Si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie

Burra dhe gra duke folur së bashku në kafene ose hotel

Në këtë nen

Koncepti i përbuzjes, veçanërisht në marrëdhëniet romantike, është mjaft i vështirë për t'u identifikuar dhe trajtuar. Është e pamohueshme që asnjë marrëdhënie nuk është perfekte. Çdo marrëdhënie dhe martesë kanë konflikte, dhe përbuzja shpesh shfaqet në mënyra delikate.

Megjithatë, e përbashkëta në këto argumente është fakti se ka arsye apo shkaqe të njohura. Kur bëhet fjalë për ndjenjën e përbuzjes ndaj tjetrit tuaj të rëndësishëm, gjërat mund të bëhen të ndërlikuara.

Nëse doni të dini më shumë rreth përbuzjes në martesa dhe marrëdhëniet romantike dhe si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie, thjesht lexoni!

A studim kërkimor nga Dr. Gottman raportoi se përbuzja është një nga më të mëdhatë shkaqet e divorcit dhe ndarje.

Prandaj, është shumë e qartë se ndjenjat e përbuzjes dhe sjelljes përçmuese ndaj tjetrit të rëndësishëm duhet të identifikohen dhe të trajtohen sa më shpejt.

|_+_|

Kuptimi i përbuzjes në kontekstin e marrëdhënieve romantike

Pra, çfarë është përbuzja në një marrëdhënie? Mënyra më e thjeshtë për të shpjeguar përbuzjen në marrëdhënie është kur komunikoni me të dashurin tuaj në një mënyrë që ta tallni atë.

Kur një partner përdor cinizëm dhe sarkazëm për të tallur dhe sulmuar partnerin tjetër, është sjellje përçmuese. Megjithatë, tallja ndodh në një mënyrë delikate, indirekte, pasive-agresive.

Natyra delikate e përbuzjes është ajo që e bën kaq të vështirë identifikimin dhe përballjen. E thënë thjesht, është e kundërta e të qenit i respektueshëm ndaj partnerit.

Shembuj të sjelljes përçmuese në marrëdhënie

Për të kuptuar se si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie, duhet të dini disa shembuj dhe shenja të zakonshme të sjelljes përçmuese.

Si duket përbuzja? Komunikimi përçmues është një përzierje e komunikimit verbal dhe joverbal. Disa shenja përfshijnë:

  • Humor fyes
  • Duke thirrur emra fyes si një balenë e shëmtuar, humbëse, e trashë etj.
  • Ekzagjerime
  • Shprehjet e fytyrës si përqeshja, ngritja e buzës së sipërme, rrotullimi i syve, etj.
  • Mospërfillje ndaj tjetrit të rëndësishëm

Për të mësuar se si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie, së pari, hidhini një sy disa prej këtyre shembujve të përbuzjes në kontekstin e marrëdhënieve:

  • Ju jeni një derr kaq i trashë dhe egoist! Gjithçka që bëni është të gatuani vetë dhe të hani! Çfarë ndodhi me gatimin për mua, a?!
  • A jeni i çmendur? Kush vozit si një njeri kaq i çmendur, a?! E ke humbur mendjen e frikshme?
  • E dini pse jeni gjithmonë vonë? Sepse je i pamenduar!

Tani që dini për shenjat dhe shembujt e përbuzjes në një marrëdhënie, le të hedhim një vështrim në disa nga pasojat kryesore të përbuzjes përpara se të mësojmë se si të rregullojmë përbuzjen në një marrëdhënie.

|_+_|

Këtu janë disa shembuj të tjerë dhe shenja përbuzjeje në marrëdhënie që mund t'i shikoni:

Pasojat e përbuzjes

Kur ndjeni përbuzje ndaj tjetrit tuaj të rëndësishëm dhe veproni sipas tij, mund të ketë disa pasoja shqetësuese. Dhe pse ndodh kjo? Kjo është për shkak se ka një ndryshim të dukshëm midis kritikës konstruktive dhe komunikimit përçmues.

Nëse i kuptoni rezultatet e përbuzjes, të kuptuarit se si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie bëhet më e lehtë.

Përbuzja ka fuqinë të bëjë që një marrëdhënie romantike ose një martesë të ndihet e pasigurt për marrësin e sjelljes përçmuese. Marrëdhënia fillon të ndihet si një fushë beteje. Në vend që ta perceptojnë marrëdhënien si një parajsë, ajo fillon të ndihet e rrezikshme për marrësin.

Pse ndodh kjo? Kjo ndodh sepse shenjat e përbuzjes në një marrëdhënie mund ta bëjnë tjetrin të ndjehet inferior dhe i padenjë. Përbuzja ka fuqinë të lëndojë rëndë ndjenjat e marrësit.

Nëse mendoni se partneri juaj po tregohet përçmues ndaj jush, mund të jetë një lëvizje e fuqishme në fund të partnerit tuaj. Nevoja për kontroll, fuqi dhe epërsi mund të jetë ajo që shkakton ndjenja përbuzjeje.

Fatkeqësisht, nëse e lejoni këtë të vazhdojë, mund të ketë një ndikim masiv në lidhjen emocionale mes jush.

Marrëdhënia juaj mund të duket si një hapësirë ​​ku vazhdimisht duhet të mbroni veten dhe të mbroni veten. Mund të duket sikur po përpiqeni vazhdimisht të shmangni kritikat dhe të ecni mbi lëvozhgat e vezëve në çdo kohë.

Ideja për të takuar partnerin në fund të ditës nuk ju duket më tërheqëse, sepse jeni vazhdimisht në gjendje mbrojtjeje.

|_+_|

A është e mundur që një marrëdhënie romantike të shërohet nga një sjellje përçmuese?

Edhe pse përbuzja ka një fuqi të fortë negative në martesa dhe marrëdhënie romantike, ka shumë mundësi për të identifikuar saktë këto sjellje dhe për t'i rregulluar ato.

Për sa kohë që dini për shenjat e përbuzjes në një marrëdhënie, ju keni fuqinë të punoni me partnerin tuaj për të rregulluar këtë çështje. Leja që gjërat të dalin jashtë kontrollit, për fat të keq, mund të prishë marrëdhënien tuaj.

Kjo ndodh sepse nëse jeni marrës i veprimeve dhe sjelljeve përçmuese, mund të ndaloni së qeni vetvetja juaj autentike.

Pra, tani që dini gjithçka që duhet të dini për kuptimin, shenjat, shembujt dhe pasojat e përbuzjes, le të thellojmë se si të ndalojmë së ndjeri përbuzje dhe si ta rregullojmë përbuzjen në një marrëdhënie.

10 mënyrat kryesore për të rregulluar përbuzjen në marrëdhëniet romantike

Burra dhe gra të mërzitur në kuzhinë në shtëpi

Përbuzja mund të jetë e dëmshme për marrëdhënien. Këtu janë mënyrat më efektive për Si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie:

1. Kuptimi i anës suaj më të errët

Një nga hapat për të kapërcyer përbuzjen në një marrëdhënie është të shikoni veten. Shikoni thellë në brendësi të tendencave tuaja të sjelljes nëse ndiheni përbuzës. Duhet shumë guxim për të parë me të vërtetë brenda vetes dhe për të kuptuar se si silleni.

Disa njerëz janë më të prirur të sillen me përbuzje, siç janë ata njerëz që të tjerët shpesh i quajnë të poshtër. Lloje të tjera njerëzish përfshijnë ata që janë mjaft mendjemëdhenj, përdorin shpesh zgjuarsi sarkastike dhe janë pasiv-agresivë.

2. Komunikimi i drejtpërdrejtë si zëvendësim për përbuzjen

Siç u përmend më herët, nëse jeni përçmues ndaj të dashurit tuaj, po përdorni cinizmin dhe sarkazmën në mënyrë indirekte për të tallur në mënyrë delikate partnerin tuaj. Prandaj, nuk është një formë e drejtpërdrejtë e komunikimit.

Kur bëhet fjalë për të mësuar se si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie, duke punuar në tuaj komunikimi me partnerin tuaj është kyçe.

Çdo marrëdhënie e shëndetshme ndërtohet mbi një bazë të drejtpërdrejtë dhe komunikim i hapur . Pra, në fakt është më mirë të shprehni kritikat tuaja drejtpërdrejt në vend që të ngatërroni partnerin tuaj.

3. Ndryshoni ndjenjat tuaja duke kërkuar gjëra pozitive

Tani, ky sugjerim është më i lehtë të thuhet sesa të bëhet. Kjo pikë në thelb thotë se ju duhet të punoni me ndjenjat tuaja negative dhe t'i zëvendësoni ato me ndjenja pozitive për partnerin tuaj.

Të kesh një këndvështrim optimist mund t'ju ndihmojë në përpjekjen tuaj për të ndryshuar ndjenjat tuaja dhe, nga ana tjetër, për të ruajtur lidhjen tuaj me tjetrin. Një nga shkaqet më të zakonshme të përbuzjes është një pikëpamje negative ndaj të dashurit tuaj.

Prandaj, përmes terapisë, mund të përpiqeni të punoni në ndjenjat tuaja dhe, nga ana tjetër, të modifikoni këndvështrimin tuaj, në mënyrë që ta shihni partnerin tuaj në një dritë pozitive.

4. Rishikoni të kaluarën tuaj

Kjo është një nga mënyrat më të lehta për të kuptuar se si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie. Hiqni një shëtitje në korsinë e kujtesës dhe përqendrohuni në të gjitha ato kujtime të këndshme që keni ndarë me partnerin tuaj.

Mund të jetë hera e parë që takoni partnerin tuaj, një bisedë qesharake që keni pasur, një natë e veçantë dashurie dhe intimitet me të dashurin tuaj, muaji i mjaltit, një natë takimi aventureske, e kështu me radhë.

|_+_|

5. Kultivimi i kulturës së vlerësimit

Kjo pikë flet për punën që duhet të bëni për të shëruar përbuzjen në marrëdhënie rregullisht. Tejkalimi i ndjenjave negative nuk është diçka që mund të ndodhë brenda natës.

Nuk mjafton të kesh një këndvështrim dhe mentalitet pozitiv. Ajo duhet të plotësohet duke krijuar rituale me partnerin tuaj ku vlerësoni lidhjen që ndani me të dashurin tuaj dhe festoni të afërmit tuaj.

Kjo mund të marrë shumë forma, të tilla si planifikimi i netëve të takimeve javore, marrja e një banje së bashku, marrja e një dite të muajit për të shkuar në një banjë, shikimi i filmave së bashku, takimi çdo mbrëmje pas punës, planifikimi i pushimeve të rregullta së bashku, etj. .

Këto zakone të mira mund t'ju hapin sytë ndaj personit të mrekullueshëm që është i dashuri juaj dhe pse keni zgjedhur të jeni me të. Do t'ju tregojë bukurinë e përkushtimit.

|_+_|

6. Ankohuni, por mos kritikoni

Mënyra se si ju thoni atë që dëshironi të thoni ka një ndikim të madh në mënyrën se si partneri juaj e merr dhe vepron sipas atij informacioni. Ajo gjithashtu ndikon në mënyrën se si partneri juaj do të ndihet kur ju dëgjon.

Pra, në vend që të kritikoni në mënyrë indirekte, gjetja e një mënyre të shëndetshme për t'i paraqitur ankesat tuaja partnerit është shumë e rëndësishme kur bëhet fjalë për të mësuar se si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie.

7. Empatia është kyçe

Çifti duke mbajtur duart së bashku

Mund të ndodhë që shumë herë të kritikoni partnerin tuaj pa e kuptuar as arsyen pse partneri juaj bëri atë që bëri.

Prandaj, është e rëndësishme të jeni në gjendje të vendosni veten në vendin e partnerit tuaj dhe të mendoni se si dhe çfarë do të kishit bërë. Kështu quhet ndjeshmëri .

8. Identifikoni shkaqet e ndjenjave përçmuese

Ndjenjat dhe sjellja përçmuese nuk manifestohen vetëm nga ajri. Ka shumë arsye për sjellje të tillë. Duhet të bëni pak kërkime shpirtërore dhe të shikoni brenda vetes.

Zbuloni arsyet pse ndiheni dhe silleni ashtu si ndiheni. A është për shkak se keni këtë nevojë të paplotësuar për pushtet, apo ndiheni të pa respektuar? A ndiheni të zhgënjyer? Identifikoni shkaqet.

|_+_|

9. Dëgjimi është i rëndësishëm

Të kritikosh pa i dhënë mundësinë partnerit të flasë, në vetvete mund të jetë e keqe për marrëdhënien tuaj. Një pjesë e madhe e komunikimit përfshin drejtpërdrejt duke dëgjuar partnerin tuaj . Nëse dëshironi të dëgjoni, duhet të dëgjoni edhe partnerin tuaj.

10. Balancimi i pritjeve tuaja

Kjo është një tjetër pikë që kërkon nga ju të introspektoni. Nëse ndiheni sikur jeni duke u zhgënjyer ose mosrespektuar, a është në fakt sepse keni pritshmëri shumë të larta ose pritshmëri jorealiste nga marrëdhënia juaj?

Nëse doni të ruani marrëdhënien tuaj dhe të vlerësoni partnerin tuaj, duhet të balanconi pritshmëritë tuaja nga i dashuri juaj dhe marrëdhënia.

|_+_|

konkluzioni

Nëse ndiheni sikur keni ndjenja përbuzjeje ndaj partnerit tuaj ose jeni marrës i sjelljes përçmuese, lexoni këtë artikull. Merr fryme thelle. Ka një zgjidhje për këtë.

Pjesë: