Si të mbijetoni vitin e parë të lindjes së fëmijëve

Si të mbijetoni vitin e parë të lindjes së fëmijëve

Në këtë nen

urime! Me siguri po e lexoni këtë artikull sepse jeni afër të keni një fëmijë ose sapo keni pasur një dhe po kërkoni mënyra për të mbijetuar vitin e parë. Shumica e njerëzve e bëjnë të duket sikur të kesh fëmijë është fundi për t'u ndjerë i përmbushur dhe i lumtur. Ajo që njerëzit nuk e përmendin aq shumë është se të gjitha emocionet tuaja do të intensifikohen; jo vetëm ato pozitive. Do të jeni të privuar nga gjumi, do të jeni nervoz, mund të ndjeni pakënaqësi ndaj partnerit që duhet të shkojë në punë ose partnerit do të qëndrojë në shtëpi. Ju mund të përballeni meDepresioni pas lindjesose Ankthi. Ka shumë ndjenja që shfaqen gjatë vitit tonë të parë të të qenit prind.

Gjëja e parë që duhet kuptuar është se ajo që po kaloni është e natyrshme. Çfarëdo ndjesie që ndjeni, nuk jeni i vetmi. A e dini se kënaqësia martesore zakonisht bie në vitin e parë të të qenit prind? Një studim i paraqitur nga John Gottman në Konventën Vjetore të APA-s 2011 raportoi se rreth 67 për qind e çifteve shohin rënien e kënaqësisë së tyre martesore pas lindjes së fëmijës së tyre të parë (Botuar në Journal of Family Psychology, Vol. 14, nr. 1 ). Është diçka e çuditshme në sipërfaqe të mendosh se të kesh një fëmijë do të të bënte më pak të pëlqente bashkëshortin. Në fund të fundit, ti ke pasur një fëmijë me të, sepse e doje shumë. Por nëse shikoni se çfarë ndodh me ne gjatë atij viti të parë me një fëmijë dhe shikoni mungesën kronike të gjumit, çështjet rreth të ushqyerit, mungesën e energjisë,mungesa e intimitetit, dhe fakti që ju po përpiqeni kryesisht të përdorni logjikën me një qenie njerëzore që nuk e ka zhvilluar ende logjikën (fëmija juaj), bëhet mjaft e qartë pse viti i parë është kaq i ashpër.

Këtu është marrëveshja. Nuk ka asnjë zgjidhje për të mbijetuar në vitin e parë të të qenit prind që do të funksionojë për të gjithë. Familjet vijnë në të gjitha konfigurimet me prejardhje dhe besime të ndryshme, kështu që gjëja më e mirë për të bërë është të përshtatni zgjidhjet tuaja me sistemin tuaj familjar. Megjithatë, më poshtë janë disa sugjerime që me shumë gjasa do t'ju ndihmojnë të rrisni shanset tuaja për të mbijetuar atë vit të parë. Këtu ata janë:

1. Nuk ka komunikim të rëndësishëm gjatë natës

Ky mund të duket si një sugjerim i çuditshëm për t'u dhënë, por ka shumë kuptim pas tij. Është e lehtë të kaloni në modalitetin e zgjidhjes së problemeve me partnerin tuaj në orën 2:00 të mëngjesit, kur nuk keni fjetur mirë gjatë javës së kaluar, sepse fëmija po qan. Sidoqoftë, askush nuk është në mendjen e tij në orën 2:00 të mëngjesit. Ju jeni të privuar nga gjumi, nervoz dhe ndoshta thjesht dëshironi të flini përsëri. Në vend që të përpiqeni të kuptoni se si ta zgjidhni përgjithmonë këtë problem, kuptoni se çfarë mund të bëni tani për të kaluar këtë natë. Nuk është koha për të diskutuar për çështjet kryesoredallimet në prindërimin tuajme partnerin tuaj. Kjo është koha për ta rikthyer fëmijën tuaj në gjumë në mënyrë që ju të mund të flini përsëri.

Lexo më shumë: Diskutimi dhe hartimi i një plani prindërimi

2. Mbani pritshmëritë tuaja realiste

Njerëzit do t'ju tregojnë para kohe se sa e mrekullueshme është të jesh prind dhe është. Por njerëzit priren të minimizojnë sasinë e punës dhe stresit të përfshirë gjatë atij viti të parë për ta mbajtur fëmijën gjallë. Pritshmëritë tuaja për vitin e parë nuk duhet të jenë se fëmija im do të flasë me fjali të plota apo edhe fëmija im do të flejë vazhdimisht gjatë gjithë natës. Të gjitha këto janë ide dhe shpresa të shkëlqyera, por për shumë familje, këto nuk janë realitet. Pra, mbajini pritshmëritë tuaja realiste apo edhe të ulëta. Pritshmëria më realiste për atë vit të parë është që të gjithë të mbijetojnë. E di që duket qesharake për shkak të asaj që të gjithëforumedhe librat e prindërimit predikojnë, por nëse pritshmëria juaj e vetme për atë vit të parë është mbijetesa, atëherë ju do ta lini atë vit të parë duke u ndjerë i realizuar dhe krenar për veten tuaj.

Lexo më shumë: Balancimi i martesës dhe prindërimit pa u çmendur

3. Mos e krahasoni veten me nënat e Insta-s

Rrjetet sociale kanë bërë një punë të shkëlqyer duke na lidhur me të tjerët. Prindërit e rinj janë zakonisht më të izoluar se të tjerët, më emocionalë se të tjerët dhe më të prirur për krahasim. Prandaj është e lehtë të biesh në vrimën e errët që është media sociale. Mos harroni se njerëzit në mediat sociale portretizojnë versionet e tyre më të mira të vetes dhe se shpesh herë mediat sociale nuk janë realitet. Prandaj, përpiquni të mos e krahasoni veten me mamanë e Insta-s, e cila duket se i ka të gjitha së bashku me veshjen e saj perfekte, produktet organike të kultivuara në vend dhe qumështin e gjirit Stella.

Mos e krahasoni veten me nënat e Insta-s

4. Mos harroni se gjithçka është e përkohshme

Pavarësisht se çfarë ndodh atë vit të parë, është e përkohshme. Pavarësisht nëse foshnja nuk fle gjatë gjithë natës, foshnja ka një të ftohtë ose ju ndiheni sikur nuk keni qenë jashtë shtëpisë tuaj për disa ditë. Mos harroni se edhe këto kohë të vështira do të kalojnë. Më në fund do të flini përsëri gjatë natës dhe përfundimisht do të jeni në gjendje të dilni nga shtëpia. Madje, një ditë do të mund të hani darkë me bashkëshortin tuaj ndërkohë që fëmija juaj është ende zgjuar duke luajtur qetësisht në dhomën e ndenjjes! Kohët e mira do të vijnë përsëri; ju vetëm duhet të jeni të durueshëm.

Lexo më shumë: Si ndikon prindërimi në martesën tuaj?

Megjithatë, ky koncept i gjërave të përkohshme vlen edhe për momentet e mira. Fëmija juaj do të jetë fëmijë vetëm për një kohë të caktuar. Prandaj, përpiquni të gjeni gjëra për të festuar gjatë atij viti të parë. Mundohuni të gjeni gjëra që ju pëlqen të bëni me fëmijën tuaj dhe bëni shumë foto. Ato foto të momenteve të lumtura do të jenë të dashura në vitet në vijim kur fëmija juaj nuk ka më nevojë për ju. Ato foto do të pëlqehen gjithashtu kur nuk keni fjetur gjithë natën, sepse foshnja po i del dhëmbët dhe ju duhet të më marr pak për t'i kujtuar vetes se po bëni një punë të mirë.

5. Kujdesuni për veten

Kujdesi për veten ndryshon kur bëhemi prindër për herë të parë. Ata muajt e parë, kujdesi për veten mund të mos duket si më parë me ditët e banjës, netët e takimeve ose të flini. Kujdesi për veten ndryshon kur je prind i ri. Edhe nevojat më elementare si ngrënia, gjumi, dushi apo përdorimi i banjës bëhen luks. Pra, përpiquni të bëni ato gjëra themelore. Mundohuni të bëni dush çdo ditë, ose çdo ditë tjetër nëse është e mundur. Flini kur fëmija juaj fle. E di që kjo këshillë mund të tërbojë sepse i thua vetes mirë kur do të pastroj, laj enët, përgatis vaktet. Puna është se të gjitha këto standarde ndryshojnë kur je prind i ri. Është në rregull të kesh një shtëpi të çrregullt, të porosisësh ushqim për darkë ose të porosisësh të brendshme të freskëta nga Amazon sepse nuk ke pasur kohë për të larë rroba. Gjumi dhe pushimi do të jenë si ajri që thithni, kështu që merrni sa më shumë që të mundeni.

Lexo më shumë: Kujdesi për veten është Kujdesi për Martesën

6. Prano ndihmën

Këshilla ime e fundit është të pranoni ndihmën. E di që nga pikëpamja shoqërore nuk dëshiron të jesh barrë apo nevojtar, por viti i parë i prindërimit është i ndryshëm. Nëse dikush ofron të ndihmojë, thjesht thoni po, ju lutem. Kur pyesin se çfarë duhet të sjellim tregohuni të sinqertë! Unë u kam kërkuar miqve të ndalojnë te Target për të blerë më shumë biberona, familjes për të sjellë darkë nëse do të vijnë për këtë, dhe pyeta vjehrrën time nëse ajo mund të ulet vetëm me binjakët e mi në mënyrë që unë të bëj një dush. paqen. Merrni çdo ndihmë që mund të merrni! Nuk kam dëgjuar asnjëherë që dikush të më ankohet për këtë. Njerëzit priren të duan t'ju ndihmojnë; sidomos gjatë atij viti të parë.

Merrni kuiz: Sa të përputhshëm janë stilet tuaja të prindërimit?

Shpresoj që këto këshilla të vogla t'ju ndihmojnë ju dhe partnerin tuaj të mbijetoni vitin e parë të prindërimit. Si prind i binjakëve dy-vjeçarë, djali/vajza, e di sa i vështirë është viti i parë. Do të sfidoheni në mënyra që nuk i kishit imagjinuar kurrë, por koha kalon kaq shpejt dhe ka gjëra të vogla që mund të bëni në mënyrë që ta kujtoni me dashuri atë vit të parë. Kur bëhet fjalë për të qenë prind, ditët mund të duken sikur zgjasin përgjithmonë, por vitet ikin.

Pjesë: