Si të kapërceni dikë që doni: 15 këshilla
Në këtë nen
- Sa e dhimbshme është të humbasësh dikë që dashuron?
- A është e mundur të kapërceni dikë që dashuroni?
- Pse është kaq e vështirë të kapërcesh dikë?
- Sa kohë duhet për të kapërcyer dikë që ende e doni?
- 15 këshilla se si të kapërceni dikë që doni
Përgjigje e thjeshtë, ju jo.
Me kalimin e kohës dhimbja është në nivelin e pickimit të mushkonjave në krahasim me ndjenjën e shtypjes kur sapo ka ndodhur. Por ajo është ende atje.
Nëse po pyesni se si të kapërceni dikë që ende e doni, atëherë përgjigja është të hidheni pas në kohë përpara se të takoheshit për herë të parë dhe shpresojmë që të mos e takoni.
Nëse e keni dashur vërtet dikë thellësisht, ai do të jetë gjithmonë pjesë e juaja dhe e kujtimeve tuaja. Ato kanë ndikuar në jetën tuaj në mënyra të tilla si zakonet, proceset e vendimmarrjes dhe pjekuria emocionale.
Mund të mos jetë e mundur të mësosh se si të kapërcesh plotësisht dikë që e do aq shumë, por është e mundur të ecësh përpara deri në pikën që ai të jetë vetëm një pjesë e së kaluarës.
Sa e dhimbshme është të humbasësh dikë që dashuron?
Sipas hulumtimeve, humbja e dikujt shkakton lëshimin e kimikateve që janë të njëjta kur kemi një dëmtim fizik. Kjo shpesh quhet sindroma e zemrës së thyer. Disa nga vështirësitë me të cilat përballeni gjatë lëvizjes dhe tejkalimit të dikujt janë:
- Frymëmarrje e shkurtër
- Presioni i ulët i gjakut
- Rrahje të parregullta të zemrës
- Dhimbje e papritur në gjoks
Një episod i ndarjes shpesh rezulton në disa vështirësi fizike dhe këto simptoma janë disa nga problemet fizike shumë të zakonshme me të cilat përballen shumë pacientë. Kjo mund të ndihet menjëherë ose brenda pak minutash pas ndarjes. Megjithatë, simptoma të tilla janë të përkohshme.
|_+_|A është e mundur të kapërceni dikë që dashuroni?
Epo, duhet kohë për të kapërcyer dikë. Me kalimin e kohës, ndjenjat zbehen dhe kujtimet përfundimisht zbehen, por praktikisht, nuk ka gjasa që ta harroni plotësisht personin.
Megjithatë, me kalimin e kohës kur kujtimet mjegullohen, ju patjetër rriteni mbi personin dhe të flisni për ta ose t'i takoni nuk ju ndikon negativisht.
Pse është kaq e vështirë të kapërcesh dikë?
Secili prej nesh ka qenë në një situatë ku një marrëdhënie e vështirë dukej e mallkuar shëndetshëm për ne . Si rezultat, ne investuam shumë në marrëdhënie dhe u varëm me kalimin e kohës. Kjo na bën të kënaqemi me më pak sesa meritojmë. Në fund të fundit, e keni të vështirë të vazhdoni me jetën tuaj kur ndodh ndarja.
Shpesh vizualizojmë fundin e lumtur, që do të thotë një martesë përrallash dhe çdo gjë tjetër që bie në mënyrë perfekte me personin. Ndjejmë nxitimin dhe çdo ndjenjë pozitive, dhe për rrjedhojë, kjo e bën të vështirë përpjekjen për të kapërcyer dikë dhe për të ecur nga e kaluara.
Shpesh ndihet si një dështim, sikur të jeni duke hequr dorë nga një pjesë e vetes . Të kapërcesh dashurinë e jetës tënde është një pikëllim i maskuar, sepse është e vështirë të pajtohesh menjëherë me faktin se një dashuri e dështuar ka për qëllim t'ju mësojë disa mësime të rëndësishme dhe kjo shpesh çon në siklet të pamasë.
Sa kohë duhet për të kapërcyer dikë që ende e doni?
Për të kapërcyer dikë që e doni thellësisht, mund të duhet një kohë dhe përpjekje e konsiderueshme nga fundi juaj. Sipas studimet , duhen rreth 3 muaj për të kapërcyer dikë.
Dashuria nuk zgjati shumë dhe as dhimbja. Çdo marrëdhënie është e ndryshme dhe kështu, çdo ndarje. Prandaj, hapësira për të harruar dikë dhe për të kapërcyer gjërat mund të jetë gjithashtu më e shkurtër për disa njerëz.
|_+_|15 këshilla se si të kapërceni dikë që doni
Po kërkoni ndihmë për të kapërcyer dikë? Ndërsa përgjigja se si të kapërceni dikë nuk është gjithmonë e saktë dhe do të ndryshojë nga marrëdhënia në marrëdhënie, këtu janë disa nga mënyrat më të mira për të kapërcyer dikë me lehtësi.
Shikoni këto 15 mënyra se si të kapërceni dikë:
1. Jini realist
Nëse nuk jetoni në të njëjtin univers si Jim Carrey në filmin Eternal Sunshine of a Spotless Mind, ku është e mundur të hiqni në mënyrë selektive kujtimet, atëherë nuk është e mundur ta kapërceni plotësisht. Është e mundur të afroheni aq shumë sa të mos ketë më rëndësi.
Prandaj, qëllimi është që Ec perpara me jetën tuaj ku dhimbja e humbjes nuk ju prek më.
Por nëse pyet se sa kohë duhet për të kapërcyer dikë që dashuron? Pastaj, nuk ka as një përgjigje të caktuar. Varet nga përshtypja që kanë lënë, sa është e ndërthurur jeta juaj dhe forca individuale .
Nëse jeni takuar për disa muaj, nuk jetoni bashkë; atëherë ka më pak gjëra që ju lidhin si të dashuruar, në krahasim me çiftet e martuara me fëmijë. Duhet të jetë më e lehtë për personin e parë që ta kapërcejë atë sesa i dyti.
Si të kapërceni dikë që e doni në të dyja rastet është gjithashtu e ndryshme.
Nëse keni fëmijë, nuk është e mundur të shkëputni plotësisht lidhjen tuaj me personin. Ju ende do të duhet bashkëpunoni për fëmijën tuaj ; edhe nëse nuk dëshironi të qëndroni së bashku në çift, do t'ju duhet të punoni së bashku për fëmijën.
2. Lidhu me miqtë dhe familjen
Miqtë dhe familja mund të ndihmojnë në kohë si këto.
Nëse keni nevojë për një shpatull për të qarë ose thjesht për dikë që të kujdeset për gjërat për ju ndërkohë që ju bashkoni veten, atëherë të kesh njerëz të besuar rreth teje ndihmon shumë.
Shumica e njerëzve janë të prekshëm ndaj ndikimeve negative kur lëndohen.
Ata lehtë mund të bëjnë diçka për të cilën do të pendohen. Përpiquni të ndaloni marrjen e ndonjë vendimi të madh ose konsultohuni me njerëzit që ju besoni përpara se të bëni ndonjë lëvizje
Ju mund ta gjeni përvojën dërrmuese dhe ta keni të vështirë të shkoni në shtëpi. Si një shofer i caktuar.
3. Lëshoni emocionet tuaja në një vend të sigurt
Të mbash gjithçka në shishe është një recetë për katastrofë.
Të bën vetëm një bombë me sahat, fjalë për fjalë dhe figurativisht. Ju nuk dëshironi të shpërtheheni gjatë vozitjes në autostradë ose në një takim të madh me shefin dhe klientët tuaj.
Stresi , duke përfshirë trafikun dhe presionin e lidhur me punën, mund të veprojë si kashta e fundit dhe t'ju bëjë të humbni kontrollin. Ju nuk dëshironi ta përkeqësoni situatën tuaj nga sa është tashmë. Por të kontrollosh veten është më e lehtë të thuash sesa të bësh.
Ka nevojë për një rrugë të mesme.
Kjo është arsyeja pse ju duhet një vend i sigurt. Mund të jetë dhoma juaj e gjumit apo edhe dollapi apo tualeti. Ju nuk duhet të jeni vetëm, por duhet të jeni me dikë që keni besim. Dikush që nuk do të përfitojë nga fakti që jeni në një pozicion të pambrojtur.
Ka mënyra të tjera se si të kapërceni ndarjen me dikë që doni.
4. Vazhdoni me punët tuaja të zakonshme
Kushtojini vëmendje diçkaje që kërkon fizikisht, të tilla si pastrimi i shtëpisë ose shkuarja në palestër, por nëse keni një karrierë dhe/ose përgjegjësi prindërore, atëherë t'u jepni më shumë kohë atyre do ta largoni mendjen nga dhimbja.
Mund të ndihet e pakapërcyeshme tani, por e vetmja mënyrë e vërtetë se si të kapërceni dikë që doni është duke lënë mjaft kohë të kalojë dhe dhimbja të zhduket ngadalë.
Do të jetë ende aty, por nuk do t'ju ndikojë aq shumë sa më parë.
5. Bërtite atë
Qaj, bërtas, thyej gjërat (janë vende të quajtura thyejnë dhoma që ju lejojnë të shkatërroni gjërat ), apo edhe të dehet fare nëse kjo është ajo që ju nevojitet për të çliruar të gjitha dhimbjet dhe emocionet që janë të grumbulluara brenda jush.
Do të më duhej të përsërisja rëndësinë e ta bërë atë në një vend të sigurt me njerëz të besuar.
Sigurohuni që të dy kushtet janë përmbushur përpara se ta bëni atë. Mos bëni drogë. Substancat që krijojnë varësi janë shumë të varura dhe gjëja e fundit që dëshironi është të keni një problem tjetër.
Lëshimi i mendimeve tuaja dhe ndjenjat aq të vështira sa mund të ndihmoni në procesin e shërimit.
Lëreni jashtë, lëreni të gjitha jashtë. Sapo të dalë, ndiheni të rraskapitur dhe të lehtësuar.
Nuk është një metodë e lehtë se si të kapërceni dikë që e doni aq shumë, por do të sigurojë lehtësim të përkohshëm për të kaluar ditën.
Për sa kohë që plotësohen kushtet, përsëriteni sa herë të jetë e nevojshme.
6. Merr një hobi
Jini të durueshëm, lutuni dhe detyrojeni veten të ecni përpara.
Në fund do të ndodhë. Rri atje; do të ndiheni më mirë. E bën gjithmonë. Gjëja më e rëndësishme është të mos e shkatërroni jetën tuaj edhe më tej duke bërë diçka budallallëqe monumentale ndërkohë që jeni të lënduar.
Sugjerime të tilla si zgjedhja e një hobi për të mbajtur veten të zënë është një ide e shkëlqyer; domethënë, nëse nuk keni përgjegjësi të tjera që ju presin, si fëmijët ose karriera juaj, kjo nuk do të presë përgjithmonë derisa të ktheheni në shalë.
7. Kuptoni nevojat tuaja përpara se të ecni përpara
Si një pjesë e rëndësishme se si të kapërceni dikë dhe të ecni përpara në a marrëdhënie më e lumtur, më e fortë , dini për nevojat tuaja në marrëdhënie. A janë në gjendje njerëzit që po takoni të plotësojnë nevojat tuaja emocionale?
Bëni një listë të asaj që kërkoni tek një person gjatë takimit dhe hiqni dorë me besim nëse mendoni se personi ka një këndvështrim tjetër.
8. Mos e nxitoni procesin
Pra, si të kapërceni dikë që e doni thellësisht?
Thjesht jetoni ditën tuaj një ditë në një kohë. Nëse keni nevojë të qani, atëherë qani. Vetëm mos harroni të vazhdoni aty ku e latë më pas.
Kapërcimi i gjërave të këqija ka të bëjë me shtyrjen përpara.
Nuk ka rëndësi nëse bëhet fjalë për një dashnor, vdekje në familje apo një pengesë biznesi. Formula është e njëjtë. Foshnja hap përpara.
9. Kuptoni vlerën tuaj
Një nga gjërat e rëndësishme që duhet të mbani në mend ndërsa mendoni se si të kapërceni dikë është të kuptoni vlerën tuaj dhe të ndaloni së vendosuri për më pak.
Jo çdo marrëdhënie do të jetë e mrekullueshme, dhe ju mund të ndaloni së përplasuri me ato të gabuara duke u ndjerë pozitivë për veten dhe duke kuptuar se jeni krijuar për gjëra më të mira dhe më të ndritshme.
10. Përqendrohuni në kujdesin për veten
Çfarë do të thotë kujdes për veten për ju? Mund të jetë një ditë në banjë ose të ulesh me veten dhe të reflektosh mbi jetën.
Bëni atë që ju bën të lumtur. Edhe nëse kjo do të thotë që ju duhet të jeni egoist për një kohë, bëhuni i tillë. Merrni pak kohë për të shëruar veten. Harrojeni botën dhe përqendrohuni vetëm te vetja.
Në videon e mëposhtme, Sarah Grey flet për këshillat e kujdesit për veten pas ndarjes. Kontrolloje:
11. Qëndroni pozitiv për të ardhmen
Mos lejoni që mendimet negative të depërtojnë. Është shumë e rëndësishme të shtyni veten dhe të qëndroni pozitivë.
Një marrëdhënie e keqe nuk është fundi i botës. Pra, si një përgjigje se si të kapërceni dikë, duhet ta merrni me hapa të mirë ndarjen dhe të përqendroheni në aspektet pozitive të jetës.
12. Shmangni lidhjen me ish-in tuaj
Do të ketë ditë kur do t'ju godasë dëshira për t'u kthyer me ish-in tuaj. Ju mund të kaloni kohë duke i ndjekur ato ose duke shtypur dhe hequr mesazhet me tekst. Si një zgjidhje se si të kapërceni ish-in tuaj, fillimisht duhet të filloni të shkëputeni me të në rrjetet sociale.
Më pas, mos u ktheni tek ata ose mos u përpiqni të mbeteni miq, edhe nëse e keni atë zgjedhje.
- Ditar rregullisht
Gazetari është një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr mendimet tuaja nga koka juaj pa frikën e gjykimit. Ndihmon në reduktimin e vetmisë dhe shqetësimit.
Për të kapërcyer një ndarje kërkon punë dhe ditari ju jep një hapësirë të sigurt për të shprehur emocionet tuaja pa i ndarë ato me askënd. Megjithatë, sigurohuni që të shkruani gjëra pozitive për veten tuaj.
Sa më pozitivë të ndiheni, aq më mirë do të bëheni.
- Kuptoni se çfarë duhet për ta bërë një marrëdhënie të shkëlqyer
Mundohuni të reflektoni mbi faktin se çfarë e bën një marrëdhënie e suksesshme . Lexoni dhe dini për marrëdhëniet e suksesshme në mënyrë që në të ardhmen të mund të bëni përpjekje në drejtimin e duhur.
Përveç kësaj, është e rëndësishme të reflektoni mbi atë që mungonte në marrëdhënien tuaj të kaluar në një mënyrë të shëndetshme për të kuptuar se si gjërat mund të ishin trajtuar në një dritë më pozitive.
Ky hap është thelbësor nëse dëshironi të kuptoni se si të kapërceni dikë që doni dhe të vazhdoni me shpresë në marrëdhënien tjetër.
15. Flisni me profesionistë
Ju gjithashtu mund të kontaktoni profesionistë.
Nëse i shikoni shërbimet e tyre shumë të shtrenjta, mund të shkoni në internet dhe kërkoni për grupet e bashkëmoshatarëve . Ka grupe mbështetëse atje për humbjen e dikujt që doni. Sigurohuni që të keni dikë që t'ju shoqërojë kur shkoni ballë për ballë në takime.
Ju mund ta gjeni përvojën dërrmuese dhe ta keni të vështirë të shkoni në shtëpi - si një shofer i caktuar.
|_+_|Takeaway
Të ecësh përpara është padyshim e vështirë dhe nuk do ta mohojmë.
Nëse i pyesim njerëzit se sa shumë dhemb të ndahesh, patjetër që do të ketë një përgjigje shumë në unison. Por ka gjëra që mund të bëni për të kapërcyer dikë. Këto këshilla patjetër do t'ju ndihmojnë të shëroheni në një mënyrë më të mirë dhe t'ju bëjnë të ndiheni pozitivë për veten tuaj.
Pjesë:
