9 mënyra për të menaxhuar uljet dhe ngritjet në marrëdhënien tuaj - Këshilla të ekspertëve

Shumë nga klientët e mi shprehin keqardhje që ata bëjnë 2 hapa përpara dhe 3 hapa mbrapa ndërsa të tjerët i shohin gjërat më pozitivisht dhe e pranojnë se bëjnë dy hapa përpara dhe një hap prapa në udhëtimin e tyre për të pasur një marrëdhënie të kujdesshme, mirëkuptuese, mbështetëse dhe pasionante. Ata shprehin dhimbje që udhëtimi i tyre nuk është ende një vijë e drejtë që bën zig dhe zag dhe ka kthesa të shumta. Kjo vlen edhe për rastet kur njerëzit shprehin dhimbje në lidhje me humbjen e peshës dhe fitimin e saj përsëri ose në lidhje me vendosjen e abstinencës nga një detyrim, pavarësisht nëse është bixhoz, ushqim emocional, drogë ose alkool dhe pastaj rikthim. Akoma të tjerët flasin për të patur meditime të qeta dhe pastaj meditime të mbushura me mendime të shfrenuara dhe agjitacion emocional dhe nervozizëm. Dhe po, pa dyshim, është e dhimbshme kur ka pengesa dhe ulje dhe ngritje në udhëtimin tonë, çfarëdo qoftë ai.

Unë i citoj të gjitha këto sepse këto janë disa nga rrethanat dhe sfidat e shumta për të cilat flasin klientët e mi në lidhje me progresin e tyre dhe ecjen përpara. Megjithatë, ky artikull do të përqendrohet në sfidat e marrëdhënieve.

Shembuj të lëvizjes përpara dhe prapa në marrëdhënien tuaj

• Ndjenja shumë afër dhe intime dhe e largët dhe e shkëputur herë të tjera
• Komunikimi në mënyra që ndiheni të dëgjuar, pranuar dhe mbështetur dhe herë të tjera duke komunikuar në një mënyrë fajësuese dhe të ashpër, kur ndiheni të padëgjuar, të refuzuar dhe të mosrespektuar
• Zgjidhja e dallimeve dhe konflikteve në mënyrë efektive ndonjëherë, ndërsa herë të tjera përpjekjet tuaja duket se i përkeqësojnë gjërat duke rezultuar në mosmarrëveshje dhe konflikte të vazhdueshme
• Bërja e seksit të kënaqshëm, pasionant dhe intim ndërsa herë të tjera ndihet e zhurmshme, e zakonshme dhe e mërzitshme
• Ndarja e gëzimit, të qeshurit dhe argëtimit ndërsa herë të tjera ju jeni duke shtypur butonat e njëri-tjetrit
• Përjetoni kohë qetësie dhe lehtësie me njëri-tjetrin, të cilat mund të ndërpriten papritmas nga një luftë shpërthyese e fortë duke ju lënë të hutuar dhe të tronditur dhe duke menduar 'nga do të vinte ajo'
• Duke parë partnerin tuaj dhe duke pasur bindjen se jeni me shokun tuaj të shpirtit dhe herë të tjera duke menduar 'kush është ky person dhe si përfundova me të / ajo'
• Pajtohemi për mënyrën e jetesës dhe nevojat financiare dhe dëshirat në krahasim me mosmarrëveshjet e forta për këto gjëra.
• Dëshironi të kaloni sa më shumë kohë me partnerin tuaj dhe herë të tjera duke dashur të jeni vetëm ose me miq, ose ndoshta edhe të dëshironi të jeni sa më larg partnerit tuaj.

Ndoshta mund të mendoni për këto ulje dhe ngritje dhe kthesa në mënyrën vijuese. Ndonjëherë kur shkoni në një udhëtim, ju merrni direkt në destinacionin tuaj me lehtësi në kohën e duhur. Udhëtimi dhe rrugët që ju merrni janë aq të qetë sa mund të jenë. Herë të tjera ju shkoni në një udhëtim dhe ju duhet të negocioni rrugë me gunga të mbushura me gropa dhe / ose mot të pafavorshëm dhe / ose jeni ridrejtuar për shkak të ndërtimit dhe / ose ngecni në vonesa të gjata të lodhshme të trafikut. Nëse përdorni udhëtime ajrore ndonjëherë procesi i regjistrimit dhe i konviktit është aq i shpejtë dhe efikas sa mund të jetë. Fluturimi niset në kohë, është sa më komod dhe mund të arrijë në kohë. Herë të tjera fluturimet vonohen ose anulohen. Apo ndoshta aeroplani kalon një trazirë të madhe. Udhëtimi dhe jeta janë jokonsistente dhe të pasigurta. Marrëdhëniet me siguri janë gjithashtu të tilla.

Si të menaxhoni uljet dhe ngritjet në marrëdhënien tuaj

• Kuptoni që ngritjet dhe ngritjet dhe luhatjet janë normale dhe dijeni që ato me siguri do të ndodhin
• Jini të durueshëm, të mirë dhe të dhembshur me veten dhe partnerin tuaj ndërsa lundroni në ndryshimet dhe kthesat
• Kthehuni se ku keni qenë dhe ku jeni tani për sa i përket rritjes
• Shkruani shenjat e përparimit
• Adresoni shqetësimet dhe çështjet ndërsa ato lindin për të penguar inatet e ndërtesave
• Komunikoni rregullisht me hapje dhe ndershmëri
• Kërkoni kontribut dhe këshilla nga miqtë ose një profesionist me përvojë për t'ju ndihmuar t'i shihni gjërat në mënyrë objektive
• Merrni përgjegjësi për pjesën tuaj në pikat e forta dhe të dobëta të marrëdhënies
• Lejoni vetes të ndjeni ndjenjat tuaja - pikëllimin, lehtësimin, trishtimin, gëzimin, hidhërimin, vetminë dhe zemërimin tuaj

Ndërsa reflektoj në punën time me Ann dhe Charlotte, Loraine dhe Peter dhe Ken dhe Kim ata të gjithë arritën në zyrën time duke pasur një sërë shqetësimesh në lidhje me marrëdhëniet e tyre. Ata shprehën lëndime, zemërim, frikë dhe vetmi. Ata ndiheshin të padëgjuar, të pakujdesshëm dhe të pambështetur dhe pyesnin se ku kishte shkuar gëzimi, pasioni dhe intimiteti që ata dikur ndjenin. Me kalimin e kohës, secili çift filloi të komunikonte në mënyrë më efektive, për të shëruar plagët e tyre dhe për të pasur më shumë harmoni, mbështetje, kujdes dhe mirëkuptim në marrëdhëniet e tyre. Ata kuptuan dhe pranuan që ka ngritje dhe ngritje në marrëdhëniet e tyre dhe zhvilluan burimet për t'u marrë me ta. Ju lutemi ta dini se edhe ju mund të bëni të njëjtën gjë!

Pjesë: