Ki kujdes nga këto shenja të një martese të ulët seksuale

Në këtë artikull

• Çdo çift ka shenjën e gishtit të tij seksual
• Cilësia e tejkalon sasinë
• Disa rrethana mund t'ju vendosin në një martesë të ulët seksuale
• Disa figura fillestare
• Çiftet e martuara bëjnë seks mesatarisht 58 herë në vit
• Disa faktorë që kontribuojnë në një martesë të ulët seksuale
• Hapat që mund të ndërmerrni për të rikthyer jetën tuaj seksuale

Mendoni për jetën tuaj seksuale si një barometër për shëndetin e përgjithshëm të përgjithshëm të martesës suaj. Një sasi e ulët ose inekzistente e aktivitetit seksual mund të jetë një shenjë që fushat e tjera të marrëdhënies tuaj kanë nevojë për vëmendje. Le të përcaktojmë së pari se si duhet të duket një nivel i shëndetshëm i aktivitetit seksual.

Gjëja e parë që doni të dini është se nuk ka normale . Është e drejtë 'Frekuenca normale e marrëdhënieve' për ju mund të jetë 'e tepruar' për fqinjët tuaj, ose 'jo e mjaftueshme' për mikun tuaj më të mirë. Individët ndryshojnë shumë në nivelin e tyre të dëshirës dhe atë që u duhet për t'u ndjerë të përmbushur seksualisht. Pra, është thelbësore që të kuptoni që ju dhe vetëm ju (dhe partneri juaj) mund të përcaktoni se çfarë është normale në kontekstin e marrëdhënies tuaj dhe jo duke krahasuar jetën tuaj seksuale me atë të askujt tjetër.

Çdo çift ka shenjën e gishtit të tij seksual

Nuk ka asnjë standard që zbatohet për çdo çift. Faktorë si gjinia, mosha, pritjet individuale, sa kohë çifti ka qenë së bashku, dhe ndryshimet kulturore të gjitha ndikojnë në numra. Këto variabla janë veçanërisht të dukshme në martesën e hershme kur një çift është ende në procesin e zbulimit të njëri-tjetrit dhe ekziston një tendencë e natyrshme për të bërë më shumë seks në atë kohë në marrëdhënie.

Cilësia e tejkalon sasinë

Kur bëhet fjalë për seksin, lidhja emocionale që çon në dashuri cilësore, prekëse shpirtërore, me të vërtetë është më e rëndësishme sesa sasia. Kjo nuk do të thotë që një partner nuk duhet t’i kushtojë vëmendje të bërit seks rregullisht. Moreshtë më shumë një thirrje për përsosmëri dhe krahasimi i 'praktikave më të mira' midis fletëve.

Le të marrim shembullin e një çifti në një lidhje në distancë. Për qëllime praktike, ata nuk mund të bëjnë seks të shpeshtë. Sidoqoftë, ata i kushtojnë vëmendje të bëjnë seks të shkëlqyeshëm kur shohin njëri-tjetrin. Në këtë rast, nuk ka asnjë ankesë sepse ata janë të vetëdijshëm për cilësinë e aktivitetit të tyre seksual në mënyrë që të kompensojnë rrallësinë e detyruar të tij.

Rrethana të caktuara mund t'ju vendosë në një martesë të ulët seksuale

Faktorë të jashtëm, të pavarur nga dëshirat tuaja të ndërsjella, mund t'ju bëjnë një martesë të ulët seksi, përkundër të gjitha qëllimeve tuaja më të mira. Një partner mund të sëmuret, ose duhet të marrë ilaçe që ndikojnë në epshin e tyre. Ata mund të tërheqin vëmendjen e tyre diku tjetër për shkak të problemeve familjare ose sfidave të punës.

E ngjashme: 22 Ekspertët zbulojnë: Si të merreni me papajtueshmërinë seksuale

Pikat kryesore të jetës mund të ndalojnë përkohësisht normat 'normale' të marrëdhënieve seksuale: një shtatzëni me rrezik të lartë, lindje, ushqyerje me gji, net pa gjumë me foshnje dhe fëmijë të vegjël, dhe së fundmi, në anën tjetër të spektrit, menopauzë.

Disa figura fillestare

Ne kemi vërtetuar që frekuenca seksuale është një koncept i rrjedhshëm. Por këtu janë disa të dhëna, a duhet të jeni kurioz për atë që të tjerët mund të bëjnë. Kjo është nxjerrë nga kërkimet e bëra nga Anketa e Përgjithshme Sociale e cila ndjek aktivitetin seksual të Amerikës që nga vitet 1970.

Çiftet e martuara bëjnë seks mesatarisht 58 herë në vit

Kini parasysh se kjo është mesatare në porsamartuar, të cilët zakonisht bëjnë shumë seks, me të moshuarit që festojnë 50 vjetorin e martesës, të cilët zakonisht do të bëjnë më pak seks sesa ata në skajin tjetër të spektrit. Kështu që 58 herë në vit nuk është vërtet domethënëse në kuptimin që është thjesht një mesatare duke marrë parasysh një përhapje të gjerë të moshave të çifteve të anketuara.

Disa faktorë që kontribuojnë në një martesë të ulët seksuale

Mosha

Ky është faktori më i madh në një martesë të ulët seksuale. Nxitjet dhe aftësitë seksuale zvogëlohen për shumicën e njerëzve ndërsa plaken. Nga ana tjetër, në një martesë të shëndetshme, kjo mund të mos jetë një problem, pasi rehati, siguri, familjaritet, besim dhe një lidhje e dashur mund të bëjë mrekulli për të lehtësuar aktivitetin e zvogëluar seksual.

Rrethanat e jetës

Të përmendura më lart; rrethana të jashtëzakonshme të tilla si sëmundja, aksidentet, shtatzënia, lindja, vitet e para të rritjes së fëmijëve, stresi në punë ose shtëpi, zemërimi i pashprehur ose i shprehur në martesë, pabesi, përdorimi i pornografisë për lirimin seksual - të gjitha këto mund të kontribuojnë në një makinë seksuale brenda martesës.

Shëndeti fizik dhe emocional

Dikush me një sëmundje kronike, fizike ose mendore, mund të shohë një ulje të dëshirës seksuale.

Medikamente

Shumë ilaçe do të zvogëlojnë ose heqin plotësisht dëshirën seksuale. Medikamente të presionit të gjakut, ilaçe të diabetit, ilaqet kundër depresionit, stabilizuesit e humorit; të gjitha këto mund të ndikojnë në epsh.

H duke u uruar fëmijëve në shtëpi

Pyesni cilindo prind; nuk ka kontroll më të mirë të lindjes sesa të kesh fëmijë, veçanërisht fëmijë të vegjël, në shtëpi. Kurrë nuk e dini kur i vogli do të zgjohet dhe do të thërrasë për ujë, një përqafim ose thjesht dikë që do të vijë të kontrollojë poshtë shtratit për monstra. Edhe kur fëmijët janë rritur, nëse janë ende në shtëpi, kjo mund të ndikojë në jetën seksuale të çiftit. Shtë e vështirë të jesh spontan ose të bësh një seancë make-out në divan kur fëmija yt i rritur vjen në shtëpi nga një parti dhe ndërpret momentin.

Mosbalancimi hormonal

Ndryshimet në hormonet e përjetuara gjatë menopauzës ose trajtimit mjekësor mund të kenë një efekt negativ në dëshirën seksuale.

Humbja dhe pikëllimi i fundit

Completelyshtë krejt normale të humbasësh interesin për seksin kur humbet dikë të afërt. Kjo është një përgjigje e natyrshme dhe nuk ka asgjë për tu shqetësuar nëse nuk dyshoni se kjo mungesë dëshire është e vazhdueshme dhe nuk duket se po zhduket.

Përdorimi dhe abuzimi i substancave

Dihet mirë se alkooli do të ketë efekt epsh-zbutës. Shumë alkool do ta bëjë një burrë të pafuqishëm dhe të paaftë për të kryer seks. Të kesh një varësi ndaj alkoolit ose drogës do të ndikojë negativisht në shtytjen tuaj seksuale, si dhe do të kontribuojë në çështje në martesën tuaj jashtë mungesës së seksit. Këto situata kërkojnë ndërhyrje urgjente.

Ngarkesa e punës dhe stresi

Sfidat, madje edhe ato të mira, në punë, mund t'ju tërheqin vëmendjen nga vëmendja për të mbajtur jetën tuaj seksuale në rregull. Stresi në shtëpi ose në punë do të ketë gjithashtu një pasojë në nxitjet tuaja seksuale për shkak të vëmendjes që kërkojnë këto lloje situatash.

Statusi i marrëdhënies

Çiftet me çështje të tjera në martesë, të tilla si konflikti, zemërimi i pazgjidhur ose pabesia, do ta kenë të vështirë të ndihen të afërt dhe të dashur.

Një histori e traumës ose abuzimit të mëparshëm

Kushdo që ka përjetuar traumë paraprake ose abuzim do të dëshironte të punonte me një specialist të traumës me përvojë për aq kohë sa duhet për t'i dhënë mundësi atij personi të marrë pjesë plotësisht në një jetë seksuale të shëndetshme dhe të kënaqshme.

Tërheqja fizike e zvogëluar dhe mungesa përkatëse e intimitetit

Ndërsa është e vështirë të pranohet për shumë çifte, njëri partner mund të humbasë përgjigjen e tij seksuale ndaj tjetrit nëse zbulon se tjetri nuk e ka mbajtur pamjen e tyre fizike. Kjo mund të përfshijë shtim në peshë, ose lëshim të përgjithshëm të fitnesit, vetë-kujdes me flokë dhe përbërje, ose, për burrin, mungesë higjiene, larje dhëmbësh, rruajtje, qëndrim i fortë dhe në formë.

Sekretet dhe mungesa e besimit në marrëdhënie

Një çift mund të përjetojë një jetë seksuale të zvogëluar ose të munguar nëse strehon sekrete ose nuk ndjen ndjenjën e aftësisë për t'i besuar njëri-tjetrit. Kjo mund të jetë për shkak të një lidhje të mëparshme, ose njëri prej partnerëve që fsheh informacionin financiar nga tjetri (shpenzimi i tepërt, ose huazimi i parave një anëtari të familjes ose një shoku pa u këshilluar me njëri-tjetrin). Shtë e vështirë të ndihesh në humor me dikë nga i cili nuk po tregon veten tënde të vërtetë, autentike.

Ne kemi ekzaminuar disa nga burimet që mund të kontribuojnë në një martesë të ulët seksuale. Tani le të shohim disa nga ndjenjat që mund të keni përjetuar si person në një martesë të ulët seksi.

1. Ju mund të ndihenii ndrojturosei turpëruartë flisni me një këshilltar për këtë situatë, pasi nuk doni që njerëzit e tjerë të dinë se nuk po bëni aq seks sa mendoni se po bëjnë.

2. Situata ka vazhduar kaq gjatë nuk besoni se dikush mund t’ju ​​ndihmojë nëse vendosni të shkoni përpara për të biseduar me një këshilltar.

3. Keni frikë se mos fajësoheni ose të ndjehen të papërshtatshëm, me defekt ose përgjegjës për mungesën e seksit në martesën tuaj. A është për shkak se ju keni vënë disa paund? Neshtë lënë pas dore të vishni të brendshme në vend të pizhameve fanellë? Ndonjëherë nuk keni kohë të vendosni grim në mëngjes, dhe më mirë të qëndroni në pantallona xhupi gjatë fundjavës sesa të visheni seksualisht për burrin tuaj?

4. Ju dëshironi fshehurazi që gjërat të rregullohen vetë pa pasur nevojë të adresoni këtë situatë të trishtuar me partnerin tuaj drejtpërdrejt. Ju jeni pak të shqetësuar se duke folur për këtë do ta përkeqësojë dhe do të çojë në divorc .

Hapat që mund të ndërmerrni për të rikthyer jetën tuaj seksuale

Hapi i parë drejt kthimit në një normë të shëndetshme të seksit është të flisni me partnerin tuaj

Nuk do të jetë një bisedë e lehtë, por është e domosdoshme nëse doni të shihni përmirësime. Filloni butë. 'Kjo është një lloj e turpshme, por unë jam i shqetësuar se nuk po bëjmë seks mjaftueshëm dhe mendova nëse po ndiheshe në të njëjtën mënyrë' mund të jetë një pikë efektive hyrëse në këtë diskutim.

Pasi ta dini që partneri juaj shqetësohet gjithashtu për mungesën e aktivitetit seksual, të dy mund të merrni ide për mënyrat për të bërë kohë dhe hapësirë ​​për më shumë dashuri. Këto mund të përfshijnë:

Planifikoni seks nëse dëshironi apo jo

Një nga arsyet që seksi bie në një marrëdhënie afatgjatë është se bëhet më pak përparësi, duke marrë një vend të pasëm për fëmijët dhe nevojat e punës. Një zgjidhje e thjeshtë është të gdhendni kohën e qëllimshme për të bërë seks. Dhe për të filluar nuk duhet të jesh në humor. Ashtu si të vish në tryezën e darkës pa shumë oreks, pasi të shohësh gjithë shijen të shpërndarë para teje, dëshira jote do të rritet. Shumë çifte afatgjata e dëshmojnë këtë fenomen; ata shkojnë në shtrat duke menduar se thjesht do të flenë, por mjafton vetëm pak marrëzia për të bërë që neuronet e vjetër të hapin zjarr në të gjithë cilindrat.

Praktikoni një sport së bashku

Çdo aktivitet fizik intensiv i bërë së bashku që do t'ju djersisë dhe nxehet. Ndërsa ushtroheni, do të ndodhë një ndezje e natyrshme. Pse të mos e përfundoni sesionin e ushtrimeve me një dush të përbashkët dhe të shihni se ku shkojnë gjërat nga atje?

Angazhohuni për të hequr nga priza dy netë në javë

Ndoshta martesa juaj e seksit të ulët po vuan për shkak të kohës së tepërt të ekranit, e cila ju privon nga koha intime së bashku. Në netët që po planifikoni seks, bëjeni një pikë të fikni telefonat, tabletët, PC-të dhe pajisjet e tjera elektronike disa orë para se të dini se do të rrëshqasni midis çarçafëve. Ju do të habiteni se sa e lehtë është të lidheni me partnerin tuaj kur nuk keni të gjitha pajisjet tuaja në dorë. Kjo lidhje do të kontribuojë në një ndjenjë të akordimit në partnerin tuaj, i cili do të ketë një efekt të dobishëm sapo të shkoni në shtrat.

Për të: hiqni qafe të gjitha ato mbathje të lehta

Po, ato janë të përshtatshme kur thjesht dëshironi diçka të butë dhe të rehatshme pranë lëkurës suaj. Por burrat janë krijesa vizuale dhe duke parë që ju visheni (dhe zhvisheni) me një sytjena të bukur, me dantella dhe dekolte, do ta marrë mendjen e tij duke imagjinuar të gjitha llojet e skenarëve. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të ndiheni bukur dhe seksi, shumë më tepër sesa do të bëjnë ato pantallonat e vjetra gjyshe.

Për të: edhe pse është fundjavë, mos e lini pas dore higjienën tuaj

Po, ne e dimë se është e lodhshme të rruhesh çdo ditë. Por gruaja juaj adhuron ndjenjën e lëkurës suaj të butë pranë saj. Dhe mos harroni të lani dhëmbët tuaj para se të hidheni në shtrat. Asgjë nuk do ta vrasë gumëzhitjen më shpejt sesa ndarja e një puthjeje të mbushur me hudhër. Bëni një përpjekje dhe mos rri rreth shtëpisë në pantallona të shkurtra të vjetra të palestrës së kolegjit gjithë fundjavën. Ju do të pëlqeni efektin e veshjes bukur në epshin e gruas tuaj.

Një martesë e ulët seksuale pas vitesh bashkë nuk është domosdoshmërisht e pashmangshme. Nëse nuk jeni të kënaqur me frekuencën e seksit që po përjetoni ju dhe partneri juaj, mos prisni që gjërat të funksionojnë vetë. Ju duhet të merrni masa përpara se kjo situatë të ketë një efekt të dëmshëm në marrëdhënien tuaj. Ju meritoni një marrëdhënie të lumtur që përfshin seks të mirë dhe të shpeshtë.

Pjesë: