Përgjigjuni Mos reagoni ndaj mendimeve dhe ndjenjave tuaja

Platoni tha: Ekziston një përrallë e vjetër për Zotin që përpiqet të pajtojë grindjet e të kundërtave dhe se si, kur nuk mundi, i lidhi kokat së bashku.

Burrat thonë: 'Ti je kaq emocionues!' Gratë thonë: 'Ti je kaq e pandjeshme!' Po sikur burrat dhe gratë të jenë e njëjta 'gjë'?

Nje gje! Dy skajet e një shkopi?

Praktikoni veprimin, jo reagimin . Përgjigjuni, mos reagoni!

Mos lejoni mendimet ose emocionet që të sundojnë .

Kini mendimet dhe ndjenjat tuaja, por mos lejoni që t'ju kenë.

Emocionet dhe mendimet tuaja rrjedhin nëpër ju si retë nëpër qiell. Ata ndryshojnë moment pas momenti. Pra, është thelbësore të përgjigjeni, jo të reagoni.

A keni qenë ndonjëherë i zemëruar sepse keni qenë të uritur dhe të ngecur në trafik duke kryer detyra? Apo i mërzitur sepse dikush u zemërua me ju?

Truri yt tha: 'Krijoni sistemin e besimit #246'. Në rregull, luaje…” Shiko gjithçka që kam bërë për ty! dhe askush nuk më vlerëson! Kush kujdeset për mua?! Asnje!!! dhe ju jeni të fikur dhe po punoni automatikisht.

Ndjenja kundrejt të menduarit

Në garën e mendimeve kundër ndjenjave, së pari, duhet t'i kujtoni vetes - nuk jeni as mendimet dhe as emocionet tuaja. Pra, duhet të vazhdoni t'i kujtoni vetes vazhdimisht se duhet të përgjigjeni, jo të reagoni ndaj tyre.

Ndjenjat, mendimet dhe dëshirat tuaja trupore janë kalimtare, të përkohshme. Shpirti juaj është e vetmja konstante dhe nuk ndikohet nga luftërat e personalitetit që ndodhin në rrafshin e Tokës.

Jeni shtrirë në fushë me bar të butë. Vini re se retë, si emocionet dhe mendimet tuaja, shpërthejnë. Interesante, tani po ndihem i zemëruar, Hmmm, tani po fajësoj dikë tjetër, Hmmm…

Kjo nënkupton që ju duhet të përgjigjeni, jo të reagoni!

Herë pas here keni një stuhi me shumë emocione të forta. Prisni, vëzhgojeni dhe do të laheni të pastër, ashtu si një stuhi shiu në shkretëtirë!

Aty ku njerëzit ngatërrohen është, ata mendojnë se janë retë. Ju nuk jeni retë; ti je qielli. Pra, kur përgjigjeni në vend që të reagoni, ka më pak të ngjarë të pendoheni për fjalët dhe veprimet tuaja në të ardhmen.

Shmangni lidhjen me mendimet dhe ndjenjat tuaja

Thjesht duhet të vëzhgoni mendimet, ndjenjat dhe sjelljet tuaja.

Por, mos u lidhni me ta në një mënyrë apo në një tjetër. Epo, nuk dua të ndihem se ! ose une nuk duhet ndjehu kështu!

Këto sisteme besimi bëjnë që ndjenjat të ngjiten tek ju dhe ta kthejnë trishtimin dhe zemërimin në depresion ose pakënaqësi.

Mos u lidhni me ndjenjat tuaja ose të të tjerëve, dhe ato do të kalojnë përpara . Do të mësoni prej tyre sepse secili prej tyre sjell një mesazh.

Njerëzit kanë frikë nga ndjenjat e të tjerëve sepse mendojnë se tani duhet të BËRË diçka. Në vend që të përpiqeni të bëni diçka në mënyrë që dikush nuk do ndjehuni në një mënyrë të caktuar, pse të mos provoni ta ftoni ndjenjën.

Mund ta imagjinoni nëse në vend që ne t'i themi njëri-tjetrit, mos u zemëro… ne i thamë, dua që të zemërohesh aq sa duhet! Kjo do të ishte ndryshe.

Nëse qëllimi i tyre ishte të hidhnin zemërim ose t'ju jepnin trajtim të heshtur për të fituar kontrollin mbi ju, dhe kjo nuk funksionon, ata do ta heqin sjelljen për mungesë efektiviteti si një mjet manipulues.

Plus, mendimet dhe emocionet që shprehen plotësisht kanë më pak gjasa të riciklohen. Të pavlefshme dhe ndjenjat dhe emocionet e ndrydhura shkaktojnë shumë sëmundje.

Fitoni përgjigjen tuaj të pakërkuar ndaj stresit

Është detyra jonë si të rritur që të mësojmë t'i kemi të gjitha emocionet në një mënyrë të respektueshme dhe të përgjegjshme. Ju mund të jeni në zemërim të plotë në atë mënyrë që partneri juaj të ndihet ende i dashur dhe i respektuar nga ju .

Agresive me nervozizmin e temperamentit dhe tërheqja ose fryrja, janë të dyja një reagim fëmijëror. Ne duhet të sfidojmë stilet tona përkatëse të luftimit dhe të mposhtim përgjigjen tonë të gjurit ndaj stresit dhe presionit.

Ju duhet të shihni se çdo dualitet janë dy skajet e të njëjtit shkop. E drejtë – e gabuar, rruga ime apo autostrada, agresiviteti – tërheqja, mendore-emocionale… janë të gjithë njësoj.

Përgjigja qëndron në diçka më të lartë. Si Chuang Tsu tha: 'Ja drita midis së drejtës dhe së gabuarës'.

Vëzhguesi juaj objektiv nuk është truri juaj; është diçka më e lartë. Është një pjesë e vetes si Zoti.

Nëse praktikoni mjaftueshëm të jeni vëzhguesi juaj objektiv, vini re se ai është më i përhershëm dhe konsistent se çdo pjesë tjetër e juaja.

Nuk ndryshon dhe nuk gjykon; thjesht vëzhgon. Pas njëfarë kohe, hyrja në vëzhguesin tuaj objektiv fillon të ndjehet si të ktheheni në shtëpi, të hiqni këpucët, të zhyteni në divan dhe të merrni një frymë të thellë e relaksuese.

Gjithashtu, shikoni videon e dhënë më poshtë për të mësuar sekretin e të bërit të fortë mendërisht. Nëse jeni mendërisht të shëndetshëm, mund të zgjidhni më mirë të përgjigjeni në vend që të reagoni.

Fjalët e fundit

Herën tjetër që do të mendoni Emocionet, Aughhh!!!, futeni në vëzhguesin tuaj objektiv dhe thuaj, Hmmm, një tjetër mundësi interesante për të mësuar për mua! Dhe kështu, unë duhet të përgjigjem, jo ​​të reagoj!

Paç fat!

Pjesë: