Çfarë të bëni kur dëshironi intimitet emocional

Çfarë të bëni kur dëshironi intimitet emocional

Në këtë artikull

Një nga arsyet më të shpeshta që çiftet kërkojnë terapi martese është ndjenja se ata po shkëputen. 'Thjesht nuk duket se kemi më shumë gjëra të përbashkëta jashtë fëmijëve', thonë ata. Kjo ndjenjë e izolimit nga partneri juaj është një shenjë që ju duhet të rindërtoni lidhjen tuaj të intimitetit emocional. Përfitimet e intimitetit emocional për një çift janë të shumta: ndihmon në forcimin dhe ushqimin e intimitetit tuaj seksual, krijon një atmosferë sigurie dhe sigurie midis të dyve dhe ju lejon të përmbushni atë nevojë njerëzore për të ndjerë një lidhje të thellë me dikë afër jush. . Pa intimitet emocional, marrëdhëniet tona, sado të dashura, mund të ndihen të paplota. Kjo mund të çojë në zbrazëti dhe izolim, i cili përfundimisht mund të rritet deri në inat, dhe një ndjenjë bezdisëse të shkëputjes.

Nëse jeni të etur intimitet emocional , këtu janë disa mënyra për ta ndërtuar atë-

Që një martesë të ndihet vërtet e plotë dhe kuptimplote, dashuria nuk mjafton. Ju dëshironi të ekzaminoni se si mund të krijoni dhe thelloni intimitetin emocional duke dhënë, marrë, planifikuar, bashkëpunuar, dashur dhe dëshiruar brenda kontekstit të marrëdhënies tuaj.

Bëni këtë me hapa të vegjël

Filloni duke ndarë mendime dhe ide me partnerin tuaj. Ju mund ta keni humbur këtë për shkak të jetës tuaj të zënë. Gdhendni ca kohë të përkushtuar çdo mbrëmje për t'u lidhur vërtet. Kjo quhet intimitet intelektual. Sapo të ndiheni mirë me këtë, kaloni te ndjenjat e ndara, pastaj kontakti i përbashkët fizik. Merrni aq kohë sa keni nevojë për të lëvizur nëpër këto hapa. Identifikoni cilat lloje të ndarjes ju bëjnë të pakëndshëm dhe flisni hapur me partnerin tuaj pse. Sigurohuni gjithashtu të theksoni se cilat lloje të ndarjes ju bëjnë të ndiheni më afër partnerit tuaj, pasi këto do të jenë ato që dëshironi të përmirësoni.

Filloni duke dashur veten

Pse duam të fillojmë me këtë? Sepse nëse vazhdimisht kërkoni vetë-pohimin tuaj duke parë drejt partnerit tuaj, po kërkoni shumë prej tyre dhe po vendosni veten për zhgënjim. Njihni që jeni një person i mirë, meritoni një dashuri cilësore. Ju jeni mjaft . Kini kujdes që të kujdeseni për shëndetin tuaj emocional dhe mendor. Kur dy njerëz ndihen mirë me veten e tyre, ata bëjnë një çift dinamiti të aftë për të krijuar një lidhje të fortë emocionale. Ata nuk po kërkojnë tjetrin për të përmbushur nevojat e tyre emocionale. Ata kanë gjithçka që u nevojitet brenda.

Di çfarë nevojash të tua emocionale

Kur i njihni vetë nevojat tuaja emocionale, mund t'i komunikoni ato më mirë bashkëshortit tuaj. Lista juaj mund të përfshijë: duke u parë dhe dëgjuar, duke u ndjerë i mbështetur dhe inkurajuar, duke u admiruar dhe respektuar, prekëse seksuale dhe jo-seksuale, duke dëgjuar shprehje mirënjohjeje nga partneri juaj, duke bashkëpunuar në vendime & hellip;

Jetoni në një gjendje besimi

Që intimiteti emocional të zhvillohet, duhet t’i besoni thellë partnerit tuaj. Shpëtoj mendjen nga çdo sjellje që mund të kesh praktikuar në të kaluarën që të pengonte të besosh bashkëshortin tënd 100%. Frika nga tradhtia do të mohojë çdo rritje të intimitetit emocional, prandaj merrni veten në një kornizë mendore ku besimi është i dhënë dhe kurrë nuk keni arsye të dyshoni në partnerin tuaj.

Jetoni në një gjendje besimi

Jetoni në një gjendje pozitive

Default juaj duhet të jetë që të keni gjithmonë interesat më të mira të partnerit tuaj në zemër. Intimiteti emocional nuk mund të ekzistojë nëse mendoni se partneri juaj po ju saboton qëllimisht, ose bën gjëra për t'ju lënduar qëllimisht. Një pjesë e të jetuarit pozitivisht është marrja përsipër e mirësisë së natyrshme të partnerit tuaj dhe veprimeve të tij.

Punoni vazhdimisht në aftësitë tuaja të komunikimit

Në një marrëdhënie të shëndetshme, ju doni të keni lirinë për të shprehur nevojat tuaja, të kërkoni atë që partneri juaj dëshiron nga ju dhe të pranoni kur bëni gabime pa fajësuar partnerin tuaj. Nëse mund ta zotëroni këtë, do të ngrini nivelin e besimit, respektit dhe komunikimit.

Nxirr negativitetin

Ju dhe bashkëshorti juaj do të bëni gjëra që fyejnë njëri-tjetrin. Por ju keni kontroll se si reagoni ndaj këtyre gjërave. A harroi ai ta çonte edhe një herë riciklimin në bordurë? Merrni frymë thellë dhe mendoni se si doni ta adresoni këtë. Mënyrat tuaja të vjetra mund t'ju kenë thënë duke thënë 'Nuk mund të besoj se duhet t'ju kërkoj edhe një herë të nxjerrni materialet e riciklueshme! Ju jeni një burrë i rritur! Pse nuk mund të mbani mend ta bëni këtë? ' Çiftet emocionalisht intime mund të përdorin një mënyrë tjetër për ta adresuar këtë: “Çfarë mund të bëjmë që të mbani mend që të merrni ricikluesit në bordurë çdo të martë? Çfarë mendoni për një post-it në kalendar? ” Qasja e parë është kundërshtuese; e dyta tregon një frymë bashkëpunimi dhe nuk është një sulm personal. Jini gjithmonë të kujdesshëm, të mirë dhe të dhembshur me njëri-tjetrin.

Shenjat që tregojnë se keni arritur një nivel të mirë të intimitetit emocional me partnerin tuaj:

  • Partneri im më pranon plotësisht ashtu siç jam
  • Unë mund t'i ndaj mendimet dhe ndjenjat e mia më të thella me partnerin tim
  • Partneri im kujdeset thellë për mua
  • Partneri im mund të llogaritet për të më ndihmuar në çdo mënyrë
  • Mendimet dhe emocionet e mia kuptohen dhe vërtetohen nga partneri im

Nëse dëshironi intimitet emocional në martesën tuaj, duhet t'i kushtoni vëmendje kësaj ndjenje. Po ju tregon se keni ca punë për të bërë. Dhe kjo punë - ndërtimi i një lidhjeje më të fortë emocionale me bashkëshortin tuaj - është e rëndësishme për të mbajtur një marrëdhënie të lumtur të shëndetshme. Përdorni disa nga këto këshilla për të filluar në rrugën drejt një marrëdhënie më intime emocionale.

Pjesë: