7 elementë kyç për përmirësimin e intimitetit emocional në martesën tuaj

7 Përbërësit kryesorë për të ndezur intimitetin emocional në martesën tuaj

Në këtë nen

Një nga aspektet më të rëndësishme të marrëdhënies tuaj martesore është ndjenja e intimitetit emocional.

Intimiteti emocional është ajo që ju lejon të ndiheni të afërt dhe të sigurt me bashkëshortin tuaj. Një nivel i ulët i intimitetit emocional mund të çojë në çështje martesore dhe përfundimisht në divorc, kështu që ju dëshironi të siguroheni që jo vetëm të ruani intimitetin emocional, por të punoni në mënyrë aktive në rritjen e nivelit gjatë rrjedhës së jetës suaj të përbashkët. Si e bëni këtë? Lexo!

Çfarë është saktësisht intimiteti emocional?

Çiftet afatgjata kanë një sërë intimitetesh që punojnë për të mbajtur lidhjen e tyre të fortë: intelektuale, fizike, shpirtërore dhe emocionale.

Kjo e fundit, emocionale, është çelësi për ta mbajtur martesën tuaj të shëndetshme dhe të lumtur. Mund të keni intimitet fizik pa intimitet emocional, por nëse është kështu, jeta juaj seksuale përfundimisht do të duket e mërzitshme dhe e zbrazët. Intimiteti emocional kalon në të gjitha pjesët e tjera të marrëdhënies suaj; është me të vërtetë një gur themeli.

Intimiteti emocional është thjesht një ndjenjë e afërsisë, e ndarjes, e lejimit të vetes për të qenë të pambrojtur me njëri-tjetrin dhe për t'i ofruar njëri-tjetrit një ndjenjë sigurie dhe sigurie.

Niveli i intimitetit emocional në marrëdhënien tuaj do të bjerë dhe do të rrjedhë

Asnjë çift nuk ndjen një ndjenjë të thellë intimiteti emocional 100% të rasteve, dhe kjo është krejtësisht normale.

Ka faktorë të jashtëm që mund të ndikojnë në sa afër ndiheni me partnerin tuaj në çdo moment: stresi në punë, problemet me familjen, periudhat e gjata të ndarjes, sëmundjet dhe shpërqendrimet e tjera mund të largojnë ndjenjën tuaj të përbashkët të lidhjes.

Sidoqoftë, dëshironi të keni një bazë solide të intimitetit emocional, në mënyrë që kjo ndjenjë e përkohshme e distancës të mos bëhet një gjendje e përhershme. Me fjalë të tjera, krijoni një rezervë të mirë intimiteti emocional, në mënyrë që kur martesa juaj të jetë nën stres, të keni një bazë të mirë për ta kaluar atë në ditë më të mira.

Niveli i intimitetit emocional në marrëdhënien tuaj do të bjerë dhe do të rrjedhë

Aktivitetet që mund të bënikrijojnë një intimitet emocional elektrizuesnë martesën tuaj

1. Punoni në mënyrë aktive për të krijuar momente kuptimplota së bashku

Kjo nuk do të thotë një natë takimesh në çift, e cila, ndonëse një ide e mrekullueshme, shpesh mund t'ju bëjë që të dy të diskutoni problemin më të fundit me prindërit tuaj ose keqpërdorimin e kompjuterit të familjes nga adoleshentët.

Kur flasim për momente domethënëse, nënkuptojmë të përqendrohemi tek njëri-tjetri ndërsa përjetojmë një lidhje me botën e jashtme. Kjo mund të bëhet nga ju të dy duke bërë punë vullnetare një natë në javë, ose që të dy të merrni një sport sfidues së bashku.

Çështja është të angazhoheni jo vetëm me njëri-tjetrin, por edhe me botën tuaj të përbashkët.

2. Bëjini njëri-tjetrit pyetje reale

Si ishte dita juaj? është një fillim i mirë, por shkoni më tej.

Kur bashkëshorti juaj i përgjigjet kësaj pyetjeje, vërtet dëgjoni përgjigjen dhe ndërtoni mbi të. Jini kurioz për botën e tyre kur ata nuk janë me ju. Intimiteti juaj emocional do të rritet kur të kuptoni më mirë se kush është bashkëshorti juaj kur ai nuk është me ju.

3. Sigurohuni që të dy e dini se është e sigurt të jesh i hapur

Intimiteti emocional ndërtohet mbi ndershmërinë e vazhdueshme dhe komunikimin e mirë.

Bëni një pakt me partnerin tuaj se nuk ka tabu dhe të gjitha çështjet mund të zbulohen dhe shqyrtohen pa pasoja negative. Në të vërtetë, është gjatë këtyre kohërave të zgjidhjes produktive të sfidave martesore që intimiteti rritet dhe lidhja juaj lidhet më shumë së bashku.

Pra, siguroni një kornizë të sigurt në të cilën komunikimet tuaja me njëri-tjetrin mund të ndahen pa frikë se mos provokoni zemërim ose lëndim.

4. Trajtoni çështjet kur ato lindin, mos prisni për një shpërthim

C personat që ushqejnë pakënaqësi ose zemërim dëmtojnë intimitetin e tyre emocional.

Ndërsa mund të mos jeni në gjendje të bëni menjëherë një bisedë të vështirë, për shkak të fëmijëve që janë të pranishëm ose ndoshta bashkëshorti juaj është larg në një udhëtim pune, të paktën mund të tregoni se do të dëshironit të flisnit për këtë çështje.

Kur të ktheheni, le të planifikojmë një moment për të kontrolluar rreth…. mjafton për ta futur në radar. Mos e shtyni vetëm poshtë, duke menduar se do të largohet. Ky është një shkatërrues intimiteti. Y ju dëshironi t'i mbani kanalet tuaja të komunikimit të hapura dhe rrjedhëse për të ruajtur dhe rritur ndjenjat tuaja të intimitetit me njëri-tjetrin.

5. Jini bujarë në mënyra të papritura

Dëshironi të dyfishoni ndjenjën tuaj të intimitetit emocional menjëherë?

Surprizoni bashkëshortin tuaj me një bujari të papritur. Merrni përsipër një detyrë që ata zakonisht do ta bënin (merrni pastrimin kimik ose merrni makinën për të ndryshuar vajin.) (Sigurohuni që t'ua tregoni atyre që ta kalojnë atë nga lista e detyrave të tyre). Nëse normalisht nuk jeni një person me lule, merrni një buqetë të bukur gjatë rrugës për në shtëpi, vetëm sepse unë ju dua dhe e di që ju doni trëndafilat.

Këto akte bujarie të jashtzakonshme ndihmojnë në krijimin e më shumë intimitet emocional pasi janë kaq të papritura dhe të vlerësuara.

6. Ndjeheni një shkëputje? Merrni 20 minuta dhe rivizualizoni takimin tuaj të parë

Do të vërshoheni nga ndjenja të ngrohta dhe të paqarta, të cilat do të rindezni rezervat tuaja të intimitetit emocional gjatë një periudhe sfiduese në marrëdhënien tuaj. Nxirrni albumin tuaj të dasmës, një fletore të asaj kohe, çdo gjë që ju ndihmon të tregoni ndjenjën tuaj të dashurisë.

7. Praktikoni kujdes të mirë për veten

Mund të duket kundërintuitive, por rritja e ndjenjës së intimitetit emocional në fakt fillon me ju, duke rritur kujdesin për veten tuaj.

Keni vërejtur ndonjëherë se sa mirë ndiheni për botën tuaj të jashtme kur keni një ditë të mrekullueshme të flokëve dhe veshjeve?

Ju projektoni një imazh të lumtur dhe me vetëbesim dhe bota ju kthen mbrapsht. Kjo mund të vlejë edhe për çiftin tuaj.

Kur jeni në maksimumin tuaj, duke ngrënë mirë, duke fjetur mjaftueshëm, duke përfshirë disa lëvizje fizike të qëllimshme në ditën tuaj, ju projektoni një atmosferë të lumtur ndaj partnerit tuaj. Dhe kjo kthehet tek ju. Rritet intimiteti emocional!

Pjesë: