Menaxhimi i pritjeve në martesën tuaj

Nëse jeni diçka si unë, ju keni mbajtur pjesën tuaj të drejtë të pritjeve. Gjërat 'duhet' të jenë në këtë mënyrë. Jeta 'duhet' të jetë e drejtë, etj & hellip; Martesa mund të jetë një terren shumëzimi për pritjet dhe janë vetëm një formë tjetër e një kërkese. Sigurisht, pritjet janë të mëdha kur ato plotësohen. Problemi me jetesën e jetës dhe martesën tuaj nga pritjet është se herët a vonë ata nuk do të përmbushen dhe atëherë ju jeni në telashe. Shumica e martesave luftojnë shumë kur bëhet fjalë për dështimin e pritjeve të përmbushura.

Unë mund ta dëgjoj tani, 'martesa nuk duhet të jetë aq e vështirë', 'partneri im duhet të më njohë deri tani', 'ata duhet të tërhiqen vetëm nga unë!'. Po, fat i mirë me gjithë atë.

Çiftet e shëndetshëm mësojnë të menaxhojnë pritjet e tyre

Unë e kuptoj që të gjithë kemi preferenca dhe vlera me të cilat jetojmë jetën tonë dhe se shpresojmë që partnerët tanë të jenë në të njëjtën faqe, por kjo është shumë më ndryshe nga ato gjëra që janë absolute. E vërteta është martesa është e vështirë. Ashtë një rrugë e vështirë për të bashkuar jetën tuaj me dikë tjetër dhe për të përballuar jetën së bashku pa marrë parasysh se çfarë sjell ajo në rrugën tuaj. Martesat e shëndetshme kanë tendencë të kenë disa gjëra të përbashkëta; ata priren të kenë preferenca realiste për mënyrën se si zhvillohet martesa (p.sh. partneri im është vetëm njerëzor dhe mund të bëjë gabime). Ata priren të jenë elastikë sepse mund të shmangin ngecjen në pritjet e paplotësuara. Ata zakonisht rrotullohen me grushte dhe e shohin vështirësinë në martesë si një sfidë për të kapërcyer sesa një shenjë dështimi. Martesat e shëndetshme kanë tendencë për të menaxhuar pritjet e tyre.

Tani, nuk është shumë e paarsyeshme të presësh që partneri yt të jetë monogam. Sidoqoftë, vetëm sepse e prisni nuk do të thotë se do të ndodhë. Kur çiftet përpiqen të shpëtojnë martesën e tyre pas një lidhjeje, një pjesë e rëndësishme është të pranojnë që partneri të mashtrojë. Kaloni pritjet ose kërkesat që ata 'nuk duhet' të kishin mashtruar dhe përqendroni energjinë tuaj në atë që 'dëshironi' që ata të mos kenë dhe trishtimin e shëndetshëm që vjen nga një mirënjohje e tillë. Periudha e pikëllimit mund të ndodhë dhe çifti mund të punojë drejt rregullimit të marrëdhënies.

Ne të gjithë kemi të drejtë si njerëz të kërkojmë dhe të presim gjëra dhe është mjaft njerëzore ta bëjmë këtë.

Problemi qëndron në pasojën e mbajtjes së pritjeve dhe më pas mos përmbushjes së tyre. Disonanca mund të jetë mjaft shqetësuese dhe zakonisht kërkon pak kohë për t'u shëruar. Nëse i qasemi martesave tona në një mënyrë të arsyeshme, duke lënë kërkesat e mbajtura në mënyrë të ngurtë dhe pritjet joreale, ne vendosim bazat për rritje dhe pranim.

Një alternativë ndaj kërkesave të ngurta janë kërkesat me kusht. Kërkesat e kushtëzuara janë më të ekuilibruara dhe përqendrohen në pasojat. Një shembull do të ishte, 'NSE nuk mbetesh monogam, ATENhere unë nuk do të qëndroj i martuar me ty'. Kërkesat e kushtëzuara pranojnë që partneri mund të zgjedhë atë që dëshiron, por që pasojat do të vijnë pas. Disa prej jush mund të mendojnë me veten tuaj se kjo është thjesht një çështje semantike. Ke te drejte!

Gjuha është përfaqësimi simbolik i gjendjes sonë të brendshme, ose sesi ndihemi. Ajo që i themi vetes në kokë dhe çfarë u themi të tjerëve janë mendimet tona. Biseda në kokën tonë mund të na çojë drejt ndjenjave që përjetojmë dhe sjelljeve që pasojnë. Kur punoj me çifte që kanë kërkesa, së pari punoj për t'i ndihmuar ata të ndryshojnë gjuhën, si ndaj tyre ashtu edhe ndaj partnerit të tyre. Duke u bërë i vetëdijshëm për gjuhën tuaj dhe duke punuar për ta ndryshuar atë, ju punoni drejt ndryshimit të mënyrës se si ndiheni.

Martesa mund të jetë sfiduese dhe mund të jetë edhe më shumë kur hidhni pritje / kërkesa joreale në përzierje. Jepini vetes dhe partnerit tuaj një pushim dhe lejoni njëri-tjetrin të jenë njerëzor. Mos kini frikë të shprehni atë që dëshironi dhe atë që shpresoni të merrni nga marrëdhënia.

Pjesë: