Dhe dy do të bëhen dy: Praktikimi i kujdesit pozitiv për veten në martesën tuaj

Dhe dy do të bëhen një. Është një frazë e bukur e thënë në shumicën e ceremonive të dasmave. Ne kemi dalë me një shumëllojshmëri ritualesh dhe aktivitetesh që synojnë të simbolizojnë atë deklaratë. Këtë fundjavë mora pjesë në një dasmë ku nusja dhe dhëndri hodhën rërë në një vazo të bukur, ndërsa shoqëruesi recitoi një poezi prekëse se si të dy individët nuk ekzistojnë më, por janë bashkuar si një.

Ishte e vështirë të mos i dëgjoje ato fjalë duke parë dy gota bosh dhe të mos mendosh se sa joreale është në të vërtetë. Domethënë, nuk e bërabie në dashurime burrin tim për shkak të njëshmërisë së tij. Unë u dashurova me të për shkak të asaj që ai është. Gjithashtu nuk mendoj se martesa jonë do të zgjaste shumë nëse do të ecja bosh dhe të prisja që ai të ma mbushte gotën. Kjo tingëllon rraskapitëse për të ose për cilindo.

Fatkeqësisht, kaq shumë çifte hyjnë në martesë nën maskën, saqë tani janë një, dhe fillojnë të neglizhojnë se kush janë si individ. Ata shikojnë nga partneri i tyre që t'i mbushë me vërtetim dhe t'i bëjë të ndihen të lidhur. Kur hiqni dorë nga përgjegjësia e kujdesit për veten ndaj partnerit tuaj, po ecni në një rrugë të rrezikshme që i çon çiftet drejt pakënaqësisë dhe lodhjes.

Ndonëse është e vështirë t'i jepni përparësi vetes dhe nevojave tuaja përpara atyre të të dashurit tuaj, është thelbësore.

Këtu janë disa mënyra se si mund të praktikoni kujdes pozitiv ndaj vetes duke qëndruar thellësisht i lidhur me bashkëshortin tuaj.

• Marr pergjegjesi

Marrëdhëniet shpesh kërkojnë kompromis dhe kompromisi kërkon sakrificë. Megjithatë, po sikur të filloni të ndiheni të tepërt në departamentin e sakrificës? Po sikur të filloni të ndjeni se personi tjetër gjithmonë merr vendime ose ka rrugën e tij, ndërsa ju kurrë nuk merrni atë që dëshironi në të vërtetë? Ndërsa është joshëse të zemëroheni me bashkëshortin tuaj dhe ta konsideroni atë si egoist, është gjithashtu e dëmshme për marrëdhënien. Kufijtë tuaj janë të tutë për t'i njohur dhe mbajtur. Kur jeni në një situatë ku ndiheni sikur po jepni më shumë se sa jeni të kënaqur, ju takon juve të thoni jo, jo të partnerit tuaj.

• Merreni së pari nevojat tuaja

Sa egoiste tingëllon kjo? Të kujdesemi për veten në radhë të parë është në kundërshtim të drejtpërdrejtë me vendosjen e të tjerëve para jush. Apo është ajo? Ka prova të shumta që tregojnë se si dhe pse është e pamundur të kujdesesh për dikë tjetër përpara se të kujdesesh siç duhet për veten. Unë do t'ju jap metaforën e terapisë: Në fillim të çdo fluturimi ku jeni ulur ndonjëherë, stjuardesat udhëzojnë pasagjerët që në rast të humbjes së presionit në kabinën, të vendosni maskën tuaj të oksigjenit përpara se të ndihmoni ata që jeni. duke udhëtuar me (përfshirë fëmijët e vegjël) ose pasagjerë të tjerë. Hmmm…mendimi i vajzës sime që lufton për ajër ndërsa unë vendos në mënyrë të sigurt maskën time të oksigjenit më bën stomakun të kthehet. Por më keq se kaq është ideja se ajo po merr frymë mirë ndërsa unë jam i ligështuar dhe ajo nuk mund të bëjë asgjë për të më ndihmuar. I njëjti parim vlen edhe këtu. Pini kafen e mëngjesit përpara se të grumbulloni drekat dhe të përzieni vezët. Shkoni në palestër në vend që të lani rrobat e të gjithëve. Bëni prioritetet tuaja, prioritetet tuaja. Do të keni më pak gjasa të ndiheni të indinjuar për gjithçka që bëni, dhe kështu, do të jeni më të lidhur me ata që doni.

• Lërini edhe të tjerët të marrin përgjegjësi

Është joshëse të jesh kreu i shtëpisë dhe të ndjesh se je përgjegjës për gjithçka nën atë çati. Oraret,detyrat e brendshme, pagesa e faturave, nata e takimit, planifikimi i pushimeve, etj. A keni ndalur ndonjëherë të mendoni se dikush tjetër mund të jetë në gjendje të përballojë disa nga këto përgjegjësi? Sigurisht, ata mund të mos i bëjnë gjërat ashtu siç do t'i bënit ju, por a është kaq keq? Lërini njerëzit e tjerë të hyjnë. Fëmijët mund të mësojnë të bëjnë punët e tyre pa mbikëqyrjen tuaj.

Një vend i përshtatshëm, një punë e mirë, edhe kur krevati është një shtrat i rregulluar në mënyrë të çrregullt, mund të ndihmojë shumë për të rritur besimin e tyre. Burri juaj mund të mos planifikojë pushimet sepse nuk i është dashur kurrë, por nëse e lini të mësojë nga përvoja, me shumë mundësi do të bëjë një punë të shkëlqyer. Lërini njerëzit të marrin përsipër disa nga përgjegjësitë dhe hapin rrugën për disa kohë. Sigurohuni që t'i vlerësoni ato në të njëjtën mënyrë që dëshironi t'i dëgjoniVleresim. Kjo ju pengon të ndiheni sikur jeniprindërimijo vetëm fëmijët tuaj, por edhe bashkëshorti juaj. Po kështu, ata ndjejnë më shumë një partneritet 50/50, duke rritur edhe një herë atë lidhje që të dy shpresoni të arrini.

Për ndihmë me çështje duke përfshirëmarrëdhëniet, martesë,familjare, dhe prindërimi, ekspertët tanë në noyau.com janë këtu për t'ju ndihmuar në udhëtimin tuaj drejt një marrëdhënieje më të lidhur dhe momenteve më domethënëse në jetën e përditshme.

Pjesë: