12 Shenjat e një Martese të Shëndetshme

Shëndeti mendor i martesës

Në këtë artikull

Si e dini nëse martesa juaj është në gjendje të mirë shëndetësore apo jo? Kjo është një pyetje që sigurisht që ia vlen të shikohet, veçanërisht nëse keni pyetur veten në këto linja.

Ashtu siç është mirë të shkoni për një kontroll të rregullt fizik me mjekun tuaj, ashtu është gjithashtu mirë të keni një kontroll shëndetësor të marrëdhënies herë pas here për të përcaktuar nëse kualifikohet si një martesë e mirë.

Ju mund të habiteni ose të tronditeni kur dëgjoni se cilat janë leximet tuaja të presionit të gjakut dhe kolesterolit, edhe pse nuk keni dyshuar se diçka nuk shkon mirë.

Në mënyrë të ngjashme, kur hidhni një vështrim më të afërt në shëndetin tuaj të martesës, mund të keni disa befasi.

Si duket një martesë e shëndetshme

Duhen shumë për të pasur një martesë të lumtur dhe të shëndetshme.

Sekreti qëndron në zakonet e shëndetshme të marrëdhënieve dhe jo në gjestet e mëdha romantike.

Duke marrë një përmbledhje të shenjave të një martese të lumtur, ju do të jeni në gjendje të bëni një provë të caktuar të shëndetit tuaj martesor, të shpëtoni martesën tuaj nga zakone që e urrejnë nga lumturia dhe t'i jepni marrëdhënies një fuqi të qëndrueshme.

Nëse si çift jeni në të për një kohë të gjatë, duhet të bëni një check-in të martesës me pyetje përkatëse, si: 'çfarë e bën një martesë të mirë?' 'A ka ndonjë shenjë të dukshme të një marrëdhënie të mirë?'

Shenjat e mëposhtme të një martese të shëndetshme do t'ju japin një ide nëse ju pëlqen apo jo një martesë e fortë.

1. Ata kultivojnë vetë-pranim të shëndetshëm

Një nga shenjat kryesore të një martese të mirë është kultivimi i vetë-pranimit të shëndetshëm

Hapi i parë drejt të qenit një burrë ose grua e mirë është të pranosh veten. Një nga shenjat kryesore të një martese të mirë është kultivimi i vetë-pranimit të shëndetshëm.

Kur angazhoheni për të vlerësuar dhe përqafuar veten plotësisht së bashku me pikat tuaja të forta dhe të dobëta, kjo është një shenjë e përsosur martese. Alsoshtë gjithashtu ajo që e bën një martesë të shëndetshme, pasi vetë-pranimi përmirëson marrëdhëniet tona.

Në thelb, ju duhet të keni një marrëdhënie të mirë me veten tuaj, para se të prisni të keni një marrëdhënie të mirë me dikë tjetër.

Në fakt, kjo vlen për të gjitha marrëdhëniet, por veçanërisht në martesë. Nëse ndiheni keq me veten dhe po prisni që bashkëshorti juaj të plotësojë të gjitha nevojat tuaja emocionale dhe të vetëvlerësimit, kjo po i ngarkon bashkëshortit tuaj një barrë të paarsyeshme dhe joreale.

Herët ose vonë do të zhgënjeheni dhe atëherë do të ndiheni edhe më keq. Kur e pranoni veten ashtu siç jeni, si një punë në progres, motivimi juaj do të jetë të jepni më shumë sesa të merrni, të dashuroni dhe ndihmoni, në vend se të dëshironi dhe të keni nevojë.

Gjëja e mahnitshme është që me një qëndrim të tillë zakonisht përfundoni të bekuar në kthim, përtej pritjeve tuaja.

2. Ata marrin përgjegjësinë e plotë për emocionet e tyre

Emocionet luajnë një rol kaq jetësor në jetën tonë çdo ditë. Ato i shtojnë ngjyrën marrëdhënieve tona - si ngjyra të ndritshme, ashtu edhe ato të errëta, pozitive dhe negative.

Mënyra e shëndetshme për të përjetuar emocione në martesë është kur të dy partnerët marrin përgjegjësinë e plotë për emocionet e tyre, pa fajësuar njëri-tjetrin dhe duke kërkuar që partneri i tyre të plotësojë nevojat e tyre emocionale.

Fajësimi është një taktikë e preferuar e abuzuesve që shpesh thonë 'Ti më bëre ta bëj & hellip;' Shtë e rrezikshme të injorosh ndjenjat dhe t'i heqësh ato më tepër sesa të përballesh me ta dhe të merresh me ta në të hapur.

Ndjenjat negative që janë futur në bodrumin e zemrave tona nuk zhduken me magji - ato tërbohen dhe madje mund të rezultojnë në 'shpërthime' të cilat shkaktojnë mjerim dhe dhimbje zemre, ndonjëherë për vitet që vijnë.

Njerëzit provojnë të gjitha llojet e gjërave për të kundërshtuar emocionet e tyre negative, duke çuar shpesh në varësi dhe detyrime. Në një martesë të shëndetshme, emocionet shprehen hapur dhe lirisht, si dhe kur ndodhin.

Një nga shenjat që do të zgjasë martesa juaj është mbizotërimi i komunikimit të hapur, të ndershëm dhe transparent në marrëdhënien tuaj.

3. Ata vendosin dhe mbajnë kufij të shëndetshëm

Të kesh kufij të fortë që janë të paprekur dhe të mirëmbajtur është një tregues i aftësisë pozitive të martesës.

Hapi i parë drejt kufijve të shëndetshëm është të kuptosh se cilat janë saktësisht kufijtë e tu.

Kjo është e ndryshme për secilin person dhe në një martesë, secili bashkëshort duhet të dijë kufijtë e tyre personal, si dhe kufijtë e tyre të përbashkët si çift.

Kjo përfshin çdo fushë, nga paratë në hapësirën personale, dietën ose pasurinë. Kufijtë gjithashtu duhet t'i komunikohen shumë qartë atij në fjalë, dhe kur ndodhin shkelje, ju mbetet juve të merrni masat e duhura.

Për shembull, nëse i jepni hua para dikujt, duke thënë se doni që ato të kthehen brenda një muaji, nëse kjo nuk do të ndodhë, do të dinit të mos i jepnit hua atij personi përsëri.

4. Ata merren me konflikte si ekip

Ata merren me konflikte si ekip

Po, është e mundur të keni konflikte të shëndetshme! Nëse dikush thotë, 'ne nuk kemi aspak konflikte në martesën tonë', kjo do të ishte arsye për shqetësime serioze dhe dyshime në lidhje me shëndetin mendor të martesës.

Në një rast të tillë, ekziston një apati totale ose një partner është plotësisht i bindur dhe i nënshtruar ndaj atij që dominon. Konflikti është i pashmangshëm kur dy qenie njerëzore krejtësisht të ndryshme dhe të ndara vendosin të jetojnë jetën e tyre në afërsi dhe intimitet.

Konflikti i shëndetshëm ndodh kur çështjet adresohen, pa sulmuar personin dhe karakterin e të dashurit tuaj.

Në konflikte të shëndetshme, fokusi është në trajtimin e çështjes dhe rregullimin e marrëdhënieve.

Nuk ka të bëjë me fitimin e argumentit ose marrjen e pikëve. Ka të bëjë me kapërcimin e një pengese në mënyrë që të mund të rriteni edhe më afër njëri-tjetrit sesa ishit më parë.

Shenja më e mirë e një marrëdhënie të shëndetshme është aftësia juaj si çift për të zgjidhur problemet si një ekip.

Ju mund ta perceptoni një situatë ndryshe, por kur shihni dhe dëgjoni këndvështrimin e partnerit tuaj, ju jeni të gatshëm të ecni atë milje shtesë dhe të takoni rrugën e mesme.

ti

5. Ata argëtohen së bashku

Martesa është e shëndetshme kur mund të argëtoheni së bashku dhe mezi pret të jeni me bashkëshortin tuaj dhe të bëni gjëra që kënaqeni me njëri-tjetrin.

Ndonjëherë jeta martesore mund të bëhet aq e ngarkuar plot tension dhe aq plot stres dhe tension sa të humbasë elementi i argëtimit.

Kjo është një humbje tragjike dhe duhet të bëhen të gjitha përpjekjet për të rimarrë një pjesë të lojërave dhe argëtimit me zemër të lehtë që mund të keni shijuar në fillim të marrëdhënies tuaj.

Regjistrohuni në një klasë së bashku ose shkoni në patinazh në akull, ose shikoni një komedi së bashku dhe sillni një argëtim të shëndetshëm në martesën tuaj.

6. Ata mbështesin njëri-tjetrin

Çfarë e bën një martesë të shkëlqyeshme?

Në një martesë të shëndetshme, një çift mbështetet nga një partner i cili dëgjon, respekton, ndan dhe praktikon një komunikim të hapur dhe të sinqertë. Ata shfaqin një gatishmëri për kompromis dhe janë të hapur për kritika konstruktive.

Në një martesë të shëndetshme, një çift ndihet i lumtur dhe i sigurt me bashkëshortin e tij.

Të kesh një strukturë të mirë mbështetëse në martesën tënde është thelbësore për një marrëdhënie të shëndetshme. Kur një burrë dhe grua bëhen izolues dhe të izoluar në masën që kanë pak marrëdhënie të jashtme, është një shenjë e sëmurë.

Marrëdhëniet abuzive karakterizohen pothuajse gjithmonë nga izolimi. Abuzuesi izolon bashkëshorten e tij në mënyrë që ajo të ndiejë se ajo nuk ka 'tek kush të shkojë'.

Në një martesë të shëndetshme, të dy partnerët gëzojnë miqësi të shumëllojshme dhe të ndryshme me të tjerët, pavarësisht nëse janë anëtarët e familjes, anëtarët e tjerë të kishës apo kolegët e punës dhe miqtë.

7. Ata nuk supozojnë se çfarë po mendon partneri i tyre

Përmbaheni nga nxitimi në konkluzione ose krijimi i ideve paraprake për atë që partneri juaj po mendon ose ndjen.

Merrni iniciativën për të pyetur rreth situatës, për të faktorizuar në të gjitha këndet dhe mos supozoni atë që partneri juaj po ndihet i duruar ndërsa i dëgjon ata pa ndonjë gjykim.

Si çift, përqendrohuni në kontekstin e argumentit në fjalë, qëndroni larg nga bërja e përgjithësimeve gjithëpërfshirëse.

8. Ata e kuptojnë atë kur thonë falje

Çiftet e pjekura janë në gjendje të njohin rolin e tyre në dhimbjen e partnerit të tyre.

Ata nuk bëjnë një përpjekje gjysmë të pjekur për të kërkuar falje duke thënë, 'Më vjen keq, ju ndiheni ashtu.'

Falja e tyre shpreh ndjeshmëri dhe dhembshuri për partnerin e tyre, pasqyron pendimin e tyre për sjelljet e gabuara dhe tregon se ata janë të gatshëm të punojnë në rregullimin e dëmit.

Ata ndërmarrin hapa korrigjues për t'u siguruar që të mos ndodhë më.

9. Ata ndjehen sikur partneri i tyre është rrjeti i tyre i sigurisë

Jeta hedh kthesa në çdo kohë. Një nga avantazhet më të mëdha të një martese të shëndetshme është ngushëllimi për të njohur dikë që është atje për të parë shpinën.

Në martesat e shëndetshme, çiftet e suksesshme synojnë të zvogëlojnë barrën sesa ta shtojnë atë. Martesa juaj nuk është në një vend të mirë, nëse gjithçka që bën bashkëshorti juaj është të shtojë telashet tuaja ose të komplikojë një situatë tashmë të vështirë për ju.

Ata e bëjnë partnerin e tyre të qeshë me çështje të parëndësishme dhe shikojnë një situatë sfiduese nga thjerrëzat e anuara të një lupë, për të shpërndarë madhësinë e saj.

Në një marrëdhënie të lumtur, partnerët vijnë në një konsensus për arritjen e një zgjidhjeje për një problem dhe jo përkeqësimin e tij. Ata nuk e marrin partnerin e tyre si të mirëqenë dhe i japin bashkëshortit të tyre siguri emocionale.

10. Jeta e tyre seksuale po lulëzon

Jeta e tyre seksuale po lulëzon

Kjo është një nuk është mendja. Seksi është kuptimplotë, katarak dhe argëtues - e gjithë kjo dhe më shumë kur një çift po shijon një martesë të shëndetshme.

Ne nuk jemi duke thënë se seksi është gjithçka, apo edhe se është mbivlerësuar. Por, nënvlerësimi i seksit në një martesë nuk është një shenjë e një martese të shëndetshme.

Nëse të dy partnerët janë të pëlqyeshëm në një martesë pa seks, nuk është shumë shqetësuese, megjithatë, nëse ndonjë nga partnerët ndihet i irrituar nga mungesa e intimitetit në martesë, ajo mund të hajë fuqinë e martesës dhe madje edhe të çojë te pabesia.

Seksi nxit intimitet dhe është akti më intim fizik, ju dhe partneri juaj mund të përjetoni të ndiheni të lidhur.

11. Shtëpia e tyre po shpërthen me energji pozitive

Një shtëpi e shëndetshme gjithmonë shpërthen me energji. Gjithmonë ka një zhurmë me një bisedë cilësore ose një shaka argëtuese që ndodh para dhe mbrapa.

Ju gjeni një mënyrë për tu lidhur me bashkëshortin tuaj në tema të panumërta. Ju ndani biseda të lezetshme zemër me zemër dhe ekziston një prani e fortë e lidhjes emocionale dhe gjallërisë.

Anasjelltas, një shtëpi e heshtur me një martesë të heshtur është një aleancë e keqe. Nëse heshtja vdekjeprurëse po prish martesën tuaj, gjeni një mënyrë për t'u lidhur me tjetrin tuaj domethënës.

Bëni pyetje, ndërveproni për çështje aktuale, pushime, fëmijë, sfida të përditshme ose madje shkëmbeni një përmbledhje të një filmi, nëse doni ta mbani atë dritë. Këtu janë disa fillestarë bisedash që çiftet të rilidhen.

12. Ata nuk mbajnë inat

Një gjë që e veçon një martesë të shëndetshme nga një martesë e sëmurë është aftësia e një çifti për të hequr dorë nga çështjet e parëndësishme.

Gabimet dhe luftimet nuk janë ekskluzive për çdo martesë. Parshtë e barabartë për kursin, por është po aq e rëndësishme të mos lejoni që inati të acarohet.

Përmbahuni nga turpërimi i partnerit tuaj për mbikëqyrjen e tij dhe lejoni që veprimet tuaja të demonstrojnë dashurinë dhe mirëkuptimin tuaj. Aftësia për të hequr dorë nga shkeljet e së kaluarës është shenja dalluese e një çifti të pjekur.

Mos ji koleksionist i ankesave ose kapës i energjisë. Çiftet e suksesshme punojnë në ndryshimet e tyre dhe ecin përpara me mësimet e marra.

Çiftet më të shëndetshëm synojnë një bisedë të ndërgjegjshme ku ata shprehin gjendjen e tyre të vështirë, një rezolutë për të mos përsëritur gabimin, të pranojnë faljen dhe të lënë të shkojnë, për të vazhduar jetën në të tashmen.

Nëse zbuloni se këta tregues të fuqishëm të një martese të shëndetshme nuk janë të pranishëm në një masë të madhe në marrëdhënien tuaj, ju lutemi mos i injoroni flamujt e kuq që shihni dhe mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale.

Nëse ende nuk jeni i sigurt nëse keni nevojë për ndihmë apo jo, mund të dëshironi të kërkoni në internet për një kuiz për shëndetin e martesës i cili do t'ju japë reagime të mëtejshme. Ka ndihmë të disponueshme dhe nuk ka nevojë të vendosni për më pak kur mund të keni më të mirën.

Pjesë: