Çfarë duhet të bëni nëse nuk ndiheni të dëgjuar në një marrëdhënie

Burri i bërtet gruas, gruaja është e trishtuar

Në këtë nen

Shumica e njerëzve do të pajtoheshin se komunikimi është një pjesë e rëndësishme e a martesë e shëndetshme ose partneriteti, dhe të dëgjuarit nga partnerët tanë është një komponent kyç i komunikim efektiv në marrëdhënie .

Kur ndihemi të dëgjuar, ne besojmë se partneri ynë na kupton dhe na respekton. Nga ana tjetër, të mos ndiheni të dëgjuar në një marrëdhënie mund të çojë në ndjenjën e neglizhencës dhe përfundimisht, kjo mund të shkaktojë pakënaqësi.

Lexoni për të mësuar se si mund t'i shprehni ndjenjat tuaja dhe të përmirësoni marrëdhënien tuaj nëse e gjeni veten duke menduar, unë thjesht dua të më dëgjojnë!

Nuk ndiheni të dëgjuar në një marrëdhënie - Cilat janë shkaqet?

Në fund të fundit, të mos ndiheni të dëgjuar në një marrëdhënie është rezultat i faktit se partneri juaj thjesht nuk ju dëgjon, ose duket se nuk ju dëgjon, kur ndani ndjenjat ose shqetësimet tuaja.

Dëgjimi i partnerit kërkon të jesh i pranishëm në një marrëdhënie dhe ka disa arsye që mund të shpjegojnë pse partneri juaj duket se nuk dëgjon:

  • Ata janë të mbingarkuar nga ndjenjat që ndani me ta dhe po mbyllen ose po bëhen mbrojtës.
  • Partneri juaj nuk ka shumë tolerancë ndaj emocioneve të forta dhe e ka të vështirë komunikimin.
  • Po përpiqeni të komunikoni me partnerin tuaj në një moment të keq, si për shembull kur ai është i angazhuar në një projekt ose kur përpiqet të përgatitet për punë.
  • Partneri juaj mund të jetë i stresuar ose i shqetësuar dhe i paaftë për të dëgjuar plotësisht shqetësimet tuaja.
  • Hidhini një sy vetes; ndoshta partneri juaj ndihet i pakënaqur sepse e percepton që as ju nuk po i dëgjoni, ose ndoshta nuk po komunikoni në një mënyrë që ai e kupton.
|_+_|

Hulumtimet kanë hedhur një vështrim në atë që shkakton prishjen e komunikimit midis partnerëve dhe përfundimisht bën që njëri ose të dy të ndihen të padëgjuar.

Sipas rezultateve të a studim në Truri, njohja dhe shëndeti mendor , njerëzit kanë më shumë gjasa t'i përgjigjen në mënyrë mbrojtëse deklaratave që fillojnë me ju, si p.sh.: 'Nuk ndihmoni kurrë nëpër shtëpi!' krahasuar me deklaratat që fillojnë me, I.

Nëse e gjeni veten duke menduar, mendimi im nuk ka rëndësi, mund të ndodhë që partneri juaj të mbyllet për shkak të ndjenja e sulmit gjatë bisedave.

Përtej arsyeve të mësipërme, ndonjëherë ndjenja e padëgjuar mund të jetë për shkak se partneri juaj ka një këndvështrim të ndryshëm nga ju, dhe kjo është krejtësisht normale.

Njerëz të ndryshëm kanë këndvështrime të ndryshme, dhe nëse ndiheni të padëgjuar, mund të jetë thjesht se jeni ngecur duke u përpjekur të bindni partnerin tuaj se keni të drejtë dhe ata janë të pasaktë, kur në realitet është normale të mos pajtoheni ndonjëherë.

Gjërat për të cilat duhet të flisni me partnerin tuaj

Çdo martesë apo lidhje do të ketë nevojë për komunikim. Ndërsa shumë njerëz mendojnë se përfundimisht, njerëzve u mbarojnë gjërat për të biseduar me njëri-tjetrin, kjo është gjithçka tjetër veçse e vërtetë. Gjithmonë do të ketë diçka për të folur, veçanërisht nëse ka të bëjë me shëndetin e marrëdhënies ose martesës suaj.

Këtu janë disa gjëra për të cilat mund të dëshironi të flisni me partnerin tuaj.

  • Zakonet
  • Punët e shtëpisë
  • Çështje që lidhen me punën
  • E ardhmja
  • Çdo problem në martesën/marrëdhënien tuaj
  • Familja
|_+_|

10 shenja që tregojnë se partneri juaj thjesht nuk ju dëgjon

Çifti i Ri i Martuar i Familjes i stresuar duke debatuar emocionalisht, duke fajësuar njëri-tjetrin duke ligjëruar

Komunikimi i ndjenjave në një marrëdhënie mund të jetë sfidues dhe nëse nuk dëgjohesh, mund të të çojë në pyetjen: Pse nuk më dëgjon?

Nëse jeni duke luftuar me komunikimin në marrëdhënien tuaj, këtu janë 10 shenja që duhen kërkuar që sugjerojnë se partneri juaj nuk po ju dëgjon:

1. Ju keni të njëjtat argumente në mënyrë të përsëritur

Kur komunikoni dhe partneri juaj ju dëgjon vërtet, ai do të kuptojë atë që keni thënë dhe shpresojmë të zgjidhë çdo problem që ka dalë në marrëdhënie.

Nga ana tjetër, nëse ata nuk po ju dëgjojnë, ka shumë të ngjarë që do t'ju duhet të shpjegoni veten vazhdimisht dhe të keni të njëjtat argumente, sepse ata nuk po ju kuptojnë aq mirë sa për të zgjidhur çështjen në fjalë.

2. Ata mund të kujtojnë gjëra të tjera, por jo ato që ju u tregoni

Kur e shihni që partneri juaj harron gjërat që i keni kërkuar të bëjë, por ai mund të kujtojë gjërat që janë të rëndësishme për të, të tilla si ditëlindja e një shoku ose detajet e një daljeje golfi në fundjavë, realiteti është se ata thjesht nuk janë duke ju dëgjuar.

3. Kërkojnë falje por më pas nuk e ndryshojnë sjelljen e tyre

Ndoshta të dy keni një debat të madh dhe partneri juaj kërkon falje dhe premton të ndryshojë, por më pas nuk bën asgjë për të ndryshuar sjelljen e tyre më pas. Kjo do të thotë që ata thjesht po përpiqen t'i japin fund debatit dhe nuk po dëgjojnë vërtet atë që po u kërkoni të ndryshojnë.

|_+_|

4. Partneri juaj shmang bisedat e vështira

Mosmarrëveshjet janë një pjesë normale e çdo marrëdhënieje, por nëse partneri juaj shmang t'i flasë ato, kjo është një shenjë e qartë se ai nuk po ju dëgjon.

Ndoshta ata pretendojnë se janë të zënë çdo herë bisedë shfaqet, ose ndoshta ata e shmangin atë në mënyrë aktive duke refuzuar të flasin. Sido që të jetë, ata nuk mund t'i dëgjojnë shqetësimet tuaja nëse po ju akordojnë sa herë që përpiqeni t'i adresoni ato.

5. Argumentet tuaja zvarriten derisa të lodheni

Nëse partneri juaj po ju dëgjon vërtet dhe po kupton se çfarë po përpiqeni të komunikoni, biseda duhet të jetë relativisht e shkurtër dhe e thjeshtë.

Nga ana tjetër, nëse argumentet zvarriten në dukje gjatë gjithë ditës, partneri juaj nuk ka ndërmend të dëgjojë atë që po përpiqeni të komunikoni. Në vend të kësaj, ata po përpiqen t'ju lodhin derisa të dorëzoheni dhe të hiqni dorë nga problemi.

|_+_|

6. Përpjekjet për të komunikuar përfshijnë partnerin tuaj që ju sulmon

Kur partneri juaj nuk ju dëgjon, diskutimet do të kthehen në atë që partneri juaj do t'ju sulmojë dhe do t'ju fajësojë për këtë çështje, sepse ata nuk janë të gatshëm ose emocionalisht të aftë të dëgjojnë atë që po përpiqeni të komunikoni me të.

7. Kur shprehni mosmarrëveshje me partnerin tuaj, ata përdorin njerëzit e tjerë si shembull

Çifti i trishtuar i ulur së bashku në stol në park

Për shembull, nëse nuk jeni të kënaqur me mënyrën se si diçka po shkon në marrëdhënien tuaj, partneri juaj mund të thotë se mënyra se si po i bëni gjërat funksionon për një çift tjetër që njihni.

Partneri juaj nuk po i dëgjon vërtet shqetësimet tuaja dhe në vend të kësaj po përpiqet t'ju largojë duke provuar se ajo që po thoni nuk është vërtet problem, pasi nuk është problem për njerëzit e tjerë.

8. Partneri juaj këmbëngul të provojë pse kanë të drejtë

Kur jeni duke komunikuar në mënyrë të shëndetshme, qëllimi nuk është të provoni se një person ka gabim dhe tjetri ka të drejtë, por më tepër të komunikoni për të kuptuar këndvështrimin e njëri-tjetrit. Me këtë lloji i komunikimit , nuk ka fitues dhe humbës.

Nga ana tjetër, nëse partneri juaj komunikon vetëm për të fituar një mosmarrëveshje, kjo sigurisht që mund të çojë në mos ndihen të dëgjuar në një marrëdhënie, sepse ata janë aq të përqendruar në të vërtetuar pikëpamjen e tyre saqë nuk po dëgjojnë këndvështrimin tuaj.

9. Tjetri juaj i rëndësishëm shfaqet gjithmonë i hutuar

Nëse ata nxjerrin telefonin e tyre sa herë që përpiqeni të flisni, shanset janë që tjetri juaj i rëndësishëm po ju akordon dhe nuk po dëgjon në fakt atë që po thoni.

10. Gjuha e trupit sugjeron që ata nuk po dëgjojnë

Gjuha e trupit është gjithashtu e rëndësishme. Nëse partneri juaj shikon nëpër dhomë ndërsa jeni duke folur, largohet nga ju ose nuk bën kontakt me sy, kjo mund t'ju bëjë të ndiheni të neglizhuar, sepse ata nuk janë të përfshirë në të vërtetë në bisedën me ju.

|_+_|

Çfarë duhet të bëni kur ndiheni të padëgjuar në marrëdhënien tuaj

Kur vini re shenjat e mësipërme të mosdëgjimit, ndoshta do të ndiheni mjaft të frustruar. Madje mund të mendoni, nuk dua të më dëgjojnë; Unë dua të më dëgjojnë. Kur ndiheni në këtë mënyrë, ka gjëra që mund të bëni për të adresuar çështjen. Merrni parasysh 10 këshillat e mëposhtme:

1. Filloni bisedën me butësi

Kur ndiheni të padëgjuar, është e natyrshme të keni pak zemërim dhe zhgënjim, por nëse i qaseni situatës me zemërim, partneri juaj ka të ngjarë të ndihet i sulmuar.

Eksperti i marrëdhënieve John Gottman, themeluesi i Instituti Gottman, rekomandon fillimin e butë, në të cilin i qaseni një çështjeje shqetësuese duke shprehur se si ndiheni, pa qenë kritik.

2. Mësoni të shprehni emocionet tuaja

Realiteti është se ju mund të shprehni se si ndiheni pa qenë kritik. Nëse ndiheni të trishtuar, të vetmuar ose të lënë pas dore, komunikojini këtë partnerit tuaj. Kjo do t'i ndihmojë ata të kuptojnë seriozitetin e situatës.

|_+_|

3. Hidhini një sy sjelljes suaj

Ndoshta një faktor që kontribuon për të mos u ndjerë i dëgjuar në një marrëdhënie është se po i afroheni partnerit tuaj në momente të papërshtatshme.

A është e mundur që po përpiqeni të filloni biseda serioze kur partneri juaj është në mes të shikimit të shfaqjes së tij të preferuar, ose përpiqet të bëjë diçka në shtëpi? Konsideroni të flisni me ta në një kohë të ndryshme.

4. Jepini partnerit tuaj përfitimin e dyshimit

Nëse ndiheni të padëgjuar, me siguri keni arritur të besoni se partneri juaj synon t'ju lëndojë, por mund të mos jetë kështu.

Jepini partnerit tuaj përfitimin e dyshimit dhe supozoni se ata nuk duan t'ju lënë pas dore, dhe ju keni më pak gjasa t'i afroheni me zemërim dhe inat.

5. Kuptoni se do t'ju duhet të flisni për këtë çështje

Burri lexon gazetë ndërsa gratë po flasin me të

Ju mund të keni ngecur në një cikël ku i thoni të njëjtat gjëra partnerit tuaj pa pushim, duke shpresuar se ai përfundimisht do t'ju dëgjojë, por nëse doni ta zgjidhni çështjen, duhet të flisni për të.

Nuk mund të prisni që një ditë, partneri juaj të kuptojë perspektivën tuaj. Uluni dhe bisedoni, ku të jeni të hapur me ta për faktin se mendoni se po ju keqkuptojnë.

|_+_|

6. Përdorni thëniet I.

Kur komunikoni ndjenjat në një marrëdhënie, është e dobishme të përdorni deklarata, në mënyrë që të merrni pronësinë e asaj që thoni.

Në vend që të thoni, Ju kurrë nuk ndihmoni me pjatat, mund të jetë më e dobishme të thoni, po ndihem i dërrmuar dhe kam nevojë për ndihmën tuaj me pjatat. Me këtë të fundit, partneri juaj ka më pak gjasa të ndihet i sulmuar dhe i mbyllur si rezultat.

7. Kontrolloni nëse partneri juaj po ju kupton

Mos harroni se ne të gjithë kemi perspektiva dhe përvoja të ndryshme jetësore, kështu që ndërsa ju mund të mendoni se po komunikoni në një mënyrë që partneri mund të kuptojë , është e mundur që atyre u mungon ende mesazhi juaj.

8. Merrni një pushim nga biseda nëse ajo nxehet

Kur jeni në mes të një bisede dhe ajo kalon në një debat të ashpër, ndoshta është koha për të marrë një pushim. Vazhdimi i debatit përpara dhe mbrapa nuk do të bëjë që asnjëri prej jush të ndihet i dëgjuar, sepse ka të ngjarë të bëheni mbrojtës.

|_+_|

9. Flisni me radhë

Filloni duke shprehur pikëpamjen tuaj, dhe më pas ndaloni dhe lëreni partnerin tuaj të përgjigjet. Mund të jetë gjithashtu e dobishme gjatë këtij procesi t'i jepni njëri-tjetrit një mundësi për të përmbledhur të kuptuarit tuaj për atë që tjetri ka thënë, për t'u siguruar që nuk ju mungon asgjë.

10. Bëhuni vetë një dëgjues më i mirë

Shpeshherë, prishja e komunikimit është një rrugë me dy drejtime, që do të thotë se nëse nuk ndiheni të dëgjuar, partneri juaj mund të ndihet në të njëjtën mënyrë.

Përpiquni të jeni vetë një dëgjues më i mirë dhe përqendrohuni me të vërtetë në atë që po thotë partneri juaj, në vend që të prisni radhën për të folur ose mbrojtur veten. Nëse bëheni një dëgjues më i mirë, partneri juaj, nga ana tjetër, mund t'ju dëgjojë më mirë.

Nëse keni nevojë të kuptoni më shumë për gjërat për të cilat duhet të flisni, veçanërisht kur nuk ndiheni të dëgjuar, shikoni këtë video.

Çfarë nuk duhet të bëni kur ndiheni të padëgjuar në një marrëdhënie

Ashtu si ka gjëra që mund të bëni për të përballuar ndjenjat e padëgjuara, ka gjëra që nuk duhet t'i bëni:

  • Mos e fajësoni partnerin tuaj. Fajësimi i partnerit për këtë çështje do të ndihet si një sulm, duke e çuar atë në mbyllje, gjë që do t'ju lërë të vazhdoni të ndiheni të padëgjuar.
  • Mos u fiksoni në përpjekjen për të provuar pse keni të drejtë dhe pse partneri juaj e ka gabim. Në shumë mosmarrëveshje, nuk ka personin e duhur dhe personin e gabuar. Pranoni që partneri juaj mund të ketë një perspektivë të ndryshme nga ju dhe ndaloni së provuari pse keni të drejtë. Në vend të kësaj, përpiquni të arrini në mirëkuptim dhe/ose kompromis.
  • Mos ndizni mbrojtjen tuaj. Është e natyrshme të dëshironi të mbroni veten kur ndiheni të padëgjuar ose të lënë pas dore, por kjo nuk hap derën për komunikim efektiv. Në vend që të bëheni mbrojtës, ndaloni, merrni frymë thellë dhe shprehni me qetësi këndvështrimin tuaj.
|_+_|

konkluzioni

Kur nuk ndiheni të dëgjuar në një marrëdhënie, ka të ngjarë të ndiheni gjithashtu të lënduar, të frustruar dhe ndoshta pak të zemëruar. Ndërsa këto janë reagime të natyrshme, është e rëndësishme të shmangni sulmin ndaj partnerit tuaj ose përpjekjen për ta bërë atë të ndihet keq.

Në vend të kësaj, hapni linjat e komunikimit dhe përgatituni të dëgjoni këndvështrimin e partnerit tuaj. Mund të ndodhë që ju nuk po komunikoni në një mënyrë që ata ta kuptojnë, ose ndoshta po përpiqeni t'i afroheni për bisedë kur ata janë të konsumuar nga një detyrë tjetër.

Nëse vëreni shenja se partneri juaj nuk po ju dëgjon, përpiquni të bëni një bisedë të qetë, por shprehuni plotësisht. Nëse shihni se jeni ende duke luftuar për të komunikuar, këshillimi i çifteve mund të jetë i dobishëm.

Pjesë: