Si të zhvilloni marrëdhënie autentike

Cili do të ishte reagimi juaj kur të zbuloni se partneri juaj po shtiret se është ai që nuk ishte? Për disa njerëz, do t'u thyhej zemra të mësonin se ata kanë qenë në një ekuacion që nuk i përmbush ëndrrat e tyre për të ushqyer marrëdhënie autentike.

Një nga arsyet pse njerëzit vendosin një version të kuruar të vetes përpara se të hyjnë në një lidhje është sepse kanë frikë se partneri i tyre nuk do t'i pranojë. Ideja për të qenë e vërtetë me veten në një lidhje mund të tingëllojë e frikshme, por ndërton intimitet dhe dashuri të vërtetë.

Marrëdhëniet autentike janë të strukturuara për t'i qëndruar provës së kohës, sepse të dy partnerët janë gati të ndajnë anët e mira, të këqija dhe të shëmtuara të vetes pa frikë apo favor.

Çfarë do të thotë autenticiteti në marrëdhënie?

Autenticiteti në marrëdhënie ndodh kur të dyja palët janë të sinqerta dhe të sinqerta me njëra-tjetrën. Të dy partnerët e kuptojnë se askush nuk është i përsosur, por ata janë të gatshëm të pranojnë të metat e njëri-tjetrit dhe të arrijnë në një kompromis të frytshëm dhe pozitiv.

Më e rëndësishmja, studimet tregojnë se autenticiteti në marrëdhënie është një mënyrë për të zhvilluar një lidhje të vërtetë midis dy partnerëve. Për më tepër, marrëdhëniet autentike janë pa frikë dhe pasiguri, sepse të dy bashkëshortët e duan njëri-tjetrin me gjithë zemër, edhe kur komunikojnë dobësinë e tyre.

10 mënyra për t'u bërë një person autentik

Shfaqja e autenticitetit është një aspekt integral i një marrëdhënieje. Nëse jeni të sinqertë me veten në një marrëdhënie dhe partneri juaj ndjek shembullin, kjo bëhet një marrëdhënie të shëndetshme, të forta dhe të ndershme .

Për të zhvilluar këtë atribut dhe për të ruajtur marrëdhënie autentike, këtu janë disa mënyra për të filluar:

1. Komunikimi i qëllimshëm dhe i vëmendshëm

Të qenit i qëllimshëm dhe i vëmendshëm kur komunikoni, e bën partnerin tuaj të kuptojë se ju kujdeseni për ndjenjat e tij. Kur partneri juaj ju përmend nevojat e tij, është thelbësore të mos e bëni atë për veten tuaj. Trajneri i marrëdhënieve Richard E. Hellen sheh një lidhje të drejtpërdrejtë midis të qenit i qëllimshëm në të gjitha aspektet e marrëdhënies suaj dhe të pasurit një martesë të lulëzuar.

Kur bëhet fjalë për aktin e të qenit i vërtetë, i qëllimshëm dhe i vëmendshëm, komunikimi është një nga kriteret kryesore për matje. Është thelbësore të përmendet se ky lloj komunikimi është një rrugë e dyanshme, pasi përfshin të folurit, dëgjimin dhe kalimin e kohës cilësore për të kuptuar perspektivat e personit tjetër.

2. Zgjidhni ta doni partnerin tuaj çdo ditë

Të duash partnerin tënd është jetike për t'u bërë një person autentik. Është e këshillueshme të thuhet se partnerët që vendosin të dashurojnë në mënyrë aktive dhe të vetëdijshme kanë më shumë gjasa të kenë marrëdhënie të suksesshme sesa ata që nuk e bëjnë.

Do të ndihmonte nëse do të kishit menduar se si silleni dhe flisni me partnerin tuaj. Nëse i thoni partnerit tuaj se e doni dhe kujdeseni për të, kjo duhet të reflektojë edhe në atë që bëni për dhe ndaj tij. Në fund të fundit, veprimet flasin më shumë se fjalët.

Zgjedhja për të dashur partnerin tuaj çdo ditë ju ndihmon ta trajtoni atë si prioritet. Bashkëshorti juaj do të ndihet i sigurt sepse ju e doni atë me qëllim dhe ata mund ta shohin këtë në veprimet tuaja. Veprimet e përditshme ndihmojnë në krijimin e një lidhjeje autentike ndërsa çiftet mësojnë t'i besojnë njëri-tjetrit.

3. Krijoni kufij në marrëdhënien tuaj

Çiftet duhet të krijojnë kufij dhe të bien dakord të mos i kalojnë ato në mënyrë që të jenë të vërtetë me veten e tyre. Ka disa gjëra që nuk ju pëlqejnë dhe do të jenë të dhimbshme për ju kur t'i bëjë partneri juaj. Pavarësisht se jeni në një lidhje, ju keni individualitetin tuaj dhe nuk duhet ta komprometoni këtë.

Është thelbësore të vendosen kufij, sepse shumë dëme mund t'i bëhet marrëdhënies kur ato linja kalohen. Respektimi i kufijve përfshin respektimin dhe besimin e njëri-tjetrit dhe vendosjen për të mos dëmtuar marrëdhënien duke bërë diçka me vetëdije që lëndon partnerin tuaj.

Shikoni këtë video për të mësuar më shumë rreth vendosjes së kufijve në një marrëdhënie:

4. Jini transparent

Shumë njerëz e kanë të vështirë të jenë transparente në marrëdhënie sepse nuk e durojnë dot mendimin që partneri të dijë disa sekrete rreth tyre. Marrëdhëniet autentike ndërtohen mbi transparencën sepse të dyja palët do të angazhohen të ndajnë ndjenjat, idetë dhe veprimet e tyre pa fshehur asgjë.

Të qenit transparent me bashkëshortin tuaj nënkupton ndarjen e gjërave për të cilat zakonisht ndiheni në siklet kur i ndani me dikë tjetër. E vërteta është se ju do të zbuloni dobësitë tuaja, por po krijoni vërtetësinë në planin afatgjatë.

5. Mësoni dhe praktikoni gjuhët e dashurisë së njëri-tjetrit

Sipas librit të ekspertit të marrëdhënieve Gary Chapman me titull Pesë gjuhët e dashurisë , ka pesë mënyra të përgjithshme me të cilat bashkëshortët romantikë shprehin dashurinë ndaj njëri-tjetrit. Këto pesë gjuhë janë:

• Prekje fizike
• Aktet e shërbimit
• Kohe produktive
• Fjalë pohuese
• Dhënia e dhuratave

Për të qenë autentikë në marrëdhënie, do t'ju duhet të mësoni sinqerisht gjuhët e dashurisë së partnerit tuaj. Të kesh këtë njohuri ju ndihmon t'i doni ata në mënyrën se si ata dëshirojnë të jenë të dashur. Nga ana tjetër, vendosja për të mos ditur gjuhët e dashurisë së partnerit tuaj mund të sugjerojë se nuk jeni të qëllimshëm për të qenë në një marrëdhënie të vërtetë.

6. Mos lejoni që marrëdhënia juaj të jetë burimi i vetëm i lumturisë suaj

Askush nuk duhet t'i nënshtrohet presionit për të lejuar që marrëdhënia e tyre të jetë burimi i vetëm i lumturisë së tyre. Përpara lidhjes, gëzimin e keni marrë me mjete të ndryshme. Edhe pse duhet të bëni disa rregullime në marrëdhënie, është e rëndësishme të mos bëni humbisni identitetin tuaj .

Për të zhvilluar autenticitetin, duhet balanconi marrëdhënien tuaj dhe aspekte të tjera të jetës suaj. E vërteta është se marrëdhënia juaj duhet të jetë një nga burimet e shumta të lumturisë suaj dhe jo burimi i vetëm. Duke e mohuar veten në mënyrë të përsëritur, pakënaqësia dhe përbuzja mund të fillojnë të depërtojnë në dinamikën me partnerin tuaj.

Në një marrëdhënie reale, të dy partnerët ruajnë ndjenjën e tyre të identitetit edhe pse janë të dashuruar dhe nuk përdorin manipulime për ta mbajtur njëri-tjetrin të lumtur. Kur punoni drejt arritjes së qëllimeve tuaja dhe kultivimit të interesit tuaj, do të gjeni lumturi në atë që po bëni dhe kjo do të përfitojë gjithashtu nga marrëdhënia.

7. Përballuni me sfidat në vend që t'i shmangni ato

Sfidat janë të pashmangshme dhe mënyra më e mirë për të mbizotëruar është duke i trajtuar në vend që t'i shmangni ato. Në marrëdhëniet autentike, ndodhin sfida dhe të dy partnerët mund t'i kalojnë këto probleme, sepse ata e kuptojnë njëri-tjetrin nga brenda.

Ata arrijnë një nivel të vetëdijes dhe intimitetit të vërtetë që i lejon ata të zgjidhin me lehtësi çdo problem me të cilin përballen. Dhe ata gjithashtu e kuptojnë se marrëdhënia e tyre është bërë një mjet i vlefshëm për të ndihmuar rritjen e tyre personale.

8. Vlerësoni çdo moment me partnerin tuaj

Për të krijuar një lidhje të vërtetë, duhet të jeni të ndërgjegjshëm dhe strategjik. Është e rëndësishme të kaloni kohë të mjaftueshme për të ndarë qëllimet, ambiciet, ndjenjat dhe mendimet tuaja me partnerin tuaj. Koha cilësore së bashku mund ta ndihmojë partnerin tuaj të shohë ju të vërtetën dhe të kuptojë më mirë se kush jeni.

Vlerësojini momente të tilla sepse do të jenë momente përcaktuese për marrëdhënien. Në marrëdhëniet autentike, të dy partnerët shpenzojnë kohë të mjaftueshme duke bërë diskutime të thella që i ndihmojnë ata të kuptojnë më shumë partnerin e tyre. Përveç kësaj, ata krijojnë kohë për t'u argëtuar dhe për t'u çlodhur, sepse kjo i bën ata të lidhen më mirë.

9. Merrni përgjegjësi për veprimet tuaja

Marrëdhëniet autentike nuk mund të zgjasin nëse vazhdoni të fajësoni bashkëshortin tuaj për veprimet tuaja të gabuara. Fatkeqësisht, disa njerëz i shmangen pranimit të zgjedhjeve të tyre sepse nuk duan të jetojnë me gabimet e tyre. Pra, preferojnë t'ia hedhin fajin dikujt tjetër, duke menduar se do t'u sjellë dobi.

Nëse vazhdoni të shmangni përgjegjësinë në vend që ta mbani veten përgjegjës, nuk po zhvilloni autenticitet dhe marrëdhënia mund të vazhdojë të vuajë. Është thelbësore të ndryshoni mentalitetin tuaj dhe të ngriheni në këmbë duke gjetur zgjidhje dhe duke u varur nga partneri juaj për mbështetje.

10. Vlerësoni marrëdhënien tuaj

Është e nevojshme të përmendet se marrëdhëniet autentike janë produkt i bashkëshortëve që e vlerësojnë marrëdhënien e tyre dhe bëjnë gjithçka që është e mundur për ta mbajtur atë të funksionojë. Vetëkënaqësia ngjall negativitet dhe pasiguri në çdo marrëdhënie , dhe për këtë arsye duhet të bëhen përpjekje çdo ditë për të shmangur këtë.

Studimet të kryera në çifte në marrëdhënie intime afatgjata kanë treguar qartë një korrelacion të drejtpërdrejtë midis autenticitetit në marrëdhënie dhe lidhjes romantike, së bashku me kujdesin ndaj partnerit.

Ju duhet të jeni në një lidhje për arsyet e duhura, sepse ajo përcakton vlerën që i kushtoni asaj dhe partnerit tuaj. Një marrëdhënie autentike ofron mundësinë që ju dhe bashkëshorti juaj të vlerësoni njëri-tjetrin pavarësisht nga shanset.

konkluzioni

Mos e humbni gjumin vetëm sepse marrëdhënia juaj nuk është në një hapësirë ​​autentike tani. Të kuptuarit se si të punohet drejt krijimit të një marrëdhënieje reale dhe të vërtetë mund të duket e vështirë. Por nëse ju dhe partneri juaj jeni të gatshëm të bëni përpjekje dhe të ndiqni hapat e përmendur këtu, edhe ju mund të arrini atje.

Thjesht filloni të punoni për marrëdhënien tuaj së bashku dhe marrëdhënia juaj do të përmirësohet.

Pjesë: