15 Këshilla se si të mbylleni pas një lidhjeje

Edhe nëse e dini se lidhja juaj ishte e gabuar, largimi nuk është gjithmonë i lehtë, as nuk ka një udhëzues të vetëm për t'i dhënë fund gjërave.

Shumë njerëz duan të lënë një aferë gjeldeti të ftohtë, ndërsa të tjerë kanë nevojë për mbyllje për të ecur përpara pas një lidhjeje. Mbyllja është akti i përfundimit të diçkaje në një mënyrë që largohet ju ndiheni të kënaqur , edhe nëse kjo kënaqësi ka shije të hidhur.

Të mësosh se si të mbyllesh pas një lidhjeje nuk është e lehtë. Mund të jetë emocionalisht dhe fizikisht takuese, veçanërisht nëse po përpiqeni të vendosni nëse do t'i tregoni bashkëshortit tuaj për tradhtinë tuaj. Kjo është arsyeja pse ne po shohim 15 këshilla efektive për të ecur përpara pas një lidhjeje.

Pse duhet të mbylleni pas një lidhjeje?

Ka shumë arsye për të gjetur mbylljen pas përfundimit të një afere. Ndoshta ju duhet të gjeni një mënyrë për të jetuar me fajin që keni tani ndjej për mashtrim , ose ndoshta partneri juaj i lidhjes i ka përfunduar gjërat përpara se të jeni gati për të thënë lamtumirë.

Cilatdo qofshin rrethanat tuaja, mbyllja pas një lidhjeje mund t'ju ndihmojë të përballeni me një mori ndjenjash me të cilat pa dyshim po përballeni pas tradhtisë.

15 këshilla për t'u mbyllur pas një lidhjeje

Shikoni disa këshilla thelbësore se si të mbylleni pas një lidhjeje:

1. Përfundojeni

Hapi më i madh për t'u mbyllur pas një lidhjeje është t'i jepni fund asaj dhe të siguroheni se ka mbaruar vërtet. Mos u zmbrapsni ose mos vazhdoni ta kërkoni këtë person në mediat sociale. Përfundojeni një herë e mirë në mënyrë që të mund të vazhdoni vërtet jetën tuaj.

Provoni gjithashtu: Kuizi i Marrëdhënieve në Fund të Bllokut

2. Zbuloni se kush jeni

Nëse doni të mësoni se si të mbylleni pas një lidhjeje, filloni duke rregulluar marrëdhënien që keni me veten.

Njerëzit mund të humbasin në punët, dhe kur marrëdhënia përfundon, ata ndihen si të huaj për veten e tyre.

Rilidhuni me veten, dashuritë tuaja, pasionet tuaja dhe kuptoni çfarë dëshironi nga jeta juaj . Vetëm kur mësoni të pranoni dhe Duaje Veten a mund të kesh një mbyllje të vërtetë emocionale pas një lidhjeje.

3. Fale veten

Nuk është e lehtë të ecësh përpara pas një lidhjeje, veçanërisht kur ndihesh në faj për atë që ndodhi. Në vend që ta shikoni prapa si romantike përpjekjet tuaja jashtëmartesore, kujtimet ju kthejnë barkun.

Faji është i mirë (na dëgjo) sepse tregon se ke ndërgjegje. Ndihesh KEQ për atë që ndodhi, dhe kjo është MIRE.

Por tani ka mbaruar dhe rrahja e vetes për atë që ndodhi nuk do të ndryshojë asgjë – vetëm do t'ju pengojë të ndërtoni një martesë më të mirë dhe të vazhdoni përpara.

Nëse e keni të vështirë të falni veten, shikoni këtë video për disa këshilla se si të kapërceni fajin:

4. Shkruani atë

Një këshillë se si të mbylleni pas një lidhjeje është të shkruani ndjenjat tuaja.

Ndonjëherë është e vështirë të përpunojmë atë që ndjejmë, por vendosja e stilolapsit në letër mund të sjellë qartësi në jetën tuaj dhe t'ju ndihmojë t'i shihni gjërat nga një këndvështrim i ri.

Bërja e ditarit është veçanërisht e dobishme nëse nuk u keni thënë miqve ose bashkëshortit tuaj për atë që ka ndodhur dhe keni nevojë për një burim.

Provoni gjithashtu: A duhet t'i jap fund kuizit të marrëdhënies sime

5. Kuptoni se ku keni gabuar

Çfarë ndodhi në martesën tuaj që ju bëri të humbur? Çfarë ndodhi në lidhjen tuaj për t'i dhënë fund gjërat?

Këto janë dy pyetje për të cilat duhet të dini përgjigjen nëse doni të mësoni se si të mbylleni pas një lidhjeje.

Kuptoni se ku keni gabuar në mënyrë që të mos jeni të dënuar të përsërisni të njëjtën gjë gabimet në marrëdhënie .

6. Tregojini bashkëshortit tuaj

Mbyllja pas një lidhjeje është më shumë se duke folur me ish-in tuaj .

A ndiheni konsumues të fajit pasi i keni dhënë fund gjërat me partnerin tuaj jashtëmartesor? Kjo është e natyrshme. Jeni duke zbritur nga kulmi i dashurisë së re (ose epshit, më shumë gjasa) dhe do të ktheheni në jetën tuaj me partnerin tuaj.

Ju keni tradhtuar besimin e partnerit tuaj dhe tani sa herë e shikoni atë, ndjeni:

• Të sëmurë në stomak
• Të nervozuar që do ta zbulojnë
• Të vjen keq për gjithçka që ke bërë

Nëse mendoni se ecja përpara pas një lidhjeje mund të ndodhë vetëm nëse jeni të pastër me bashkëshortin tuaj, bëjeni.

Ju mund ta bëni këtë një me një, përmes një letre të përzemërt, ose në këshillimin e çifteve . Sido që të zgjidhni, mbani mend se po zbuloni sekretin tuaj në mënyrë që të riparoni martesën tuaj, jo që të mund ta shtypni bashkëshortin tuaj me detaje rreth mashtrimit tuaj.

Provoni gjithashtu: A e njihni kaq mirë bashkëshortin tuaj ?

7. Kërkoni këshillim

Pavarësisht nëse jeni të vendosur për të gjetur mbylljen pas një lidhjeje në të cilën keni qenë pjesë ose dëshironi të mësoni se si të mbylleni pasi jeni tradhtuar, terapia mund të jetë jashtëzakonisht shëruese.

Terapisti juaj mund t'ju ndihmojë të identifikoni arsyet themelore pse jeni larguar nga martesa juaj. Një këshilltar mund të jetë gjithashtu i paçmuar për të mësuar se si të mbyllet pas një lidhjeje në çift nëse i keni thënë bashkëshortit tuaj në lidhje me aktivitetet tuaja jashtëmartesore .

Mund të gjeni lehtësisht një terapist në martesë.com duke përdorur Gjeni një terapist drejtorisë dhe lidheni me terapistin tuaj të përsosur një-në-një.

8. Bëni një listë

Nëse dëshironi një mbyllje emocionale pas një lidhjeje, duhet t'i kujtoni vetes pse përfundimi i lidhjes tuaj (qoftë nëse ishit hajduti apo hajduti) ishte gjëja e duhur për të bërë.

• Ju po thyeni tuajën betimet martesore
• Bashkëshorti juaj do të shtypej nëse do ta dinte
• Nëse partneri juaj mashtrues ishte i martuar, ai po e vinte martesën e tyre në rrezik
• Një lidhje mund të dëmtojë emocionalisht çdo fëmijë në përzierje
• Të bësh një jetë të dyfishtë është rraskapitëse
• Ju e meritoni të gjithë tortën, jo vetëm qershinë sipër

Bërja e një liste të tillë dhe konsultimi me të sa herë që ndiheni të tunduar për të kontaktuar ish-in tuaj do të ndihmojë në mbylljen pas një lidhjeje.

Provoni gjithashtu: Kuiz çfarë lloj djali është i duhuri për mua

9. Mbështetuni te miqtë tuaj

Besimi me një të besuar mund të jetë i dobishëm për të gjetur mbylljen pas një lidhjeje. Kjo është një rrugëdalje e mrekullueshme për ndjenjat tuaja, dhe statistikat e tregojnë këtë duke u mbështetur te miqtë e ngushtë gjatë periudhave stresuese mund të zvogëlojë shumë shqetësimin psikologjik.

10. Praktikoni ta lini aferën të shkojë

Të mësosh se si të mbyllesh pas një lidhjeje nuk është një vendim një herë. Përfundimi i një lidhjeje është një zgjedhje ju duhet të bëni çdo ditë.

Praktikoni të hiqni dorë nga afera juaj duke e marrë atë një ditë në një kohë dhe në mënyrë të përsëritur duke marrë vendimin që është i duhuri për ju dhe martesën tuaj.

Provoni gjithashtu: A duhet ta lë të shkojë kuiz

11. Vendoseni veten në vendin e partnerit tuaj

Mbyllja është ngushëlluese, por nuk është e nevojshme për të ecur përpara.

Afrimi me një ish për mbyllje mund të çojë edhe në një zgjatje të lidhjes që po përpiqeni të shkëputni.

Për të kapërcyer aferën tuaj dhe për të hequr idenë se mbyllja është diçka që meritoni, duke marrë parasysh ndjenjat e partnerit tuaj .

A e dinë ata për këtë çështje? Nëse do ta merrnin vesh, a do t'u thyhej zemra?

Si do të ndiheshit nëse burri/gruaja juaj do të mërzitej në martesën tuaj dhe në vend që të vinin tek ju për të rregulluar gjërat si partnerë, ata gjenin dikë tjetër për t'i bërë gjërat përsëri emocionuese?

Pa dyshim që do të shtypeshit.

Mbyllja emocionale pas një lidhjeje mund t'ju ndihmojë të vazhdoni, por mos e bëni nëse kostoja po e dëmton pa nevojë bashkëshortin tuaj më shumë se sa keni.

12. Përqendrohuni në lumturinë tuaj martesore

Një këshillë se si të mbylleni pas një lidhjeje është të rregulloni atë që keni me partnerin tuaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse bashkëshorti juaj di për aktivitetet tuaja jashtëmartesore.

Duke fokusuar kohën dhe energjinë tuaj në gjetja e lumturisë në martesën tuaj do të ndihmojë shumë për të ecur përpara pas një lidhjeje.

Provoni gjithashtu: A jeni kuiz i pavarur

13. Datat e planit

Mbyllja pas një lidhjeje është më shumë se duke lënë të lirë ish-in tuaj . Ka të bëjë me pranimin se pjesa mashtruese e jetës suaj ka mbaruar. Tani është koha për të rindërtuar me partnerin tuaj të martuar – dhe mund të filloni me një takim.

Hulumtimi i kryer nga Projekti Kombëtar i Martesës zbuloi se takimet e rregullta një herë në muaj kanë efekte pozitive te çiftet.

Partnerët që dilnin rregullisht dhe kaloi kohë cilësore së bashku përjetuan një rritje të kënaqësisë seksuale, aftësive të komunikimit dhe injektuan pasionin në marrëdhënien e tyre.

14. Hidhini një vështrim të fundit kujtimeve tuaja

Nëse partneri juaj i lidhjes refuzon të flasë me ju tani që marrëdhënia ka mbaruar , gjetja e mbylljes pas një lidhjeje mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë.

Një mënyrë mundeni filloni procesin e shërimit është të bëni një pastrim. Gjeni çdo mesazh me tekst, e-mail, dhurata ose fotografi që mund të keni të atij personi dhe hidhini një sy të fundit. Pastaj shkatërrojini ato.

Mbajtja e këtyre gjërave është e dëmshme dhe e dëmshme.

• E dëmshme për ju ndërsa mbani përkujtues për çështjen tuaj dhe thyerjen e zemrës që pasoi, dhe
• Të lënduar për bashkëshortin tuaj nëse do të gjenin ndonjëherë kujtime të tilla.

Provoni gjithashtu: Si i përgjigjeni romancës ?

15. Prano se çfarë është bërë është bërë

Nuk ka zgjidhje të shpejtë se si të mbylleni pas një lidhjeje. Ndonjëherë mund t'i mbështillni gjërat me një hark të vogël, ndërsa herë të tjera, nuk ju mbetet gjë tjetër veçse një rrëmujë e madhe për të pastruar.

Gjëja më e mirë për të bërë për t'u mbyllur pas një lidhjeje është të pranoni se ajo që është bërë është bërë. Ju nuk mund ta ndryshoni të kaluarën, por mund të bëni një të ardhme më të mirë për veten dhe martesën tuaj.

A është e rëndësishme mbyllja emocionale pas një lidhjeje?

Termi nevoja për mbyllje u shpik nga psikologu Arie Kruglanski dhe iu referua marrjes së një përgjigje që do të pakësonte paqartësitë ose konfuzionin për një situatë të caktuar. Në këtë rast, një ndarje.

Pyetjet që mund të keni pas përfundimit të një lidhjeje mund të jenë:

• Pse mori fund lidhja?
• A e mori vesh bashkëshorti juaj?
• Pse i zgjodhët mbi mua?
• A më ke dashur ndonjëherë vërtet/A ishte e vërtetë marrëdhënia jonë?
• A bëra diçka për të të humbur interesin?
• A u përdora për kënaqësi emocionale/seksuale?

Mbyllja emocionale pas një lidhjeje mund t'ju ndihmojë t'i jepni fund situatës në një mënyrë që ndihet e kënaqshme dhe ju lejon të vazhdoni përpara.

Të kesh përgjigje për pyetjet e mësipërme mund t'ju ndihmojë të shëroheni, mbështesin shëndetin tuaj mendor , dhe ta bëjë më të lehtë për ju që të filloni jetën tuaj si një person beqar ose të riangazhoheni për martesën tuaj.

Provoni gjithashtu: A është gruaja ime duke pasur një kuiz emocional

konkluzioni

Nëse doni ndihmë për t'u mbyllur pas një lidhjeje, filloni duke i dhënë fund gjërat për mirë. Ju nuk dëshironi që fantazmat të mbeten në fund të martesës suaj.

Hapi tjetër është të ndërpritni çdo kontakt me personin me të cilin keni tradhtuar. Bllokojini ata nga mediat tuaja sociale, fshini numrin e tyre të telefonit dhe bëni një pushim të pastër.

Së fundi, përqendrohuni në martesën tuaj dhe kërkoni këshillim - ose, nëse keni zgjedhur të lini martesën tuaj, përqendrohuni në rindërtimin e ndjenjës suaj për veten.

Pasi të mësoni ta lini të kaluarën aty ku i takon, do të jeni në gjendje ta përqendroni vëmendjen tuaj aty ku ka më shumë rëndësi: të rindërtoni lumturinë tuaj.

Pjesë: