Çfarë e bën një marrëdhënie toksike

A është marrëdhënia juaj toksike

Në këtë nen

Ne e dëgjojmë fjalën toksike të përhapur mjaft këto ditë. Jam rritur në një familje toksike, ose Atmosfera në punë është thjesht toksike, janë lloje të frazave që përdorim kur duam të përçojmë një nocion se diçka nuk është e shëndetshme.

Por kur themi se një marrëdhënie është toksike, çfarë kuptojmë me të vërtetë me këtë? Le të shohim nëse mund të shkatërrojmë atë që e bën një marrëdhënie toksike.

Marrëdhëniet toksike nuk fillojnë gjithmonë kështu

Disa marrëdhënie janë qartësisht toksike që në fillim.

Ju keni rënë pas një burri të martuar. Ose e kuptoni menjëherë se partneri juaj ka një problem abuzimi me substancat. Ose është një narcisist . Situata të tilla janë toksike që në fillim dhe ia vlen të ekzaminoni se çfarë është brenda jush që ju tërheq në situata të tilla jo të shëndetshme.

Tani për tani, le të shqyrtojmë se si një marrëdhënie mund të shkojë nga e shëndetshme dhe e ekuilibruar në e pashëndetshme dhe të pabalancuar me kalimin e kohës.

Nga e mira në toksike - si ndodh kjo?

Marrëdhëniet janë në rritje, entitete të gjalla. Ashtu si një bimë. Dhe si një bimë, një marrëdhënie duhet të kujdeset dhe të ushqehet. Nga të dyja palët.

Ndonjëherë, ndërsa marrëdhënia evoluon, gjërat shkojnë keq për shkak të ndryshimeve në një ose të dy partnerët. Komunikimi mund të prishet dhe pakënaqësia, zemërimi, xhelozia dhe lëndimi mund të mbeten të pashprehura, duke krijuar një ndjenjë toksike në marrëdhënie.

Nëse një çift nuk komunikon për çështje të rëndësishme, çështje që prekin vetë lidhjen që bashkon dy personat, ndodh toksiciteti.

Një shembull: Ju mendoni se partneri juaj është i pavëmendshëm ndaj jush. Ai ju merr për të mirëqenë, duke mos thënë kurrë faleminderit për shumë gjëra të mira që bëni për të çdo ditë: drithërat e tij të preferuar që i blini për mëngjesin e tij, duke i përgatitur një darkë të mirë kur të kthehet nga puna, duke u siguruar që këmisha të jetë marrë nga pastruesit kimik.

Ai nuk ju ka thënë se sa shumë ju vlerëson ndër vite. Por në vend që të uleni dhe të hapni një diskutim të respektueshëm për këtë, ju filloni të flirtoni me atë djaloshin e lezetshëm në punë, i cili ka ardhur tek ju për disa muajt e fundit.

Filloni të pranoni ftesat e tij për kafe, apo pije pas punës. Ju kënaqeni kur dëgjoni komplimentet e tij (diçka që partneri juaj nuk e ka bërë më, ose kështu duket). Ju filloni të inatosni partnerin tuaj të vërtetë dhe filloni të mos bëni asnjë përpjekje ndaj tij.

Marrëdhënia ngadalë shkon drejt toksicitetit, me ju që jeni të zemëruar sa herë që jeni pranë partnerit tuaj. Ju vini re se po bëheni gjithashtu mendjeshkurtër me të gjithë rreth jush.

Marrëdhënia toksike: një përkufizim

Nëse marrëdhënia juaj po ndikon në ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit, lumturinë tuaj dhe mënyrën se si e shihni veten dhe marrëdhëniet tuaja, jo vetëm atë kryesore, por ato me familjen dhe miqtë tuaj, mund të jetë toksike.

A mund të ktheni një marrëdhënie toksike?

A mund të ktheni një marrëdhënie toksike

Nëse mendoni se keni investuar shumë në marrëdhënie dhe dëshironi të përpiqeni ta rregulloni atë, ia vlen të komunikoni me partnerin tuaj dhe të ndani mendimet tuaja për situatën.

Ndonjëherë ajri toksik mund të pastrohet me një seancë të mirë ndarjeje, secili prej jush duke i dhënë zë asaj që ju shqetëson. Mund të jetë gjithashtu e dobishme ta bëni këtë me një terapist profesionist martese ose çiftesh, dikë që ka aftësitë për t'ju udhëhequr gjatë kësaj bisede.

A ia vlen të rregullohet kjo marrëdhënie?

Kjo është pyetja e një milion dollarësh. Çfarë është në rrezik kur jeni në një marrëdhënie toksike?

Nëse marrëdhënia juaj është toksike, ndiheni keq, gjatë gjithë kohës

Jo vetëm ndaj partnerit, por ndaj botës në përgjithësi. Të marrëdhënie jo të shëndetshme ngjyros gjithçka në jetën tënde. Ju mund të ndiheni të dëshpëruar, duke u zgjuar në mëngjes pa vrimën dhe energjinë tuaj të zakonshme.

Ju shihni çifte të tjera të kapur për dore në supermarket, ose duke shëtitur në rrugë dhe ju kujtohet se ju dhe partneri juaj nuk keni ndonjë dëshirë të lidheni në atë mënyrë. Mos e shqetësoni thumbimin që ndjeni kur shikoni çiftet që puthen spontanisht në publik.

Mënyra se si ndërveproni me partnerin tuaj ul besimin, lumturinë dhe ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit. Ai ju bën të ndiheni sikur nuk vleni asgjë.

Ju nuk flisni për veten tuaj sepse keni një ndjenjë të 'çfarë dobie?'

Ju mendoni se gjërat nuk do të ndryshojnë kurrë. Në një marrëdhënie të shëndetshme, ne jemi të lirë të shprehim nevojat tona pa frikë se mos gjykohemi, tallemi ose shpërfillemi.

Në fakt, kjo është mënyra se si funksionon një marrëdhënie e shëndetshme: konfliktet trajtohen para se të bëhen çështje të mëdha dhe një ndjenjë e rinovuar e intimitetit rikthehet. Kur një marrëdhënie është bërë toksike, nuk keni energji as të përpiqeni të diskutoni ndonjë konflikt.

Ju e dini nga përvoja se ajo ose do të përshkallëzohet në një luftë të ashpër, ose do të përballet me një përgjigje timen ose autostradën nga partneri juaj.

Kështu që ju mbani çdo gjë brenda dhe ajo të ha mirëqenien tuaj.

Partneri juaj nuk bën asnjë përpjekje dhe është i përjashtuar nga marrëdhënia

Vetëm për shkak se ju e përcaktoni veten si çift nuk do të thotë se kjo është një marrëdhënie.

Nëse jeni duke bërë të gjitha ngritjet e rënda pa njohje, kjo është toksike. Nëse ai bën zero investim në rritjen e asaj që jeni në çift, kjo është gjithashtu toksike. Është e vetmuar të jesh i vetmi që punon për të vazhduar marrëdhënien . Ndoshta është koha për t'u larguar.

Ende pyes veten nëse juajimarrëdhënia është toksike? Merrni këtë test , dhe më pas ndërmerrni veprime.

Pjesë: