10 këshilla për të qëndruar të shëndoshë dhe të lumtur në ditën tuaj të dasmës

Nusja kërcen me dhëndrin duke buzëqeshur e lumtur për martesën Që të qëndroni të arsyeshëm dhe të lumtur në ditën tuaj të dasmës nuk duhet të jetë një shqetësim - në fund të fundit, kjo duhet të jetë një nga ditët më të lumtura në jetën tuaj!

Në këtë nen

Por emocionet me siguri do të jenë të larta dhe mbajtja e mendjes së shëndoshë bëhet një sfidë.

Eksitimi, gëzimi dhe ekstazia marramendëse vijnë të gjitha krah për krah me rastin e veçantë. Dhe jo vetëm që është e natyrshme, por është gjithashtu jashtëzakonisht c ommon të ndihesh i dërrmuar dhe i rraskapitur me gjithë këtë çështje , dhe gjëja e fundit që dikush dëshiron në ditën e tyre të dasmës është një ndjenjë ankthi ose frike.

Pra, çfarë hapash mund të ndërmerrni për të ndihmuar në lehtësimin e stresit dhe siguroni një Ditë të Madhe të lumtur ? Tucker sepse ne kemi përpiluar një listë me këshilla për të qëndruar të shëndoshë dhe të lumtur në ditën tuaj të dasmës.

Shikoni gjithashtu:

1. Përdorni ndihmësit tuaj

Ndoshta ju mendoni se lista juaj e detyrave është kaq dërrmuese saqë miqtë dhe familja do t'ju zemërojnë pasi të përfundojë dasma? A po përpiqeni të bëni gjithçka vetë dhe ende po përpiqeni të qëndroni të arsyeshëm dhe të lumtur?

Në fakt, ka më shumë se gjasa që të jetë e saktë e kundërt është e vërtetë! Studimet sugjerojnë se njerëzit na pëlqejnë më shumë kur kërkojmë ndihmë . Ja një këshillë tjetër për nusen në ditën e saj të dasmës.

Filloni të grumbulloni listën e detyrave nëse doni të qëndroni të shëndoshë dhe të lumtur.

Nëse po planifikoni një ceremoni tradicionale, atëherë me siguri e keni caktuar tashmë shërbëtoren (ose njeriun) tuaj të nderit.

Zakonisht pritet që ky mik i veçantë të trajtojë disa nga ato detaje dërrmuese, të marrë ato telefonata të vazhdueshme apo edhe t'u përgjigjet pyetjeve nga të ftuarit tuaj. Por sot dasmë moderne , ky lloj caktimi i detyrave po bëhet gjithnjë e më pak i zakonshëm.

Shoqëruesit të nderit shpesh i kërkohet të shkruajë një dolli vrasëse dhe pak më shumë . Dhe po, dollia e pritjes është jashtëzakonisht e rëndësishme. Dhe është e vërtetë se shkrimi i të gjithave mund të shkaktojë një sasi të madhe stresi dhe të marrë një pjesë të mirë të kohës, por ju jeni ai që martohet - shëndeti juaj mendor ka prioritet .

Një nga këshillat për një ditë të qetë martese, është në rregull të kërkoni pak ose shumë ndihmë!

Merrni parasysh përdorimin e një aplikacioni të frymëzuar nga Kanban për t'i mbajtur ato detyra të organizuara dhe mos i kufizoni ndihmësit tuaj vetëm me shërbëtoren ose njeriun tuaj të nderit. Mblidhni të gjithë ata që duken të interesuar (përfshirë vjehrrën tuaj!) dhe më pas shikoni sesi ekuipazhi juaj e asgjëson atë listë të detyrave!

Apo ndoshta po planifikoni një arratisje në destinacion dhe nuk keni pjesëmarrës? Epo, për këtë janë atje koordinatorët e dasmave, që të mund të relaksoheni dhe të kënaqeni me pushimet tuaja. Dhe nëse keni ndonjë pyetje apo shqetësim, një planifikim i mirë i dasmës nuk do të hezitojë t'ju qetësojë.

2. Koha ime është e mirë për të gjithë

Nëse vërtet dëshironi të qëndroni të shëndoshë dhe të lumtur, mos kini frikë të thoni Prit.

Programoni në kohë për veten tuaj ashtu si bëni për biznesin e rëndësishëm të dasmës .

Një nga këshillat për të ruajtur mendjen tuaj të shëndoshë është të bllokoni 20 minuta ose edhe disa orë gjatë një dite kur e dini se do të jeni më të mbingarkuar. Dhe sigurohuni që ta mbani atë takim me veten tuaj!

Ndonjëherë Me Time do të thotë thjesht një ose dy sekonda spontane për të mbledhur mendimet tuaja. Ose një pushim prej njëzet minutash në Starbucks. Ose edhe një qejf njëditore në Netflix. Çdo sekondë e kujdesit për veten ka rëndësi !

Kur je i lumtur, të gjithë janë më të lumtur! Ju (dhe partneri juaj) do ta vlerësoni mënyrën se si koha juaj për mua rinovon shpirtrat tuaj.

Rekomanduar -Kursi i paramartesës në internet

3. Krijoni një fjalë kodike ose frazë

Kush thotë se fjalët e koduara janë vetëm për spiunët?

Fjalët kodike janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të shmangur pëshpëritjet e pakëndshme ose shikimet anash, ndërkohë që mbani diçka në fund. Ndoshta ju jeni të prirur për ankthi social ? Apo ndoshta e keni të vështirë të jeni pranë vjehërrit tuaj pasi ata kanë pirë disa pije?

Krijimi i një fjale kode ju jep mundësinë për të tërhequr vëmendjen në mënyrë diskrete ndaj situatës ndërsa sinjalizoni ndihmësit tuaj të caktuar se ndihma e tyre është e nevojshme ASAP.

Kur partneri juaj e ka të qartë se kam nevojë për një pushim kafeje do të thotë se jeni në prag të një sulmi ankthi, ai do të jetë në gjendje të hidhet në veprim dhe të bëjë gjithçka që duhet bërë për të ju jap pak hapësirë .

Po kështu, nëse personi juaj i nderit e kupton që këmbët e mia po më vrasin përkthehet në Shpëtoni mua nga vjehrri im, ata do ta dinë saktësisht se kur t'i drejtohen nënës suaj të re dhe të kërkojnë të shihni fotot e Corgi-t të saj - duke ju lejuar shumë. koha për t'u larguar ndërsa ajo e gërmon me gëzim telefonin e saj.

4. Mbani të informuar planifikuesin tuaj të dasmës

Nusja flet diçka me planifikuesin e dasmave në marquee Koordinatorët në vend mbajnë një listë të detajuar të prioriteteve dhe shqetësimeve tuaja dhe janë ekspertë në trajtimin e të gjitha kurtheve që duket se dalin në ditët e dasmës. Sigurohuni që ta mbani të përditësuar planifikuesin tuaj të dasmës për të gjitha çështjet që mund të shfaqen. Një planifikues i informuar i dasmave ndihmon për të siguruar që Dita juaj e Madhe të shkojë sipas planit.

A ka dinamika të ndërlikuara familjare? A nuk dëshiron shoku juaj të jetë pranë burrit të ngushtë për shkak të një marrëdhënieje që u prish vite më parë? A po insiston motra juaj që një këngë të mos luhet sepse është kënga e saj e dasmës? Një planifikues profesionist do ta mbajë një shënim ndërsa ju vazhdoni të qëndroni të shëndoshë dhe të lumtur.

5. Gjeni një tabelë tingulli (përveç partnerit tuaj)

Është krejtësisht normale të ndihesh i qetë me njerëzit e dashur ndërsa Dita juaj e Madhe afrohet , dhe ndërkohë që është praktikisht një kërkesë për të diskutoni problemet e vërteta me partnerin tuaj , nuk është ide e keqe të ruani ajrimin e vogël për veshët e një shoku të ngushtë.

Gjeni dikë të cilit i besoni pa kushte (në mënyrë ideale dikush që nuk ka një besnikëri të fortë me asnjërën anë të festës suaj të dasmës) dhe pyesni ata drejtpërdrejt nëse mund t'i afroheni kur duhet të hiqni diçka nga gjoksi juaj .

Për të qëndruar të shëndoshë dhe të lumtur, mbajeni të thjeshtë dhe të sinqertë: Jam i stresuar për martesën. A mund t'ju dërgoj mesazhe ose t'ju telefonoj herë pas here për të shfryrë?

Të pyesësh drejtpërdrejt do t'i sinjalizojë këtij personi se kjo është puna e tyre. Ata do të kuptojnë se ju po i besoni atyre për këtë çështje të fshehtë, dhe ju gjithashtu vareni prej tyre për të dëgjuar.

Të kesh aftësinë për të justifikuar veten dhe për të shkruar një ankesë që pasohet nga 10 pikëçuditëse mund të jetë jashtëzakonisht katartike. Quhet ajrim për një arsye! Pasi të keni lëshuar atë ajër të nxehtë, mund t'i ktheheni çdo gjëje që po bënit me një kokë të ftohtë dhe një pamje të freskët.

6. Shkruani për mirënjohjen tuaj

Për të përfituar sa më shumë nga kjo këshillë për të qëndruar të shëndoshë dhe të lumtur, provoni të shkruani letra falënderimi për ata që ju rrethojnë – do të shpërndani kujtime që do të jenë të çmuara për gjithë jetën. Dhe nëse vendosni ose jo t'i ndani këto gurë të çmuar mirënjohjeje, thjesht akti i falënderimit ju ndihmonlehtësojnë depresionindhe nxisin ndjenjat e gëzimit. Shpesh janë mendimet ose ndjenjat negative në të cilat fokusohemi.

Gjërat shkojnë keq ose njerëzit sillen në mënyra që ne do të donim të mos kishin bërë. Dhe ndërsa është e mrekullueshme të shfryhesh me dërrasën tënde të tingullit, duke marrë një moment për të reflektuar mbi njerëzit dhe gjërat për të cilat je mirënjohës mund të kesh një ndikim të qëndrueshëm në shëndetin tuaj mendor . Jeta është e bukur, filloni të shkruani për të!

Ndiheni në një humor mirënjohës? Këtu janë disa kërkesa për letra për të filluar:

  1. Mendoj për ty kur…
  2. Do të kujtoj gjithmonë se si ti…
  3. Ti më jep forcë kur…
  4. Një gjë që nuk do ta harroj kurrë për ty është…
  5. Faleminderit që jeni aty kur…

Nëse preferoni të prisni letrat personale, merrni parasysh të mbani një ditar i mirënjohjes . Këto kujtime të modës me siguri do të bëhen një trashëgimi e pazëvendësueshme e dasmës!

7. Filloni me një fjalë të mirë

Por ka shumë mundësi që njerëzit me të cilët keni të bëni të kenë qëllime të mira, ata thjesht po i shprehin ato në një mënyrë joproduktive. Edhe pse joNdonjëherë veprimet në dukje të pamenduara ose të vrazhda të atyre përreth nesh mund të jenë aq dëshpëruese saqë gjithçka që duam të bëjmë është t'u drejtohemi atyre dhe t'i pyesim: Çfarë po mendonit?!

do të thotë se është e vërtetë sjellje negative duhet të justifikohet, duke drejtuar me një fjalë të mirë mund të ndihmojë në parandalimin e çdo keqkuptimi ose pakënaqësie në të ardhmen.

Pra, përpara se të përgjigjeni, merrni frymë dhe pyesni veten Çfarë bëni ata besojne po mundohen të më ndihmojnë? Pastaj provoni këtë teknikë: Thuaj faleminderit, shpjegoni anën tuaj dhe para se të përgjigjen, kërkoni nga ata një favor që mbështetet në aftësitë e tyre unike.

Këtu është një shembull i kësaj strategjie në veprim:

Situata: Gjatë kohës që ju përshtatet fustani, motra juaj fyen në mënyrë delikate velin tuaj dhe ju thotë që ta hiqni qafe atë.

Përgjigje: Faleminderit që dëshironi më të mirën për mua, por unë e dua vërtet këtë vello.

Më pas, cakto një detyrë për ta bërë të ditur se i vlerëson talentet e saj: Megjithatë, mund ta përdor me të vërtetë syrin tënd për modën me këpucët e mia. Mund të marr mendimin tuaj për këto dy?

Të thuash faleminderit është një qasje me dy drejtime. Nëse personi me të cilin po flisni sinqerisht ka qëllime të mira, atëherë mund të shmangni ndjenjat e lënduara dhe të vazhdoni pa lemzë.

Dhe në rast se ata vërtet duan t'ju zemërojnë, duke çuar me një faleminderit që dëshironi më të mirën për mua, ju lejon të merrni rrugën e lartë duke u kujtuar atyre se përparësia e tyre duhet të jetë ndihma bëjeni ditën tuaj të veçantë më të mirën ajo mund të jetë.

8. Pushoni, flini, jo kafeinë

Gruaja aziatike që fle në një shtrat në një dhomë gjumi të errët Kjo këshillë për të qëndruar të arsyeshëm dhe të lumtur është e shkurtër dhe e saktë: Flini gjumë mjaftueshëm!

Kërkesat e të gjithëve për gjumë janë të ndryshme dhe ju e dini se çfarë funksionon më mirë për trupin dhe mendjen tuaj. Prandaj, vendose telefonin tënd mos shqetëso, fik ato ekranet blu dhe përqafohu me partnerin sa është ende herët.

Nuk është vetëm pushim bukurie, është edhe pushim i arsyeshëm!

9. Mos harroni romancën

Ju jeni në këtë me shokun tuaj më të mirë! Gjëja më e mirë për t'u martuar është krijimi i një lidhjeje që do të zgjasë një jetë.

Pra, ndërsa jeni duke ëndërruar për prerjen e tortës në feta, sigurohuni që të ndani disa orë për të dashurin tuaj. Kjo mund të nënkuptojë çdo gjë, nga një udhëtim në breg të oqeanit, një shënim dashurie e lënë në sediljen e shoferit apo edhe thjesht një kompromis për ditën e dasmës .

A do verë në vend të shampanjës? A ju preferon ajo në ngjyrë blu të kaltër në vend të zi të mesnatës? Pse të mos dorëzoheni para ndryshimit? Kompromisi është një mënyrë e lehtë dhe e thjeshtë të them të dua.

Nese e jotja dasma është në plazh , planifikoni të vizitoni vijën bregdetare një ose dy ditë para ditës së madhe. Ecni përgjatë rërës me partnerin tuaj, zhytni në ujë në oqeanin e pacenuar ose sillni me vete një kafe të ftohtë dhe shikoni njerëzit teksa ëndërroni për rastin e veçantë.

Ose paketoni një PB&J dhe nisuni për një shëtitje në pyll. Pavarësisht se si e bëni këtë, ndezja e romancës para dasmës është një mënyrë e sigurt për ta nisur martesën tuaj në fillimin e duhur!

10. Mbani mend, është me të vërtetë vetëm një ditë

Më e lehtë për t'u thënë sesa për t'u vënë në praktikë, ne e dimë. Por në skemën e madhe të gjërave, dita juaj e dasmës është vërtet një ditë tjetër. Blues pas dasmës janë një gjë e vërtetë , dhe ndjenjat e zhgënjimit ose boshllëkut mund të pasojnë Ditën e Madhe nëse rasti trajtohet si një pikë përfundimtare dhe jo si fillim.

Me afrimin e datës, kujtojini vetes se dasma juaj shënon filloni e udhëtimit tuaj si çift i martuar dhe (siç thotë fjala) është e udhëtim kjo vlen! Festoni së bashku!

Kur të keni një moment të lirë, merrni pak kohë larg planifikimit të dasmës dhe detajoni tuajën dita e pare si çift i martuar!

Një muaj mjalti me avion? E madhe! Netflix dhe një vaskë me akullore? Edhe me mire! Si do ta festoni përvjetorin tuaj njëjavor? Muaji juaj?

Investoni një pjesë të euforisë suaj I do në planifikimin e ditëve në vijim, përpiquni ta mbani atë të thjeshtë dhe intime. Pas vorbullës së dasmës, ju dhe partneri juaj do të vlerësoni të keni diçka të qetë për të pritur!

Çfarëdo që të ndodhë, thjesht përpiquni të ecni me rrjedhën! Dhe nëse ndonjëherë mendoni se është shumë për t'u përballuar, mos hezitoni kontaktoni një këshilltar të mirëfilltë . Dita juaj e dasmës është e rëndësishme… por a e dini se çfarë është më e rëndësishme? Ju! Kështu që qëndroni të shëndoshë dhe të lumtur.

Pjesë: