15 këshilla për të ndërtuar marrëdhënie harmonike

Të kesh një marrëdhënie harmonike kryeson listën e objektivave të jetës së shumë njerëzve. Kur flasim për një marrëdhënie të përzemërt, ne imagjinojmë një marrëdhënie që përmirëson jetën, edukon reciprokisht, na shtyn të bëjmë më mirë dhe të jemi më të mirë dhe na lejon të jetojmë në sinkron me partnerin tonë të jetës.

Kjo ndjenjë harmonie derdhet në të gjitha marrëdhëniet tona ndërpersonale, duke na dhënë një ndjenjë mirëqenieje dhe paqeje. Por shumë prej nesh nuk dinë si të ndërtojnë dhe mbajnë një marrëdhënie miqësore.

Le të shohim pse të kesh një marrëdhënie harmonike është e dobishme dhe si të shkojmë për të krijuar një të tillë.

Çfarë është një marrëdhënie harmonike?

Në rrënjë të termit, marrëdhënie harmonike është fjala harmoni. Çdo adhurues i muzikës do t'ju thotë se harmonia është kur nota të ndryshme muzikore bashkohen për të formuar një tërësi të këndshme, të këndshme për veshin.

Është e njëjta gjë për një marrëdhënie miqësore: ju dhe partneri juaj bashkoni të gjitha pjesët tuaja të ndryshme për të formuar një rrjedhë të mrekullueshme të ndjenjave ngritëse dhe ushqyese.

Një marrëdhënie e përzemërt përmban një lidhje të fortë, një lidhje pozitive, një rrjedhë që ushqen shpirtin tuaj.

Pse është e rëndësishme një marrëdhënie harmonike?

Për të kuptuar rëndësinë e një marrëdhënieje harmonike, mendoni për kohën në të cilën keni qenë marrëdhëniet toksike.

Në një marrëdhënie toksike, ju e kaloni kohën tuaj në një gjendje shqetësimi, zhgënjimi, zhgënjimi dhe madje edhe frike. Këto emocione ju mposhtin.

Nuk promovojnë shëndetin. Ne te kunderten, marrëdhëniet toksike mund t'ju privojnë nga mirëqenia mendore dhe fizike .

Një marrëdhënie e dashur bën të kundërtën. Një marrëdhënie e tillë promovon një mjedis të përgjithshëm paqeje, të ndjenjës së dashurisë dhe mbështetjes, të dijes se je parë, dëgjuar dhe vlerësuar. Kjo është arsyeja pse të kesh një marrëdhënie të përzemërt është e rëndësishme.

15 këshilla për të ndërtuar marrëdhënie harmonike

A jeni gati për të krijuar një marrëdhënie harmonike? Përfshirja e këtyre këshillave do t'ju ndihmojë të ndërtoni një ose të përmirësoni marrëdhënien në të cilën jeni tashmë.

1. Gjithçka fillon me ju.

Çelësi për një marrëdhënie të këndshme fillon me të jetuarit në harmoni me veten. Siç thotë një fjalë e urtë, e ngjashme tërheq si .

Kur e duam dhe e vlerësojmë veten, nuk e durojmë partnerët toksikë ose miq që kërkojnë të na rrëzojnë. Kur e duam veten, ne ndërtojmë lidhje me të tjerët që pasqyrojnë besimin tonë se jemi të denjë.

2. Bëhuni personi harmonik që dëshironi të tërhiqni.

Në vend që të kërkoni dikë që t'ju përmbushë, filloni duke bërë një jetë për veten tuaj që tashmë po përmbush. Bëni atë që ju bën të ndiheni mirë.

Jepini vetes atë që dëshironi të merrni nga të tjerët; në vend që të rrethoheni me miq për të shmangur ndjenjat e vetmisë, mësoni si të jeni vetëm të lumtur . Nxit harmoninë tuaj të brendshme dhe shikoni se çfarë tërheq në jetën tuaj.

3. Praktikoni integritetin radikal.

Integriteti radikal do të thotë që ju të jetoni një jetë që ndjek udhëzime të forta morale.

Ju jeni të ndershëm dhe të besueshëm. E juaja integriteti është një prani e vazhdueshme , edhe kur askush nuk po shikon sjelljet tuaja. Si kontribuon kjo në një marrëdhënie të përzemërt në familje?

Të gjithë miqtë dhe familja juaj e dinë se fjala juaj është lidhja juaj dhe se ata mund të mbështeten tek ju gjithmonë.

4. Lëshojeni dhe lëreni të shkojë.

Hidhni poshtë atë që nuk ju shërben. Mbajtja e pakënaqësive dhe e lëndimeve të vjetra nuk i bën askujt mirë.

Ai largon forcën tuaj të energjisë pozitive dhe zë një hapësirë ​​të vlefshme emocionale në zemrën tuaj. Falni këdo që ju ka shkaktuar dhimbje në të kaluarën, qoftë edhe vetëm në kokën tuaj.

Joga dhe meditimi janë mënyra të shkëlqyera për të mësuar se si lëreni dhimbjen e panevojshme emocionale. Pasi të bëhet kjo, zemra juaj është e hapur për marrëdhënie paqësore.

5. Komunikoni hapur, sinqerisht, autentikisht.

Komunikim i mirë është thelbësore për një marrëdhënie harmonike.

Mësoni si të komunikoni mirë nga një vend i mirësisë, respektit dhe dhembshurisë. Shprehja e nevojave dhe dëshirave tuaja në një mënyrë jo konfrontuese ndihmon në ndërtimin e harmonisë në çift.

6. Përsosni aftësitë tuaja të të dëgjuarit.

Duke qenë në gjendje të dëgjoni në mënyrë aktive për partnerin tuaj mund të kontribuojë në një marrëdhënie të përzemërt. Kur partneri juaj është duke folur me ju, hiqni telefonin tuaj.

Jepini atyre vëmendjen tuaj të plotë. Lërini ata të flasin pa ndërprerje. Që komunikimi të jetë efektiv dhe kuptimplotë, është e rëndësishme që të komunikoni me partnerin tuaj se po i dëgjon vërtet ato që thonë.

Njoftoni partnerin tuaj se e kuptoni se nga vijnë ata duke përdorur deklarata të tilla si Duket sikur po ndiheni të mërzitur tani sepse… ose po ju dëgjoj të thoni se jeni ndjerë i frustruar kur…

7. Pranoni partnerin tuaj pikërisht për atë që është.

Përpjekja për të ndryshuar vazhdimisht partnerin tuaj do të rezultojë vetëm në disharmoninë. Kur ti pranoni partnerin tuaj , me të gjitha të metat, dallimet dhe veçoritë e tyre, ju krijoni një atmosferë që krijon bazën për një marrëdhënie harmonike.

Kjo nuk do të thotë të injorosh çështjet e marrëdhënieve që kanë nevojë për adresim. Do të thotë të njohësh karakteristikat bazë të personalitetit që janë pjesë e asaj se kush është partneri juaj.

8. Kërkoni falje dhe zotëroni gabimin tuaj.

Shumë njerëz mendojnë se të kërkosh falje është një shenjë dobësie. Nuk eshte. Tregon se ju merrni përgjegjësinë për çdo lëndim, keqkuptim ose gabim që mund të keni shkaktuar.

Në një marrëdhënie paqësore, çifti kërkon falje shpejt dhe sigurohet që të mos varen nga lëndimet e vjetra.

9. Jini empatik .

Praktikoni dhembshurinë dhe ndërtoni ndjeshmëri me te gjitha. Kjo përfshin familjen tuaj. Për të inkurajuar një marrëdhënie harmonike në familje, sigurohuni që të shfaqni ndjeshmëri kur dëgjoni anëtarët e familjes tuaj.

Një fëmijë ankohet se shoku i tij më i mirë po i injoron? Vendoseni veten në vendin e tyre. Kjo duhet t'ju bëjë të ndiheni të trishtuar. Më trego më shumë për të.

10. Praktikoni hirin.

Njerëzit që praktikojnë hirin çdo ditë po sjellin paqe në marrëdhënie. Ata janë të qetë, reflektues dhe nuk duket se kanë kurrë shpërthime emocionale.

Përpiquni të sillni hir në jetën tuaj duke qenë të shpejtë për të falur. Falni veten për çdo mangësi që mund të identifikoni tek vetja dhe falni të tjerët.

Zgjidhni harmoninë mbi tërbimin emocional. Kjo vendos një bazë solide për të përjetuar një marrëdhënie paqësore me botën në përgjithësi.

11. Praktikoni mirënjohjen.

Praktikimi i mirënjohjes do të ndihmojë në krijimin e një marrëdhënieje të përzemërt. Si? Sepse mirënjohja ju bën të vlerësoni atë që keni tashmë, jo atë që dëshironi të keni një ditë.

Mirënjohja i bën gjithçka të mjaftueshme dhe njerëzit në jetën tuaj të mjaftueshme. Kjo ndjenjë vlerësimi do të ndihet nga ata përreth jush.

12. Dashuroni pa kushte.

Ngjitësja e një marrëdhënieje harmonike është dashuri e pakushtezuar . Dashuria e sinqertë nuk kërkon asgjë nga partneri juaj dhe vetëm rrjedh nga zemra juaj.

Kur ti dashuri pa kushte , ju e gjeni veten duke sjellë paqe në marrëdhënie. Kur dashuron pa kushte, kudo, shikon, sheh dashuri.

13. Përqendrohuni në rritjen tuaj personale.

Një pjesë e të pasurit një marrëdhënie paqësore është përqendrimi në të qenit gjithçka që mund të jeni në aspekte të ndryshme të jetës suaj. Hani shëndetshëm, gjeni kohë për të mbajtur një formë të mirë fizike, sfidoni mendjen tuaj duke lexuar, duke bërë pyetje, duke qenë kurioz.

Bëni më të mirën tuaj: tre fjalë të thjeshta që janë udhëzime të shkëlqyera për të ndihmuar udhëtimin personal drejt të qenit gjithçka që synoni të jeni.

Kur punoni me veten, të gjitha marrëdhëniet tuaja do të tërhiqen natyrshëm në harmoni në proporcion të drejtë me ndryshimet që bëni.

14. Lërini pritshmëritë.

A e gjeni veten të keni të lartë pritshmëritë në marrëdhënien tuaj ? Kur ata nuk takohen, a ndjeni një ndjenjë zhgënjimi, madje edhe zemërimi?

Duke liruar pritshmëritë, ju eliminoni këtë burim të zhgënjimit të mundshëm. Një çelës për një marrëdhënie harmonike është të lejosh që gjithçka të ekzistojë pikërisht ashtu siç është.

Siç thotë Anthony Robbins, këmbejeni pritshmërinë tuaj për vlerësim. Jini mirënjohës për atë që ju rrethon në këtë moment, pa pritur që gjërat të jenë ndryshe.

15. Përqafoni hapësirën e frymëmarrjes.

Një marrëdhënie harmonike përfshin shumë hapësirë ​​që secili individ të bëjë gjënë e tij. Secili partner e njeh rëndësinë e ushtrimit të pasioneve dhe argëtimeve të veta të veçanta.

Nuk ka xhelozi për hobi apo miq të njëri-tjetrit. Po ju jeni çift.

Por ju jeni mbi të gjitha dy njerëz të tërë, të ndarë dhe të kompletuar më vete. Frymëmarrje hapësira është e rëndësishme për të sjellë paqe në marrëdhënie .

Duke përfunduar

Nëse keni përdorur disa nga këto këshilla dhe keni bërë një përpjekje të vërtetë për të sjellë harmoni në marrëdhënien tuaj, por nuk keni parë rezultate pozitive, mund të jetë koha për të rimenduar marrëdhënien.

Jo të gjitha marrëdhëniet janë menduar të zgjasin përgjithmonë, dhe nëse vazhdimisht largoheni nga diskutimet me partnerin tuaj me një ndjenjë trishtimi ose mungesë respekti, mund të jetë koha për të vazhduar.

Kjo do t'ju lejojë të punoni në marrëdhënien tuaj personale harmonike, e cila në fund të fundit është më e rëndësishmja në jetën tuaj.

Siç e përmendëm më lart, vetëm kur jeni në një marrëdhënie paqësore me veten, ku mund të jeni vetëm dhe të ndiheni plotësisht të përmbushur, do të jeni në gjendje të tërhiqni atë që ju nevojitet.

Jepini vetes leje të lini atë që nuk ju shërben, në mënyrë që të mund të dilni dhe të kultivoni atë që do t'ju lejojë të jetoni në harmoni.

Gjithashtu Shikoni :

Pjesë: