Si ta ruani martesën tuaj nga zakonet tuaja të qorrsokakut

Në këtë artikull

• Kujdesi për veten para kujdesit ndaj bashkëshortit
• Kaloni tek partneri
• Abuzimi dhe dëmtimi i tij
• Bëni 'Ne' fjalën operative
• Bëhu ndryshimi që dëshiron të shohësh

Si mundesh ruaje martesen tende kur gjërat shkojnë në jug në parajsën martesore?

Çdo çift kalon nëpër zbaticat dhe rrjedhjet. Ka ditë kur martesa është plot gëzim dhe shpresë, dhe ka ditë kur martesa mbingarkohet me dëshpërim të plotë. Ju godet paranoja, pasi 'martesa ime po mbaron' jehon me zë të lartë në kokën tuaj.

Çfarë bën kur je në një çrregullim të thellë martesor dhe dëshpërimisht kërkon mënyra për të shpëtuar martesën tënde? Kujt i drejtoheni për udhëzim? Si mundesh ruaje martesen nëse dëmi është prerës dhe i thellë?

Për ata që kërkojnë një përgjigje se si të shpëtojnë martesën tuaj, këtu janë disa këshilla të dobishme dhe hapa për të shpëtuar një martesë.

1. Kujdesi për veten para kujdesit ndaj bashkëshortit

A jeni shpesh i munduar nga pyetje shqetësuese si:

'A mund të shpëtohet kjo martesë?'

'A ia vlen të shpëtohet martesa ime?'

Hapi i parë në gjërat për të bërë për të shpëtuar një martesë gjithmonë përfshin vetë-kujdes.

Ndonjëherë kujdesi për veten madje i paraprin shpëtimit të një martese.

Para se të filloni të adresoni betejat që kanë kontribuar në detyrimin martesor, duhet të bëni më të mirën tuaj për të ruajtur ose përmirësuar shëndetin tuaj emocional, shpirtëror dhe fizik.

Filloni me ecje të shpejtë për të stimuluar endorfinat e dobishme. Kërkoni ndihmën e një këshilltari të kujdesshëm për t'ju ndihmuar të përpunoni dhimbjen dhe pikëllimin. Merreni me lutje ose drejtim shpirtëror për t'ju ndihmuar të bëheni 'në qendër' të rrugës së vështirë që keni përpara.

Rekomanduar -Ruaj kursin e martesës sime

2. Kaloni tek partneri

Me vetë-kujdesin tuaj në duar të mira, është e dobishme të adresoni çështjet martesore me bashkëshortin tuaj të larguar.

Si të shpëtojmë një martesë të dështuar?

Hapat drejt një martese më të mirë përfshijnë përdorimin e gjuhës 'Unë së pari', duke artikuluar gjuhën çështjet martesore siç i shihni.

Praktikimi i dëgjimit aktiv, i jepni bashkëshortit tuaj një mundësi për të dhënë përshtypjet e tyre për vështirësitë martesore.

Nëse ju dhe bashkëshorti juaj jeni në gjendje të përfshiheni në këtë procedurë me vështirësi minimale, kjo mund të tregojë se keni në dispozicion mjetet që do t'ju ndihmojnë të dy të kaloni përtej detyrimit dhe të shpëtoni martesën tuaj.

Nëse reciprokisht është një barrë, menjëherë kërkoni këshillën e një të licencuari familja terapist i cili do t'ju mbajë përmes hapave për të shpëtuar martesën tuaj.

Mënyra më e mirë për të shpëtuar një martesë është të angazhoni ndihmën e miqve të besuar të cilët mund të ndihmojnë në lehtësimin e diskutimeve të mëtejshme midis jush dhe bashkëshortit tuaj.

3. Abuzimi dhe dëmtimi i tij

Pasi të keni shteruar mënyrat për të shpëtuar martesën tuaj, a pyesni shpesh, kur të hiqni dorë nga martesa juaj?

'Martesa ime po dështon për shkak të abuzimit' - nëse e keni kuptuar që kocka e grindjes për t’u ndjerë e pashpresë në një martesë është abuzimi i vazhdueshëm fizik, seksual ose psikologjik, atëherë duhet të bëni një thirrje gjykimi dhe të ndaloni vuajtjen në heshtje.

Nëse abuzimi në një ose të gjitha format e tij ka depërtuar në marrëdhënie martesore , është e rëndësishme të krijoni një plan sigurie dhe të largoheni nga martesa sa më shpejt që të jetë e mundur në vend që të kërkoni rrugë për të shpëtuar martesën tuaj.

Ndërsa biseda dhe perspektiva e një marrëdhënieje të rinovuar mund të zgjojnë shpresat tuaja, abuzimi nuk mund të tolerohet kurrë. Një abuzues që nuk dëshiron të kërkojë ndihmë për abuzimin e tij ose të saj, do të vazhdojë ciklin e abuzimit për një kohë të pacaktuar.

Me të gjitha mjetet, jini të mirë me veten tuaj dhe mbroni të ardhmen tuaj. Asnjë martesë nuk ia vlen të kursehet nëse dinamika e martesës prish shëndetin e njërit ose të dy partnerëve. Ruajtja e një martese të dështuar kurrë nuk duhet të zëvendësojë mirëqenien tuaj.

4. Bëni 'Ne' fjalën operative

Nëse do ta pyesni veten sinqerisht, a e gjeni veten duke ngurtësuar mendimet e partnerit tuaj sepse doni të qëndroni drejt? Apo jeni ndjerë i hidhëruar sepse bashkëshorti juaj ju ka rrafshuar ëndrrat në përpjekjen e tyre për të përmbushur qëllimet e tyre?

Në vend që ta bëni martesën një terren praktik për mirësjellje, kthejeni përqendrimin në marrëdhënie. Operoni si një ekip, ku asnjëri prej jush nuk fiton ose humbet.

Ku jeni kundër një problemi në martesë dhe nuk vendoseni kundër njëri-tjetrit si kundërshtarë. Fuqizoni marrëdhënien tuaj duke bërë atë që është në favor të martesës tuaj, në krahasim me atë që ju provon të drejtë.

Mos lejoni që apatia të ngrejë kokën e saj të shëmtuar në marrëdhënien tuaj. Punoni për ta bërë partnerin tuaj të ndihet i dëgjuar, i vlefshëm dhe i vlerësuar.

Ju mund të kurseni një martesë të dështuar duke i kthyer diferencat si një terren mësimi për të zbuluar më shumë rreth partnerit tuaj dhe të rilidheni në një nivel më intim.

5. Bëhuni ndryshimi që dëshironi të shihni

Çfarë të bëni kur martesa juaj po dështon? Mos harroni, një marrëdhënie është një përmbledhje e punës së palodhur, angazhimit dhe përpjekjeve të dy individëve.

Kur një martesë shkon kaput, është mungesa e përpjekjeve nga të dy palët që çojnë në një nekrologji të hershme të një martese të lumtur.

Ju dëshironi të shihni partnerin tuaj duke bërë ndryshime në vetvete që do të ndihmojnë në ndërtimin e një martese të shëndetshme. Por grindja e vazhdueshme, loja e fajit dhe kritikat e ashpra do ta lënë partnerin tuaj me pak ose aspak motivim për të kontribuar në një marrëdhënie të lumtur.

Një nga mënyrat për të shpëtuar një martesë nga divorci është të heqësh vëmendjen nga mangësitë e partnerit tënd dhe të përqendrosh energjinë në udhëheqjen me shembull. Vazhdoni të punoni për veten tuaj, dhe së shpejti do të shihni pasqyrimin e rezultateve, ku modelet e marrëdhënieve jo të shëndetshme prishen dhe një martesë shpëtohet.

Merrni një vlerësim të sinqertë të kontributit tuaj në rritjen e martesës dhe angazhohuni të bëni pjesën tuaj të punës për të rivendosur një marrëdhënie të prishur dhe për të shpëtuar martesën tuaj.

Nëse e gjithë kjo tingëllon tepër mbresëlënëse, nuk ka asnjë dëm në arritjen e një personi të çertifikuar eksperti i cili do t'ju ndihmojë të shihni përmes mashtruesve të konfliktit dhe emocioneve toksike në marrëdhënien tuaj dhe të ndërmerrni veprime korrigjuese për të shpëtuar martesën tuaj.

Krahas ose në vend të ndihmës profesionale, do të ishte një ide e mirë të merrnit një të besueshëm kurs online martese së bashku për të mësuar më shumë rreth ndërtimit të një martese të lumtur dhe kapërcimit të sfidave martesore.

Pjesë: