5 Shenja Paralajmëruese Bashkëshorti juaj është në depresion dhe çfarë të bëni në lidhje me të

Shenjat Paralajmëruese Bashkëshorti juaj është në depresion

Në këtë artikull

Shumë njerëz po jetojnë me një bashkëshort që është në depresion dhe vuan për shkak të saj. Depresioni mund të jetë zhgënjyes dhe i vështirë për një bashkëshort të dijë çfarë të bëjë.

'Unë kam provuar gjithçka që mund të mendoj. Pavarësisht se çfarë bëj për ta brohoritur ose për ta nxjerrë nga shtëpia, kjo nuk ndihmon, dhe nganjëherë thjesht çon në një grindje. Pastaj ndihem shumë keq më pas, sepse e di që edhe ai po vuan. Pastaj unë përfundoj duke u tërhequr poshtë me të. '

Depresioni mund të jetë delikat (i quajtur Dysthymia) ose dramatik (i quajtur Depresioni i Madh). Depresioni është një term që përdoret për të përshkruar shumë gjëra, por zakonisht i referohet një sërë simptomash që mund të shkojnë nga shumë delikate, si një sens i përgjithshëm i blahut, deri te simptomat shumë ekstreme si të mos jesh në gjendje të ngrihesh nga shtrati ose vetëvrasje Aktet. Shtë e rëndësishme të jesh i ditur se cilat janë shenjat paralajmëruese, kështu që ju mund të merrni masa para se ato të përkeqësohen. Ndonjë nga simptomat e mëposhtme janë shqetësuese në vetvete dhe shpesh mund të trajtohet përmes terapisë. Së pari duhet të përjashtohen edhe arsyet mjekësore për këto simptoma. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të kihet parasysh fakti që të gjithë janë të ndryshëm, dhe askush nuk është thjesht një grup simptomash. Duke thënë këtë, këtu janë disa shenja paralajmëruese.

  • Humbja e interesit për aktivitetet

Një pacient i imi në depresion e gjeti veten pa ndonjë interes në seks, dhe ndihej shumë i turpëruar që nuk mund të 'interpretojë', më gjatë. Kjo e bëri shumë të vështirë për të që të fliste me gruan e tij për depresionin e tij, të kishte frikë nga gjykimi dhe të lëndonte ndjenjat e gruas së tij pasi ajo shqetësohej për atraktivitetin e saj. Turpi dhe shqetësimi që po ndiente ia përkeqësuan depresionin. Humbja e interesit nuk është e kufizuar në seks, natyrisht. Humbja e interesit për hobi, sport, seks ose punë mund të jetë tregues se partneri juaj është depresionuar.

  • Nervozizmi

'Pavarësisht se çfarë them, ai duket se e merr personalisht.' Njerëzit që janë në depresion mund të jenë të ndjeshëm dhe grindavecë, dhe për këtë arsye është e vështirë të gjenden pranë. Përveçse kanë një re mbi kokë, depresioni mund ta bëjë atë nervoz , shpesh duke goditur të tjerët, ose kanë një pamje të errët ose cinike të botës. Partnerët mund të luftojnë duke u ndjerë keq për të dashurin e tyre në depresion ndërsa në të njëjtën kohë ndihen të frustruar me ta për shkak të taksës që depresioni i tyre u merr marrëdhënien. Nëse ndiheni të zemëruar me bashkëshortin tuaj në depresion, mbani në mend se një sasi e caktuar e kësaj është normale dhe e pashmangshme. Në mënyrë që marrëdhënia juaj të mbijetojë, është e rëndësishme të gjeni mënyra për të shprehur këto ndjenja sa më produktive, të cilat do t'i diskutoj në '4 gjërat që duhet të bëni nëse jeni partner i depresionuar'. (Vjen së shpejti).

  • Izolim social

Njerëzit që janë në depresion shpesh humbin interesin për t'u shoqëruar me miqtë dhe familjen, duke ndjerë se kontakti shoqëror është i rëndë dhe i pakuptimtë. Kjo mund të shkaktojë një efekt mbledhjeje, duke i bërë ata më të vetmuar dhe më të dëshpëruar. Mund të ndihet si një përpjekje e madhe për njerëzit në depresion të veprojnë 'normal' ose më të lumtur se sa janë. Ndërsa kontakti shoqëror me të dashurit ose miqtë e ngushtë mund të jetë i dobishëm për ata që janë në depresion, shtyrja e një personi në depresion për tu shoqëruar thjesht për hir të shoqërizimit, ndonjëherë mund të kthehet në efekt, duke i bërë ata të ndihen më keq. Shtë e rëndësishme të kontrolloni me partnerin tuaj në depresion për atë që ndihet e dobishme dhe vetëm atëherë shtyjeni atë të ndërmarrë hapat që të dy pajtoheni se do të ishin të dobishme.

  • Gjykimi i vetvetes ose i të tjerëve

E kisha thënë një pacient shkurtimisht një herë: 'Ndonjëherë ndjehem sikur i urrej të gjithë, por e urrej veten më së shumti'.

Meqenëse depresioni është shpesh rezultat i kthimit të zemërimit të dikujt kundër vetvetes, një shenjë e rëndësishme e depresionit është kur partneri juaj është tepër i ashpër ndaj vetvetes për gabime, shpesh thotë gjëra negative për veten e tyre, ose ka vështirësi të kuptojë dhe me të vërtetë 'Ndjenja' e aspekteve pozitive të atyre që janë . Kjo mund të rezultojë që partneri juaj në depresion të jetë shumë gjykues ndaj vetvetes. Meqenëse shpesh i trajtojmë ata që janë përreth nesh siç sillemi me veten, ata gjithashtu mund të bëhen gjykues për ata që janë më afër tyre, madje edhe ju. Ata mund t'ju mbajnë në standarde të larta jorealiste, ose të jenë shumë përbuzës. Përsëri, në vend që të kritikojmë përsëri, zgjidhja më e dobishme është të përpiqesh të jesh dashamirës, ​​për shembull duke thënë diçka se sa e dhimbshme duhet të jetë të ndihesh sikur gjithçka thith.

  • Abuzimi me alkoolin ose drogën

“Thjesht po argëtohem! Çlodhu! ” mund të jetë refreni i dikujt që po përdor substanca për të lehtësuar dhimbjen e tyre. Njerëzit që janë në depresion ndonjëherë përdorin substanca për t'u përpjekur të 'trajtojnë' dhimbjen e tyre emocionale ose 'të vetë-mjekohen'. Abuzimi me alkoolin ose drogën çon vetëm në probleme më emocionuese natyrisht dhe shtyn procesin e të mësuarit për të përballuar ndjenjat duke përdorur burimet e tyre të brendshme. Bashkëshorti juaj mund të ketë nevojë për trajtim të abuzimit të substancave përveç psikoterapisë për të adresuar këtë çështje.

Çfarë të bëni nëse bashkëshorti juaj vuan nga depresioni

Çfarë të bëjmë?

Tani që keni identifikuar shenjat paralajmëruese të depresionit, çfarë bëni nëse bashkëshorti juaj vuan nga depresioni? Adresimi i depresionit mund të jetë një detyrë shumë e ndërlikuar, veçanërisht nëse personi në depresion është rezistent ndaj pranimit të problemit.

  • Ndjeshmëri

Me dhembshuri flisni me partnerin tuaj për shqetësimin tuaj. Ata mund të jenë ose jo të hapur për të folur, por interesi i dhembshurisë është një përbërës i domosdoshëm për çdo qasje efektive. Nëse ata thjesht nuk janë të gatshëm të flasin, mund t'ju duhet të tërhiqeni. Nëse ata e përjetojnë shqetësimin tuaj si kritikë, përpiquni t'i siguroni ata që keni vetëm interesin e tyre më të mirë në mendje dhe se nuk doni që ata të ndihen vetëm në vuajtjet e tyre.

  • Përshkruani përvojën tuaj

Shtë e rëndësishme që partneri juaj të dëgjojë nga ju se si është të jesh pranë tyre kur janë në depresion. Sidomos nëse janë në mohim ose refuzojnë të marrin trajtim, mund të jetë e rëndësishme për ta të kuptojnë se si depresioni i tyre ndikon tek ju emocionalisht, në mënyrë që të shohin seriozitetin e problemit. Qëllimi nuk është t'i bësh ata të ndjehen fajtorë ose t'i fajësojnë, por t'i ndihmosh ata që të kapen me realitetet rreth depresionit të tyre. Bashkëshortët shpesh fshehin se si ndihen nga partnerët nga frika se mos i lëndojnë ata, kur në fakt mbajtja sekrete e përvojës së tyre mund të zgjasë dhimbjen. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mos prisni që partneri juaj të marrë përgjegjësinë për ndjenjat tuaja. Thjesht po ndani realitetin tuaj në mënyrë që ai ta marrë atë në konsideratë.

  • Mos merrni as përgjegjësi për ndjenjat e tyre

Ne të gjithë jemi përgjegjës për veprimet tona, si dhe mënyrën se si ndihemi. Sigurisht nëse keni bërë diçka për të lënduar bashkëshortin tuaj, duhet të merrni përgjegjësinë për këtë, por partnerët rrallë janë përgjegjës për depresionin e partnerit të tyre. Shumë partnerë ndjehen sikur duhet të kishin disi fuqinë për të shëruar ose ndihmuar në rregullimin e depresionit, duke u shkaktuar atyre një stres të madh. Në realitet, depresioni është një çrregullim serioz, i ndërlikuar që pothuajse gjithmonë kërkon ndihmën e një profesionist. Për një partner që të marrë përgjegjësinë për ndjenjat e partnerit të tyre nuk është joefektive, shpesh është e dëmshme , duke shkaktuar stres të panevojshëm në marrëdhënie , dhe zgjatjen e procesit të shërimit. Pasja e kufijve të shëndetshëm jo vetëm që është e nevojshme për një marrëdhënie të mirë, por është gjithashtu shumë e rëndësishme të ruani mendjen tuaj, ndërsa përpiqeni të jeni të dobishëm për partnerin tuaj.

Unë kisha një klient që e përshkruante burrin e saj si më poshtë: “Ai thjesht bën kërkime gjatë gjithë kohës! Ai më çmend ”. Kur gërmuam më thellë, zbuluam se gjëja që e çmendte më shumë ishte fakti që ajo ndihej e zemëruar me veten e saj sepse nuk ishte në gjendje ta rregullonte atë. Kjo shpesh bën që partneri në depresion të ndihet si një barrë, duke përkeqësuar depresionin. Ayshtë në rregull që ju të ndiheni mirë edhe pse partneri juaj është në depresion.

  • Kërkoni ndihmë

Ka shumë terapi që janë efektive për depresionin. Unë preferoj një qasje moderne të orientuar nga depërtimi, pasi besoj se ajo hyn në rrënjë të problemit dhe prodhon rezultate afatgjata, si dhe përfitime të tjera, në vend që të mbulojë simptomat përkohësisht, siç bëjnë disa terapi të rregullimit të shpejtë. E vë veten të disponueshme për këdo që kërkon një terapist të mirë, pasi procesi mund të jetë shumë i vështirë. Ilaçet ose terapitë alternative gjithashtu kanë treguar premtime në trajtimin e depresioneve që nuk i përgjigjen terapisë.

Pjesë: