5 hapa për të rindërtuar një marrëdhënie

Në këtë artikull

• Për të rindërtuar një marrëdhënie, të dy palët duhet të investojnë për ta bërë këtë
• Ndryshoni zakonet tuaja të së kaluarës
• Zgjidh përvojat e pakënaqura
• Lëreni çdo pakënaqësi
• Shikoni më thellë veten

Hardshtë e vështirë kur përjetoni një kohë të vështirë në marrëdhënien tuaj. Sidomos kur jeni akoma dashuri njëri-tjetrin shumë, por disi janë larguar nga pista e rrahur në një mënyrë apo në një tjetër.

Shumë marrëdhënie prishen në kohë largësie dhe vështirësie. Por nëse jeni duke e lexuar këtë, shanset janë që po konsideroni një rrugë tjetër - rrugën e rindërtimit të marrëdhënies tuaj.

Vendimi për të rindërtuar marrëdhënien tuaj është një hap i parë pozitiv. Por do të duhet të jeni të përgatitur, rruga për të riparuar mund të jetë e gjatë. Do të ketë shumë emocione dhe zakone të vjetra që duhet të zgjidhen, dhe kujtime të reja për të krijuar ndërsa të dy jeni duke punuar në rindërtimin e marrëdhënies tuaj.

Sidoqoftë, asgjë nuk do të jetë shumë e vështirë për t'u arritur nëse të dy e doni njëri-tjetrin dhe jeni të përkushtuar për të rindërtuar marrëdhënien tuaj. Marrëdhënia që do të rritet nga hiri i marrëdhënies tuaj të vjetër së bashku do të jetë padyshim diçka shumë më e fortë dhe përmbushëse.

Këtu janë 5 hapat që do të duhet të merrni parasysh për të rindërtuar marrëdhënien tuaj

1. Për të rindërtuar një marrëdhënie, të dy palët duhet të investojnë për ta bërë këtë

Nëse njëra palë nuk e ka arritur vendimin, ose kuptimin se ata duan të punojnë në rindërtimin e marrëdhënies, atëherë ka disa hapa dhe strategji që mund të duhet të merren në konsideratë para se të vazhdoni të angazhoheni në këtë marrëdhënie. Në fund të fundit një marrëdhënie merr dy njerëz.

2. Ndryshoni zakonet tuaja të së kaluarës

Pasi të keni marrë së bashku vendimin që të dy jeni akoma të përkushtuar në marrëdhënien tuaj. Të dy do të duhet të punoni shumë për të ndryshuar disa nga zakonet tuaja të së kaluarës.

Nuk ka dyshim se nëse marrëdhënia juaj duhet të rindërtohet, ju do të përjetoni ndjesi faji, faji dhe mungesë në një farë mënyre. Të tilla si mungesa e besimit, a mungesë e intimitet , mungesa e bisedës, dhe pastaj të gjitha fajet dhe fajet që do të shoqërojnë mungesën e secilës palë.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të filloni të vëreni si komunikoni te dy me njeri-tjetrin . Dhe punoni shumë për të ndryshuar mënyrën e të folurit me njëri-tjetrin në mënyrë që tuajat komunikimi mund të bëhen më të dashur dhe të vëmendshëm.

Sepse kur ju po demonstroni dashuri dhe konsideratë ndaj njëri-tjetrit, ajo do të fillojë të shpërndajë disa nga ‘lëndimet’ tuaja të së kaluarës dhe të mbillni farën për të rindërtuar marrëdhënien tuaj në një mënyrë që do të bëhet shumë më solide dhe intime.

3. Zgjidh përvojat e palumtura

Edhe pse të dy mund të jeni të përkushtuar për të rindërtuar marrëdhënien tuaj, një pjesë e madhe e kësaj do të qëndrojë në zgjidhjen e përvojave të palumtur që tani janë bërë pjesë e së kaluarës suaj.

Nëse ka çështje me besim, ato do të duhet të trajtohen, e njëjta gjë me zemërimin, hidhërimin etj. Siç është përmendur tashmë, do të duhet të mësoni se si të komunikoni më mirë.

Idealisht të punoni me një këshilltar marrëdhëniesh, hipnoterapisti ose ndonjë lloj tjetër të këshilltar do t'ju ndihmojë të zgjidhni me lehtësi këto çështje në një mjedis të kontrolluar. Kini kujdes që të mos vazhdoni aksidentalisht t'i projektojë këto probleme mbi njëri-tjetrin.

Ky është një rreth i mbrapshtë që nuk do të ndihmojë aspak në rindërtimin e një marrëdhënieje dhe është një lidhje që patjetër do të dëshironi ta shmangni.

Nëse është e vështirë të shohësh një palë të tretë për mbështetje, provo të përdorësh vizualizimin krijues për të kaluar ndjenjat e lidhura - kjo do të ndihmojë shumë. I gjithë emocioni shpërndahet kur lejohet të shprehet. Kështu që përmes vizualizimit krijues, ju mund të vizualizoni veten duke lejuar që emocioni i tepërt të lirohet nga trupi juaj.

Dhe nëse ndieni ndonjë emocion, ose dëshironi të qani, lejoni që ato ndjenja ose ndjesi të shprehen (ndonjëherë mund të shfaqet në një ndjesi shpimi gjilpërash diku në trupin tuaj) thjesht rrini ulur me të duke i lejuar vetes të shprehni gjithçka që duhet të shprehet derisa ndalet - do të ndalet.

Kjo do të çlirojë ato emocione të ngulitura, duke ju lejuar të përqendroheni në rindërtimin e marrëdhënies tuaj pa shtypur një emocion negativ. Kjo do ta bëjë shumë më të lehtë komunikimin në një mënyrë të dashur dhe të konsideruar.

4. Lëreni çdo pakënaqësi

Ky hap është i ngjashëm me hapin 3. Kur dikush po rindërton një marrëdhënie, është e rëndësishme që lere cdo inat ose lënduar nga ndonjë mosrespektim i së kaluarës.

Për shembull, nëse po rindërtoni një marrëdhënie pas një çështje, pala e pafajshme duhet të jetë vërtet e gatshme dhe e gatshme të heqë qafe problemin dhe të ecë përpara. Nuk duhet të jetë diçka që hidhet vazhdimisht në kohë sfiduese, ose gjatë një debati.

Nëse jeni të përkushtuar për të rindërtuar marrëdhënien tuaj, por e keni të vështirë të pajtoheni me ndonjë diskrecion, pavarësisht nga angazhimi juaj, mund të jetë koha të kërkoni një mbështetje individuale nga një këshilltar i palës së tretë për t'ju ndihmuar të pajtoni këtë.

Ky investim i vogël do të sjellë shpërblime të mëdha në marrëdhënien tuaj, në planin afatgjatë.

5. Shikoni veten më thellë

Nëse jeni përgjegjës për mosrespektimet në marrëdhënien tuaj, një pjesë e rindërtimit të kësaj marrëdhënie do t'ju kërkojë të kuptoni pse bëtë atë që keni bërë në radhë të parë. Ndoshta ju jeni larg dhe në distancë në marrëdhënien tuaj dhe kjo ka shkaktuar probleme, mbase ka çështjet e zemërimit , xhelozia, sfidat me kujdesin për paratë, fëmijët ose pasurinë etj.

Timeshtë koha të hidhni një vështrim më të thellë në vetvete dhe të vini re çdo model që keni pasur gjithmonë në jetën tuaj.

Kthehuni prapa kur keni filluar të veproni për herë të parë me këto mosrespektime dhe pyesni veten se çfarë po mendonit dhe çfarë shpresonit të fitonit.

Kjo është një punë personale, që mund të mos e ndieni se mund ta ndani me partnerin tuaj, dhe kjo është krejtësisht në rregull. Ju duhet të keni hapësirë ​​për të punuar përmes kësaj, por është e rëndësishme të mos e përdorni atë si një justifikim për të shmangur punën në detyrën e vështirë të rindërtimit të marrëdhënies tuaj (të paktën jo nëse doni ta riparoni atë!).

Kur vëreni modele të sjelljes që mund të jenë të pranishme për shumë vite, atëherë mund të filloni të punoni përmes tyre dhe të kuptoni pse kanë ndodhur, dhe duke kuptuar pse, do të jeni të fuqizuar të bëni ndryshimet që mund të keni nevojë të bëni në për të arritur një jetë të lumtur dhe të përmbushur me partnerin tuaj.

Pjesë: