7 Karakteristikat efektive të këshillimit të ekspertëve

Terapisti i buzëqeshur me një pacient

Në këtë nen

Kur kërkoni këshillim për një problem personal ose a Shendeti mendor problemi, ju dëshironi të besoni se do të merrni ndihmën që ju sjell dobi juve dhe jetës suaj. Karakteristikat specifike të këshillimit mund t'i bëjnë seancat tuaja me terapistin tuaj më efektive.

Pra, çfarë e bën një terapist të mirë? Disa karakteristika jetike mund të rrisin aftësinë e një këshilltari për t'ju ndihmuar.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar rreth shtatë karakteristikave të një terapisti të mirë, si dhe cilësitë e seancave efektive të terapisë, në mënyrë që të dini se çfarë të kërkoni kur kërkoni ndihmë.

Çfarë është këshillimi efektiv?

Këshillimi efektiv ju ofron mjete dhe strategji përballuese për të kapërcyer problemet me të cilat po përballeni në jetën tuaj dhe për të menaxhuar simptomat e problemeve të shëndetit mendor dhe emocional.

Një program efektiv terapie ofron mbështetje dhe ju ndihmon të zhvilloni aftësitë që ju nevojiten për të arritur potencialin tuaj të plotë. Këshillimi mbështetës vjen së bashku me karakteristikat e mëposhtme:

  • Ju bën të ndiheni sikur ndjenjat tuaja janë vërtetuar.
  • Ju ndihmon të zhvilloni aftësitë e nevojshme për të menaxhuar shëndetin tuaj mendor.
  • Ai bazohet në pikat e forta dhe ju fuqizon të gjeni zgjidhje për problemet tuaja.
  • Kjo ju lejon të shikoni perspektiva të tjera dhe të mësoni mënyra të reja të të menduarit.
  • Ju ndihmon të mësoni gjëra të reja dhe t'i zbatoni ato në praktikë ndryshoni sjelljen tuaj për të mirë.

Terapia efektive do të ketë tiparet e mësipërme, dhe në shumicën e rasteve, këto karakteristika këshillimi vijnë së bashku me një terapist që demonstron një grup aftësish specifike, të cilat do të diskutojmë më poshtë.

Çfarë e bën këshillimin efektiv

Kur njerëzit mendojnë se çfarë e bën një terapist të mirë, ata shpesh mendojnë për atë specifike lloji i terapisë që përdor një këshilltar. Ka disa qasje terapeutike në dispozicion, dhe ndërsa ka disa që janë studiuar mirë dhe kanë treguar rezultate më të mira se të tjerat. E vërteta është se lloji specifik i terapisë nuk ka aq rëndësi se kush është terapisti si person.

Hulumtimi ka treguar mjaft vazhdimisht se ajo që e bën këshillimin efektiv janë tiparet specifike të një këshilltari të mirë. Këto do të detajohen më poshtë, por në përgjithësi, tiparet e personalitetit si ndjeshmëria, ngrohtësia dhe aftësitë e forta sociale bëjnë një këshillim efektiv.

Terapistja që ngushëllon një grua

Nëse terapisti juaj demonstron këto aftësi, ju keni më shumë gjasa të merrni shërbime këshillimore efektive, pavarësisht nga modaliteti specifik terapeutik që ata përdorin.

3 karakteristika efektive të këshillimit

Ndërsa ka një sërë faktorësh që përcaktojnë se çfarë e bën këshillimin efektiv, tre karakteristikat e këshillimit më poshtë zakonisht konsiderohen si disa nga shenjat më kritike të terapisë efektive:

1. Një këshilltar cilësor

Siç u përmend më lart, faktori kryesor që përcakton nëse këshillimi është efektiv është sa i fortë është këshilltari. Pavarësisht se çfarë lloj terapie praktikon terapisti, një person që ka karakteristikat e një terapisti të mirë do të ofrojë shërbime më të mira se ai, aftësitë e të cilit terapie nuk janë aq të forta.

|_+_|

2. Aleancë terapeutike

Ekspertët prej kohësh e kanë konsideruar aleancën terapeutike si një faktor të domosdoshëm për terapi efektive. Kur ka një të ngurtë aleancë terapeutike , këshilltari dhe klienti kanë një marrëdhënie bashkëpunimi, që do të thotë se ata punojnë së bashku për të vendosur qëllimet e terapisë dhe e shohin njëri-tjetrin si të barabartë.

3. Me në qendër klientin

Kur terapia është me në qendër klientin , terapisti është jo-drejtues dhe i lejon klientit të vendosë synime për terapinë. Në vend që seancat të kenë të bëjnë me terapistin që jep këshilla, terapisti e udhëzon me butësi klientin drejt eksplorimit të ndjenjave të tyre dhe përcaktimit të asaj që është më e mira për të.

|_+_|

7 cilësitë e një këshilltari efektiv

Në të vërtetë, një këshilltar duhet të ketë edukimin dhe trajnimin e duhur. Ata gjithashtu duhet të jenë të kualifikuar për të përdorur teknika terapeutike me klientët dhe duhet të jenë në gjendje të krijojnë skenën për ndryshim duke krijuar një aleancë të fortë me klientët dhe duke mbetur të përqendruar te klienti.

Përtej karakteristikave të përgjithshme të këshillimit të mësipërm, shtatë cilësitë e mëposhtme janë karakteristikat kryesore të këshilltarëve efektivë:

1. Empatia

Aftësia për të parë gjërat nga këndvështrimi i një personi tjetër dhe të kuptuarit e betejave të tyre është një nga karakteristikat thelbësore të këshillimit. Kjo lejon një terapist të jetë i ndjeshëm ndaj emocioneve dhe ndjenjave të njerëzve, kjo është arsyeja pse empatia është e rëndësishme për këshillimin mbështetës.

Mbani mend, ndjeshmëria është e ndryshme nga simpatia. Një terapist empatik do të marrë përsipër perspektivën tuaj dhe do të ecë vërtet në kohë sfiduese me ju.

Për të mësuar më shumë rreth ndjeshmërisë, shikoni këtë video:

2. Fleksibilitet

Karakteristikat e këshillimit përfshijnë të kujtoni se asnjë klient që vjen në terapi nuk është i njëjtë. Çdo klient ka vlerat, kulturën dhe sistemin e tij të besimit, kështu që një terapist duhet të jetë fleksibël dhe të ndryshojë planet e trajtimit sipas nevojave unike të secilit klient.

Një qasje fleksibël do të thotë se ata do të jenë të gatshëm të ndryshojnë modalitetet e trajtimit për t'ju bërë më të rehatshëm dhe për t'i sjellë ato në përputhje me besimet dhe vlerat tuaja.

3. Besueshmëria

Terapia kërkon që klientët të ndajnë disa nga ndjenjat dhe betejat e tyre më të thella me një person tjetër, kështu që është e rëndësishme të ndjeni se mund t'i besoni terapistit tuaj. Njerëzit zakonisht janë mjaft të aftë për të identifikuar nëse dikush është i besueshëm.

Nëse zorra juaj ju thotë se mund t'i besoni terapistit tuaj, ndoshta keni të drejtë dhe keni gjetur një këshilltar cilësor i cili është i përgatitur mirë me karakteristikat e mira të këshillimit.

Mbani në mend se një terapist kërkohet me ligj që të mbajë konfidenciale informacionin nga seancat tuaja në shumicën e rrethanave dhe një terapist që mund t'i përmbahet kësaj politike tregon besueshmëri.

|_+_|

4. Aftësi të forta sociale

Ndoshta është e vetëkuptueshme, por karakteristikat e një këshilltari përfshijnë aftësi të forta sociale. Kjo do të thotë se ata mund të kuptojnë njerëzit e tjerë dhe emocionet e tyre dhe të komunikojnë qartë dhe efektivisht.

Gjatë seancave të terapisë, terapistët mund të ofrojnë psikoedukim për të informuar njerëzit rreth çështjeve të shëndetit mendor dhe emocional. Kjo kërkon aftësi të forta sociale në mënyrë që ata të mund ta komunikojnë atë informacion në mënyrë efektive.

5. Optimizmi

Njerëzit mund të vijnë në terapi në periudhat më të errëta të jetës së tyre dhe mund të mendojnë se e ardhmja është e zymtë dhe nuk mund të bëjnë asgjë për të ndryshuar ose përmirësuar situatën e tyre.

Një nga cilësitë e një këshilltari efektiv është aftësia për të qëndruar optimist dhe për t'u treguar klientëve se ka shpresë për një të ardhme më të mirë. Është një nga karakteristikat thelbësore të këshillimit.

Terapisti që këshillon një grua

Në të vërtetë, ju dëshironi që terapisti juaj të jetë realist, por ai duhet të ketë një këndvështrim optimist dhe t'ju ndihmojë të kuptoni se ndryshimi është i mundur me punë të palodhur.

6. Ngrohtësi

Kur terapisti juaj duket i ngrohtë dhe i kujdesshëm, do të jeni më të rehatshëm duke u hapur me ta. Nga ana tjetër, nëse ata shfaqen si të ftohtë dhe gjykues, nuk ka gjasa të bëni shumë përparim në terapi.

Kërkoni një këshilltar të ngrohtë, pranues dhe të afrueshëm, pasi këto cilësi të një këshilltari do të rrisin aftësinë e tij për t'ju ndihmuar.

7. Prania

Jeta është e ngarkuar dhe stresuese, dhe ndonjëherë ne e gjejmë veten duke bërë shumë detyra, por kjo nuk është diçka që dëshironi të ndodhë gjatë seancave tuaja të terapisë. Një nga tiparet kritike të një këshilltari të mirë është se ai mund të jetë i pranishëm me ju gjatë seancave tuaja të terapisë. Kjo do të thotë që ju mund të thoni se ata janë plotësisht të përqendruar tek ju.

Ata ju kushtojnë vëmendjen e tyre të plotë dhe ju mund të tregoni se ata janë duke dëgjuar në mënyrë aktive dhe të interesuar për historinë tuaj. Nëse mendoni se këshilltari juaj është i hutuar ose mendon për gjëra të tjera, ndoshta nuk do të bëni shumë përparim.

|_+_|

Procesi i këshillimit efektiv

Ashtu si karakteristikat e këshillimit mund t'i bëjnë seancat tuaja të terapisë efektive, terapistët ndjekin një proces të përgjithshëm për ta bërë terapinë të funksionojë. Kjo përfshin fillimin me një fazë të ndërtimit të raporteve, gjatë së cilës terapisti juaj ju njeh dhe krijon një ndjenjë besimi dhe sigurie.

Më pas, terapisti juaj do të përfundojë një vlerësim. Ata do të bëjnë pyetje për t'i ndihmuar të kuptojnë historinë e problemit që ju ka sjellë në këshillim, si dhe çfarë po ndodh tani që dëshironi të punoni në terapi. Pasi ta identifikojnë problemin nga këndvështrimi juaj, ata do punojnë në bashkëpunim për të zhvilluar qëllime dhe një plan trajtimi. Kjo është një nga karakteristikat e rëndësishme të këshillimit.

Pasi të jetë vendosur një plan trajtimi, terapisti juaj do të punojë me ju për të zhvilluar zgjidhje për problemet tuaja dhe për t'ju ndihmuar të krijoni ndryshime thelbësore në mendimet dhe sjelljen tuaj. Kjo është një nga cilësitë thelbësore të një këshilltari të mirë.

Terapisti juaj gjithashtu do të vlerësojë rregullisht përparimin tuaj për të siguruar që plani i trajtimit po funksionon për këshillim efektiv. Meqenëse fleksibiliteti është një nga karakteristikat e një këshilltari të mirë, terapisti juaj mund të modifikojë planin tuaj të trajtimit, sipas nevojës, për të përmbushur nevojat tuaja.

Në fund të fundit, terapisti juaj do t'ju ndihmojë të zhvilloni aftësitë e nevojshme për sukses pasi të përfundojnë seancat e terapisë. Ju mund të jeni të trishtuar kur shihni se terapia po përfundon, por një terapist i mirë do t'ju fuqizojë të bëni ndryshime pozitive dhe t'i mbani ato me vete pas terapisë.

konkluzioni

Këshillimi ndonjëherë është i nevojshëm për të na ndihmuar të kapërcejmë problemet personale ose problemet e shëndetit mendor dhe disa karakteristika këshillimi mund ta bëjnë procesin më efektiv.

Nëse jeni duke kërkuar për shërbime efektive të terapisë, është jetike të zgjidhni dikë që tregon cilësitë e një këshilltari efektiv. Ata do të kishin aftësinë për të qenë empatikë, një gatishmëri për të qenë fleksibël dhe aftësinë për të qenë të ngrohtë, të pranishëm dhe optimistë.

Nëse jeni duke kërkuar për një terapist cilësor pranë jush, duke kërkuar një bazën e të dhënave të qeverisë ofruesit në zonën tuaj mund të jetë një pikënisje e mirë. Ju gjithashtu mund të kontaktoni bordin tuaj lokal të shëndetit mendor për t'iu referuar një terapisti aty pranë ose të kontaktoni mjekun tuaj të kujdesit parësor, i cili mund t'ju referojë për këshillim.

Një tjetër opsion që është bërë gjithnjë e më popullor është kërkimi i shërbimeve të një terapisti në internet. Ndërsa bota bëhet më e avancuar teknologjikisht, shërbimet e teleterapisë përmes kamerës së internetit, celularit, emailit ose mesazheve me tekst, janë pjesë e normës.

Pjesë: