisë, por fatkeqësisht, me koston e shëndetit tonë. Sa më shumë që cikloni drejt ndryshimit të shpejtë të trendeve, ne dëshmojmë një rritje të pakënaqësisë, paqëndrueshmërisë emocionale dhe pakënaqësisë me cilësinë e jetës sonë.

Të thuhet e vërteta, ne drejtohemi nga frika, ekstaza jonë njohëse varet nga miratimi i të tjerëve, ne kontrollohemi nga marrëdhëniet tona dhe konsumohemi nga pafuqia jonë.

Me fjalë të tjera, në këtë epokë të tmerrshme të konkurrencës, ne jemi të shtyrë nga arratia juaj duke u maskuar dhe duke ndryshuar vazhdimisht mjedisin tonë, duke na bërë kështu të sëmurë emocionalisht në një mënyrë apo në një tjetër.

Stabiliteti emocional është çelësi për një jetë të lumtur dhe mund të arrihet vetëm duke u trajtuar mirë.

Identifikimi i sjelljes së paqëndrueshme emocionaleHapat për të zbatuar shëndetin e shëndoshë emocional

Marrëdhëniet e lëvozhgës së vezëve, stresi i punës 24/7, mosbesimi, përvojat e hidhura dhe vetëvlerësimi i ulët janë faktorët thelbësorë që na helmojnë pak nga pak, derisa të dorëzohemi dhe të ndihemi të lënë anash, të braktisur ose të tradhtuar.

Njerëzit e paqëndrueshëm emocionalisht nuk janë të vetëdijshëm për sjelljen e tyre dhe efektet e saj mbi njerëzit.

Individët emocionalisht të paqëndrueshëm janë ekstremistë në reagimin ndaj temave të ndjeshme dhe posedojnë tipare të dallueshme shoqërore.

Ata shpesh shoqërohen me vuajtje të traumave në një pikë të jetës së tyre.

Prandaj, është e rëndësishme të keni një sistem të fortë mbështetës që shëron një individ të trazuar emocionalisht duke siguruar burime të mjaftueshme për menaxhimin e zemërimit dhe praktikat e kontrollit të temperamentit, duke theksuar kështu rëndësinë e shëndetit emocional.

Gjithashtu, shikoni këtë video në reagimin emocionalisht:

Çrregullimi i personalitetit kufitar

Një çrregullim i personalitetit kufitar është një çrregullim mendor që përmban përvoja sociale të thyera dhe traumatike të shënuara nga vetëvlerësimi i dëmtuar, abuzimi ose depresioni.

Isshtë cilësuar gjithashtu si një çrregullim i paqëndrueshëm emocionalisht i personalitetit (EUPD).

Individët të cilët janë emocionalisht të paqëndrueshëm kanë marrëdhënie të tendosura ndërnjerëzore dhe përjetojnë ndryshime ekstreme të humorit ku luhaten midis gëzimit ekstrem dhe dëshpërimit.

Hapat për të zbatuar shëndetin e shëndoshë emocional

Një individ i paqëndrueshëm emocionalisht mund të rimarrë perspektivën duke marrë parasysh mënyrat e mëposhtme:

  • Mundohuni të flini sepse ndihmon në qetësimin e qelizave tuaja nervore
  • Numëroni bekimet tuaja pasi një qëndrim mirënjohjeje është jashtëzakonisht i fuqishëm
  • Merrni frymë brenda dhe jashtë. Qëndroni në tokë dhe qetësohuni
  • Këshillohuni që të keni një pasqyrë të mençur të situatës
  • Në vend që të zgjateni në aspektet joreale, përqendrohuni dhe vendosni pritjet reale
  • Ndez veten; ndezni energjinë tuaj në diçka të dobishme ose krijuese
  • Vendosni kufij të shëndetshëm
  • Mos u bë skllav i së kaluarës tuaj, përkundrazi mësoni prej saj dhe evoluoni
  • Kujdesuni për veten - ju dhe vetëm ju mund ta ruani veten

Mos harroni, stresi shkatërron gjithçka!

Stabiliteti emocional mund të arrihet në një mjedis pozitiv dhe ngritës shoqëror. Prandaj, është e rëndësishme të jesh i vëmendshëm në mënyrë që të njohësh çdo emocion tëndin dhe ta kanalizosh me mençuri.

Ashtu si pjesët e tjera të trupit, truri juaj ka nevojë të detoksifikojë veten. Në këtë drejtim, higjiena emocionale është mjeti kryesor për të arritur inteligjencën emocionale.

Ballafaqimi me njerëz të paqëndrueshëm

Po kërkoni ndihmë se si të merreni me një të dashur apo të dashurin emocionalisht të paqëndrueshëm?

Për trajtimin e suksesshëm të njerëzve toksikë, ju duhet një qasje strategjike që ju pajis për të kontrolluar atë që mundeni dhe për të eleminuar atë që është përtej kontrollit tuaj.

  • Mos hyni në lojë për t’i rrahur duke arsyetuar me ta . Vizatoni në mënyrë proaktive një kufi ku nuk përfshiheni në kaosin e tyre personal.
  • Kontaktoni me sistemin tuaj të mbështetjes që nuk janë investuar emocionalisht në këtë situatë - miqtë, familja, kolegët që do të marrin rrënjë për ju, ndajnë një perspektivë të paanshme mbi këtë situatë të vështirë.
  • Flini shumë për t'ju ndihmuar të bëheni më kokëfortë , i vëmendshëm dhe i kontrolluar, për t'ju ndihmuar të menaxhoni nivelet e stresit.
  • Merrni biseda pozitive me veten , për t'ju ndihmuar të kaloni negativitetin që ju është shkaktuar nga personi i paqëndrueshëm në jetën tuaj.

Më në fund mësoni të zotëroni lumturinë tuaj, pa u përpjekur të kërkoni miratim ose gëzim nga të tjerët. Si një person inteligjent emocionalisht, mos u prekni nga vërejtjet negative ose mosmiratimi i njerëzve toksikë në jetën tuaj. Pavarësisht nga mendimet e njerëzve të tjerë, lejoni që vetë-vlera juaj të vijë nga brenda.

Gjithashtu, është mirë të liheni, por mos lejoni që njerëzit e paqëndrueshëm emocionalisht të krijojnë përshtypjen se ju keni ardhur përreth për të pranuar sjelljen e tyre irracionale. Ju jeni në kontroll të qetësisë dhe lumturisë tuaj, për të cilën ju vendosni dhe mbani kufijtë në vend kur personi përpiqet t'i tejkalojë ato.

Pjesë: