Si të dilni nga një prishje e marrëdhënieve

Është marrëdhënia juaj

A është marrëdhënia juaj e mbërthyer në rrëmujë?

Askujt nuk i pëlqen ta pranojë, por e vërteta është se ndodh.

Në fakt, është mjaft e zakonshme. Në disa mënyra, është krejtësisht normale dhe në fakt e shëndetshme për çiftet për sa kohë që trajtohet në një mënyrë pozitive.

Shenjat që tregojnë se marrëdhënia juaj është bllokuar në një rrëmujë

Nëse dyshoni për tuaj marrëdhënia po bëhet e pashëndetshme , këto janë shenjat kryesore që tregojnë se marrëdhënia juaj është në rrëmujë.

• Përleshje të mëdha për gjëra të vogla

Çiftet e lumtura rrotullohen me grushta dhe përshtaten lehtësisht, në një mënyrë të shëndetshme dhe bashkëpunuese.

Kur lindin grindje për gjëra të vogla, është një shenjë se ka probleme më të mëdha.

• Bari më i gjelbër në anën tjetër

Nëse mendoni se të gjithë të tjerët janë më të lumtur dhe çdo marrëdhënie është më e qetë, atëherë ka një problem. Gjithashtu, mbani mend se këto mendime janë një gabim, pasi asnjë marrëdhënie nuk është e përsosur.

• Heshtje të pakëndshme

Marrëdhëniet ndërtohen në komunikim . Pra, kur ka mungesë bashkëpunimi, zgjidhjeje të problemeve, ajrim (të shëndetshëm) dhe të qeshura, diçka nuk shkon.

• Besimi me njerëzit e tjerë

Kur bëhet fjalë për të ndarë problemet tuaja ose për të diskutuar çështjet, ju mbështeteni tek njerëzit e tjerë më shumë sesa nga partneri juaj. Në një marrëdhënie normale, partneri juaj duhet të jetë personi i parë tek i cili duhet të shkoni në rast lajmesh të mira apo të këqija.

• Ju vazhdimisht e krahasoni marrëdhënien tuaj

Në vend që të ndiheni të kënaqur me marrëdhënien, ju vazhdimisht krahasoni dhe vlerësoni marrëdhënien tuaj me njerëzit e tjerë. Kjo është një nga shenjat që ju ndiheni negativisht për marrëdhënien dhe jeni në dyshime të vazhdueshme.

Identifikoni shkakun e prishjes së marrëdhënies

Mbërthimi në një rrëmujë mund të jetë një simptomë e çështjeve të mëposhtme:

1. Mund të tregojë diçka aq të thjeshtë sa njëri ose të dy partnerët ranë në vetëkënaqësi .
2. Mund të jetë një shenjë se dikush ndihet i stresuar dhe i mbingarkuar , ndoshta nga puna, fëmijët ose një çështje tjetër e jetës, dhe kjo është duke bërë që ata të tërhiqen.
3. Madje mund të jetë një tregues i një çështjeje më të thellë personale që kërkon mbështetje.

15 mënyra për të dalë nga rrëmuja e një marrëdhënieje

Pra, si ta nxirrni veten nga një rrëmujë?

Lajmi i mirë është se gjithmonë mund të dilni nga një rutinë.

Lajmi edhe më i mirë është se duke e bërë këtë, ju shpeshforconi marrëdhënien tuajnë afat të gjatë. Provoni këto 15 mënyra për të dalë nga rrëmuja dhe për të rindezur shkëndijën e marrëdhënies suaj.

1. Kushtojini vëmendje

Mund të përmendni të re

A mund të përmendni gjëra të reja që keni mësuar për partnerin tuaj vitin e fundit?

Ky është një tregues i një marrëdhënieje të shëndetshme, sipas ekspertit Harville Hendrix , dhe e gjitha fillon me duke i kushtuar më shumë vëmendje asaj që thonë (ose nuk thonë) dhe bëjnë.

Ndërsa e bëni këtë, ia vlen të pyesni veten pse nuk i kushtoni vëmendje.

Mund të jetë e thjeshtë, ose mund të shkojë më thellë, por përgjigja do të jetë e rëndësishme për të shmangur një prishje në marrëdhënie dhe për të përmirësuar marrëdhënien tuaj.

2. Planifikoni kohën për spontanitet

Planifikimi për spontanitet nuk është një sugjerim vetëshkatërrues.

Po ju jep hapësirë ​​dhe leje për të qenë spontan. Mund të jetë të shkoni në B&B-në tuaj të preferuar për fundjavë pa plane të përcaktuara ose të zgjidhni një restorant të rastësishëm për ta provuar në një natë kujdestarie.

Këshilla për prishjen e marrëdhënieve është në thelb të largoheni nga rutina dhe pritshmëritë, dhe duke e bërë këtë, ju krijoni përvoja të reja që mund të çojnë në një ndjenjë aventure dhe argëtimi.

3. Merrni hobi të një çifti

A ka diçka që keni dashur gjithmonë ta provoni? Më pas merre si çift dhe merre me radhë rregullisht se kush do të zgjedhë gjënë e re për të provuar.

Zbuloni një hobi të ri së bashku krijon një mënyrë të shkëlqyer për të përjetuar një udhëtim të ri në çift dhe për të shmangur prishjen e marrëdhënieve.

Kjo mund të jetë çdo gjë, nga sporti në një grup klasash. Ndoshta do t'ju pëlqejë dhe ndoshta jo, por e rëndësishme është të provoni një aktivitet të ri së bashku.

Në videon e mëposhtme, zbuloni mënyrat për të erëzuar marrëdhënien tuaj duke gjetur interesa të përbashkëta me partnerin tuaj. Ky do të jetë gjithashtu një përshpejtues për çështjen 'si të dilni nga një rrëmujë në marrëdhënie.' Zbuloni më shumë:

Shikoni gjithashtu:

4. Rilidhuni me fisin tuaj

Një kurth i përbashkët

Një kurth i zakonshëm i përjetuar nga shumë çifte është ndjenja sikur marrëdhënia ka shpërbërë identitetin tonë dhe pakënaqësia që pason që sjell.

Për të luftuar këtë është e thjeshtë: gjeni kohë për t'u mbledhur me miqtë dhe Rimbushni pusin në marrëdhëniet jashtë partnerit tuaj.

Pavarësisht nëse e bëni këtë vetëm ose në çift, është një praktikë e shëndetshme. Njerëzit janë krijesa shoqërore dhe marrëdhëniet e forta përmirësojnë ndjenjën tonë për veten.

5. Jepini përparësi kujdesit për veten

Marrëdhëniet janë një rrugë e dyanshme, që do të thotë se të dyja palët japin dhe marrin në të njëjtën kohë.

Por marrja e vëmendjes, kujdesit dhe angazhimit nga një person tjetër nuk është domosdoshmërisht njësoj si vetëkujdes .

1. Çfarë ju nevojitet për të rimbushur?
2. A i jepni vetes leje që të kënaqeni me këtë?
3. Më e rëndësishmja, e bën partneri juaj?

Një marrëdhënie e shëndetshme i lejon të dy njerëzit të kuptojnë nevojën për të rimbushje si individ , dhe madje e inkurajon atë.

Një zinxhir është po aq i mirë sa hallkat e tij individuale dhe kujdesi për veten do të thotë forcimi i individit dhe i njësisë.

6. Bëni një takim seksi

Nëse jeni të mbërthyer në një rrëmujë, shanset janë që të gjitha format e intimitetit të kenë qenë jashtë bordit, nga një lidhje emocionale te seksi.

Duke rindërtuar themelet e mësipërme, çiftet do të ndihen më të afërt dhe më të tërhequr nga njëri-tjetri. Tani çfarë të bëni për këtë?

Jetët moderne janë të mbushura plot, veçanërisht nëse punët kërkojnë udhëtime ose nëse ka fëmijë të përfshirë.

Zgjidhja është të planifikoni një takim specifikisht rreth seksit.

Kjo nuk duhet të heqë kënaqësinë nga ajo. Në fakt, mund të çojë në të gjitha llojet e ngacmimeve dhe planifikimeve argëtuese për të krijuar pritje.

Vetëm mbani mend, nëse jeni në humor duke i dërguar foto të rrezikshme njëri-tjetrit, jepni një paralajmërim të drejtë përpara se bashkëshorti juaj ta hapë atë në një takim!

7. Shprehni mirënjohje

Kultivoni mirënjohje për të shmangur prishjen e marrëdhënies. Një çift është i detyruar të ketë pritshmëri në një marrëdhënie. Kjo nuk do të thotë që ne harrojmë të shprehim sa mirënjohës jemi që i kemi pranë.

Disa nga mënyra për të shprehur mirënjohjen në një marrëdhënie janë:

• Thuaj faleminderit kur të ndihmojnë me diçka
• Faleminderit për suksesin tuaj
• Lëvdojini ata para miqve dhe familjes
• Bëhuni kreativ kur shprehni mirënjohje si dhurimi i luleve, gatimi, etj.

8. Shijoni atë që i pëlqen partnerit tuaj

Mund të ketë shumë aktivitete që partnerit tuaj i pëlqejnë ndërsa ju jo. Ju duhet të bëni një përpjekje për t'u përfshirë në atë që partneri juaj pëlqen të bëjë. Mund të jetë shikimi i filmit të tyre të preferuar me ta, ngrënia në restorantin e tyre të preferuar, etj.

9. Vendosni qëllime afatshkurtra të marrëdhënies

Qëllimet e marrëdhënies ndihmojnë në shmangien e prishjes së marrëdhënies duke i dhënë asaj hapësirë ​​për të mbijetuar. Ato ndihmojnë për të vendosur një perspektivë dhe për të përcaktuar operacionet e marrëdhënies suaj. Gjithashtu, mungesa e qëllimeve në çift mund të rezultojë në konflikte. Disa nga qëllimet afatshkurtra të marrëdhënieve janë:

• Planifikimi i një nate takimi çdo fundjavë
• Duke u bërë një dëgjues më i mirë
• Thirrni më shpesh partnerin tuaj
• Fikja e telefonave deri në orën 22:00

10. Diskutoni se çfarë duhet të ndryshojë

Është e rëndësishme të diskutoni fushat problematike në marrëdhënie dhe t'i rregulloni ato së bashku si ekip. Nëse nuk ka komunikim efektiv për sa i përket mungesës së tyre në çift, problemi nuk do të ulet.

11. Jepini njëri-tjetrit hapësirë

Duke pasur hapësira personale është e rëndësishme në një marrëdhënie . Individualiteti është i rëndësishëm në një marrëdhënie pasi e ndihmon personin të përpunojë mendimet dhe ndjenjat e tij. Të qenit së bashku mund ta mbysë marrëdhënien dhe të ndjehet sikur të mbytni njëri-tjetrin me praninë.

12. Dëgjoni

Për të shpëtuar veten nga prishja e marrëdhënies, mësoni të dëgjoni partnerin tuaj. Duke dëgjuar është një element i rëndësishëm i komunikimit. Aq sa është e rëndësishme të shprehni ndjenjat tuaja, po aq është e rëndësishme të dëgjoni dhe ndihmoni partnerin tuaj të ndihet i dëgjuar.

13. Shkoni në një aventurë

Një prishje e marrëdhënieve zakonisht ndodh kur marrëdhënia bëhet e mërzitshme dhe çiftet pushojnë së qeni aq argëtues sa ishin në fillim të marrëdhënies. Pra, ndajeni pak argëtim së bashku duke shkuar në një aventurë dhe duke e parë njëri-tjetrin në një dritë krejtësisht të ndryshme.

14. Kaloni kohë pa telefon

Varësia nga telefoni është një nga shkaqet kryesore të prishjes së një marrëdhënieje. Nëse ju ose partneri juaj jeni të varur nga telefoni, të dy nuk po kaloni kohë së bashku pavarësisht se jeni pranë njëri-tjetrit. Pra, hiqni kohë nga telefoni dhe flisni me njëri-tjetrin.

15. Vëzhgoni përparimin

Sa më shumë që po punoni për të shmangur prishjen e marrëdhënieve, duhet të matni edhe përparimin e përpjekjeve tuaja. Kuptoni se çfarë funksionon dhe çfarë jo. Kjo do t'ju ndihmojë të ndërmerrni hapat e mëtejshëm për ta bërë marrëdhënien të shëndetshme.

Përgatituni që gërvishtjet të kthehen

Pothuajse çdo marrëdhënie do të përjetojë prishje, pa marrë parasysh arsyen.

Por duke folur për arsyet dhe duke punuar së bashku për t'i dalë prej tyre, ju dhe partneri juaj do të shmangni prishjen e martesës dhe do të rigjallëroni marrëdhënien tuaj për një lidhje më të fortë në linjë.

Çrregullimet janë të natyrshme dhe do të ndodhin, dhe për sa kohë që komunikimi mbetet i hapur dhe interesat më të mira janë në ballë, ato nuk do të bëhen kurrë një problem i përhershëm.

Pjesë: