8 këshillat më të mira për të mbijetuar një ndarje

Ndarja nga bashkëshorti juaj i martesës është e vështirë të trajtohet në shumë nivele të ndryshme. Të mbijetosh një ndarje duket si një detyrë e pamundur kur je në mes të rrugëve të ndarjes. Ndërsa kjo nuk do të thotë që gjithmonë jeni drejt divorcit, do të thotë se do të duhet të ndërmerrni hapa praktikë për të mbrojtur veten duke ecur përpara emocionalisht dhe financiarisht. Alsoshtë gjithashtu një kohë e shkëlqyer që të dy të kuptoni se çfarë keni nevojë nga marrëdhënia juaj në mënyrë që ajo të ecë përpara.

Mos u kap si një dre në fenerët gjatë ndarjes. Merrni hapa praktikë, duke ushtruar durim dhe dhembshuri. Përdorni një qëndrim të ngjashëm me biznesin në mënyrë që të merrni vendime të mira duke ecur përpara. Ja se si t’i mbijetoni një ndarjeje.

Pse është e vështirë

Ndarja është një hap i vështirë, por i domosdoshëm për të ndërmarrë për të ecur përpara me jetën tënde. Ka shënime ligjore dhe dokumente për të depozituar, dhe një rrotullues emocionesh për të kërkuar. Ka shumë rrugë dhimbjeje që do t'i thurni brenda dhe jashtë gjatë ndarjes tuaj.

• Janë mësuar ta shohin atë person: Pavarësisht nëse keni qenë të martuar për tre vjet apo 30, jeni mësuar me një mënyrë të caktuar të jetës. Ju jeni mësuar të shihni bashkëshortin tuaj çdo ditë dhe të jetoni me komoditetin se nuk keni qenë vetëm, edhe nëse nuk keni qenë gjithmonë të lumtur.
• Ju nuk donit që marrëdhënia të mbaronte: Një arsye tjetër pse ndarja juaj mund të jetë e vështirë për zemrën është sepse nuk donit që marrëdhënia të mbaronte. Refuzimi që ndiheni i përzier me traumën e shikimit të partnerit tuaj të largohet dhe potencialisht të lëvizë përpara mund të jetë dëmtues.
• Ju keni fëmijë së bashku: Një ndarje mund të jetë shkatërruese për fëmijët. Shkulja e jetës së tyre të qëndrueshme dhe zhvendosja e tyre para dhe mbrapa midis të dy prindërve, si dhe përpjekja për të rënë dakord për një plan me ish-in tuaj është zhgënjyese dhe shqetësuese për shumicën e çështjeve.

Si t’i mbijetojmë një ndarjeje

Me gjithë zemërimin, trishtimin dhe konfuzionin që vërtitet përreth, si mund ta mbijetoni ndarjen tuaj? Difficultshtë e vështirë, por plotësisht e mundur që në fund të kalosh duke buzëqeshur. Këtu janë disa hapa themelorë që duhet të ndërmerrni për të kaluar ndarjen tuaj në një copë.

1. Kujdesuni për veten tuaj

Kjo mund të duket e qartë, por me sulmin e emocioneve që do të ndjeni, ndonjëherë edhe veprimet më të thjeshta mund të duken të vështira. Merrni frymë. Sigurohuni që jeni duke përmbushur nevojat tuaja themelore çdo ditë. Pini shumë ujë, hani tre vakte në ditë, flini pak, shkoni në punë dhe kujdesuni për përgjegjësitë tuaja. Sa më mirë të ndiheni, aq më shumë do të jeni në gjendje të bëni. Krijimi i një rutine të kujdesit për veten do t'ju mbajë të ndjeheni të shëndetshëm dhe të qetë.

2. Bëhuni civil

Një hap që mund të ndërmarrësh gjatë ndarjes është të jesh civil ndaj ish-partnerit. Kjo do të jetë e vështirë, por duke përulur veten të jesh civil, i respektueshëm dhe i mirë, do të jesh në gjendje të heqësh dorë nga inati dhe zemërimi. Ai gjithashtu jep një shembull të shkëlqyeshëm për çdo fëmijë që mund të keni së bashku.

3. Merre ngadalë

Ju mund të dëshironi të vazhdoni sa më shpejt që të jetë e mundur njerëzisht, por kjo nuk është gjithmonë një mundësi kur jeni në mes të një ndarjeje. Ekziston një proces që duhet të kaloni dhe vetëm ju mund të vendosni kur të keni mbaruar. Prandaj, qetësohu me këtë: Nuk ka asnjë rregullore për t'i mbijetuar një ndarjeje. Nuk ka një kohë të caktuar nga e cila duhet të ndiheni më mirë. Bëni atë të ngadaltë dhe lëreni veten të hidhërojë lidhjen tuaj, jini beqar dhe mësoni se kush jeni përsëri.

4. Mos u tërhiqni

Një kërcim duket si një ide e shkëlqyer, në atë kohë, por mund të përfundojë duke dëmtuar më shumë njerëz në planin afatgjatë. Reagimi juaj ka ndjenja të sinqerta për ju, ndërsa thjesht po kërkoni të mbushni një hapësirë ​​boshe. Ju mund të hiqni padrejtësisht zemërimin tuaj për ndarjen nga partneri juaj i ri. Një partner i kthimit mund të ngatërrojë edhe fëmijët tuaj nëse ata janë shumë të vegjël. Prisni derisa të ndiheni vërtet të gatshëm për një marrëdhënie para se të ndiqni një lidhje.

5. Ana juridike

Fatkeqësisht, nëse ndarja juaj po çon në rrugën e divorcit, do t'ju duhet të filloni të mbani shënime për avokatin tuaj. Kjo do të thotë të gjesh një avokat, të mbash të dhëna financiare, të mbrosh pasuritë e tua dhe të diskutosh se ku do të shkojnë fëmijët e tu. Këto janë hapa zhgënjyes, por thelbësorë për të marrë për të mbrojtur veten duke ecur përpara ligjërisht. Ju madje mund të duhet të paraqisni kërkesë për ndarje ligjore para se të divorcoheni.

6. Bëni një plan për fëmijët tuaj

Diskutoni me ish-in tuaj para ndarjes se si do të kujdeseni për fëmijët tuaj. Mësoni si të bëni bashkë-prindër në mënyrë që fëmijët tuaj të dinë që ju jeni akoma nënë dhe baba, në vend të dy entiteteve të veçanta të autoritetit. Vendosni një rutinë të rreptë për fëmijët tuaj në mënyrë që jeta e tyre të mos ndihet aq e çrregullt. Sigurohuni që të dy të kaloni kohë të barabartë me secilin nga fëmijët tuaj. Mbani një orar të qëndrueshëm me njëri-tjetrin dhe mos i përdorni kurrë fëmijët tuaj si pengje ose copa negocimi.

7. Shikoni drejt diçkaje pozitive

Onlyshtë e natyrshme të zhyteni për pak kohë pas një ndarje, por nuk mund të qëndroni në depresion përgjithmonë. Bëni plane për të ardhmen dhe jepini vetes diçka për të pritur. Një mendim i lumtur. Merrni një hobi të ri, filloni të punoni, planifikoni një udhëtim me miqtë ose familjen ose filloni trajnimin për të bërë punën që keni ëndërruar të bëni gjithmonë. Bëni të zënë dhe bëni plane pozitive për të ardhmen.

8. Shfrytëzoni sistemin tuaj të mbështetjes

Pavarësisht nëse kjo nënkupton familjen, miqtë e ngushtë ose një terapist, është e rëndësishme që të keni një rrugëdalje për gjithçka që po kaloni tani. Ndarja nga një partner afatgjatë sjell një mori ndryshimesh, disa pozitive dhe disa të tmerrshme. Tani është koha për të mbledhur ata që dinë mënyrat më të mira për t'ju mbajtur pozitivisht gjatë kësaj kohe kalimtare.

Të mësosh se si t’i mbijetosh një ndarjeje mund të jetë e vështirë, por nuk është e pamundur. Bëni hapa pozitivë drejt së ardhmes tuaj të re dhe ngushëlloni me miqtë dhe familjen tuaj të ngushtë në këtë kohë provuese.

Pjesë: