10 shenja të një marrëdhënieje të ndenjur dhe hapa për ta ringjallur atë

Në këtë nen

• Si duket një marrëdhënie e ndenjur
• Çfarë shkakton një marrëdhënie stagnuese
• 10 të dhëna se jeni në një marrëdhënie të ndenjur
• 10 mënyra për të ri-energizuar marrëdhënien tuaj të ndenjur

Mendimi për partnerin tuaj ju bën të bjerë humorin apo ju shqetëson? Nëse mendoni se marrëdhënia është po aq punë sa edhe të ecni nëpër ujë, atëherë mund të jeni në një marrëdhënie të ndenjur.

Të gjitha marrëdhëniet kalojnë nëpër ulje dhe ngritje . Nëse ndiheni të ndenjur, mund të jeni duke përjetuar atë që psikologët tani po e quajnë 'lëngim', siç përshkruhet këtu . Në thelb, ju keni humbur interesin dhe po jetoni në një mjegull të vazhdueshme.

Siç mund ta imagjinoni, në planin afatgjatë, kjo do të ndikojë në shëndetin tuaj mendor. Pra, le të shohim se çfarë mund të bëjmë për një marrëdhënie të stagnuar.

Si duket një marrëdhënie e ndenjur

Së pari, çfarë është një marrëdhënie e ndenjur dhe si ndihet në të vërtetë? Sigurisht, çdo përvojë është personale, por ka disa tema të përbashkëta për çdo marrëdhënie të ndenjur. Ndjenja e parë dhe më e dukshme është se magjia ka ikur.

Jeta është komplekse dhe ne mund të humbasim në përgjegjësi dhe lista detyrash, të tilla që harrojmë të jetojmë në momentin dhe i marrim njerëzit si të mirëqenë. Kjo ndodh me më të mirën prej nesh. Pavarësisht, kjo mund të çojë në ndjenjën e ndenjjes.

Ndonjëherë arrini në pikën që as nuk mund ta mbani mend kujtime te lumtura dhe madje keni frikë të shkoni në shtëpi te partneri juaj. Në këtë fazë, ju zakonisht e dini në zorrën tuaj se diçka nuk është në rregull, edhe nëse nuk mund ta vendosni plotësisht gishtin mbi të.

Çfarë shkakton një marrëdhënie stagnuese

Përkufizimi zyrtar i marrëdhënieve të ndenjura, sipas Oxford Languages ​​të Google, është të mos ketë rrjedhë apo aktivitet. Gjithçka në thelb ndihet e shurdhër dhe e ngadaltë kur shikoni kuptimin e ndenjjes. Mund të thuash gjithashtu se kur diçka është e ndenjur, ajo nuk po rritet apo ndryshon.

1. Mendësi fikse

Në përgjithësi, një marrëdhënie e ndenjur ndihet paksa si të jesh në një trup me ujë të qetë që nuk ka jetë apo energji.

Shpesh, kjo do të thotë që të dyja palët janë fikse në mendimet e tyre dhe nuk do të lëvizin për asgjë, përfshirë vendimet e jetës. Për më tepër, secili person mund të bëhet aq i zhgënjyer dhe i mjerë saqë ata thjesht kërkojnë të gjitha gjërat e këqija që bën partneri i tyre.

dy . Komunikimi i gabuar

Një problem thelbësor për çdo stagnim të marrëdhënieve është si komunikojnë partnerët . A është e hapur dhe gjithëpërfshirëse apo është gjykuese dhe egoiste? Të gjitha marrëdhëniet kërkojnë përpjekje dhe nëse njerëzit nuk janë të gatshëm të dëgjojnë, atëherë kjo mund të çojë shpejt në një marrëdhënie të ndenjur.

3. Mungesa e lidhjes

Ndoshta emocionet tuaja nuk janë më në një mendje dhe nuk ndiheni të lidhur me qëllimet tuaja? Thellësisht, të gjithë e dimë kur kemi një lidhje të veçantë me dikë.

Në thelb, a lidhje romantike është një lidhje e thellë që shkon përtej çdo tërheqjeje fizike kur thjesht ndihesh i sinkronizuar. Pa të, ju mund të jeni në një marrëdhënie të ndenjur.

4. Nuk ka rritje

Marrëdhëniet e shkëlqyera janë partneritete ku secili person mbështet tjetrin në mënyrë që të rriteni së bashku. Pa këtë dëshirë për të mësuar dhe përmirësuar së bashku, ka një shans që të jeni pa qëllim dhe pa shpresë për të ardhmen.

Akoma më keq, mund të kishit humbur vlerësimin për pikat e forta të njëri-tjetrit dhe atë që i ofroni partneritetit. Ky është zakonisht fillimi i një marrëdhënieje të stagnuar.

5. Mospërputhja e vlerave dhe stilit të jetesës

Në varësi të mënyrës se si filloi marrëdhënia, është e mundur që thjesht të jeni të mërzitur. Nëse keni interesa të ndryshme , vlerat dhe hobi, atëherë mund të jetë e vështirë të gjesh një pasion të përbashkët.

Për më tepër, mënyra e jetesës suaj mund të jetë në skajet e kundërta të shkallës, duke filluar nga ai që shkon në festë deri tek qëndrimi në shtëpi. Kjo mund shkaktojnë të dyja konfliktet dhe mosinteresimi, të cilat natyrisht çojnë në stanjacion të marrëdhënieve. Edhe pse, lajmi i mirë është se ka gjëra që mund të bëni përpara se të hiqni dorë.

10 të dhëna se jeni në një marrëdhënie të ndenjur

Çfarë është një marrëdhënie e ndenjur, nëse jo një ndjenjë plogështie dhe mungesë shprese? Pra, shikoni vetë nëse ndonjë nga këto të dhëna po ju bën të kaloni lëvizjet e jetesës.

1. Jeni duke ecur mbi lëvozhgat e vezëve

Ndoshta keni frikë të zemëroni partnerin tuaj?

Përndryshe, ndoshta ju tashmë keni hequr dorë nga ato biseda domethënëse sepse nuk merrni asgjë në këmbim. Sido që të jetë, ndiheni të ndenjur dhe të pashpresë se çdo gjë mund të ndryshojë.

2. Nuk ka më intimitet

Kjo mund të tingëllojë e çuditshme, por kur jeni në një marrëdhënie të ndenjur, është e zakonshme t'ju mungojë partneri juaj nga ditët e mira të vjetra. Marrëdhëniet priren të fillojnë në një nivel të lartë me zogjtë që vazhdimisht këndojnë rreth jush.

Pastaj, diçka ndryshon, dhe ju jeni nuk është më i lidhur fizikisht . Cilado qoftë arsyeja, kjo mund të jetë fillimi i një marrëdhënieje të ngecur.

3. Duke debatuar vazhdimisht për të njëjtat gjëra

Të jesh në një marrëdhënie të ndenjur do të thotë që gjërat nuk po ecin përpara. Është pothuajse sikur të keni ngecur në një lak, madje edhe argumentet tuaja duket se përsëriten. Zakonisht, kjo ndodh sepse asnjëra palë nuk dëshiron vërtet të zgjidhë mosmarrëveshjet tuaja.

4. Ndiheni të kulluar

Partneritetet e forta rrotullohen rreth mbështetjes dhe fuqizimit të njëri-tjetrit.

Nga ana tjetër, nëse mendoni se përpjekja peshon shumë më tepër se çdo shpërblim ose rezultat, mund të jeni në një marrëdhënie të ndenjur. Në fund të fundit, ne duhet të shohim përparim për t'u ndjerë të përmbushur në ndërveprimet tona me partnerët tanë.

Provoni gjithashtu: A jam i rraskapitur emocionalisht

5. Nuk ka më kohë lozonjare apo argëtuese

Argëtimi është një pjesë e rëndësishme e një marrëdhënieje të shkëlqyer. Në fund të fundit, ne nuk duhet ta marrim veten shumë seriozisht dhe duhet të jemi në gjendje të qeshim së bashku.

Disa çifte madje arrijnë të zhvillojnë shaka dhe një gjuhë sekrete. Të dyja këto shërbejnë për të na afruar edhe më shumë, siç e shpjegon kaq mirë Kira Newman, MD e Greater Good. artikull .

6. Nuk ka më planifikim

Çfarë është një marrëdhënie e ndenjur, por një marrëdhënie pa të ardhme në horizont? Mungesa e planifikimit apo dëshira për të folur edhe për të ardhmen është një shenjë e qartë.

Natyrisht, kjo mund të vijë nga një çështje më e thellë, siç janë vlerat e gabuara dhe një vizion i gabuar për atë të ardhme. Mjerisht, ky realizim zakonisht do të thotë se është më shumë se thjesht një marrëdhënie e ndenjur, por ndonjëherë edhe një që nuk ia vlen të kursehet.

Nëse dëshironi më shumë këshilla nëse është ia vlen të qëndrosh në marrëdhënie , atëherë hidhini një sy kësaj videoje:

7. Dyshimi dhe mungesa e besimit

Është shumë e vështirë të largohesh nga stanjacioni i marrëdhënieve kur fillon ai zë i ngathët dyshimi.

Pra pyesni veten, po ju besoni partneritetin si ekip? A mendoni se mund t'i besoni përkushtimit të njëri-tjetrit në marrëdhënie? Pastaj përsëri, a mund të jeni të dy vetvetja pa u kujdesur? Nëse ndiheni të pasigurt për ndonjë nga këto pyetje, atëherë mund të jeni në një marrëdhënie stagnuese.

8. Angazhimi i njëanshëm

Të gjithë e dimë atë ndjenjë kur gjithçka duket në një mënyrë. Për shembull, a po sugjeroni gjithmonë aktivitete ose ide për gjëra për të bërë së bashku? Ndoshta po dorëzoheni dhe po harroni se keni gjithashtu nevoja me shpresën për të shpëtuar marrëdhënien tuaj të ngecur?

Bëhet lehtësisht, por nëse arrini në atë fazë, përpiquni të mbani mend se një jetë e mirë është ajo ku ne ndihemi të barabartë me partnerët tanë. Ideja është që të rritemi së bashku dhe punoni përmes sfidave si ekip . Kjo bëhet praktikisht e pamundur të bësh mirë nëse nuk je i vërtetë me veten dhe atë që dëshiron.

9. Jeni të mërzitur

Pothuajse është e vetëkuptueshme, por nëse nuk ndiheni të gjallë dhe të motivuar nga partneri juaj, atëherë shanset janë që të përballeni me stanjacion në marrëdhënie. Ndoshta partneri juaj nuk ju sfidon mjaftueshëm, ose nuk ka kuriozitet të provojë gjëra të reja?

10. Respekti dhe falja kanë ikur

E fundit, por jo më pak e rëndësishme, ne të gjithë jemi njerëz dhe bëjmë gabime.

Nëse, nga ana tjetër, partneri juaj fokusohet vazhdimisht te gjërat negative, kjo mund të jetë shumë demoralizuese. Pjesë e këtij procesi do të thotë të mësoni të vlerësoni pikat e forta dhe të dobëta të njëri-tjetrit me ndjeshmëri dhe respekt. Kur kjo është zhdukur, ndjenja e ndenjjes bëhet normë.

10 mënyra për të ri-energizuar marrëdhënien tuaj të ndenjur

Përkufizimi i marrëdhënieve të ndenjura nënkupton që ne jemi ulur në një pellg uji që nuk ka rrjedhur tatëpjetë për një kohë dhe madje është i tejmbushur me barërat e këqija. Të mos harrojmë se gjithmonë mund të bëni një hapje dhe ta lini ujin të rrjedhë.

Në fund të fundit, uji është i adaptueshëm dhe ne po ashtu, që do të thotë se kemi shpresë nëse duam. Pra, shikoni se çfarë ju rezonon më shumë kur rishikoni këtë listë:

1. Njihni nevojat tuaja

Mund të duket e qartë, por është e rëndësishme të dihet cfare do dhe çfarë ju nevojitet para se të bëni ndonjë gjë. Pasi ta dini këtë, bëhet shumë më e lehtë të flisni me partnerin tuaj dhe të dëgjoni për ndonjë bazë të mundshme të përbashkët.

2. Kuptoni stilin tuaj të komunikimit

Ri-energjizimi i çdo marrëdhënieje të ndenjur fillon me komunikimin për të vërtetuar të paktën se ka një problem. Për shembull, a mund të ketë mundësi që partneri juaj të mos ketë vënë re ende asgjë?

Pastaj, është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se i vetmi person mbi të cilin kemi ndonjë kontroll është vetvetja. Prandaj, a ka ndonjë gjë që mund të bëni ndryshe me stilin tuaj të komunikimit?

Një teknikë e shkëlqyer për t'u përdorur është deklarata I për të shmangur tingullin sikur po fajësoni partnerin tuaj. Ideja është të përqendroheni në ndjenjat tuaja dhe në atë që ju nevojitet pa qenë agresiv.

Provoni gjithashtu: Cili është stili juaj i komunikimit ?

3. Bëni diçka rrënjësisht të ndryshme për ditën

Ndonjëherë një marrëdhënie e ndenjur ndodh sepse ne thjesht kapuni nga prioritetet dhe listat e detyrave . Shumica e njerëzve po mashtrojnë dëshpërimisht disa gjëra në të njëjtën kohë dhe nuk kanë energji për marrëdhënien e tyre deri në momentin që kthehen në shtëpi.

Kjo është arsyeja pse mund të jetë një nxitës i madh energjie për të gjetur diçka të re dhe krijuese për të bërë së bashku. Pse të mos bëni edhe diçka lozonjare, si për shembull të shkoni në një panair apo edhe në karaoke?

4. Vendosni pritshmëri realiste

Nëse jeni në një marrëdhënie stagnuese ku të dy jeni të gatshëm të punoni për të, përpiquni të mos jeni shumë të ashpër me veten. Për më tepër, hapat e foshnjës janë motivuese sepse keni më shumë gjasa t'i arrini ato.

5. Sqaroni kufijtë

A mund të ndiheni të ndenjur sepse partneri juaj nuk ju kupton si ta respektoni hapësirën tuaj ? Mos harroni t'u jepni atyre një shans për të ndryshuar dhe shpjegoni pse keni nevojë për kufij të caktuar rreth kohës ose hapësirës tuaj fizike.

6. Shkoni në një takim

Është e lehtë të humbasim në jetën tonë të ngarkuar. Kjo është arsyeja pse shumë çifte planifikojnë një natë specifike për të dalë në një takim dhe për të kaluar kohë cilësore së bashku. Kjo mund të jetë një zgjidhje e shkëlqyeshme për stanjacionin e marrëdhënieve, nëse thjesht duhet të ripërcaktoni partneritetin tuaj.

7. Rri me çifte të lumtura

Ka diçka frymëzuese çifte të lumtura të cilët gjithashtu mund të veprojnë si modele të shkëlqyera për t'ju frymëzuar për të ri-energjizuar një marrëdhënie të ndenjur. Sigurisht, së pari duhet të siguroheni që jeni gati si çift për këtë përvojë. Kjo sepse përndryshe, thjesht mund të përfundoni duke u ndjerë i demoralizuar.

8. Pranoni papërsosmërinë

Përsëri, ne jemi vetëm njerëz dhe është e rëndësishme të pranoni të metat tuaja dhe ato të partnerit tuaj. Natyrisht, do të duhet kohë dhe praktikë, por përpiquni të jeni të durueshëm. Një mënyrë e mirë për ta bërë këtë është t'i kujtoni vetes të dyja pikat tuaja të forta.

9. A e doni veten?

Në fund të fundit, një marrëdhënie stagnuese mund të rikuperohet vërtet vetëm nëse ti në fakt e do veten . Pa këtë, është shumë e vështirë të presim që dikush tjetër të na dojë dhe të bëjë një përpjekje që nuk mund ta bëjmë as për veten tonë. Pra, puna për vetëvlerësimin tuaj mund të jetë gjithashtu e paçmueshme. Nëse doni diku të filloni, shikoni këtë ditar të vetëvlerësimit ushtrim .

Provoni gjithashtu: Kuiz për dashurinë për veten: Sa e doni veten

10. Durimi dhe mirënjohja

Të gjithëve u duhet kujtuar pse e duam dikë në një moment apo në një tjetër. Durimi është një gjë, por pak mirënjohje mund të ndihmojë. Kjo është arsyeja pse renditja e gjërave që pëlqeni te partneri juaj mund të jetë një vend i mirë për të filluar punën në një marrëdhënie të ndenjur.

konkluzioni

Të gjitha marrëdhëniet kërkojnë përpjekje dhe të gjithë kanë histori të uljeve dhe uljeve të tyre. Ata që e bëjnë atë janë ata që besojnë në marrëdhënie dhe angazhohen për të komunikuar hapur dhe me respekt.

Mos harroni se gjëja e parë në të cilën duhet të përqendroheni është vetvetja. Kjo është edhe për sa i përket asaj që ju nevojitet nga një marrëdhënie dhe asaj që mund të ndryshoni në qasjen tuaj. Duke supozuar se merrni një përgjigje pozitive nga kjo, gjithçka do të fillojë të rrjedhë përsëri. Nëse jo, ndonjëherë ia vlen të ecësh në një pishinë tjetër me ujë dhe të gjesh përsëri lumin e hapur.

Pjesë: