Çfarë duhet të presësh në terapinë e çifteve - Si të përgatitemi

Çfarë duhet të presësh në terapinë e çifteve

Në këtë nen

Nëse do të pyesni një çift të martuar nëse do të gëzonin një marrëdhënie më të fortë dhe më të kënaqshme, shumica prej tyre do të thoshin po. Por nëse do t'u thoshit se mënyra më e mirë për të forcuar martesën e tyre ishte nëpërmjet këshillimit, ata mund të hezitojnë. Arsyeja? Shumë thjesht nuk janë të sigurt se çfarë të presin në terapinë në çift.

Në jetën tuaj të përditshme, ju hani, pini ujë dhe qëndroni sa më të shëndetshëm. Por, kjo nuk do të thotë që ju nuk do të vazhdoni të shkoni në takimin e mjekut herë pas here. Në mënyrë të ngjashme, mos e mendoni ndjekjen e terapisë si një dështim në marrëdhënien tuaj. Mendoni si një kontroll.

Terapia në çift nuk është vetëm për ata që kanë probleme në marrëdhënien e tyre. Mund të jetë gjithashtu njëmënyrë e shkëlqyer që partnerët të mësojnë të komunikojnë, lidhni, zgjidhni problemet dhe vendosni synime për të ardhmen. Këtu janë disa mënyra të shkëlqyera për t'u përgatitur për këshillim dhe çfarë të prisni në terapinë e çifteve.

Këshilltari bën pyetje

Për t'ju njohur më mirë si individ dhe çift, jukëshilltardo të bëjë shumë pyetje. Kjo është veçanërisht e vërtetë për seancat tuaja të para.

Gjatë terapisë tuaj në çift, ju do të diskutoni prejardhjen, besimet, mënyrën se si jeni takuar dheproblemet me të cilat përballeni tani në martesën tuaj. Ndërsa kjo tingëllon shumë si një intervistë, do të ndihet shumë më tepër si një bisedë e natyrshme.

Mësimi i këtij informacioni bazë do ta ndihmojë këshilltarin tuaj të ketë një ide më të mirë se si veproni në çift, cilët janë shkaktarët tuaj emocionalë dhe si do të përfitoni më së miri nga seancat e terapisë.

E pakëndshme në fillim

Ju mund të ndiheni të sikletshëm ose të pakëndshëm në disa nga seancat tuaja. Mund të jetë e vështirë t'i hapesh një të huaji për sekretet dhe ndjenjat e tua më të thella.

Disa nga seancat tuaja mund të jenë shumë emocionale, ndërsa të tjerat mund të kalojnë pa ju ose partneri juaj duke i thënë një fjalë të vetme njëri-tjetrit. Këto janë reagime normale ndaj terapisë në çift dhe të dyja janë të pranueshme.

Ju jepen detyra, detyra shtëpie dhe detyra

Ushtrimet e lidhjes janë një hap i zakonshëm nëprocesi i shërimit. Këto ushtrime zgjidhen nga këshilltari juaj. Detyra të tilla dhe detyra shtëpie përfshijnë rënien e besimit, shkrimin e listave të vlerësimit, kryerjen e aktiviteteve të intimitetit si mbajtja e kontaktit me sy për një periudhë të gjatë kohore ose krijimi i planeve argëtuese për të ardhmen.

Qëllimi i këtyre detyrave është të promovojë komunikimin, ndershmërinë, besimin dhe emocionet pozitive midis partnerëve.

Aftësitë efektive të komunikimit

Kur mësoni se çfarë të prisni në terapinë e çifteve, do ta gjeni shpejt atëaftësitë e komunikimit efektivjanë një pjesë e madhe e procesit.

Çiftet do të inkurajohen të komunikojnë me njëri-tjetrin, shpesh përmes pyetjeve të hapura. Këto do të hapin diskutime të shëndetshme dhemësojini çiftet të flasin me respekt, për të dëgjuar dhe për të ndarë me njëri-tjetrin.

Një pjesë tjetër e madhe e të mësuarit për të komunikuar është duke u mësuar se si të diskutoni dhe zgjidhni dallimet. Teknikat efektive të zgjidhjes së problemeve do të diskutohen në një nga seancat tuaja dhe mund të jepen detyra shtëpie për të ndihmuar çiftet t'i vënë në praktikë teknikat në shtëpi.

Rizbulimi i lidhjes suaj

Ajo që duhet të prisni në terapinë në çift është të dilni nga seancat tuaja duke u ndjerë më e lumtur dhe më e shëndetshme në marrëdhënien tuaj. Do e rizbuloni partnerin dhe do e forconi lidhjen. Këshilltari juaj do t'ju ndihmojë të dyve të vendosni synime për të ardhmen tuaj.

Terapia në çift mund t

Seanca të shumta

Kur diskutoni se çfarë të prisni në terapinë e çifteve, është e rëndësishme të kuptoni se këshillimi juaj nuk ka gjasa të përfundojë pas seancës së parë. Ndërsa terapia në çift shpesh mund të jetë një përvojë afatshkurtër, ndonjëherë mund të nevojiten seanca shtesë gjatë muajve ose viteve.

Duke shfrytëzuar sa më shumë terapinë në çift

Ndërsa është normale të ndiheni paksa të pakëndshëm herën e parë që merrni pjesë në terapinë në çift, përvoja juaj në përgjithësi duhet të jetë pozitive. Këtu janë disa gjëra që duhet të mbani parasysh përpara se të shkoni në këshillimin e martesës.

Gjeni këshilltarin e duhur

Këshilltarë të ndryshëm do të kenë metoda të ndryshme që mund të mos funksionojnë gjithmonë për ju dhe partnerin tuaj. Qasje të ndryshme, detyrat e shtëpisë dhe kohëzgjatja e seancave ndryshojnë nga këshilltari në këshilltar.

Nuk është turp të ndërroni këshilltarin tuaj nëse nuk mendoni se jeni një ndeshje. Por kini kujdes që të mos justifikoni shkarkimin e një terapisti thjesht sepse ai nuk mban anën tuaj për çështje të caktuara, në vend që të ndjeni mungesë raporti ose të mos ndiheni të qetë në seancat tuaja.

Praktikoni ndershmërinë

Nëse nuk jeni të gatshëm të jenii hapur dhe i sinqertë me partnerin tuajpër çështjet si të kaluara ashtu edhe të tashme, seancat tuaja të terapisë do të përfundojnë në një ngërç. Ju nuk mund ta rregulloni atë që nuk e pranoni.

Jini mendjehapur

Nuk është gjithmonë e natyrshme të ndani mendimet, çështjet dhe shqetësimet tuaja më të thella me dikë që sapo keni takuar. Ju mund të ndjeni se metodat e tyre ose detyrat e shtëpisë janë të sikletshme ose budallaqe, por duhet të mbani një mendje të hapur dhe të mbani mend se ata janë profesionistë, puna e të cilëve është tëforconi martesën tuaj. Besoni procesin.

Reflektoni për seancën tuaj

Reflektimi dhe meditimi mbi atë që u diskutua gjatë seancës suaj mund t'i ndihmojë të dy partnerët të komunikojnë në mënyrë më efektive dhe të zbulojnë se si mund të kontribuojnë në lumturinë dhe përmirësimin e martesës.

Krijo një buxhet

A mund të vendosni një çmim për dashurinë? Mund të duket marrëzi të diskutosh financat kur po përpiqesh të përmirësosh martesën tënde, por e vërteta është se terapia në çift mund të kushtojë shtrenjtë. Duke filluar nga 50 dollarë në më shumë se 200 dollarë në orë, është e rëndësishme që të dy partnerët të diskutojnë një buxhet të arsyeshëm.

Nëse seancat tuaja kanë mbaruar dhe keni tejkaluar buxhetin, diskutoni një plan rezervë, të tilla si teknikat e këshillimit martesor që mund t'i provoni në shtëpi derisa të keni mundësi të ktheheni në terapi.

Shumë çifte hezitojnë të shkojnë në këshillim sepse kanë një ide negative se si është terapia. Të dish se çfarë të presësh në terapinë e çifteve do të lehtësojë shqetësimet që bashkëshortët kanë në lidhje me këshillimin e martesës. Në këtë mënyrë të dy partnerët mund të përfitojnë nga këshillat dhe teknikat që gjejnë në këshillim.

Pjesë: