8 hapa të thjeshtë për të ndihmuar çiftet të rindërtojnë besimin në ndarje

8 hapa të thjeshtë për të ndihmuar çiftet të rindërtojnë besimin në ndarje

Në këtë nen

Kalimi i periudhave të vështira të ndarjes nga i dashuri juaj ndonjëherë mund të jetë shumë dëshpërues.

Ndarja sjell me vete ndjenja frike, pasigurie dhe vetmie.

Zakonisht ju lë ju dhe bashkëshortin tuaj të varur mes martesës dhe divorcit. Mund të ketë çështje të ndryshme që ju kanë çuar të dy në rrugën e ndarjes. Është e sigurt që ndarja sjell stres, por nga ana tjetër, mund t'ju japë gjithashtu pak kohë të vlefshme për të menduar për të gjithë çështjen dhe për të identifikuar çështjet rrënjësore.

Ka hapa të ndryshëm që do të ishin shumë të dobishëm në ndërtimin e besimit në ndarje dhe do të ndihmonin në tejkalimin e hendekut midis jush dhe bashkëshortit tuaj.

1. Ndaloni të zemëroheni dhe të fajësoni njëri-tjetrin

Ky hap është i një rëndësie të madhe. Zemërimi, nëse nuk kontrollohet, mund të fillojë dhe të shkaktojë probleme të panumërta. Nëse dëshironi të ribashkoheni me bashkëshortin tuaj, duhet të lini mënjanë zemërimin tuaj. Mos harroni, zemërimi juaj mund të jetë një nga arsyet kryesore të ndarjes .

Ju duhet të arrini një pikë ku mund të ndani pasiguritë tuaja me bashkëshortin tuaj dhe t'i trajtoni ato me zgjuarsi. Merrni përgjegjësinë e veprimeve tuaja në vend që t'ia hidhni gjithçka bashkëshortit tuaj.

Fajësimi i secilit nuk do të çonte askund veç divorcit.

2. Dëgjoni njëri-tjetrin

Është jashtëzakonisht e rëndësishme që ju dëgjoni partnerin tuaj . Dëgjoni atë që partneri juaj ka për të thënë për të gjithë çështjen.

Kjo mund ta ndryshojë plotësisht situatën pasi do të mësoni se çfarë nuk i pëlqen partnerit tek ju dhe çfarë çoi në ndarje.

3. Ndryshoni perspektivat

Çdo individ ka perceptimin e tij/saj për gjithçka. Vetëm për shkak se ju pëlqen diçka, nuk do të thotë që edhe partnerit tuaj duhet ta pëlqejë atë. Ai/ajo do të kishte perceptimet e veta dhe duke respektuar pikëpamjet e partnerit tuaj do të vepronte edhe si tampon.

Ju duhet të ndani pikëpamjet tuaja për këtë çështje dhe të dëgjoni pikëpamjet e partnerit tuaj dhe t'i respektoni ato me siguri.

4. Shprehuni

Mendoni pak për lirinë e shprehjes. Ju duhet ta përdorni këtë term në mënyrë efektive, por me zgjuarsi për të shprehur opinionet dhe mendimet tuaja për ndarjen tuaj. Mos i fshihni asgjë partnerit tuaj. Lërini të gjitha emocionet tuaja dhe përpiquni t'i jepni sinjale partnerit tuaj se i pëlqen ose nuk i pëlqen diçka.

Kjo do të thotë, pavarësisht se çfarë, ju duhet të jeni shprehës, edhe nëse jeni duke diskutuar për çështje të parëndësishme si moti.

5. Jini të sjellshëm me bashkëshortin tuaj

Jini të sjellshëm me bashkëshortin tuaj

Kjo nuk duhet harruar se keni kaluar shumëpër shkak të problemeve të ndarjesn dhe tani që doni të thyeni akullin, duhet të jeni të sjellshëm me bashkëshortin tuaj.

Ju duhet të kuptoni se partneri juaj duhej të vuante disi për shkakun tuaj dhe tani është koha kur ju keni nevojë dhe duhet t'i jepni hapësirë ​​atij/asaj.

Ndonjëherë është më mirë të zgjidhni mirësinë sesa të fitoni një polemikë.

6. Mundohuni të mbani mend gjërat e mira

Në vend që të qani dhe t'i përmbaheni të shkuarës, duhet të shikoni përpara.

Mundohuni të mbani mend gjërat e mira të partnerit tuaj që keni dashur. Është e mundur që partneri juaj të ketë ndryshuar për shkak të stresit pas ndarjes. Në këtë rast, përpiquni të kërkoni disa atribute të reja. Në këtë mënyrë, kujtimi i kohërave të vështira që keni kaluar me bashkëshortin do të shuhej. Dhe do të ndihmojë më tej në ndërtimin e besimit në ndarje.

7. Argëtohu

Mundohuni të angazhoheni me bashkëshortin tuaj përmes një aktiviteti argëtues. Mund të jetë çdo gjë, për shembull, shëtitje, peshkim, kamping, etj. Kjo do të ishte ndihmoni në rregullimin e pjesës së thyer të marrëdhënies tuaj .

Sipas hulumtimit të bërë nga Bentley College në Massachusetts, endorfina e sekretuar gjatë kësaj do të sillte efekte pozitive psikologjike.

8. Diskutoni pritshmëritë

Tani që keni ardhur në një vend ku mund të lidhni sërish nyjë me partnerin tuaj, është më mirë të diskutoni se çfarë prisni prej tij/saj. Për shembull, nëse ndonjë lloj varësie ju bëri që të dy të përfundoni në pole të ndryshme, deklaroni në mënyrë eksplicite se prisni që partneri juaj të kalojë trajtimin e duhur të asaj varësie.

Meqenëse keni një fillim të ri, është mirë të ndani atë që keni urryer për bashkëshortin tuaj, në mënyrë që ai/ajo të bëjë përpjekje efektive për t'i shmangur ato në të ardhmen.

Martesa është një mirëkuptim i ndërsjellë i të dy partnerëve.

Pra, ju duhet të kuptoni dhe ndihmoni bashkëshortin tuaj të përmbushë këto kërkesa.

Ndërtimi i besimit në ndarje nuk është aq i vështirë sa mendoni

Rindërtimi i besimit midis partnerëve të larguar mund të jetë një hap më afër rifillimit të marrëdhënies nga pika ku të dy u ndanë. Dhe detyra nuk është padyshim e madhe nëse vendosni zemrën dhe shpirtin tuaj në ndërtimin e besimit në ndarje.

E tëra çfarë ju duhet të bëni është të hiqni ato zakone, sjellje dhe qëndrime që ishin përgjegjëse për krijimin e një përçarjeje mes jush. Kjo vlen për ju dhe partnerin tuaj, duke marrë parasysh faktin se të dy jeni të gatshëm t'i jepni një shans të dytë marrëdhënies suaj.

Pjesë: