Si të rregulloni një marrëdhënie abuzive

Në afërsi të një dore mashkulli që mbulon gojën e një gruaje. Koncepti i dhunës në familje

Në këtë nen

Marrëdhëniet abuzive janë padyshim të dëmshme dhe mund të rezultojnë në dëmtime fizike, psikologjike, financiare dhe emocionale.

Ata që janë kapur në marrëdhënie abuzive mund t'i duan partnerët e tyre dhe duan të rregullojnë marrëdhënien, por pas traumës së abuzimit, ata mund të pyesin se a mund të shpëtohet një marrëdhënie abuzive.

Nëse jeni në një marrëdhënie abuzive, mund të jetë e dobishme të mësoni se si të rregulloni një marrëdhënie abuzive, nëse ruajtja e marrëdhënies është madje e mundur dhe mënyrat e shërimit nga abuzimi emocional.

Përcaktimi i një marrëdhënieje abuzive

Nëse po kërkoni të mësoni se si të rregulloni një marrëdhënie abuzive, mund të pyesni veten nëse jeni në një marrëdhënie abuzive në radhë të parë. Përgjigja për atë që është një marrëdhënie abuzive është si më poshtë:

  • Një marrëdhënie abuzive është ajo në të cilën njëri partner përdor metoda për të fituar pushtet dhe kontroll mbi tjetrin.
  • Një marrëdhënie abuzive nuk rezervohet vetëm për rastet kur njëri partner është fizikisht i dhunshëm ndaj tjetrit. Një partner abuziv mund të përdorë gjithashtu metoda emocionale ose psikologjike për të fituar kontrollin dhe për të ushtruar pushtet mbi të tjerët.
  • Duke përndjekur, abuzim seksual , dhe abuzimi financiar janë metoda të tjera që përbëjnë abuzim në një marrëdhënie.

Nëse partneri juaj po tregon një ose më shumë nga sjelljet e mësipërme, ju ndoshta jeni përfshirë me një partner abuziv.

|_+_|

Si mund ta di nëse jam në një marrëdhënie abuzive?

Përveçse të pyesni veten se çfarë është një marrëdhënie abuzive, mund të dëshironi të dini se si mund të dalloni nëse jeni në një marrëdhënie abuzive.

Të shenjat e të qenit në një marrëdhënie abuzive mund të ndryshojë në bazë të faktit nëse partneri juaj është fizikisht abuzues, emocionalisht ose një kombinim i tyre. Disa shenja që tregojnë se jeni në një marrëdhënie abuzive janë si më poshtë:

  • Partneri juaj ju hedh sende, të tilla si libra ose këpucë.
  • Partneri juaj ju godet fizikisht, ose përfshihet në sjellje të tjera abuzive fizike, të tilla si goditja, shkelma, grushtimi ose shuplaka.
  • Partneri juaj ju kap veshjen ose ju tërheq flokët.
  • Partneri ju pengon të dilni nga shtëpia ose ju detyron të shkoni në vende të caktuara kundër vullnetit tuaj.
  • Partneri juaj ju kap fytyrën dhe e kthen drejt tyre.
  • Partneri juaj përfshihet në sjellje të tilla si gërvishtja ose kafshimi.
  • Partneri ju detyron të bëni seks.
  • Partneri juaj ju kërcënon me armë ose ndonjë armë tjetër.
  • Partneri juaj ju puth ose prek kur nuk është e dëshiruar.
  • Partneri juaj fyen për sjelljen tuaj seksuale, ju detyron të provoni akte seksuale kundër vullnetit tuaj ose kërcënon një lloj ndëshkimi nëse nuk kryeni disa akte seksuale.
  • Partneri juaj ju vë në siklet me qëllim.
  • Partneri juaj shpesh ju bërtet dhe bërtet.
  • Partneri juaj ju fajëson për sjelljen e tij abuzive.
  • Partneri juaj ju akuzon për tradhti, ju tregon se si të visheni dhe kufizon kontaktin tuaj me miqtë ose familjen.
  • Partneri juaj dëmton pronën tuaj ose kërcënon se do t'ju dëmtojë.
  • Partneri juaj nuk do t'ju lejojë të keni një punë, ju ndalon të shkoni në punë ose ju bën të humbni punën.
  • Partneri juaj nuk ju lejon të hyni në llogarinë bankare të familjes, i depoziton çeqet tuaja të pagave në një llogari që nuk mund t'i qaseni ose nuk ju lejon të shpenzoni para.

Mos harroni, një partner abuziv është ai që përpiqet të fitojë pushtet ose kontroll mbi ju, në mënyrë që t'ju përkulë në vullnetin e tij. Shenjat që ju jeni në një marrëdhënie abuzive përfshijnë të gjitha a partneri që ju kontrollon , qoftë financiarisht, fizikisht, seksualisht apo emocionalisht.

Përveç këtyre shenjave më specifike, në përgjithësi, abuzimi në një marrëdhënie mund të përfshijë partnerin tuaj duke ju bërë të ndiheni keq për veten tuaj, duke gërryer vetëvlerësimin tuaj dhe duke ju vendosur në një situatë ku jeni i varur financiarisht nga partneri juaj, kështu që është e vështirë. për të shpëtuar nga marrëdhënia.

Një mënyrë tjetër për të kuptuar se jeni në një marrëdhënie abuzive është se ajo do të bëhet një cikël.

Zakonisht ekziston një fazë e ndërtimit të tensionit, gjatë së cilës partneri abuziv fillon të tregojë shenja zemërimi ose shqetësimi, e ndjekur nga një periudhë përshkallëzimi, ku dhunuesi përpiqet të fitojë kontrollin mbi partnerin dhe rrit taktikat abuzive.

Pas një shpërthimi abuzimi, ka një fazë të muajit të mjaltit, gjatë së cilës dhunuesi kërkon falje dhe premton të ndryshojë. Pason një periudhë qetësie, vetëm që cikli të rifillojë.

|_+_|

Kush është përgjegjës për abuzimin?

Çështje sociale, dhunë në familje me bashkëshortin e ri në përpjekje për t

Fatkeqësisht, një partner abuziv mund ta shtyjë viktimën të besojë se abuzimi është faji i viktimës, por kjo nuk ndodh kurrë.

Abuzimi në një marrëdhënie është faji i dhunuesit, i cili përdor metoda shtrënguese për të marrë kontrollin mbi partnerin e tij.

Një abuzues mund të përfshihet në një sjellje të quajtur ndriçimi me gaz , në të cilën ata përdorin taktika për ta bërë viktimën të vërë në dyshim perceptimin e tyre të realitetit, si dhe mendjen e tyre.

Një abuzues që përdor ndezjen e gazit mund ta quajë partnerin e tij të çmendur dhe të mohojë të ketë thënë ose bërë disa gjëra që dhunuesi, në fakt, ka thënë dhe bërë.

Abuzuesi gjithashtu mund të akuzojë viktimën se i kujton gjërat gabimisht ose se ka reagim të tepruar. Për shembull, pas një incidenti agresioni fizik ose verbal, viktima mund të duket e mërzitur dhe dhunuesi mund të mohojë që incidenti të ketë ndodhur ndonjëherë.

Me kalimin e kohës, kjo sjellje gazi nga një partner abuziv mund ta bëjë viktimën të besojë se viktima është fajtore për abuzimin. Pavarësisht se çfarë thotë dhunuesi, abuzimi është gjithmonë faji i dhunuesit.

|_+_|

Shikoni gjithashtu: Demaskimi i dhunuesit

Çfarë e shkakton dikë që të jetë abuzues?

Nuk ka asnjë përgjigje të vetme se çfarë e shtyn dikë të bëhet abuzues, por psikologjia që qëndron pas marrëdhënieve abuzive jep një shpjegim.

Për shembull, një studim në botimin profesional 'Agresioni dhe sjellja e dhunshme' zbuloi se gratë që bëhen partnerë abuzues kanë më shumë gjasa të kenë një histori traume, çështje të lidhjes, abuzim me drogën, abuzim me fëmijët dhe çrregullime të personalitetit.

Prandaj, të kesh një edukim të vështirë ose të luftosh me çështjet e shëndetit mendor ose varësinë, duket se është e lidhur me marrëdhëniet abuzive.

Një sekondë studim në Revistën e Rishikimit të Shëndetit Mendor konfirmoi këto gjetje. Sipas rezultateve të studimit, faktorët e mëposhtëm janë të lidhur për t'u bërë një partner abuziv:

  • Probleme me zemërimin
  • Ankthi dhe depresioni
  • Sjellje vetëvrasëse
  • Çrregullime të personalitetit
  • Abuzimi me alkoolin
  • Varësia nga kumari

Të dy studimet e përmendura këtu sugjerojnë se problemet e shëndetit mendor dhe varësitë mund të çojnë në atë që dikush të bëhet abuziv në marrëdhënie.

Studimi i parë sugjeron gjithashtu se trauma dhe abuzimi i fëmijërisë janë të lidhura me abuzimin në marrëdhënie. Ndërsa këto gjetje nuk justifikojnë sjelljen abuzive, ato sugjerojnë se ekziston psikologjia pas marrëdhënieve abuzive.

Kur dikush po lufton me sëmundje mendore, varësi ose trauma të pazgjidhura që nga fëmijëria, ai mund të përfshihet në sjellje abuzive si një mekanizëm përballues, për shkak të sjelljes së mësuar ose sepse abuzimi është një simptomë e problemit të shëndetit mendor.

|_+_|

A janë të aftë partnerët abuzues për ndryshim real?

Ndryshimi i sjelljeve abuzive mund të jetë i vështirë. Një abuzues mund të mohojë se ka një problem, ose mund të ketë turp të kërkojë ndihmë. Nëse po pyesni se a mund të ndryshojnë abuzuesit, përgjigja është se është e mundur, por nuk është një proces i lehtë.

Që të ndodhë ndryshimi, autori i abuzimit duhet të jetë i gatshëm të bëjë ndryshime. Ky mund të jetë një proces i gjatë, sfidues dhe emocionalisht takues.

Mbani mend, sjellja abuzive është e lidhur me shëndetin mendor dhe problemet e drogës, si dhe çështjet që rrjedhin nga fëmijëria. Kjo do të thotë që partneri abuziv duhet të kapërcejë sjelljet e thella në mënyrë që të demonstrojë ndryshim të vërtetë.

Autori i abuzimit duhet të marrë gjithashtu përgjegjësinë për t'i dhënë fund sjelljes abuzive dhe të dhunshme. Ndërkohë, të viktimë në marrëdhënie duhet të jenë të përgatitur për të ndaluar pranimin e sjelljeve abuzive.

Pasi viktima të jetë shëruar dhe dhunuesi të ketë demonstruar një përkushtim për të ndryshuar sjelljen abuzive, dy anëtarët e marrëdhënies mund të bashkohen në përpjekje për të shëruar partneritetin.

|_+_|

Si të dalloni përkushtimin e një partneri abuziv për ndryshim?

Siç u përmend, partnerët abuzues mund të ndryshojnë, por kjo kërkon punë dhe përpjekje të palodhur, dhe dhunuesi duhet të jetë i gatshëm të bëjë ndryshime. Kjo shpesh kërkon një terapi individuale dhe përfundimisht këshillim çiftesh .

Nëse po kërkoni të rikuperoheni nga një marrëdhënie abuzive dhe dëshironi të dini nëse mund të besoni se partneri juaj është i përkushtuar për të bërë ndryshime, shenjat e mëposhtme mund të jenë tregues të ndryshimit të vërtetë:

  • Partneri juaj shpreh empati dhe kupton dëmin që ju ka shkaktuar.
  • Partneri juaj merr përgjegjësinë për sjelljen e tyre .
  • Partneri juaj është i gatshëm të marrë pjesë në procesin e shërimit dhe respekton nëse dëshironi të mos keni kontakt me të për një kohë.
  • Partneri juaj nuk kërkon shpërblime për sjelljen e mirë dhe pranon që të përmbaheni nga abuzimi është thjesht sjellje e pritshme.
  • Partneri juaj kërkon ndihmë profesionale afatgjatë për të trajtuar sjelljen abuzive, si dhe çdo çështje që ndodh bashkë, si abuzimi me drogën ose alkoolin ose sëmundjet mendore.
  • Partneri juaj është mbështetës teksa punoni për të kapërcyer çdo problem themelor që mund të keni si rezultat i marrëdhënies abuzive.
  • Partneri juaj tregon se është në gjendje t'i diskutojë emocionet në mënyrë të shëndetshme, siç dëshmohet nga aftësia më e mirë për të folur për problemet me ju pa fajësuar ose pa pasur shpërthime zemërimi.
|_+_|

A mund të falësh një dhunues?

Burri i pashëm që ngushëllon gruan, mban duart, tregon mbështetje

Nëse keni qenë viktimë e abuzimit në një marrëdhënie, varet nga ju nëse jeni në gjendje ta falni partnerin tuaj. Mund t'ju duhet të eksploroni emocionet tuaja me një terapist ose profesionist tjetër të shëndetit mendor.

Është normale të ndihesh në konflikt kur vendos se a mund të shpëtohet një marrëdhënie abuzive. Nga njëra anë, mund ta doni partnerin tuaj dhe dëshironi të pajtoheni me të, por nga ana tjetër, mund të keni frikë nga partneri juaj dhe të rraskapitur pasi keni duruar abuzimin emocional dhe ndoshta fizik.

Nëse jeni të përkushtuar ndaj duke rregulluar marrëdhënien tuaj , ju mund të falni një abuzues, por ka të ngjarë të jetë një proces i gjatë.

Do t'ju duhet kohë për t'u rikuperuar nga trauma që ka shkaktuar lidhja dhe partneri juaj do të duhet të tregojë durim me ju gjatë këtij procesi.

Së fundi, partneri juaj duhet gjithashtu të jetë i gatshëm të bëjë ndryshime reale dhe të marrë pjesë në terapi për të arritur këto ndryshime. Nëse partneri juaj nuk është në gjendje të bëjë ndryshime, mund të jetë koha për të lëvizur nga marrëdhënia në vend që të përpiqeni ta falni partnerin tuaj.

|_+_|

A është e mundur të rregulloni një marrëdhënie abuzive?

Ju mund të rregulloni një marrëdhënie abuzive, por shërimi nga abuzimi emocional nuk është i lehtë. Ju dhe partneri juaj ka të ngjarë t'i nënshtroheni terapisë individuale, përpara se të bashkoheni për këshillim për marrëdhënie.

Gjatë procesit, ju, si viktimë, do t'ju duhet të mbani përgjegjësi partnerin tuaj për të bërë ndryshime dhe partneri juaj do të duhet të çmësojë sjelljet dhe modelet abuzive që ka mësuar.

Procesi do të marrë kohë, dhe ju dhe partneri juaj duhet të jeni të gatshëm të merrni pjesë në procesin e shërimit.

|_+_|

Si të rregulloni një marrëdhënie abuzive?

Nëse keni vendosur që do të dëshironit falni partnerin tuaj dhe mësoni se si të rregulloni një marrëdhënie abuzive, është koha të bëni një bisedë me partnerin tuaj.

  • Zgjidhni një kohë kur do të jeni në gjendje të qëndroni të qetë , sepse një partner abuziv ka të ngjarë të mos i përgjigjet mirë zemërimit. Përdorni deklaratat I t'i tregoni partnerit tuaj se si ndiheni.

Për shembull, mund të thuash, ndihem i lënduar ose i frikësuar kur vepron në këtë mënyrë. Përdorimi i thënieve I mund të ulë mbrojtjen e partnerit tuaj, sepse kjo formë e të shprehurit tregon se ju jeni në pronësi të ndjenjave tuaja dhe po ndani atë që ju nevojitet.

  • Kur filloni këtë proces, është e dobishme të punoni me një këshilltar ose terapist kështu që ju mund të keni një perspektivë neutrale, si dhe një vend të sigurt për të përpunuar emocionet tuaja.
  • Gjatë bisedës, partneri juaj mund të bëhet mbrojtës, por është e rëndësishme të qëndroni të qetë dhe qëndroni në rrugën e duhur me qëllimin e bisedës suaj : t'i komunikoni partnerit tuaj se jeni duke lënduar dhe duke kërkuar ndryshime.
  • Nëse marrëdhënia mund të rregullohet, rezultati ideal i kësaj bisede është që partneri juaj do të pranojë të marrë ndihmë për të ndaluar fizikisht ose marrëdhënie emocionale abuzive .
  • Përgjigja se a mund të shpëtohet një marrëdhënie abuzive varet nga fakti nëse ju dhe partneri juaj jeni të gatshëm të angazhoheni në terapi profesionale ose këshillim.
  • Ndërsa partneri juaj bën punë individuale për t'i dhënë fund sjelljes së dhunshme dhe abuzive, do t'ju duhet të punoni me terapistin tuaj individual për të kaluar procesin e rikuperimit nga abuzimi.
  • Pasi ju dhe partneri juaj të keni përfunduar punën individuale, jeni gati të mblidheni së bashku për këshillimin e marrëdhënieve për të filluar të rindërtoni një marrëdhënie të shëndetshme .
|_+_|

konkluzioni

A studim Përpjekja për të kuptuar dhunën në familje dhe abuzimin në marrëdhëniet intime nga këndvështrimi i shëndetit publik arriti në përfundimin se shfaqja e abuzimit në marrëdhënie ka pasoja të shumëfishta dhe për sa kohë që modelet e sjelljes së dhunshme mund të pranohen si çështje private, shkaqet dhe efektet e saj do të anashkalohen.

Është e nevojshme të përfshihen përpjekje që reduktojnë incidentet agresive në marrëdhëniet intime.

Rregullimi i një marrëdhënieje abuzive nuk është i lehtë, por është i mundur. Nëse jeni të mbërthyer në një cikël abuzimi dhe jeni të gatshëm të falni partnerin tuaj dhe të shëroheni, bëni një bisedë gjatë së cilës do të shprehni pse po lëndoheni dhe çfarë keni nevojë nga partneri juaj.

Nëse biseda shkon mirë, ju mund të filloni procesin e shkuarjes në terapi individuale ndërsa partneri juaj bën punë individuale për të mësuar se si të kapërceni sjelljet abuzive. Më në fund, ju të dy mund të filloni këshillimin e marrëdhënieve.

Nëse partneri juaj tregon një angazhim të vërtetë për të ndryshuar dhe pranon përgjegjësinë për dëmin që është shkaktuar, është e mundur të rregulloni marrëdhënien.

Nga ana tjetër, nëse partneri juaj nuk është i gatshëm të bëjë ndryshime ose premton të ndryshojë, por vazhdon të njëjtën sjellje, mund të mos jetë e mundur të rregulloni marrëdhënien, në këtë rast mund të vazhdoni. terapi individuale për t'ju ndihmuar me shërimin nga abuzimi emocional.

Pjesë: