Si të kapërceni tradhtinë në një marrëdhënie

Çfarë do të thotë tradhti në një marrëdhënie romantike? A është vetëm pabesi, tradhti bashkëshortore apo mashtrim? Jo ne te vertete. Tradhtia mund të vijë në shumë forma. Partneri juaj që vrapon në krahët e dikujt tjetër ndihet vërtet si forma më e lartë e tradhtisë.

Por, si thua duke mos e bërë marrëdhënien prioritet ? Thyerja e premtimeve dhe betimet martesore ? Mashtrim emocional? Pabesi financiare ? Gënjeshtra apo fshehje e informacionit? Zbuloni informacionin personal që është ndarë në fshehtësi?

Të gjitha këto janë lloje të ndryshme të tradhtive në marrëdhënie. Nëse partneri juaj ju ka tradhtuar në ndonjë nga këto mënyra, mund të pyesni veten se si ta kapërceni tradhtinë në një lidhje dhe pse tradhtia dhemb kaq shumë?

Pra, si e kaloni tradhtinë dhe cilat janë mënyrat e shërimit nga trauma e tradhtisë? Ju inkurajoj të vazhdoni të lexoni. Sepse në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë pse tradhtia dhemb kaq keq dhe do të shohim 15 hapat për të kapërcyer tradhtinë në një marrëdhënie.

Pse tradhëtia dhemb kaq shumë?

Tradhtia në dashuri (dhe në përgjithësi) do të thotë të shkelësh besimin dhe besimin e dikujt. Kur njerëzit futen në një marrëdhënie e përkushtuar , ata bien dakord për një nivel të caktuar angazhimi.

Ata bëjnë marrëveshje me mirëbesim dhe besojnë se të dy partnerët do ta ndalojnë përfundimin e ujdisë. Pra, kur një partner nuk mund t'i përkushtohet asaj që ka premtuar, bota e partnerit të tradhtuar kthehet përmbys (kuptohet kështu).

Ajo shkatërron vetëvlerësimin e tyre dhe i bën ata të vënë në dyshim vetëvlerësimin e tyre. Partneri i tradhtuar fillon të dyshojë për gjithçka thotë dhe bën tradhtari. Shkelja e besimit ka bërë një numër të madh në marrëdhënie, dhe dhimbja e thyerjes së zemrës nuk është më pak e dhimbshme se dhimbja fizike.

Të dy partnerët respektojnë dhe jetojnë njësoj vlerat thelbësore në çdo marrëdhënie të shëndetshme dhe besim se personi tjetër nuk do t'i lëndojë qëllimisht. Kur dikush tradhton besimin e partnerit të tij, kjo trondit themelet e marrëdhënies.

Duket sikur kemi vënë besimin tonë tek dikush që nuk e meritonte. Na bën të ndihemi të tronditur, konfuzë dhe të pasigurt. Si mund t'u besojmë njerëzve përsëri pasi dikush kaq i afërt ka shkatërruar besimin tonë?

Ne fillojmë të jetojmë në frikë të vazhdueshme nga tradhtia. Të gjithë njerëzit dëshirojnë intimitet emocional dhe lidhje. Tradhtia e partnerit e bën të vështirë besimin e njerëzve, duke na penguar të krijojmë marrëdhënie kuptimplota.

Humbja e besimit tonë është një humbje e tmerrshme, dhe kjo është arsyeja pse tradhtia dhemb kaq shumë - pyesni veten se si ta kapërceni tradhtinë në një marrëdhënie? Le të arrijmë tek ajo.

15 hapa për të kapërcyer tradhtinë

Nuk ka udhëzime specifike se si të kapërceni një tradhti në një marrëdhënie pasi rruga drejt rimëkëmbjes është e ndryshme për të gjithë. Por, ndjekja e këtyre 15 hapave do t'ju ndihmojë të rikuperoni nga tradhtia në një marrëdhënie.

1. Pranoni tradhtinë

Dikush të cilit i besove me gjithë zemër, të ka tradhtuar dhe të ka copëtuar zemrën në gropa. Është shkatërruese, por ju duket e pabesueshme. Ju nuk mund ta kuptoni se si dhe pse partneri juaj do ta bënte diçka të tillë me ju.

Pra, ju drejtoheni mohimit. Pavarësisht nëse tradhtari ju ka lënduar qëllimisht apo jo, besimi juaj është shkelur. Pranimi i tij është hapi i parë për t'u shëruar nga trauma e tradhtisë dhe kaloni atë.

2. Emërtoni emocionet tuaja

Si ndiheni për tradhtinë? I zemëruar? I tronditur? E trishtuar? Të neveritur? Me turp? Mund të përjetoni një vorbull emocionesh.

Në vend që të përpiqeni t'i mohoni ose shtypni ato, emërtoni ato. Mos e përdorni mohimin për të fshehur ndjenjat e lënduara. Është thelbësore kur po përpiqeni të kapërceni një tradhti në një marrëdhënie.

3. Mos e fajësoni veten

Kur dikush ju tradhton, vetëvlerësimi juaj merr një goditje. Është normale të fajësoni veten për veprimet e partnerit tuaj.

Ndërsa riprodhoni tradhtinë në mendjen tuaj, mund të ndiheni sikur po të përmbushnit nevojat emocionale dhe fizike të partnerit tuaj, ai nuk do t'i drejtohej dikujt tjetër.

Por tradhtia është gjithmonë një zgjedhje. A marrëdhënie e keqe nuk i jep askujt leje për të bërë çfarë të dojë.

4. Kaloni pak kohë të ndarë

Do të ishte më mirë nëse do të kishit pak kohë për të përpunuar atë që ka ndodhur. Pavarësisht se sa dëshpërimisht përpiqet partneri juaj t'ju kontaktojë dhe të kërkojë falje, mos u dorëzo.

Bëjini të ditur se ju duhet pak kohë vetëm për të përpunuar dhe menduar qartë. Kjo nuk do të thotë se keni vendosur të ndaheni me ta. Marrja e kohës ju ndihmon të pajtoheni me tradhtinë dhe të gjeni qartësi.

Shërimi nga tradhtia në martesë nuk është e lehtë. Ju jeni të përçarë mes largimi nga marrëdhënia dhe riparimin e dëmit.

Çfarëdo që të përfundoni duke bërë, duke marrë pak kohë është thelbësore për shëndetin tuaj mendor dhe mirëqenien emocionale.

5. Trishtoni humbjen e besimit

Njerëzit pikëllojnë vdekjen e të dashurve të tyre sepse humbja e dikujt të afërt është humbje. Tradhtia është gjithashtu një humbje e besimit dhe është normale të përjetosh pikëllim pasi të jesh tradhtuar.

Pra, jini të përgatitur për të kaluar nëpër pesë fazat e pikëllimit- mohimit , zemërimi, pazaret, depresioni dhe pranimi ndërsa kapërceni një tradhti në një marrëdhënie. Jo të gjithë i kalojnë të gjitha. Ju mund të mos i përjetoni ato në këtë mënyrë.

Por lejojini vetes të pikëlloheni në rrugën tuaj, në mënyrë që të përballeni me humbjen në një mënyrë të shëndetshme.

6. Shmangni tundimin për t'u hakmarrë

Ju ndoshta jeni tashmë të vetëdijshëm për thënien, “Sy për sy e bën të gjithë botën të verbër.” Duhet të jeni të zemëruar me partnerin tuaj për tradhtimin e besimit tuaj. Është normale të ndjeni dëshirën për t'i shkaktuar dhimbje tradhtarëve tuaj dhe t'i bëni ata të vuajnë.

Ndërsa ka shumë mënyra pozitive për të kapërcyer tradhtinë në një marrëdhënie, hakmarrja nuk është një prej tyre. Nëse ka ndonjë gjë, kjo vetëm do të vonojë procesin tuaj të shërimit. Pavarësisht se sa i zemëruar jeni, mos u drejtoni për të tradhtuar tradhtarin tuaj.

7. Hapuni me dikë që keni besim

Duke u mashtruar nga dikush që e doni mund t'ju bëjë të ndiheni sikur nuk mund t'i besoni askujt fare. Por, kërkimi i mbështetjes emocionale nga të dashurit tuaj është një faktor vendimtar në procesin e rimëkëmbjes.

Nëse ndiheni të turpëruar dhe nuk doni të ndani detajet e tmerrshme të tradhtisë së partnerit tuaj, nuk keni pse. Thjesht flisni për atë se si mendoni për incidentin. Megjithatë, sigurohuni që të flisni me dikë që mund të qëndrojë neutral dhe t'ju ofrojë mendimin e tij brutalisht të sinqertë në vend që të hidhni benzinë ​​në zjarr.

Nuk ka njeri të besuar përreth? Ju gjithmonë mund t'i besoni një ekspert i marrëdhënieve dhe pyesni se si të kapërceni tradhtinë në një marrëdhënie.

8. Zhvilloni një plan loje për të kapërcyer tradhtinë

Tani që keni pasur pak kohë për të përpunuar incidentin, është koha për të hartuar një plan për rikuperimin nga tradhtia. Po, ju ende ndiheni të tradhtuar, të tronditur dhe të shkatërruar. E keni të vështirë të përballoni tradhtinë.

Por ju nuk mund të shëroheni nëse vazhdoni të qëndroni në mënyrën se si ju kanë bërë keq ose duke e rijetuar atë kujtim të dhimbshëm duke e riprodhuar atë në kokën tuaj. Është koha për të vendosur se si dëshironi të ecni përpara. Dëshironi të falni partnerin tuaj dhe rindërtoni marrëdhënien ?

Duke menduar për një ndarje e përkohshme , apo doni t'i jepni fund për mirë? Dëshironi të filloni meditimin dhe ditarin? Dëshironi të merrni ndihmën e një terapisti për të shëruar zemrën tuaj të thyer? Zbulojeni dhe bëhuni gati për të filluar shërimin.

9. Reflektoni për gjërat

Pasi të ndiheni sërish në kontroll të emocioneve tuaja, është mirë të kaloni pak kohë duke u përfshirë në introspeksion. Reflektoni për marrëdhënien tuaj, si kanë qenë gjërat përpara tradhtisë dhe se si gjërat duhet të ndryshojnë nëse doni t'i jepni partnerit një shans për ta shpenguar veten.

Kur keni të bëni me tradhtinë dhe mendoni 'si të kapërceni një tradhti në një marrëdhënie', është normale të ndiheni sikur partneri juaj nuk do t'ju lëndonte kështu nëse do t'i bënit gjërat ndryshe. Ndërsa ka shumë mundësi përmirësimi për të gjithë ne, tradhtia e partnerit tuaj është zgjedhja e tyre dhe nuk ka të bëjë me vetëvlerësimin apo sjelljen tuaj.

Nëse ka pasur probleme në marrëdhënien tuaj përpara se të ndodhte tradhtia, të dy duhet të gjeni mënyra për të zgjidhur problemet nëse dëshironi të vazhdoni lidhjen. Por partneri juaj duhet të marrë përgjegjësinë për veprimet e tij dhe të tregojë pendim të sinqertë së pari.

10. Bëni një bisedë me partnerin tuaj

Mund të mos ndiheni rehat me idenë e përballjes me personin që ju tradhtoi. Por, për paqen tuaj mendore, është e rëndësishme që komunikoni me partnerin tuaj dhe le ta dinë se si veprimet e tyre ju bënë të ndiheni.

Nëse ata ju kanë kërkuar t'i dëgjoni, mund t'u jepni atyre një shans për të treguar anën e tyre të historisë. Vini re nëse përpiqen të justifikojnë veprimin e tyre ose të ndiejnë keqardhje të vërtetë për këtë. Përdorni thëniet 'Unë' kur flisni, sigurohuni që të mos e humbni qetësinë tuaj dhe bëjeni me hijeshi.

11. Përpiquni të falni

Të falësh nuk do të thotë të anashkalosh, të pranosh ose të justifikosh gabimin që të është bërë. Ju as nuk keni pse të ktheheni së bashku me atë person nëse nuk dëshironi.

Ju mund të mendoni t'i jepni një shans marrëdhënies tuaj vetëm nëse personi duket vërtet i penduar. Por, edhe nëse nuk janë, falini për hirin tuaj. Për t'u shëruar vërtet nga një tradhti, do t'ju duhet ta falni personin dhe ta lini të shkojë edhe nëse ai nuk e meriton faljen tuaj.

Shikoni këtë video për të ditur se si të falni dikë:-

12. Tërhiqeni spinën

A ishte kjo tradhtia e parë e besimit nga partneri juaj? A e njohin ata dhimbjen që ju kanë shkaktuar? A e kanë pranuar përgjegjësinë për veprimet e tyre dhe a kanë kërkuar falje? A janë ata shkelës të përsëritur, apo ishte një incident i izoluar i paqëllimtë?

Përfundoni marrëdhënien nëse kjo nuk ishte hera e parë që tradhtojnë besimin tuaj. Nëse qëndroni në një marrëdhënie me dikë që vazhdon t'i thyejë premtimet dhe t'ju lëndojë, ju po ia mundësoni dhe nuk ka asnjë arsye që ai të ndalojë.

13. Jini të hapur për të besuar përsëri

Ju nuk duhet t'i besoni dikujt verbërisht. Filloni me gjëra të vogla dhe merrni rreziqe të vogla të llogaritura.

Nëse keni vendosur t'i jepni partnerit një shans për rifitoni besimin tuaj , jepuni atyre besim në rritje në vend që t'u besoni atyre si më parë.

14. Mësoni t'i besoni vetes përsëri

Të besosh veten është një nga hapat më të rëndësishëm që duhet të ndërmerrni kur keni të bëni me tradhtinë. Për t'u besuar të tjerëve, duhet t'i besoni aftësisë suaj për të bërë gjykime të shëndosha dhe për të rregulluar pak treguesin tuaj të besimit.

15. Kujdesuni për veten

Keni kaluar shumë dhe është koha ta bëni veten prioritet. Të ecësh përpara nuk është diçka që ndodh brenda natës.

Por, duhet të filloni me hapa të vegjël, pavarësisht nëse vendosni të përfundoni apo rindërtoni marrëdhënien, praktikoni kujdesin për veten dhe rifitoni besimin tuaj.

konkluzioni

Edhe nëse nuk ju pëlqen për momentin, dhimbja e tradhtisë përfundimisht do të zbehet dhe ju do të jeni në gjendje ta lini atë në të kaluarën. Megjithatë, tradhtia nuk duhet t'i japë fund marrëdhënies suaj të shkëlqyer.

Nëse ju dhe partneri juaj jeni të gatshëm të bëni një milje shtesë, është e mundur të rindërtoni besimin në marrëdhënien tuaj dhe të qëndroni së bashku.

Pjesë: