7 këshilla të dobishme për të shijuar vitin e parë të prindërimit

Shijoni vitin e parë të prindërimit me këto 7 këshilla shpikëse Nuk ka rëndësi se çfarë ju thonë librat e prindërimit apo çfarë dëgjoni nga prindërit e tjerë, viti juaj i parë si prind mund të jetë një hap i vërtetë i syve.

Në këtë nen

Jeta juaj do të ndryshojë plotësisht - trupi juaj, prioritetet tuaja, marrëdhëniet tuaja të gjitha evoluojnë, gjë që e bën vitin tuaj të parë si prind jo vetëm emocionues, por edhe rraskapitës.

Shtimi i një anëtari të ri të familjes është një ngjarje e lumtur, por gjithashtu mund të jetë shumë stresuese për të dy prindërit. Viti yt i parë si prind ju lejon të arrini shumë nga momentet tuaja zhvillimore duke balancuar çështjet martesore, presionet e punës dhe më e rëndësishmja oraret e gjumit.

Në fund të vitit të parë, do të kuptoni se sado i vështirë të ishte ky vit, kënaqësia e realizimit të diçkaje shumë të rëndësishme i bën të gjitha të vlefshme.

1. Përqafoni ndryshimet

Muajt ​​e parë të vitit të parë të prindërimit do të jenë më të vështirët. Orari juaj padyshim nuk do të mbetet i njëjtë dhe kaosi do të mbizotërojë.

Do të jetë e pamundur të bëni shumë gjëra që keni bërë më parë, por do të ketë shumë gjëra që do të bëhen të mundshme për ju. Përqafoni ndryshimet e reja dhe mos harroni të vlerësoni veten dhe partnerin tuaj për menaxhimin e këtyre ndryshimeve së bashku me paketën tuaj të vogël të gëzimit.

2. Mos u ndjeni të mbingarkuar

Mos u shqetësoni nëse shtëpia juaj është rrëmujë ose nuk keni energji për të gatuar darkë. Thjesht duhet të relaksoheni dhe të përpiqeni të mos bëni gjithçka vetë.

Gjëja më e rëndësishme është të kujdeseni për veten dhe fëmijën tuaj.

Gjëra të tjera që mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të shëndoshë në tre muajt e parë janë – flini kur fëmija juaj fle. Është e rëndësishme që ju të jeni të pushuar mirë për t'u kujdesur për fëmijën dhe për të bërë të gjitha punët e shtëpisë.

3. Kujdesuni për shëndetin tuaj

Gjatë vitit të parë të prindërimit, kujdesuni për dietën tuaj sepse keni nevojë për energji për të përballuar të gjitha punët shtesë. Gjithashtu, nëna, ju duhet gjithë ai ushqim për ushqyerjen me gji.

Mos qëndroni të mbyllur në shtëpi. Shkoni në park ose në dyqan pasi ndryshimi i peizazhit do të bëjë mrekulli për ju.

Pranoni ndihmë nga të afërmit, miqtë ose fqinjët. Nëse duan të kujdesen për fëmijë, të ndihmojnë në pastrimin e shtëpisë ose të ofrojnë ushqim, thuaj gjithmonë po.

4. Lidhu me nënat e tjera të reja

Gjatë vitit të parë të prindërimit, do të jetë e dobishme nëse lidheni me nëna ose baballarë të tjerë të rinj, pasi mund të jetë shumë ngushëlluese të flisni me prindër që po kalojnë të njëjtat rrethana. Ju ndihmon të kuptoni se nuk jeni vetëm.

Këto taktika do të ndihmojnë gjithashtu në luftimin e luhatjeve të humorit që me siguri do të përjetoni. Edhe pse kjo është periudha më e lumtur dhe më e kënaqshme në jetën e prindërve të rinj, është normale të ndiheni në ankth, të qarë dhe të dëshpëruar.

Hulumtimi tregon se ‘baby blues’, e cila shkaktohet për shkak të uljes së niveleve të estrogjenit, mund të prekë 50% të grave disa ditë pas lindjes.

Megjithatë, këto bluza priren të zhduken një muaj pas lindjes, veçanërisht nëse ushqeni me gji. Ushqyerja me gji ndihmon në pakësimin e efekteve të ndërrimeve hormonale.

5. Vendosja në një rutinë normale

Vendosja në një rutinë normale Në kohën kur foshnja është gjashtë muajshe, shumë gra janë rikthyer në punët e tyre ose të paktën duke u futur sërish në botën reale duke shkuar në palestër dhe duke përmbushur detyrime të tjera.

Është thelbësore të gjeni një çerdhe të mirë, veçanërisht nëse punoni me kohë të plotë. Pasi të jeni të kënaqur me kujdestarin e fëmijëve tuaj, mund të lehtësoni punën tuaj duke filluar me një orar fleksibël ose më të lehtë. Jini specifik me të gjithë se megjithëse jeni të gatshëm të tërhiqni peshën tuaj, do të jeni në dispozicion vetëm brenda orëve të caktuara.

Në këtë kohë, nuk keni nevojë të punoni me ditë më të gjata apo të merrni përsipër detyra shtesë, në mënyrë që koha juaj larg fëmijës të mos duket e pafundme.

Më e rëndësishmja, kujdesuni për veten pasi shumica e nënave që punojnë kanë tendencë të neglizhojnë veten. Ata shpesh hanë në lëvizje, flenë shumë pak dhe rrallë ushtrojnë. Ky stres mund të dëmtojë.

E njëjta gjë vlen edhe për baballarët e rinj.

6. Gëzohuni në prindër

Fëmija juaj tani është gjashtë muajsh.

Edhe pse gjysma e dytë e vitit të parë si prind mund të jetë shumë më e qetë se gjysma e parë, ju mund ta gjeni ende kokën duke u rrotulluar me të gjitha ndryshimet e fundit në jetën tuaj. Tani është koha për t'u rikthyer në lëvizjen e gjërave.

Mundohuni të lidheni sërish me miqtë nga të cilët nuk keni dëgjuar kohët e fundit, sepse mbajtja e këtyre marrëdhënieve të veçanta mund të ndihmojë në pasurimin e jetës suaj.

Gjeni kohë për aktivitetet që ju kanë pëlqyer përpara se të keni fëmijën tuaj. Bëni një banjë, ndaloni në kafenenë tuaj të preferuar, vizitoni muzeun ose lexoni një libër. Këto do t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të ndiheni të gjallëruar.

Shikoni Këshilltaren Familjare, Diana Eidelman duke folur për gjërat që çdo prind i ri duhet të dijë:

7. Mos harroni partnerin tuaj

Të bëhesh prindër mund të shkaktojë disa ndryshime sizmike në marrëdhëniet midis burrit dhe gruas.

Nuk është vetëm se shqetësoheni për kohën e ushqyerjes dhe ndërrimin e pelenave në vend që të dilni për një darkë të këndshme, por gjithashtu mund të mos e gjeni veten në humor për biseda kuptimplota, aq më pak për të bërë dashuri me partnerin.

Në mënyrë që të ndiheni më të lidhur seksualisht dhe shpirtërisht me partnerin tuaj, ndani disa kohë në çift. Dilni në takime dhe planifikoni edhe për seks. Mos u shqetësoni për humbjen e spontanitetit. Ju mund ta gjeni veten duke pritur me kënaqësi kohën që ju të dy mund të kaloni së bashku.

Pjesë: