Si të forconi lidhjen tuaj të marrëdhënies - Këshilla e ekspertëve

Në këtë nen

• Duke dëgjuar partnerin tuaj
• Bërja e pyetjeve të dobishme
• Ofrimi për të rishikuar një skenar të vështirë
• Thjesht të jesh atje në një moment të vështirë
• Pjesëmarrja në disa aktivitete lozonjare

Nëpër fazat e martesës, një temë është gjithmonë e pranishme: lidhja mes partnerëve.

Në fillim të një marrëdhënieje, ekziston gjithmonë një lloj lidhjeje – qoftë kjo një mbyllje e menjëhershme e syve apo një lidhje më graduale, e cila rritet me muaj apo vite.

Risia e lidhjes së marrëdhënieve është si shenjat e para të pranverës, me sytha të hapura mezi dhe tingujt e këngëve të çiftëzimit të zogjve. Është emocionuese!

Feromonet po bëjnë magjinë e tyre dhe neurotransmetuesit serotonin dhe dopamina po sjellin bujari në çdo moment që çifti kalon së bashku. Lidhja e marrëdhënies është e dukshme dhe krijohet sa herë që ata qeshin së bashku ose ndajnë një përvojë të këndshme.

Shpesh kjo kohë e lezetshme e të qenit ne dashuri do të zgjasë vetëm për disa muaj. E trishtueshme për të thënë, mund të marrë një zhurmë, ndërsa çifti fillon planet e dasmës.

Ka kaq shumë vendime për t'u marrë - betimet, ceremonia, vendi i ngjarjes , dhe pritja, lulet, ushqimet dhe pijet, muzika – pa përmendur as listën e të ftuarve.

Kush do të ulet pranë kujt? Si do ta tolerojnë vjehërrit njëri-tjetrin? Kush do të ndihet i lënë anash, cilët miq thjesht nuk mund të strehohen?

Planet e dasmës janë ndoshta testi i parë vendimtar i aftësisë së një çifti për të marrë vendime së bashku dhe për të kapërcyer ngërçet në proces.

Por si terapeutët e martesës dhe familjes , shpesh mendojmë se ka shumë theks te dasma dhe jo mjaftueshëm tek këshillimi paramartesor.

Nxitja e lidhjes së marrëdhënieve

Me perspektivën dhe ekuilibrin e duhur, planifikimi i dasmës mund të jetë një kurs i përplasur në komunikim dhe vendimmarrje për çiftin dhe familjet dhe miqtë e tyre.

Muaji i mjaltit është një mundësi tjetër për çiftin për të përmirësuar aftësitë e tyre në lidhjen me njëri-tjetrin. Edhe pse partnerët mund të kenë jetuar së bashku më parë, në fakt duke qenë i martuar vendos një anim tjetër psikologjik në marrëdhënien e tyre.

Si do t'i trajtojnë ata nevojat e tyre të ndryshme për të kaluar kohë së bashku kundrejt kohës së ndarë? Çfarë kompromisi do të bëjnë ata për aktivitetet rekreative dhe relaksuese gjatë kësaj kohe?

Ndoshta kjo përvojë është ndalesa e parë në udhëtimin e tyre të lidhjes. Megjithatë, të ndihesh i lidhur me personin tjetër nuk ndodh thjesht.

Pra, si ta forconi marrëdhënien tuaj?

Nëse dëshironi të ndiheni më të lidhur me partnerin tuaj, duhen shumë aftësi si më poshtë:

1. Dëgjimi i partnerit tuaj

Nëse po ndjeni një humbje të lidhjes në marrëdhënien tuaj, provoni duke dëgjuar partnerin tuaj . Është me të vërtetë një nga mënyrat efektive për t'u lidhur me partnerin tuaj.

Dhe kjo nuk është vetëm përdorimi i veshëve - është të dëgjosh me gjithë trupin !

Është duke parë ndryshime delikate në shprehjen e fytyrës; dëgjimi i dallimeve në vëllim dhe në tonin e zërit, duke përjetuar energjinë e personit tjetër; dhe të dish kur të qëndrosh i qetë.

2. Bërja e pyetjeve të dobishme

Pyetje të hapura, të tilla si, si është kjo për ju? tërhiqni personin tjetër dhe lejojini të shprehen .

Kjo, nga ana tjetër, ndërton vetëbesimin e tyre dhe forcon lidhjen tuaj në marrëdhënie. (Pyetjet që kërkojnë vetëm një përgjigje Po, Jo e mbyllin partnerin tuaj.)

3. Ofrimi për të rishikuar një skenar të vështirë

Për të intensifikuar lidhjen tuaj në marrëdhënie, mund të përpiqeni të ndihmoni partnerin tuaj përmes një skenari sfidues.

Një partner mund ta bëjë këtë duke luajtur me role.

Për shembull, nëse bashkëshorti juaj do të intervistojë për një punë të re ose një promovim, ju mund të ndihmoni duke bërë një listë pyetjesh të mundshme dhe duke luajtur rolin e intervistuesit.

4. Thjesht të jesh atje në një moment të vështirë

Ndoshta bashkëshortit tuaj i pëlqen të peshkojë, kështu që të shkoni në peshkim është një ide e shkëlqyer për të ndarë energjinë e bashkëshortit tuaj.

Kjo mund të jetë një shkëputje e mirë nga sfidat me të cilat po përballen. Për më tepër, ata do ta vlerësonin gjestin tuaj të zhytur në mendime.

Jo gjithmonë keni nevojë për fjalë për të vërtetuar lidhjen tuaj në marrëdhënie. Ju mund t'i bëni të ditur pa fjalë se jeni pranë tyre në kohën e tyre të vështirë.

5. Pjesëmarrja në disa aktivitete lozonjare

Duke luajtur së bashku është thjesht e pakrahasueshme në sjelljen e ndjenjave të afërsisë dhe përforcimin e lidhjes suaj të marrëdhënies.

Faktorët që shkaktojnë humbjen e lidhjes në marrëdhënie

Lidhja është në qendër të çdo marrëdhënieje që funksionon. Është edhe më e fuqishme se përvoja e të pasurit krah njëri-tjetrit!

Kjo shprehje e fundit definitivisht nënkupton idetë e mbrojtjes dhe avokimit të ndërsjellë. Është absolutisht jetike që partnerët t'i ofrojnë njëri-tjetrit një ndjenjë e fortë sigurie .

Megjithatë, të mos harrojmë se siguria/pasiguria është e bazuar në frikë, ndërsa lidhja bazohet në lirinë për të qenë me tjetrin.

Në shoqërinë aktuale perëndimore, lidhja është në rrezik sipas standardeve të bazuara në prodhim:

• Orë të gjata në vendin e punës
• Kërkesa e nënkuptuar për ta vendosur vendin e punës në një pozicion kryesor në jetën tonë
• Pajisjet elektronike që thithin energjinë tonë, duke përfshirë emailet, lajmet në internet ose pajisje celulare, Facebook dhe media të tjera sociale, etj.
• Gatimi i ushqimeve ushqyese, një kërkesë e madhe për kohën dhe energjinë tonë
• Kujdesi për fëmijët, duke përfshirë transportimin e tyre në të gjitha ngjarjet e tyre
• Detyrimet ndaj familjes dhe miqve të gjerë
• Punët e shtëpisë; dhe shumë aktivitete të tjera që kërkojnë kohën dhe vëmendjen tonë.

Si mund ta mbrojmë lidhjen jetësore të marrëdhënies?

Një lëvizje e parë është koncepti i koha e mbrojtur. Kjo është koha që çifti pranon t'i kushtojë ekskluzivisht ndaj njëri-tjetrit . Mund të ndryshojë gjerësisht në sasi dhe kohë, por duhet të jetë një ent për të cilin të dy bien dakord dhe të përkushtohen.

Për shembull, një çift me fëmijë të vegjël mund të vendosë që do të kalojë kohë të mbrojtur çdo mbrëmje për një orë pasi fëmijët të shtrihen në shtrat.

Ata mund të kalojnë kohën e tyre duke lexuar me njëri-tjetrin, duke dëgjuar muzikë, duke i bërë njëri-tjetrit një masazh këmbësh, duke mbajtur duart ose ndonjë tjetër aktivitet të kënaqshëm reciprok . Të ulesh në heshtje me shumë pak muhabet është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të qenë së bashku ndonjëherë.

Koha e mbrojtur mund të marrë gjithashtu formën e një mbrëmjeje larg familjes, duke përfshirë darkën dhe një ngjarje muzikore. Mund të jetë gjithashtu një fundjavë dy ose tre ditore, e cila përfshin disa nga aktivitetet e preferuara të secilit partner.

Çelësi përsëri është që koha e mbrojtur të përsëritet rregullisht (për shembull, një fundjavë tre-ditore mund të jetë një herë në tre ose gjashtë muaj, ose një dalje në mbrëmje mund të jetë një herë në muaj).

Fakti që koha e mbrojtur mund të llogaritet për të ndodhur kryesisht në orar është mjaft ngushëllues.

Shkoni në hapin shtesë për t'i bërë të ditur partnerit tuaj se jeni aty për ta është një mënyrë tjetër për të thelluar lidhjen. Pra, kjo do të përfshinte:

• Fjalë vlerësimi të përzemërta
• Shënimet vendosen në një kuti drekë ose çantë
• Një ose dy mesazhe gjatë ditës duke i kujtuar partnerit tuaj se po mendoni për të
• Shënim: Kufizoni mesazhet dhe telefonatat tuaja gjatë orarit të punës për arsye praktike dhe gjithashtu sepse mund të krijojnë ankth në një ditë tashmë ankthioze!
• Përgatitja e një darke surprizë
• Një surprizë e shumë llojeve. Shënim: Nëse nuk jeni të sigurt nëse do t'ju pëlqente dhurata ose ideja juaj, mbase provoni së pari disa sugjerime!
• I jepni partnerit një ditë pushimi nga punët e zakonshme shtëpiake ose financiare
• Duke dhënë një përqafim - pikërisht kur!

Shikoni gjithashtu:

Pjesë: