15 Shenjat e FOMO në marrëdhënie dhe si të merreni me të

Në këtë nen

• Çfarë do të thotë FOMO
• 15 shenjat e FOMO në një marrëdhënie
• Si FOMO shkatërron marrëdhëniet
• Si të merreni me FOMO në marrëdhënie: 10 mënyra

Marrëdhëniet nuk janë gjithmonë të lehta, por nëse edhe ju jeni duke përjetuar FOMO, kjo mund të bëjë duke mbajtur një marrëdhënie me dikë edhe më të vështirë.

Shikoni këtë artikull për më shumë informacion se si të tregoni nëse keni FOMO në marrëdhënie dhe çfarë mund të bëni për të. Ju mund të habiteni.

Çfarë do të thotë FOMO

Nëse keni pyetur ndonjëherë veten se çfarë është frika për të humbur është, kjo është FOMO. Termi FOMO është i shkurtër për frikën e humbjes. Në thelb, kjo do të thotë që ju humbisni ngjarje dhe argëtim kur nuk jeni të ftuar diku ose nuk jeni në të njëjtin vend ku janë miqtë.

Nëse jeni duke përjetuar FOMO, mund të keni ankth lidhur me të.

Diçka për të cilën mund të jeni gjithashtu kurioz është ajo që shkakton FOMO. Nuk dihen me siguri shkaqet, por mendohet se ka akses në mediat sociale mund të ketë një rol të madh në shkaktimin e njerëzve që të ndihen sikur po humbasin jetën e tyre dhe të miqve të tyre.

15 shenjat e FOMO në një marrëdhënie

Këto shenja mund t'ju bëjnë të ditur se keni të bëni me FOMO në marrëdhënie.

1. Jeni të pakënaqur me marrëdhënien tuaj, por nuk e dini pse

Nëse keni FOMO në marrëdhënie, gjithmonë mund të mendoni për një person më të mirë atje për ju. Kjo mund t'ju bëjë të humbisni dashurinë, kështu që duhet të mendoni gjatë dhe mirë për partnerin tuaj aktual përpara jush fund një marrëdhënie me ta.

2. Jeni shumë në faqet tuaja të mediave sociale

Diçka tjetër që mund të bëni është të shikoni shpesh faqet tuaja të mediave sociale. Ju ndoshta dëshironi të shihni fotot dhe përditësimet e postuara nga njerëzit që njihni.

3. Jeni gjithmonë në lëvizje

Shumë njerëz që kanë të bëjnë me FOMO do të jenë në lëvizje mjaft shpesh. Mund t'ju duhet të shkoni vetëm në vende të denja për foto ose të siguroheni që jeni jashtë me miqtë shumicën e netëve çdo javë.

4. Keni nevojë për shumë mendime

Ju ka të ngjarë të keni nevojë për shumë mendime se si dukeni ose çfarë bëni nëse keni FOMO. Me fjalë të tjera, ndiheni më mirë kur jeni duke u vënë re.

5. Ju jeni gjithmonë duke marrë parasysh opsionet tuaja

Ju mund të keni një kohë e vështirë për t'u kryer për një gjë kur keni FOMO në marrëdhënie. Mund të jetë jetike për ju që të shkoni në më shumë se një festë në të njëjtën fundjavë ose të shkoni në çdo ngjarje ku ju fton një mik.

6. Jeni të shqetësuar për marrjen e vendimeve

Kur keni FOMO, mund të shmangni marrjen e vendimeve vetë. Ju ndoshta mendoni se do të bëni zgjedhjen e gabuar.

7. Keni ankth kur partneri juaj po bën diçka pa ju

Në marrëdhëniet FOMO, ndoshta do të stresoheni kur partneri juaj shkon diku pa ju. Kjo mund t'ju bëjë që ndjehen të tradhtuar , ose madje mund t'i bindni ata se duhet të etiketoni së bashku.

8. Ju vazhdimisht pyesni veten se çfarë tjetër ka atje

Nëse e gjeni veten duke pyetur veten se çfarë tjetër është atje për ju shumicën e kohës, kjo është një shenjë e frikës për të humbur në marrëdhënie.

9. Duhet të dini se çfarë po bëjnë miqtë tuaj gjatë gjithë kohës

Ka të ngjarë të keni nevojë të dini se çfarë po bëjnë miqtë tuaj në çdo kohë. Kjo mund të nënkuptojë shikimin e profileve të tyre sociale ose duke telefonuar dhe dërguar mesazhe ata disa herë në ditë për të parë se çfarë po bëjnë.

10. Ju fotografoni gjithçka që bëni

Do të jetë e rëndësishme për ju të kapni shumë nga momentet e jetës tuaj nëse keni FOMO në marrëdhënie. Me siguri do të siguroheni që fotografitë të duken perfekte përpara se t'i postoni.

11. Nuk ju pëlqen të jeni vetëm

Ata që kanë frikë nga humbja dhe marrëdhëniet nuk do të ndihen rehat të jenë vetëm. Në vend të kësaj, ata do të ndihen më të qetë në shoqërinë e të tjerëve.

12. Keni diçka për të bërë pothuajse çdo natë

Ju do ta mbani kalendarin tuaj të plotë. Madje mund t'ju duhet të shkoni në shumë vende shumë netë në javë.

13. Mendja juaj është gjithmonë diku tjetër

Nëse keni vështirësi të mbani mendjen tuaj të fokusuar në atë që po bëni, kjo mund të jetë për shkak se jeni duke përjetuar FOMO. Mund të jetë e vështirë të përqendroheni në detyrat tuaja të përditshme.

14. Ju nuk po bëni përpjekje në marrëdhënie

Mund të mos ketë kuptim të punoni shumë për marrëdhënien tuaj aktuale. Madje mund të keni në mendje një bashkëshort tjetër me të cilin dëshironi të takoheni më pas.

15. Mendoni shumë për marrëdhëniet e kaluara

Për më tepër, ka të ngjarë të mendoni për ish-ët më shumë seç duhet. Ju madje mund të mendoni për t'u rikthyer me dikë me të cilin jeni njohur.

Për më shumë detaje mbi FOMO në marrëdhënie, shikoni këtë video:

Si FOMO shkatërron marrëdhëniet

Kur ndiheni FOMO në marrëdhënie, kjo është diçka që duhet të përpiqeni ta kufizoni. Ka mundësi prish marrëdhënien tuaj . Këtu janë disa mënyra se si mund ta bëjë këtë.

• Mund t'ju shkaktojë datën serike

Ju mund ta gjeni veten duke menduar se të gjithë njerëzit me të cilët takoheni nuk janë mjaftueshëm të mirë. Kjo mund t'ju bëjë që të dilni me njerëz vetëm për një kohë të shkurtër përpara se të vazhdoni.

• Mund të kërkoni vazhdimisht bashkëshortin e përsosur

Me FOMO në marrëdhënie, ndoshta mendoni se ekziston vetëm një partner perfekt atje për ty. Kjo është mirë, por gjithmonë do të jeni të bindur se personi me të cilin po takoheni nuk është i duhuri.

• Mund të keni pritshmëri shumë të larta

Pritjet tuaja nga të tjerët ka të ngjarë të jenë shumë të larta. Ju do të prisni që partneri juaj të jetë gjithmonë gati për të qenë në një video, në foto ose i veshur për një festë.

• Ju mund ta largoni partnerin tuaj

Me FOMO, ju mund ta largoni partnerin tuaj dhe të mos e përfshini atë në jetën dhe planet tuaja. Kjo mund të bëjë që edhe partneri juaj të largohet.

• Mund të keni ankth për marrëdhënien tuaj

Mund të filloni të ndiheni jo rehat ose në ankth për marrëdhënien tuaj dhe duan t'i japin fund. Edhe pse nuk dëshironi të jeni vetëm, mund të jeni të sigurt se nuk dëshironi të jeni në një lidhje edhe me partnerin tuaj.

Si të merreni me FOMO në marrëdhënie: 10 mënyra

Kur mendoni se si të kapërceni frikën për të humbur, këtu janë 10 mënyra për t'iu qasur kësaj.

1. Vlerësoni bashkëshortin tuaj

Duhet të kujdeseni të vlerësoni partnerin tuaj për atë që është. Mos i krahasoni me njerëzit e tjerë dhe mos uroni që të ishin si dikush tjetër që njihni. Ata kanë tipare që i bëjnë unike, prandaj sigurohuni që të vini re se çfarë janë.

2. Shihni një këshilltar

Nëse po përpiqeni të kapërceni FOMO dhe dëshironi ndihmë, mund të punoni me një këshilltar. Tradicionale dhe terapi online mund të jetë në gjendje të japë një dorë kur bëhet fjalë për mënyrën se si të trajtoni FOMO-n, të modifikoni sjelljet tuaja dhe të ndryshoni mënyrën se si mendoni në disa situata.

3. Përcaktoni atë që dëshironi

Do t'ju duhet të kuptoni se çfarë dëshironi në lidhje me jetën dhe marrëdhëniet tuaja. Është në rregull nëse nuk e dini menjëherë, por mund të jetë e dobishme të punoni për të vendosur çfarë do t'ju bëjë të lumtur .

4. Qëndroni në këtë moment

Sa herë që ndiheni FOMO në marrëdhënie dhe dëshironi që ajo të ulet, bëni çmos për të qëndruar në këtë moment. Përqendrohuni në atë që mund të dëgjoni, shihni dhe nuhatni, gjë që mund t'ju lejojë të mbani mend se ky moment do të kalojë.

5. Kufizoni kohën tuaj të mediave sociale

Duke ju drejtuar zakonet e mediave sociale është e nevojshme për të ndaluar të pasurit FOMO. Ju duhet ta kufizoni atë ose të bëni pushime të gjata nga mediat sociale ndërsa mësoni se si të kapërceni FOMO.

6. Jetoni jetën tuaj

Vazhdoni të bëni atë që po bëni. Mos u shqetësoni për atë që po përjetojnë miqtë ose anëtarët e familjes tuaj. Ju duhet të përcaktoni se çfarë ju pëlqen dhe si dëshironi të jetoni jetën tuaj.

7. Ngadalësoni

Kur jeni duke dalë në shumicën e netëve ose duke filmuar veten gjatë gjithë kohës për mediat sociale, jeta juaj mund të ecë relativisht shpejt. Bëni çmos për të ngadalësuar. Ju mund të keni nevojë për pak relaksim.

8. Merrni vendimet tuaja

Ju duhet të filloni të merrni vendimet që duhet të merren në jetën tuaj. Mos llogarisni tek njerëzit e tjerë që ta bëjnë këtë për ju dhe mos merrni vendime bazuar në atë që ata bëjnë.

9. Mos harroni se nuk mund t'i bëni të gjitha

Ju nuk duhet të ndaloni së daluri ose duke bërë foto. Sidoqoftë, duhet të kuptoni se nuk keni pse të merrni pjesë në të gjitha festat e miqve tuaj. Ndonjëherë mund të keni edhe detyrime të tjera.

10. Shkruani mendimet tuaja

Shkrimi i mendimeve tuaja mund t'ju ndihmojë të zvogëloni stresin dhe të zgjidhni problemet tuaja. Shënoni se si ndiheni çdo ditë dhe mund të jeni në gjendje të adresoni gjërat që jeni të frikësuar e gjithashtu.

konkluzioni

Ndërsa FOMO është diçka që shumë njerëz e përjetojnë, ju nuk duhet ta përballoni vetëm. Ka shenja për t'u marrë parasysh të listuara më sipër, dhe këshilla për kufizimin ose punën përmes FOMO-së tuaj në marrëdhënie të shpjeguara.

Ju duhet të merrni parasysh këshillimin nëse dëshironi ndihmë për të kapërcyer FOMO-n tuaj. Ky mund të jetë një kurs veprimi që mund t'ju ndihmojë të filloni të bëni gjërat që dëshironi të bëni pa marrë parasysh atë që bëjnë të tjerët gjatë gjithë kohës.

Pjesë: