Si të ndërtoni një themel të mirë përpara martesës: 21 mënyra

Pyesni veten se si të ndërtoni një themel të mirë përpara martesës? Nëse besoni në Hollywood ose industrinë e muzikës, mund të mendoni se dashuria është e vetmja gjë që duhet të kenimartesë e suksesshme.

Por njerëzit dhe marrëdhëniet janë komplekse dhe madje dashuria ka nevojë për pak ndihmë.

Ju duhet të shikoni në komponentët thelbësorë të nevojshëm për një angazhim afatgjatë të shëndetshëm dhe të përpiqeni të përmirësoheni në ato fronte. Me përpjekje të vazhdueshme në fushat e përmendura në këtë artikull, martesa juaj do të jetë në gjendje të përballojë çdo stuhi.

Baza e një martese të mirë

Në varësi të kornizës ose modelit që kërkoni, do të gjeni detaje mbi shtylla të ndryshme, parime dhe besime thelbësore të nevojshme për të ndërtuar një martesë të fortë.

Natyrisht, nuk ka asgjë të keqe me asnjë prej tyre, por nëse doni ta përmbledhni atë në bazat, mos kërkoni më tej se besimi ndërpersonal dhe pjekuria emocionale, siç identifikohet nga hulumtuesit .

Të jesh i pjekur emocionalisht do të thotë të jesh në gjendje të lidhemi me emocionet tona pa u mbingarkuar prej tyre. Njerëzit e pjekur emocionalisht janë të hapur ndaj këndvështrimeve të tjera dhe kanë më shumë gjasa të shmangin reagimet e gjurit, të cilat natyrisht pengojnë lumturinë martesore.

Ne kurrë nuk e dimë se çfarë po ndodh në mendjen e dikujt tjetër, por me pjekurinë emocionale, ne mund t'i menaxhojmë emocionet tona në mënyrë që të mos reagojmë në mënyrë të panevojshme. Ndërtimi i një themeli të mirë përpara martesës fillon me atë bazë të pjekurisë emocionale; në këtë mënyrë, ju mund të jeni të hapur dhe të rriteni së bashku.

10 shenja që tregojnë se keni themelin e një martese të mirë

Edhe një themel i shkëlqyer martese dhe familjar do të ketë sprovat dhe sfidat e veta gjatë gjithë jetës. Me pjekurinë emocionale, tiparet e mëposhtme janë më të lehta për t'u kultivuar. Tiparet e përmendura më poshtë do t'ju mundësojnë të lundroni sfidat tuaja së bashku si një ekip:

1. Përkushtimi

Si Psikologët e UCLA përshkruani, angazhimi është shumë më tepër se thjesht një deklaratë. Do të thotë të jesh i gatshëm për të bërë punën në kohë të vështira. Pra, të punosh drejt një themeli të mirë përpara martesës do të thotë të pyesësh veten nëse je i gatshëm të sakrifikosh gjëra, duke përfshirë të kesh të drejtë?

2. Hapja

Ju ndërtoni një martesë të fortë me transparencë. Sekretet lindin vetëm dyshime dhe ankth dhe më pas fillon pakënaqësia. Themeli i një martese të mirë do të thotë gjithashtu të jesh i pambrojtur. Në fund të fundit, nëse nuk mund të jesh vetvetja, atëherë pse dikush tjetër duhet të jetë vetvetja rreth teje?

3. Respekt

Të kuptosh se si të ndërtosh një themel të mirë përpara martesës do të thotë të kuptosh se çfarë ka për të ofruar çdo person. Nëse nuk mund të ndiheni të barabartë, atëherë një martesë e përjetshme do të jetë një rrugë e vështirë. Ju do ta kuptoni në zorrët tuaja shumë shpejt, edhe para se të forconi një marrëdhënie nëse ndiheni të respektuar apo jo.

4. Besimi

Besimi është një fjalë e vogël, por do të thotë shumë dhe mund të interpretohet në shumë mënyra, veçanërisht brenda martesave dhe themeleve familjare. Shpesh mendojmë se i referohet besimit se dikush do të bëjë atë që ka ndërmend të bëjë.

Në marrëdhënie, besimi mund të bëhet më abstrakt dhe më i ngarkuar me pritshmëri, si studimet shfaqje. Por të jesh në gjendje të varesh nga partneri është një pritshmëri e zakonshme që e bën një martesë të suksesshme dhe të shëndetshme.

5. Ndershmëria

Të ndërtosh martesën tënde të qëndrueshme do të thotë t'i thuash gjithmonë njëri-tjetrit të vërtetën. Ka edhe diçka për të thënë gënjeshtra ose për të mbajtur sekrete që na bën të mjerë sepse shpesh jemi të fiksuar pas tyre. Pra, filloni me qasjen e duhur dhe përdorni ndershmërinë për të ndërtuar një martesë të fortë.

6. Prioritet

Prioriteti i njëri-tjetrit është thelbësor kur merret parasysh se si të ndërtoni një themel të mirë përpara martesës. Nëse keni më shumë kohë për miqtë dhe familjen, por nuk ju ka mbetur asnjë për të shijuar shoqërinë e njëri-tjetrit, mund të humbisni lumturinë martesore. Zakonisht, njëri prej jush gjithashtu mund të zemërohet.

7. Të dëgjuarit

Ka një arsye që filozofi grek, Epiktet , ka thënë se natyra na ka dhënë një gjuhë dhe dy veshë që të dëgjojmë dy herë më shumë se sa flasim. Jo vetëm që dëgjimi tregon mbështetjen dhe vlerësimin tuaj, por gjithashtu inkurajon durimin.

Në fund të fundit, si të ndërtosh një themel të mirë përpara martesës përfshin ndjeshmëri. Mënyra më e mirë për ta treguar këtë dhe për ta zhvilluar atë si aftësi është të dëgjosh. Në të njëjtën kohë, ju përpiqeni të imagjinoni këndvështrimin e partnerit tuaj dhe jo vetëm tuajin. Ju ende jepni mendimet tuaja, por me kontekstin e duhur.

8. Ritualet

Ndërtimi i një themeli të fortë në një marrëdhënie shpesh sillet rreth zakoneve që kultivoni së bashku. Idealisht, këto janë simbolike dhe në një farë mënyre tregojnë se jeni një grup ose një ekip.

Këto rituale mund të jenë aq të thjeshta sa në orën kur keni darkë së bashku në mbrëmje. Dhe një 50-vjeçare rishikim konfirmon se këto rituale pozitive lidhin emocionalisht familjet dhe çiftet.

9. Edukatë dhe intimitet

Intimiteti është shpesh shtytësi i martesës dhe prandaj është e rëndësishme ta mbash atë gjallë. Të mos harrojmë se intimiteti nuk ka vetëm natyrë seksuale; ka të bëjë gjithashtu me ndarjen e ndjenjave dhe frikës sonë.

Ne jemi plotësisht njerëzorë dhe plotësisht të angazhuar me partnerët tanë në mënyrë që të ndihemi të kujdesshëm. Pa këtë, ndërtimi i një themeli të fortë në një marrëdhënie do të jetë praktikisht i pamundur.

10. Zgjidhja e konflikteve

Çdo lidhje ka uljet dhe ngritjet e saj dhe sigurisht që përfshin edhe martesën. Kjo është arsyeja pse përballja me konfliktin është themeli i një martese të mirë. Pa të rrezikoni të humbni në ciklin e pafund të zemërimit dhe zhgënjimit. Nuk është se si të ndërtoni një bazë të mirë para martesës.

21 këshilla për të ndërtuar një themel për lumturinë martesore

Nëse tani jeni të shqetësuar për martesën tuaj dhe pyesni veten se si të ndërtoni një themel të mirë përpara martesës, këtu është një listë që duhet ta rishikoni. Pavarësisht se sa të zymta mund të duken gjërat, ka gjithmonë shpresë nëse përqendroheni në gjërat e përmendura këtu:

1. Komunikimi

Një tipar kyç i nevojshëm për të ndërtuar martesën tuaj të qëndrueshme është komunikimi. Lajmi i mirë është se kjo aftësi mund të mësohet dhe zhvillohet. Së pari, mund të provoni të përdorni më shpesh deklaratat I për t'u dukur më pak agresive dhe akuzuese. Pastaj, mund të vazhdoni dhe të deklaroni faktet për atë që ju nevojitet.

Shikoni këtë video për më shumë këshilla komunikimi për martesën:

2. Bashkëplanifikimi

Si të ndërtoni një themel të mirë përpara martesës do të thotë të mos shkoni në drejtime të veçanta.

Mund të tingëllojë e qartë, por shumë prej nesh i përmbahemi qëllimeve tona të pavarura që kur ishim beqarë. Në vend të kësaj, ju duhet të konsideroni përzierjen e këtyre qëllimeve me ato të dikujt tjetër në mënyrë që të përmbushen nevojat dhe ëndrrat tuaja.

3. Puna ekipore

Themeli i një martese të mirë është puna e fortë në grup. Ashtu si për çdo ekip në punë, ju keni nevojë për komunikim të hapur, procese vendimmarrëse dhe aftësi për zgjidhjen e problemeve. Më e rëndësishmja, megjithatë, keni nevojë për aftësi ndërpersonale dhe aftësi për të përcaktuar rolet tuaja.

4. Vlerat e rreshtuara

Besimet themelore që qëndrojnë thellë në thelbin tonë rregullojnë veprimet dhe vendimet tona për jetën. Këto besime, ose vlera, janë ato që ju motivojnë çdo ditë. Pra, mënyra më e mirë për të forcuar një marrëdhënie është duke përafruar vlerat tuaja.

Vlerat mund të ndryshojnë gjatë gjithë jetës sonë, që do të thotë se ato nuk janë fikse. Kjo është arsyeja pse hapi i parë se si të ndërtoni një themel të mirë përpara martesës është shpesh të flisni për vlerat tuaja. Atëherë do të kuptoni se ku jeni njësoj dhe ku ka ndoshta përplasje për të zgjidhur.

5. Bëhu vetvetja

Shumica prej nesh janë në sjelljen tonë më të mirë kur fillojmë një lidhje dhe madje edhe martesë. Nuk ka domosdoshmërisht asgjë të keqe me këtë, por ju duhet të tregoni se kush jeni si një person i tërë. Ka shumë të ngjarë të ndërtoni një martesë të fortë duke qenë vetvetja që në fillim.

Të gjithë kemi të metat tona dhe sa më rehat të jeni me to, aq më shumë ka gjasa që dikush të qëndrojë për një kohë të gjatë. Një mënyrë për ta bërë këtë është të ndani me ndershmëri frikën dhe ankthet tuaja. Ju mund të habiteni se sa shumë inkurajohet partneri juaj të hapet gjithashtu.

6. Flisni për paratë

Rreth një e katërta e njerëzve divorcohen për shkak të mosmarrëveshjeve financiare, sipas a sondazhi kryer nga CDFA. Sigurisht, ndonjëherë është e lehtë të fajësosh situatën financiare. Sido që të jetë, problemet me paratë mund të shkaktojnë stres të jashtëzakonshëm, veçanërisht nëse njëri partner është kursimtar dhe tjetri pëlqen t'i shpenzojë ato.

Diskutoni planet financiare paraprakisht në mënyrë që të ketë një bazë për të gjitha vendimet e mëvonshme. Jini të hapur dhe të sinqertë me njëri-tjetrin në lidhje me çështjet e parave, edhe nëse kjo ju bën të ndiheni rehat fillimisht.

7. Kuptoni dallimet e njëri-tjetrit

Si të ndërtoni një themel të mirë përpara martesës duhet të përfshijë gjithmonë mirëkuptimin e njëri-tjetrit. Në thelb, nëse hyni në një martesë duke pritur që ajo të sillet rreth jush, do të shkaktoni njëfarë tensioni dhe anasjelltas.

Ju duhet të keni dallime, por të mësoni se si t'i kaloni dallimet i ndan martesat e suksesshme nga ato të pasuksesshme.

8. Tregoni vlerësim

Mirënjohja është kaq e lehtë për t'u dhënë dhe megjithatë ne shpesh harrojmë ta bëjmë atë. Megjithatë, ai mund të jetë një katalizator i fuqishëm për lumturinë martesore. A nuk ju pëlqen vetëm kur dikush vëren gjërat e vogla që bëni për të? Atëherë, pse të mos e bëni partnerin tuaj të ndihet në të njëjtën mënyrë.

9. Bini dakord për pritjet

Shumë çifte presin që njëri-tjetri të ketë aftësi për të lexuar mendjen. Shumica e njerëzve kanë përjetuar zhgënjim sepse partneri i tyre nuk ishte në gjendje të parashikonte nevojat dhe dëshirat e tyre.

Mbani mend, asnjë person nuk mund ta lexojë mendjen tuaj. Nëse i shprehni hapur nevojat tuaja para partnerit tuaj, ai mund të punojë drejt përmbushjes së tyre. Ata gjithashtu mund të jenë në gjendje të parashikojnë nevojat tuaja në të ardhmen në këtë mënyrë.

10. Ndani nevojat tuaja

Ne të gjithë kemi nevojë të na duan, të vlerësojmë dhe të ushqehemi, megjithëse ka mënyra të ndryshme për t'i përmbushur këto nevoja. Është e rëndësishme të mbani mend se partneri juaj nuk mund të plotësojë të gjitha nevojat tuaja, por ka disa që ju duhet t'i ndani.

Filloni martesën tuaj gjatë gjithë jetës ashtu siç synoni të vazhdoni dhe flisni me ndershmëri për pritjet dhe nevojat tuaja.

11. Flisni për seksin

Të mësosh se si të ndërtosh një themel të mirë përpara martesës do të thotë të jesh rehat duke folur për atë që të pëlqen seksualisht. Edhe nëse është e çuditshme në fillim, bëhet më e lehtë. Ju gjithashtu do të lidheni më thellë dhe do të bëheni më të qetë.

12. Kuptoni kufijtë

Po, themeli i një martese të mirë është puna në grup dhe lidhja. Sidoqoftë, ju jeni gjithashtu individë që duhet të jeni të pavarur. Vendosnikufij të shëndetshëmdhe respektoni ato në çdo kohë.

Kufijtë emocionalë dhe fizikë të bashkëshortit tuaj duhet të respektohen dhe kuptohen pasi ato përcjellin dashurinë tuaj ndaj njëri-tjetrit.

13. Planifikimi social

Ne të gjithë kemi jetë të ndryshme shoqërore dhe kjo nuk duhet domosdoshmërisht të ndryshojë kur të martohesh. Për të shmangur tensionin, mënyra se si të ndërtoni një bazë të mirë përpara martesës duhet të përfshijë bisedën për atë që ju pëlqen të bëni me miqtë dhe familjen.

14. Bini dakord për përfshirjen e familjes

Është e rëndësishme të vendosni kufij me familjet për të ndërtuar një martesë të fortë, veçanërisht me ata që priren të jenë tepër ndërhyrës.

Pas martesës, papritur mund ta gjeni veten të martuar me të gjithë familjen dhe jo vetëm me partnerin tuaj. Pra, sigurohuni që të ketë pritshmëri të qarta se kur të ndërveproni me familjen e zgjeruar.

15. Jini të hapur

Sigurisht, kjo nuk është gjithmonë e lehtë, por vjen më natyrshëm me praktikën. Ju madje mund të konsideroni të ndani me partnerin tuaj se dëshironi të punoni në këtë aspekt të komunikimit. Në këtë mënyrë, ju forconi një marrëdhënie duke treguar dobësi dhe duke mësuar së bashku.

16. Falni njëri-tjetrin

Të gjithë bëjmë gabime, duke përfshirë edhe martesën. Kjo është arsyeja pse falja është thelbësore nëse mendoni se si të ndërtoni një themel të mirë përpara martesës. Është një aftësi që kërkon gjithashtu durim, por me kalimin e kohës, do të shihni se kjo ju ndihmon të hiqni dorë nga negativiteti.

17. Rriteni së bashku

Të mësuarit së bashku si individë dhe si ekip është themeli i një martese të mirë. Nëpërmjet kësaj, ju mbështesni ëndrrat dhe ndjenjën e vlerës së njëri-tjetrit. Në fund të fundit, ne të gjithë kemi nevojë për falje për të qëndruar të motivuar që të mund të ecim përpara në jetë.

18. Jini kurioz

Të shikoni partnerin tuaj sikur është hera e parë që keni rënë në dashuri, padyshim që do të vulosni lumturinë tuaj martesore. Mjerisht, me kalimin e kohës ne mund të harrojmë anët pozitive dhe të përqendrohemi vetëm tek negativet. Në vend të kësaj, përdorni kuriozitetin për të vazhduar të mësoni për njëri-tjetrin dhe pikëpamjet tuaja të ndryshme.

19. Jepini njëri-tjetrit

Hulumtimi na thotë se dhënia na bën më të lumtur. Dhënia është thelbësore jo vetëm në martesa, por mund të përmirësojë ndjeshëm ekuacionin tuaj me bashkëshortin tuaj.

Megjithatë, lumturia nuk ka të bëjë me shpenzimin e shumë parave për partnerët tanë. Përkundrazi, mendoni për gjërat e vogla që partneri juaj do t'i vlerësonte dhe që askush tjetër nuk i di.

20. Njihuni me njëri-tjetrin

Ju duhet ta njihni njëri-tjetrin nëse vërtet dëshironi të zbuloni se si të ndërtoni një themel të mirë përpara martesës. Të njohësh njëri-tjetrin do të thotë të mirën, të keqen dhe të shëmtuarën. Sa më shumë të dini për shkaktarët e stresit të njëri-tjetrit, aq më mirë mund ta mbështesni njëri-tjetrin.

21. Qëllimi

E fundit por jo më pak e rëndësishme, pse po martohesh? Kjo mund të duket si një pyetje e çuditshme, por shumë njerëz bien në të për arsye të gabuara. Këto variojnë nga presioni i shoqërisë deri te frika për të qenë vetëm.

Qëllimi vlen për shumicën e gjërave në jetë. Pa të, ne thjesht lëvizim ose presim që të tjerët të na bëjnë të lumtur kur lumturia qëndron brenda. Ju keni rëndësi si individ dhe çift, dhe qëllimi i duhur do t'ju mbajë të motivuar.

konkluzioni

Martesa është një nga ato rrugë në jetë që vjen me sfida dhe momente të lumtura. Sa më realist të jeni për përkushtimin dhe vetëdijen që kërkon martesa, aq më mirë do të jeni të pajisur për të provuar se si të ndërtoni një themel të mirë përpara martesës.

Sigurisht, do të bëni gabime, por për sa kohë që mund të falni dhe rriteni së bashku duke ndarë emocione dhe ndjenja, aq më shumë ka të ngjarë që marrëdhënia juaj të lulëzojë.

Pjesë: