9 Përfitimet e punës me partnerin tuaj

9 Përfitimet e punës me partnerin tuaj

Në këtë artikull

Ashtë një fakt i njohur mirë që, çdo ditë, individët ushtrojnë, qoftë vrapimi në rrugë, në një palestër apo në shtëpinë e tyre.

Sidoqoftë, mbase është koha që në vend që individët të ushtrojnë, më shumë çifte të fillojnë të ushtrojnë së bashku. Çiftet që ushtrojnë së bashku kanë më shumë gjasa të qëndrojnë së bashku, në mesin e shumë përfitimeve të tjera, të cilat do të diskutohen gjatë këtij artikulli.

Efikasiteti i përmirësuar i stërvitjeve

Puna me partnerin tuaj do të ndihmojë në përmirësimin e efikasitetit të stërvitjes tuaj.

Mënyra më e mirë për të përshkruar këtë është krahasimi i partnerit tuaj me shefin tuaj në punë, dhe rutina juaj e ushtrimeve me punën tuaj. Kur shefi juaj është atje, ka më shumë të ngjarë të jeni më efikas në punë, megjithatë kur ata janë jashtë zyrës, motivimi mund të bjerë, si dhe produktiviteti.

Konkurrenca miqësore është gjithashtu jashtëzakonisht e rëndësishme, duke e shtyrë vazhdimisht njëri-tjetrin për t’u përmirësuar më shumë.

Ndihmoni për të arritur qëllimet e fitnesit

Në atë shënim, puna me partnerin tuaj është treguar për t'ju ndihmuar të arrini më shpejt qëllimet tuaja të fitnesit. Kjo është përsëri për shkak të motivimit të rritur që vjen me trajnimin me partnerin tuaj, me ata që ju shtyjnë të arrini qëllimet tuaja, duke përfshirë afatgjatë dhe afatshkurtër.

Rritja e besimit

Përmirësimi i besimit tuaj dhe të partnerit tuaj është një përfitim tjetër i punës së bashku.

Asnjëherë nuk është e lehtë të shikosh veten në mënyrë objektive, dhe nganjëherë forca dhe përparimi yt brenda palestrës mund të kalojnë pa u vërejtur.

Sidoqoftë, nëse jeni duke punuar me partnerin tuaj, ai mund t'ju kujtojë përparimin që keni bërë dhe t'ju ofrojë atë vërtetim ndonjëherë të nevojshëm që stërvitjet tuaja po ndikojnë në pamjen tuaj fizike.

Koordinimi i rritur

Ndonjëherë arritja e qëllimeve tuaja të fitnesit mund të pengohet nga gjëra të tilla si koha.

Nëse keni një partner i cili e kupton rëndësinë e të punuarit dhe të lënë mënjanë kohë për stërvitje, atëherë kjo mund të lehtësojë disa nga stresi për të gjetur kohë. Për shembull, nëse keni një fëmijë dhe mund t'ju duhet të rregulloni një kujdestare fëmijësh, mund ta shikoni me radhë për të parë fëmijën ndërsa tjetri punon ose shkon në palestër.

Ky është një shembull tjetër i mbështetjes së njëri-tjetrit, por në një mënyrë më pak të drejtpërdrejtë.

Ushtrime pa faj

Duke ndjekur këtë, nuk është sekret që shumë njerëz bëjnë jetë shumë të zënë dhe nganjëherë na duhet të bëjmë një zgjedhje midis shkimit në palestër ose kalimit të një ose dy orëve shtesë në shtëpi me të dashur.

Kjo është larg nga situata ideale, dhe duke kombinuar stërvitje me kalimin e më shumë kohë me të dashurit tuaj, atëherë ju jeni në gjendje për të eleminuar këtë zgjedhje të vështirë, dhe pa faj stërvitje.

Lidhje e rritur emocionale

Lidhje e rritur emocionale

Një nga përfitimet më të rëndësishme të ushtrimeve me partnerin tuaj është lidhja emocionale e shtuar që lidhet me punën së bashku.

Shtë zbuluar se ushtrimi lëshon shumë lajmëtarë kimikë, duke përfshirë endorfinë. Këta lajmëtarë promovojnë ndjenjat e gëzimit, euforisë dhe relaksimit dhe rrisin shanset që ju dhe partneri juaj të ndani ndjenjat dhe idetë me njëri-tjetrin.

Siç mund ta imagjinoni, kjo dihet të jetë një përvojë katartike dhe mund të rrisë vërtet vlerën e ndarë midis jush dhe partnerit tuaj. Hasshtë zbuluar gjithashtu se ushtrimet e rregullta me partnerin tuaj mund të ndihmojnë për të koordinuar veprimet tuaja.

Për shembull, nëse ngrini pesha në një ritëm me partnerin tuaj, ose përputhni ritmin kur ecni ose vraponi, krijohet përputhja joverbale ose mimika. Kjo mund të ju ndihmojë të ndiheni më të bashkuar emocionalisht me partnerin tuaj, gjë që mund të rezultojë në ndjenja më të mëdha të ‘lidhjes’.

Ushtrimi së bashku paraqet mundësinë për të zhvilluar këtë lidhje, e cila jo vetëm që do të përfitojë shëndetin tuaj, por gjithashtu do të përfitojë edhe marrëdhënien tuaj.

Rritja e lidhjes fizike

Jo vetëm që është treguar se ushtrimet së bashku mund të rrisin lidhjen emocionale brenda një marrëdhënieje, por edhe lidhjen fizike.

Për më tepër, shtimi i peshës është vlerësuar si një nga arsyet kryesore për divorc, për shkak të humbjes së tërheqjes fizike në një marrëdhënie. Importantshtë e rëndësishme të theksohet se ky nuk është rasti për të gjithë burrat ose gratë, megjithatë ruajtja e tërheqjes fizike gjatë një marrëdhënieje është jashtëzakonisht e rëndësishme.

Partnerët të cilët përpiqen të mbajnë trupa të shëndetshëm dhe mënyrën e jetesës së bashku kanë më shumë gjasa të kenë marrëdhënie më të forta.

Duke u rritur së bashku

Ideja e ‘rritjes së të rinjve së bashku’ mund të duket e pamundur, megjithatë, siç pritet, ushtrimet do të ulin age moshën tonë të fitnesit ’, e cila mat qëndresën dhe forcën e sistemit tonë kardiak.

Ulatedshtë postuluar që një moshë më e ulët e fitnesit do të jetë një tregues i jetëgjatësisë sonë, dhe ekziston një korrelacion i prekshëm midis asaj se si fit jeni fizikisht të aftë ’në krahasim me të tjerët e së njëjtës moshë, gjini dhe ndërtesë.

Pavarësisht nga mosha, ushtrimet e rregullta do të ulin në mënyrë të pashmangshme moshën tuaj të fitnesit.

Lehtësimi i stresit

Më në fund, një temë që jam i sigurt se e njohim të gjithë, stresi.

Qoftë punësimi, miqtë, familja dhe ndonjëherë, edhe partneri juaj, ka gjëra në jetën tonë që do të na shkaktojnë stres. Siç u përmend më herët, endorfina dhe mesazhet kimike që lëshohen gjatë ushtrimeve do të përmirësojnë gjendjen tuaj shpirtërore, do të ulin tensionin dhe gjithashtu ndihmojnë në gjumë.

Nëse partneri juaj ndodh të jetë shkaku i stresit, atëherë stërvitja së bashku mund të ndihmojë për të zhvilluar një lidhje më kuptimplote, të thellë, dhe madje mund të hapë derën e bisedës, në mënyrë që të punojë përmes këtyre streseve.

Në përmbledhje, ka një mbështetje dërrmuese që sugjeron rëndësinë e jo vetëm të punosh, por të punosh me dikë që e do dhe me të cilin je afër.

Ushtrimet e rregullta me partnerin tuaj do t'ju ndihmojnë të bazoheni në lidhjet ekzistuese dhe shpresojmë t'ju përfitojmë si fizikisht ashtu edhe emocionalisht.

Pjesë: